Nejlepší probiotika pro kůži a akné: Podle vědy

Probiotika byla tradičně chválena za své výhody ve zdraví střev, ale nedávný výzkum naznačuje, že mohou hrát roli také v péči o pleť, zejména v řízení podmínek, jako je akné. Zatímco akné je ovlivněno nesčetným množstvím faktorů, jako je genetika, hormony a volby životního stylu, objevující se studie naznačují, že vyvážený kožní mikrobiom může být důležitým kusem skládačky.

Při navigaci složitého světa zdraví kůže, hledání plemise bez vady, nás vede k mikroskopickým zázrakům probiotik pro pokožku. Vědecké studie se stále více zaměřují na roli prospěšných bakterií při léčbě kožních poruch a zlepšování celkové dermální vitality. Od zánětlivých stavů kůže po perzistentní akné se důkazy rostou ve prospěch orálních i topických probiotik jako spojenci v našich režimech péče o pleť. Tento článek se ponoří do nejlepších probiotik, podle přísné vědecké kontroly, která slibuje harmonizovat ekosystém naší kůže a odhalit jeho vlastní zář.

Co jsou probiotika?

Probiotika jsou živé bakterie a kvasinky, které při konzumaci nebo aplikaci na tělo poskytují zdravotní přínosy. Nejčastěji spojené se zdravím střev mohou pomoci udržet rovnováhu „dobrých“ bakterií a podporovat zdravý trávicí systém. Pokud jde o kůži, věří se, že probiotika mohou ovlivnit mikrobiom kůže a hrát roli při snižování zánětu a podpoře zdravé kožní bariéry.

Ukázalo se také, že tyto zdravé bakterie, nedílnou součástí podpory zdraví střev, vrhají ochranný štít proti poškození kůže vyvolané UV a podtrhují hluboké způsoby, jak naše zdraví střeva ovlivňuje největší orgán našeho těla-naši pokožku. Tento článek rozvine složitý svět probiotik a vrhá světlo na to, jak tito mikroskopičtí obránci fungují, a jejich klíčovou roli při udržování a obnově našeho zdraví zevnitř ven.

Probiotika, zejména orální probiotika, stojí jako základní kámen v oblasti holistického zdraví, překlenují propast mezi střevním zdravím a vitalitou kůže. Zavedením zdravých bakterií do těla mohou mít tyto orální doplňky dalekosáhlý dopad a posílit imunitní buňky, aby odrazily nesčetné množství kožních stavů. Souhra mezi dobře otřeseným střevním mikrobiomem a zářivou pletí je důkazem systémových výhod probiotické péče o pleť. Jak výzkum nadále odhaluje složitá spojení mezi naší vnitřní a vnější pohodou, role orálních probiotik v režimech péče o pleť se stále více uznává, což znamená, že novou éru pochopení toho, jak zdraví střeva ovlivňuje nejen kůži, ale také tělo jako celek.

Jak mohou probiotika pomoci akné?

Probiotika se ukázala jako slibný řešení pro ty, kteří bojují s lézemi akné, a nabízejí úlevu, která je hluboká pokožka. Přítomnost probiotik pozitivně ovlivňuje kožní mikrobiotu, komunitu mikroorganismů, které sídlí na kůži, která hraje klíčovou roli ve zdraví a imunitě našeho největšího orgánu. Tím, že probiotika zachovává zdravé střeva, nepřímo zajistí, že pH kůže zůstává vyváženo; Zvýšení pH kůže může vést k prostředí, které vyživuje proliferaci bakterií způsobujících akné. Probiotika pracuje tím, že konkuruje těmto škodlivým bakteriím, účinně snižuje jejich úrovně a brání jim ve spuštění zánětu nebo dalších ohnisek akné. Tento holistický přístup se zaměřuje nejen na viditelné příznaky akné, ale také posiluje přirozenou obranu kůže a podporuje jasnější a vyváženější pleť.

1. Vyvážení mikrobiomu kůže: Stejně jako má střeva svou vlastní komunitu mikroorganismů, má kůže svůj vlastní mikrobiom. Když existuje nerovnováha, může se projevit jako kožní problémy, včetně akné. Probiotika může potenciálně pomoci obnovit tuto rovnováhu.

