Co je kryto?

Jak překonat výkonnostní úzkost během sexu?

Vše, co byste měli vědět o tom, jak překonat úzkost ze sexuální výkonnosti

Neúspěch při pohlavním styku není neobvyklý. Slabší výkon v posteli lze přičíst různým příčinám a jednou z nich jsou obavy o váš výkon a sexuální očekávání partnera. Tato sexuální úzkost může vést k erektilní dysfunkci a selhání pohlavního styku. K této situaci může vést mnoho duševních poruch. Její léčba je však stejně zásadní jako léčba předčasné ejakulace.

Co ve vás vyvolává obavy ze sexuální výkonnosti? Jak můžete zvládnout tuto úzkost a zabránit tomu, aby zničila váš intimní vztah? Pokračujte ve čtení odpovědí.

Co způsobuje úzkost ze sexuální výkonnosti?

Zdravotní experti zaznamenávají různé příčiny sexuální výkonnosti. Jejich přítomnost a intenzita se liší člověk od člověka. Tento problém je významný pro nové páry, které mají sex poprvé. U většiny lidí strach a úzkost časem zmizí. Někteří se však mohou s tímto problémem potýkat i nadále. Úzkost z výkonu je komplexní problém. Zdá se však, že následující faktory mají silný vliv

• Úzkost ohledně vaší schopnosti dosáhnout dobré erekce a poskytnout partnerovi příjemný zážitek

• Neustálé obavy z předčasné ejakulace

• Vysoký společenský tlak související s výkonem nebo společenskými postoji_x7_k sexuální výkonnosti_1_LS vztah

• Problematický vztah

• Obavy o svůj fyzický vzhled, tvar těla a váhu

• Minulá sexuální selhání

• Vaše finanční nejistota

• Přítomnost sexuálně přenosné nemoci

• Kouření, alkoholismus a užívání nelegálních drog

Kromě těchto problémů může vaše mysl vytvořit také mnoho dalších problémů. Jak? Problém s psychologickými problémy je v tom, že vaše mysl také přebírá mnoho problémů z okolí, které podporují vaše obavy, zatímco ignoruje faktory, které je popírají.

Jaké jsou příznaky úzkosti z výkonu?

Než se vydáte na tipy pro správu, měli byste zjistit, zda máte tento problém nebo ne. Úzkost z výkonu bude vykazovat některé zjevné příznaky a symptomy. Patří mezi ně

• Neschopnost dosáhnout erekce ani s osobou, která vás sexuálně oslovuje. Může se to stát, protože nadměrná úzkost může zvýšit produkci stresových hormonů. Tyto hormony zvyšují krevní tlak tím, že zužují krevní cévy, a tím snižují průtok krve do pohlavních orgánů.

• U žen může úzkost z výkonu ovlivnit sexuální vzrušení a takové ženy se nedostanou dostatečně lubrikovány, aby si užily sex.

• Příliv negativních myšlenek během nebo před sexem

• Předčasná neschopnost ejakulace nebo předčasné nevolnosti ejakulace)

• Nedostatečný zájem o sex

• Vaginální suchost u žen

• Nadměrná bolest při sexu

• Zvýšená srdeční frekvence a dýchání

• Pokud si všimnete těchto příznaků sexuální úzkosti_LS_LS_2_x7 měli navštívit praktického lékaře nebo psychiatra, který posoudí vaši situaci a navrhne léčebný plán. Úzkost z výkonu může dále zhoršovat vaši schopnost mít sex, protože se budete nadále obávat o svou impotenci, pokud nedostanete náležitou léčbu.

Pokud zaznamenáte tyto příznaky úzkosti ze sexuální výkonnosti, měli byste navštívit praktického lékaře nebo psychiatra, který vaši situaci posoudí a navrhne léčebný plán. Úzkost z výkonu může dále zhoršit vaši schopnost mít sex, protože se budete nadále obávat o svou impotenci, pokud nedostanete náležitou léčbu.

Jak překonat úzkost ze sexuální výkonnosti?

Překonání úzkosti ze sexuální výkonnosti vyžaduje, abyste odstranili příčiny. Zde je několik cenných tipů, které vám mohou pomoci tento problém zvládnout.

Udržujte se

Úzkost ze sexuální výkonnosti pramení především ze špatné psychologie. Problém se sexuálním selháním je v tom, že jednorázové selhání může vyvolat dostatek stresu a obav o své sexuální zdraví, že se budete obávat o svůj další pohlavní styk a začarovaný kruh pokračuje.

Je nezbytné utěšovat se, že sexuální selhání není nemoc a pár selhání váš sexuální život neukončí. Měli byste vědět, že občasné selhání v sexu není problém. Jednoduše to znamená, že jste ztratili úzkost a určitý stres. Jakmile tento stres pomine, budete si užívat sexu jako obvykle.

Zkuste přesunout tlak ze sebe na příčinu nebo selhání. Místo toho, abyste se obviňovali, obviňujte problém, motivujte se a jděte vpřed.

