Куркуминоиди

Куркуминоидите са подклас на съединенията, известни като полифеноли, към които спадат и много растителни съединения като флавоноиди и танини. Куркумата отдавна се използва в традиционната индийска и китайска медицина, тъй като съдържа значителни количества от съединенията куркуминоиди.

Куркуминът, деметоксикуркуминът и бисдеметоксикуркуминът са трите основни куркуминоида. Смята се, че по-голямата част от ползите за здравето на куркумата се дължат на куркумина, който е най-добре проучен от трите.

Ползи за здравето от куркуминоидите

1) Силни противовъзпалителни ефекти на куркуминоидите

Възпалението, като типична имунна реакция, помага за защитата на организма срещу травми и инфекции. Хроничното възпаление обаче може да допринесе за развитието на много заболявания, като сърдечни заболявания, рак и болестта на Алцхаймер.

Куркуминоидите са мощни противовъзпалителни средства, които могат да намалят възпалението на молекулярно ниво. Всъщност е доказано, че куркуминът е по-ефективен при намаляване на възпалението в сравнение с някои противовъзпалителни лекарства. За по-добро усвояване и постоянна подкрепа при възпаления, обмислете приема на липозомни добавки с куркумин.

2) Куркуминоидите могат да подобрят психичното здраве

Способността на куркуминоидите да намаляват възпалението и да подобряват кръвоснабдяването на мозъка може да е причината за техните когнитивни ползи. Доказано е също, че нивата на невротрофичния фактор, произхождащ от мозъка (BDNF) – протеин, който стимулира растежа и развитието на нови неврони – се повишават в отговор на куркуминоидите.

3) Куркуминоидите могат да подпомогнат профилактиката и лечението на рака

Доказано е, че куркуминоидите унищожават раковите клетки и спират разпространението им. Освен това те могат да спомогнат за намаляване на негативните ефекти от химиотерапията, като гадене и повръщане.

4) Куркуминоидите могат да бъдат от полза за сърдечно-съдовото здраве

Противовъзпалителните и антиоксидантните свойства на куркуминоидите могат да спомогнат за защитата на сърцето от увреждания и заболявания. Доказано е, че куркуминоидите подобряват здравето на кръвоносните съдове, понижават холестерола и кръвното налягане.

5) Куркуминоидите могат да помогнат при лечението на болестта на Алцхаймер

Болестта на Алцхаймер е форма на деменция, която нарушава когнитивните функции, като причинява загуба на памет, объркване и други проблеми. Чрез намаляване на възпалението и отстраняване на амилоидните плаки – протеинови отлагания, които се натрупват в мозъка на хората с болестта на Алцхаймер – куркуминоидите могат да подпомогнат лечението на тази болест.

6) Куркуминоидите могат да намалят симптомите на артрита

Противовъзпалителните свойства на куркуминоидите могат да спомогнат за облекчаване на болката и възпалението, свързани с артрита. Доказано е, че куркуминоидите могат да намалят симптомите на артрита също толкова ефективно, колкото и някои лекарства. Много хора използват добавки с куркума и куркумин за облекчаване на дискомфорта в ставите и поддържане на подвижността.

7) Куркуминоидите могат да подпомогнат лечението на депресията

Често срещано психично разстройство, наречено депресия, води до постоянно чувство на меланхолия и загуба на интерес към дейностите. Серотонинът е невротрансмитер, който влияе на настроението, и куркуминоидите могат да помогнат при лечението на депресията, като повишават нивата на серотонин в организма.

8) Куркуминоидите могат да подобрят функцията на храносмилателната система

От векове хората използват куркума и куркуминоиди за лечение на храносмилателни проблеми като лошо храносмилане и диария. Като стимулират производството на жлъч – вещество, което подпомага разграждането на мазнините – куркуминоидите могат да помогнат за подобряване на храносмилането.

9) Куркуминоидите могат да спомогнат за намаляване на риска от диабет

Диабетът е състояние, което се развива, когато нивото на кръвната захар е твърде високо. Куркуминоидите могат да помогнат за намаляване на риска от диабет, като подобряват чувствителността към инсулин и понижават нивата на кръвната захар.

10) Допълнителни потенциални ползи за здравето от куркуминоидите

Куркуминоидите могат да имат допълнителни ползи за здравето, освен вече споменатите, като например намаляване на риска от катаракта, лечение на псориазис и забавяне на прогресирането на множествената склероза. Тези потенциални ползи за здравето обаче трябва да бъдат потвърдени чрез допълнителни изследвания.

Странични ефекти и безопасност

Когато се приемат перорално в препоръчваните дози, куркумата и куркуминоидите обикновено са безопасни. Те обаче могат да предизвикат някои нежелани странични ефекти като диария, гадене и стомашно разстройство.

Куркуминоидите могат също да взаимодействат с определени лекарства, като например антикоагуланти, затова е важно да се консултирате с медицински специалист, преди да ги приемате.

Дозировка

За куркумата и куркуминоидите няма препоръчителна дозировка. В проучванията се използват много различни дози, вариращи от 1 грам до 3 грама дневно. За да се гарантира безопасността и подходящата дозировка, консултирайте се с медицински специалист, преди да приемате куркума или куркуминоиди.

Взаимодействия

Преди да използвате куркума или куркуминоиди, се консултирайте с медицински специалист, тъй като те могат да взаимодействат с някои лекарства, като например антикоагуланти.

Механизъм на действие

Точният механизъм на действие на куркуминоидите и куркумата остава неясен. Смята се обаче, че техните противовъзпалителни и антиоксидантни свойства са част от благоприятните им ефекти върху здравето.

Фармакокинетика

Стомашно-чревният тракт абсорбира слабо куркуминоидите и куркумата.

Алтернативи на куркуминоидите

Куркумата и куркуминоидите могат да бъдат заменени с различни билки, включително джинджифил, босвелия и дяволски нокът. Въпреки че тези вещества се различават по химичната си структура, те имат сходни фармакологични ефекти.

Например, джинджифилът съдържа веществото джинджерол, за което е доказано, че притежава антиоксидантни и противовъзпалителни свойства. Билката босвелия съдържа веществото босвелиева киселина, за която е доказано, че предотвратява синтеза на възпалителни молекули. Растението, известно като „дяволски нокът“, съдържа противовъзпалителните и облекчаващи болката вещества харпагозид и прокумбид.