2. Protizánětlivé vlastnosti: Zánět je hlavní součástí akné. Některá probiotika prokázala potenciál ke snížení zánětu kůže, což může pomoci zmírnit část zarudnutí a otoku spojených s akné.

3. Posílení kožní bariéry: Silná bariéra kůže pomáhá udržovat patogeny a udržovat vlhkost. Některá probiotika mohou pomoci posílit tuto bariéru a zajistit, aby pokožka zůstala hydratovaná a méně náchylná k vnějším dráždivým látkám

Nejlepší probiotika pro kůži a akné

1. Lactobacillus: Toto je jedna z nejběžnějších probiotik a lze ji nalézt v jogurtu a jiných fermentovaných potravinách. Lokální produkty s Lactobacillus mohou pomoci posílit bariéru pokožky a mít protizánětlivé účinky.

2. Bifidobacterium: Bifidobacterium, které se nachází přirozeně ve střevě, může snížit citlivost na kůži a zvýšit odolnost proti pokožce vůči fyzikální a chemické agresi.

3. Streptococcus termophilus: Tato probiotika může posílit schopnosti zadržování vlhkosti pokožky, čímž pomáhá udržovat hydratovanou a zdravou pokožku.

4. Escherichia coli (Nissle 1917): Nepatogenní kmen E. coli bylo zjištěno, že má protizánětlivé vlastnosti prospěšné pro pokožku náchylnou k akné.

5. Saccharomyces: Tyto kvasinky často používané při kvašení mohou mít antioxidační vlastnosti, když jsou aplikovány na kůži.

Jak používat probiotika pro zdraví kůže?

Pro efektivní léčbu kožních stavů a ​​bojových příznaků stárnutí kůže se strategické využití probiotik v péči o pleť získává půdu. Tyto prospěšné mikroorganismy mohou rekalibrovat pH pokožky, což je kritický faktor při udržování zdravé kožní bariéry a ekosystému. Integrací probiotických produktů pro péči o pleť do vašeho každodenního režimu můžete využít sílu těchto mikroskopických spojenců na podporu vyváženého prostředí na povrchu vaší pokožky - ten, který je méně pravděpodobné, že vyvolá akné nebo jiné zánětlivé reakce. Od séra po krémy tyto výrobky fungují jemně, ale nejen k léčbě existujících problémů s kožními problémy, ale také pro ukládání a udržování pH pokožky v ideálním stavu a podporují živou a mladistvou pleť. Následuje způsoby, jak použít probiotika pro pokožku:

1. Ústní doplňky: Stejně jako byste si vzali denní probiotický doplněk pro zdraví střev, existují specifické vzorce přizpůsobené zdraví kůže. Mohou obsahovat kmeny známé pro jejich výhody kůže.

2. Lokální produkty: V dnešní době mnoho značek péče o pleť zahrnuje do svých produktů probiotické extrakty. Od čisticích prostředků a zvlhčovačů po sérum najdete řadu produktů naplněných probiotickou technologií.

3. Strava: Konzumace stravy bohaté na fermentované potraviny může zvýšit váš celkový probiotický příjem. Mysli na jogurt, kefir, zelí, kimchi a kombucha.

Nejlepší značková probiotika pro Clear Skin & Acne

1. NUE Co.

Cena v GBP: Liší se v závislosti na produktu. Obecně je rozsah mezi 30 až 100 GBP.

Kde koupit: Oficiální web NUE CO

Hodnocení zákazníků:

• "Miluji produkty NUE CO! Používají vysoce kvalitní složky a jsou tak efektivní.„ - Lucy A.
• "Trochu drahý, ale viděl jsem znatelný rozdíl v mé kůži a celkové zdraví.„ - Michael T.

Složení: Se liší podle produktu. Společnost NUE Co je známá svým závazkem čistit, udržitelný pocházející ingredience bez plniv, chemikálií nebo přísad.

2. Optibac

Cena v GBP: Ceny obvykle začínají od přibližně 10 GBP a mohou stoupat až 50 a více GBP v závislosti na konkrétním produktu a velikosti.

Kde koupit: Oficiální web Optibac

Hodnocení zákazníků:

• "Beru Optibac už několik měsíců a musím říci, že moje zdraví ve střevech se cítí mnohem lépe.„ - Harriet J.
• "Kvalitní probiotika, ale před zahájením jakýchkoli doplňků se vždy poraďte s lékařem.„ - Sam K.

