Какво е покрито?

Как да преодолеем тревожността на ефективността по време на секса?

Всичко, което трябва да знаете за това как да преодолеете безпокойството на сексуалното представяне

Провалът в сексуалния контакт не е рядкост. По -слабото представяне в леглото може да се дължи на различни причини, а притесненията относно вашето представяне и сексуалните очаквания на партньора са една от тези причини. Тази сексуална тревожност може да доведе до еректилна дисфункция и неуспех на сексуалния контакт. Много състояния на психичното здраве могат да доведат до тази ситуация. Лечението обаче е толкова важно, колкото лечението на преждевременна еякулация.

Какво ви кара да се притеснявате от сексуалното си представяне? Как можете да управлявате и предпазвате това безпокойство от унищожаването на интимните ви отношения? Продължавайте да четете за отговорите.

Какво причинява тревожност за сексуално представяне?

Различни причини за сексуално представяне отбелязват здравни експерти. Тяхното присъствие и интензивност варират от човек на човек. Този проблем е важен за новите двойки, които правят секс за първи път. За повечето хора страхът и безпокойството изчезват с времето. Но някои могат да продължат да се сблъскват с този проблем. Тревожността на ефективността е сложен проблем. Следните фактори обаче изглежда имат мощно влияние;

• Тревожност относно способността ви да имате добра ерекция и да дадете приятно изживяване на партньора

• Постоянни притеснения относно преждевременната еякулация

• Високо социален натиск, свързан с представянето или социалните нагласи относно сексуалното представяне

• Проблемни отношения

• Притеснения за вашия физически вид, формата на тялото и теглото

• Минали сексуални провали

• Вашите финансови несигурности

• Присъствието на полово предавани болести

• Пушене, алкохолизъм и употреба на незаконни наркотици

Освен тези проблеми, умът ви може да създаде и много повече проблеми. Как? Проблемът с психологическите проблеми е, че умът ви също поема много проблеми от околната среда, които подкрепят притесненията ви, като същевременно игнорират факторите, които ги отричат.

Какви са симптомите на безпокойство на ефективността?

Преди да отидете за съвети за управление, трябва да определите дали имате този проблем или не. Тревожността на производителността ще покаже някои очевидни признаци и симптоми. Те включват;

• Невъзможност да получите ерекция дори с човек, който ви харесва сексуално. Това може да се случи, защото прекомерната тревожност може да увеличи производството на стресови хормони. Тези хормони повишават кръвното налягане чрез стесняване на кръвоносните съдове, като по този начин намаляват притока на кръв към сексуални органи.

• При жените тревожността на изпълнението може да повлияе на сексуалната възбуда и такива жени няма да получат достатъчно смазани, за да се насладят на секс.

• Поток от негативни мисли по време или преди пола

• Преждевременна еякулация или невъзможност за постигане на оргазъм по време на секс (забавена еякулация)

• Липса на интерес към секса

• Вагинална сухота при жените

• Прекомерна болка по време на секс

• Повишена сърдечна честота и дишане

• Липса на интерес към партньора

Ако забележите тези симптоми на тревожност за сексуално изпълнение, трябва да посетите общ лекар или психиатър, който ще оцени вашата ситуация и ще измисли план за лечение. Тревожността на ефективността може допълнително да влоши способността ви да правите секс, тъй като ще продължите да се притеснявате за своята импотентност, освен ако не получите подходящо лечение.

Как да преодолеем тревожността на сексуалното изпълнение?

Преодоляването на тревожността на сексуалното представяне изисква да премахнете причините. Ето няколко ценни съвета, които могат да ви помогнат да се справите с проблема.

Продължавайте

Главно, тревожността на сексуалното изпълнение произтича от лошата психология. Проблем със сексуалната недостатъчност е, че еднократният провал може да доведе до достатъчно стрес и да се притеснява от сексуалното здраве, че ще бъдете загрижени за следващия си полов акт и порочният цикъл продължава.

От съществено значение е да се утешиш, че сексуалната недостатъчност не е болест и няколко неуспехи няма да сложат край на сексуалния ви живот. Трябва да знаете, че случайният провал в секса не е обезпокоителен. Това просто означава, че сте загубили от безпокойство и някакъв стрес. След като този стрес изчезна, ще се насладите на секса както обикновено.

Опитайте се да прехвърлите натиска от себе си към каузата или провала. Вместо да обвинявате себе си, обвинявайте проблема, мотивирайте се и продължете напред.

Съсредоточете се върху сетивата си

Някои мъже са склонни да гледат на секса като игра на гениталии и това възприятие ги води до сексуална дисфункция и провал. Вместо да се притеснявате твърде много за вашата неспособност или сексуални очаквания на партньора, се съсредоточете изцяло върху сетивата си, например миризма, докосване, слух, вкус и зрение.

Съсредоточете се от полов акт и се ангажирайте с аромата на партньора си, физическата красота, мекото докосване и гласа. Използването на сексуални играчки, ароматизирани масла и свещи или романтична музика може да блокира мисли за безпокойство от ума ви.

