Co je zakryté?

Jak překonat výkonnostní úzkost během sexu?

Vše, co byste měli vědět o tom, jak překonat úzkost sexuální výkonnosti

Selhání v pohlavním styku není neobvyklé. Slabší výkon v posteli by mohl být připsán různým příčinám a obavy z vašeho výkonu a sexuální očekávání partnera jsou jednou z těchto příčin. Tato sexuální úzkost může vést k erektilní dysfunkci a selhání pohlavního styku. K této situaci může vést mnoho podmínek duševního zdraví. Zacházení s tím je však stejně nezbytné jako léčba Předčasná ejakulace.

Co způsobuje, že se obáváte o svůj sexuální výkon? Jak můžete zvládnout a zabránit této úzkosti v zničení vašeho intimního vztahu? Pokračujte ve čtení odpovědí.

Co způsobuje úzkost sexuální výkonnosti?

Odborníci na zdraví zaznamenávají různé příčiny sexuální výkonnosti. Jejich přítomnost a intenzita se liší od člověka k člověku. Tento problém je významný pro nové páry, které mají sex poprvé. Pro většinu lidí strach a úzkost zmizí časem. Někteří však mohou i nadále čelit tomuto problému. Úzkost výkonu je složitá otázka. Zdá se však, že následující faktory mají silný vliv;

• Úzkost z vaší schopnosti mít dobrou erekci a poskytnout partnerovi příjemný zážitek

• Neustálé obavy z předčasné ejakulace

• Vysoký sociální tlak související s výkonem nebo sociální postoje k sexuálnímu výkonu

• Problematický vztah

• Bojí se o váš fyzický vzhled, tvar těla a váhu

• Minulé sexuální selhání

• Vaše finanční nejistoty

• Přítomnost sexuálně přenosné nemoci

• Kouření, alkoholismus a užívání nelegálních drog

Kromě těchto problémů může vaše mysl také vytvořit mnoho dalších problémů. Jak? Problém s psychologickými problémy spočívá v tom, že vaše mysl také přijímá mnoho problémů z prostředí, které podporují vaše obavy a ignorují faktory, které je popírají.

Jaké jsou příznaky výkonové úzkosti?

Než se chystáte na tipy na správu, měli byste zjistit, zda máte tento problém nebo ne. Úzkost výkonu ukáže některé zjevné příznaky a příznaky. Mezi ně patří;

• Neschopnost získat erekci i s osobou, která se na vás sexuálně odvolává. Může se to stát, protože nadměrná úzkost může zvýšit produkci stresové hormony. Tyto hormony zvyšují krevní tlak zúžením krevních cév, čímž se snižují průtok krve směrem k sexuálním orgánům.

• U žen může úzkost v oblasti výkonu ovlivnit sexuální vzrušení a takové ženy nebudou dostatek mazání, aby si užily sex.

• Tok negativních myšlenek během sexu nebo předtím

• Předčasná ejakulace nebo neschopnost dosáhnout orgasmu během pohlaví (zpožděná ejakulace)

• Nedostatek zájmu o sex

• Vaginální suchost u žen

• Nadměrná bolest během sexu

• Zvýšená srdeční frekvence a dýchání

• Nedostatek zájmu o partnera

Pokud si všimnete těchto příznaků úzkosti sexuální výkonnosti, měli byste navštívit obecného lékaře nebo psychiatra, který vyhodnotí vaši situaci a vymýšlí plán léčby. Úzkost výkonu může dále zhoršit vaši schopnost mít sex, protože se budete i nadále obávat své impotence, pokud nedostanete řádné zacházení.

Jak překonat úzkost sexuální výkonnosti?

Překonání úzkosti sexuální výkonnosti vyžaduje, abyste příčiny odstranili. Zde je několik cenných tipů, které vám pomohou vyřešit problém.

Držte se

Hlavně úzkost sexuální výkonnosti pramení z špatné psychologie. Problém se sexuálním selháním spočívá v tom, že jednorázové selhání může způsobit dostatečný stres a starosti s jeho sexuálním zdravím, které se budete obávat o následujícího styku a začarovaný cyklus pokračuje.

Je nezbytné utěšit se, že sexuální selhání není nemoc a několik selhání neukončí váš sexuální život. Měli byste vědět, že příležitostné selhání v sexu není obtížné. Jednoduše to znamená, že jste ztratili úzkost a stres. Jakmile je tento stres pryč, budete si užívat sex jako obvykle.

Zkuste přesunout tlak od sebe na věc nebo selhání. Místo toho, abyste se obviňovali, obviňujte problém, motivujte se a posuňte se vpřed.

Zaměřte se na své smysly

Někteří muži mají tendenci považovat sex za hru genitálií a toto vnímání je vede k sexuální dysfunkci a selhání. Místo toho, abyste se příliš obávali vaší neschopnosti nebo sexuálních očekávání partnera, zaměřte se výhradně na vaše smysly, např. Vůchu, dotek, sluch, chuť a vidění.