Složení: Specializují se na živé kultury (probiotika) a každý produkt obsahuje specifické kmeny přizpůsobené pro různé potřeby. Složky jsou na jejich produktech transparentně uvedeny.

3. Vaše HEIGHTS

Cena v GBP: Jejich hlavní produkt, doplněk mozku, je při předplacení kolem 30 liber měsíčně.

Kde koupit: Oficiální web Yourheights

Hodnocení zákazníků:

• "Po několika měsících používání vašich hřišť jsem se cítil více soustředěný a méně mentálně unavený.„ - Sophie L.
• "Předplacená služba je vhodná a miluji udržitelné obaly." - Omar E.

Složení: Jejich doplňky mozku obsahují směs vitamínů, minerálů a omega-3 DHA z řas udržitelných zdrojů. Na jejich webových stránkách jsou k dispozici úplné rozpady složek.

4. Culturelle

• Složení: Obsahuje hlavně kmen Lactobacillus rhamnosus GG.
• Hodnocení (od roku 2022): Obecně 4 až 4,5 z 5 od různých maloobchodníků.
• Přibližné cenové rozpětí: Obvykle 15 £-25 £ za 30 kaptických balíčků.
• Kde koupit: Hlavní zdravotnické obchody ve Velké Británii. Můžete zkontrolovat Boty, Holland & Barrett, nebo Amazon UK.

5. Zarovnejte

Kde koupit: Maloobchodníci mají rádi Boty, Supergrug, nebo Amazon UK.

6. Zahrada života syrová probiotika

Složení: Obsahuje směs různých kmenů, jako jsou rodiny Lactobacillus a Bifidobacterium.
Hodnocení (od roku 2022): Asi 4,3 z 5.
Přibližné cenové rozpětí: 25 £-40 GBP, liší se podle vzorce.
Kde koupit: Amazon UK nebo specializované zdravotní obchody.

7. Flostor

Složení: Používá Saccharomyces Boulardii Lyo.
Hodnocení (od roku 2022): Obecně 4,5 z 5.
Přibližné cenové rozpětí: £20-£35.
Kde koupit: Hlavní online prodejci jako Amazon UK.

8. Obnovení života

Složení: Rozmanitost kmenů Lactobacillus a Bifidobacterium.
Hodnocení (od roku 2022): Asi 4,3 z 5.
Přibližné cenové rozpětí: £20-£35.
Kde koupit: Maloobchodníci jako Holland & Barrett nebo Amazon UK.

9. Probiotika Dr. Ohhiry

Složení: Fermentovaná směs včetně prebiotik, probiotik a postbiotik.
Hodnocení (od roku 2022): Liší se podle produktu, ale obecně vysoce hodnoceno.
Přibližné cenové rozpětí: £25-£45.
Kde koupit: Amazon UK nebo obchody se zdravou výživou.

10. Jarrow Formulas

Složení: Nabízí řadu s různými kmeny.
Hodnocení (od roku 2022): Obvykle 4,5 z 5 pro jejich oblíbené vzorce.
Přibližné cenové rozpětí: £15-£30.
Kde koupit: Amazon UK nebo specializované zdravotní obchody.

Závěr

Souvislost mezi zdravím střev a jasností kůže je stále více podporována vědeckým výzkumem, podtrhuje potenciál probiotik jako prospěšného nástroje při řízení akné a podpora celkového zdraví kůže. Zatímco cesta k čisté pokožce může být složitá a mnohostranná, začlenění probiotik-ať už prostřednictvím doplňků nebo potravin bohatých na probiotiku-vyrábí slibnou cestu pro ty, kteří hledají přirozená řešení podporovaná vědou, aby se zlepšila jejich stav kůže. Jako vždy je nezbytné konzultovat zdravotnický profesionál před zahájením jakéhokoli nového režimu doplňků, zejména pro ty, kteří mají základní zdravotní stavy nebo ty, kteří užívají jiné léky. Pochopením specifických kmenů probiotik, které byly spojeny se zdravím kůže, a jejich integrací do holistického přístupu k wellness, mohou jednotlivci podniknout proaktivní krok k dosažení jasnější a zdravější pleti.