Имат редовни упражнения

Можете да имате различни стресове, вариращи от социални до финансови проблеми. Тези стрес могат да ви доведат до ЕД и загуба на сексуално представяне. Изследванията откриха връзка между нивата на упражнения и стрес.

Например a 2014 проучване Установено, че редовното упражнение причинява намаляване на клетъчния стрес, което от своя страна подобрява чувствителността към инсулин. Дори половин час редовни упражнения може да засили цялостното ви здраве, да намали нивата на стрес и да подобри сексуалните ви показатели. Редовният и здравословен сън също ще бъде полезен.

Упражненията, за които се знае, че намаляват стреса и насърчават вниманието (например йога), могат да бъдат от огромна помощ.

Психологическа терапия

Тъй като натискът на ефективността е свързан главно с психологически фактори, сексуалната терапия, консултации, терапия на изображения и т.н. може да бъде полезно. Редовно консултирането с психолог може да помогне за лечение на тревожност за сексуално изпълнение и подобряване на сексуалния ви опит.

Намерете други начини за интимност

Ако се притеснявате твърде много от сексуалното си представяне, не бързайте набързо. Много повече начини ви позволяват да станете интимни, без да имате сексуален контакт. Можете да имате топла баня заедно или можете да дадете чувствен масаж на партньора си.

Друга алтернатива може да бъде да се угодим на мастурбацията. Той ще премахне изискването за полов акт за кулминацията и изпълнението на сексуалното желание.

Бъдете откровени и отворени с партньора си

Също така ще бъде полезно да бъдете отворени за партньора си за вашите притеснения и тревоги. Добрият партньор може да ви помогне да намерите решение. Докато развивате добра комуникация и разбиране със сексуалния си партньор, тревожността на изпълнението продължава да изчезва.

Скриването на вашите трудности и проблеми от партньора ви може да бъде най -лошото нещо в тази ситуация, тъй като това ще инициира порочен цикъл от събития, в крайна сметка ще доведе до допълнителни усложнения.

Когато се превърне в медицински проблем?

Ако всички техники за релаксация и начин на живот не дават никаква полза и ситуацията се влошава с времето, е време да посетите лекаря. Лекарят ще задава въпроси за вашето психично здраве, нива на стрес и признаци и симптоми. Ако е необходимо, той ще излезе за физически преглед и лабораторни тестове, за да определи причината за проблема.

След диагнозата лекарят ще ви насочи към правилното лечение, за да ви помогне да преодолеете проблема. Въпреки това, успешното възстановяване и възстановяване на здравословния сексуален живот изискват твърд ангажимент от ваша страна. Добрият партньор обаче се очаква да ви помогне в митинга.

Медицинска терапия

Лекарят може да предпише лекарствата след задълбочен преглед на вашия проблем. Няма обаче специфично лечение за тревожност за изпълнение. Лекарят обаче може да препоръча някои лекарства, например лекарствата, използвани за лечение на еректилна дисфункция (Cialis и Виагра), за да подобрите сексуалното си желание.

Подобни лекарства (например, Flibanserin) може да бъде предписано на женския партньор да насърчава сексуалното желание.

В Welzo имаме пълно решение на вашите сексуални притеснения. Нашите експерти са на разположение, за да ви насочат. Ако имате нужда от онлайн консултация, Щракнете тук. За да научите повече за лекарствата, използвани за сексуална възбуда при жените, Щракнете тук За да посетите нашата страница с информация.

Заключение

Можете да изпитате тревожност за сексуално представяне поради различни причини, вариращи от чиста психология до физически и биологични проблеми. Първата стъпка е да се откажете от чувството на срам и депресия и да дадете известно време на връзката си. В повечето случаи тревожността на изпълнението отминава естествено, когато започнете да се приспособявате към партньора си. Това се случва, когато безпокойството на изпълнението се дължи на нов сексуален партньор.

Ако имате проблеми с отношенията с партньора си, първо разрешете тези проблеми. След това трябва да се откажете от страховете, свързани със сексуалната ви неадекватност. Вместо да се притеснявате за тези проблеми, ограничете мислите си до вас и партньора си.

Добрата психологическа мотивация, медицинска и социална помощ, упражнения и професионални медицински съвети могат да ви помогнат да избягате от тази ситуация. Независимо от причината, този стрес може да опустоши вашето самочувствие и да еродира способността ви да се представя сексуално. Можете също така да използвате различни сексуални инструменти, за да обогатите сексуалните си срещи. Направете всичко, което можете да направите, за да възстановите своята жизненост, защото връзката ви цени повече.

В Welzo предлагаме много решения на проблемите на сексуалното здраве на мъжете. За да научите повече за сексуалната дисфункция при мъжете и неговото лечение, вие сте поканени да посетите нашите страници от Cоблизване тук. Ще имате цял свят от информация, който ви чака.