Zaměřte se pryč od pohlavního styku a zapojte se do vůně svého partnera, fyzické krásy, měkkého dotyku a hlasu. Používání sexuálních hraček, vonných olejů a svíček nebo romantické hudby může blokovat myšlenky na úzkost z vaší mysli.

Mít pravidelné cvičení

Můžete mít řadu stresů od sociálních po finanční problémy. Tato napětí vás mohou vést k ED a ztrátě sexuálního výkonu. Výzkum zjistil souvislost mezi hladinou cvičení a stresu.

Například a Studie 2014 zjistili, že pravidelné cvičení způsobuje snížení buněčného stresu, což zase zvyšuje citlivost na inzulín. Dokonce i půl hodiny pravidelného cvičení může zvýšit vaše celkové zdraví, snížit úroveň stresu a zlepšit váš sexuální výkon. Pravidelný a zdravý spánek bude také užitečný.

Cvičení, o nichž je známo, že snižují stres a podporují všímavost (např. Jóga), mohou mít obrovskou pomoc.

Psychologická terapie

Vzhledem k tomu, že výkon výkonnosti souvisí hlavně s psychologickými faktory, sexuální terapií, poradenstvím, obrazovou terapií atd. Pravidelné konzultace s psychologem může pomoci léčit úzkost sexuální výkonnosti a zlepšit vaši sexuální zážitek.

Najděte jiné způsoby intimity

Pokud se příliš obáváte svého sexuálního výkonu, spěchejte ve spěchu. Mnoho dalších způsobů vám umožňuje jít intimní, aniž byste měli pohlavní styk. Můžete mít teplou koupel dohromady, nebo můžete svému partnerovi dát smyslnou masáž.

Další alternativou by mohlo být navzájem potěšení masturbace. Odstraní požadavek na styk pro vyvrcholení a splnění sexuální touhy.

Buďte upřímní a otevřeni se svým partnerem

Bude také užitečné být otevřen vašemu partnerovi ohledně vašich starostí a úzkostí. Dobrý partner vám může pomoci najít řešení. Když rozvíjíte dobrou komunikaci a porozumění se svým sexuálním partnerem, výkonná úzkost stále zmizí.

Skrytí vašich obtíží a problémů před vaším partnerem může být v této situaci nejhorší, protože to zahájí začarovaný cyklus událostí, což nakonec povede k dalším komplikacím.

Když se stane lékařským problémem?

Pokud všechny techniky relaxace a životního stylu neposkytují žádný výhodu a situace se časem zhoršuje, je čas navštívit lékaře. Lékař se bude ptát na vaše duševní zdraví, úroveň stresu a příznaky a příznaky. V případě potřeby půjde na fyzické vyšetření a laboratorní testy, aby určil příčinu problému.

Po diagnóze vás lékař provede správnou léčbu, aby vám pomohl překonat problém. Úspěšné zotavení a obnovení zdravého sexuálního života však vyžaduje pevný závazek z vaší strany. Očekává se však, že dobrý partner vám pomůže na shromáždění.

Lékařská terapie

Lékař může předepsat léky po důkladném přezkumu vašeho problému. Neexistuje však žádná specifická léčba úzkosti. Lékař však může doporučit některé léky, např. Léky používané k léčbě erektilní dysfunkce (Cialis a Viagra), zlepšit svou sexuální touhu.

Podobné léky (např. Flibanserin) může být předepsáno pro ženské partnerství podporovat sexuální touhu.

Ve Welzo máme kompletní řešení vašich sexuálních starostí. Naši odborníci jsou k dispozici, aby vás provedli. Pokud potřebujete online konzultaci, Klikněte zde. Chcete -li se dozvědět více o drogách používaných pro sexuální vzrušení u žen, Klikněte zde navštívit naši informační stránku.

Závěr

Můžete zažít úzkost sexuální výkonnosti z různých důvodů od čisté psychologie po fyzické a biologické problémy. Prvním krokem je přestat pociťovat hanbu a depresi a dát svůj vztah nějaký čas. Ve většině případů, výkonnost úzkosti zmizí přirozeně, když se začnete přizpůsobovat se svým partnerem. Stává se to, když je úzkost na výkon způsobeno novým sexuálním partnerem.

Pokud máte problémy se vztahem se svým partnerem, nejprve vyřešte tyto problémy. Dále byste se měli vzdát obav souvisejících s vaší sexuální nedostatečností. Místo toho, abyste se obávali těchto problémů, omezte své myšlenky na vás a vašeho partnera.

Dobrá psychologická motivace, lékařská a sociální pomoc, cvičení a profesionální lékařská pomoc vám mohou pomoci uniknout této situaci. Bez ohledu na příčinu může tento stres zničit vaši sebevědomí a narušit vaši schopnost sexuálně provádět. K obohacení sexuálních setkání můžete také použít různé sexuální nástroje. Udělejte, co můžete udělat, abyste obnovili svou mužnost, protože váš vztah hodnotí více.

Ve Welzo nabízíme mnoho řešení problémů se sexuálním zdravím mužů. Chcete -li se dozvědět více o sexuální dysfunkci u mužů a jeho léčbě, jste vyzváni k návštěvě našich stránek od Clízání tady. Budete na vás čekat celý svět informací.