Zaměřte se na své smysly

Někteří muži mají tendenci vnímat sex jako hru genitálií a toto vnímání je vede k sexuální dysfunkci a selhání. Místo toho, abyste se příliš trápili svou neschopností nebo sexuálními očekáváními od partnera, soustřeďte se výhradně na své smysly, např. čich, hmat, sluch, chuť a zrak.

Zaměřte se mimo pohlavní styk a zapojte se do vůně, fyzické krásy, jemného doteku a hlasu svého partnera. Používání sexuálních hraček, vonných olejů a svíček nebo romantické hudby může blokovat myšlenky na úzkost z vaší mysli.

Pravidelně cvičte

Můžete mít různé stresy od sociálních až po finanční problémy. Tyto stresy vás mohou vést k ED a ztrátě sexuální výkonnosti. Výzkum zjistil souvislost mezi cvičením a úrovní stresu.

Například studie 2014 zjistila, že pravidelné cvičení způsobuje snížení buněčného stresu, což zase zlepšuje citlivost na inzulín. I půlhodina pravidelného cvičení může zlepšit vaše celkové zdraví, snížit hladinu stresu a zlepšit vaši sexuální výkonnost. Pomůže také pravidelný a zdravý spánek.

Cvičení, o nichž je známo, že snižují stres a podporují všímavost (např. jóga), mohou být obrovskou pomocí.

Psychologická terapie

Vzhledem k tomu, že tlak na výkon souvisí hlavně s psychologickými faktory, může být užitečná sexuální terapie, poradenství, obrazová terapie atd. Pravidelné konzultace s psychologem vám mohou pomoci léčit úzkost ze sexuální výkonnosti a zlepšit váš sexuální zážitek.

Najděte si jiné způsoby intimity

Pokud se příliš obáváte o svůj sexuální výkon, nespěchejte. Mnoho dalších způsobů vám umožní být intimní bez pohlavního styku. Můžete si dát společně teplou koupel nebo můžete svému partnerovi dopřát smyslnou masáž.

Další alternativou může být potěšit se navzájem masturbací. Odstraní požadavek na pohlavní styk pro vyvrcholení a naplnění sexuální touhy.

Buďte ke svému partnerovi upřímní a otevření

Bude také užitečné, když budete partnerovi otevření ohledně svých starostí a úzkostí. Dobrý partner vám může pomoci najít řešení. Jak si vypěstujete dobrou komunikaci a porozumění se svým sexuálním partnerem, úzkost z výkonu stále mizí.

Skrývat své potíže a problémy před partnerem může být v této situaci to nejhorší, protože to spustí začarovaný kruh událostí, který nakonec povede k dalším komplikacím.

Když se z toho stane zdravotní problém? čas, je čas navštívit lékaře. Lékař se bude ptát na vaše duševní zdraví, úroveň stresu a příznaky a symptomy. V případě potřeby půjde na fyzické vyšetření a laboratorní testy, aby určil příčinu problému.

Pokud všechny techniky relaxace a životního stylu nepřinášejí žádný užitek a situace se časem zhoršuje, je čas navštívit lékaře. Lékař se bude ptát na vaše duševní zdraví, úroveň stresu a příznaky a symptomy. Pokud je to nutné, půjde na fyzické vyšetření a laboratorní testy, aby zjistil příčinu problému.

Po stanovení diagnózy vás lékař provede vhodnou léčbou, která vám pomůže problém překonat. Úspěšné zotavení a obnovení zdravého sexuálního života však vyžaduje pevný závazek z vaší strany. Od dobrého partnera se však očekává, že vám pomůže v rally.

Lékařská terapie

Lékař může předepsat léky po důkladném přezkoumání vašeho problému. Neexistuje však žádná specifická léčba úzkosti z výkonu. Lékař vám však může doporučit některé léky, např. léky používané k léčbě erektilní dysfunkce (Cialis a Viagra), ke zlepšení vaší sexuální touhy.

Podobné léky (např. Flibanserin) lze předepsat partnerce k podpoře sexuální touhy.

Ve Welzo máme kompletní řešení vašich sexuálních starostí. Naši odborníci jsou k dispozici, aby vám pomohli. Pokud potřebujete online konzultaci, klikněte sem. Chcete-li se dozvědět více o drogách používaných k sexuálnímu vzrušení u žen, klikněte sem a navštivte naši informační stránku.

Závěr

Úzkost ze sexuální výkonnosti můžete zažít z různých důvodů, od čistě psychologických po fyzické a biologické problémy. Prvním krokem je přestat cítit stud a depresi a dát svému vztahu trochu času. Ve většině případů úzkost z výkonu zmizí přirozeně, když se začnete přizpůsobovat svému partnerovi. Stává se to, když je úzkost z výkonu způsobena novým sexuálním partnerem.

Pokud máte se svým partnerem problémy ve vztahu, nejprve vyřešte tyto problémy. Dále byste se měli vzdát obav souvisejících s vaší sexuální nedostatečností. Místo toho, abyste se těmito problémy trápili, omezte své myšlenky na vás a vašeho partnera.

Dobrá psychologická motivace, lékařská a sociální pomoc, cvičení a odborná lékařská pomoc vám mohou pomoci této situaci uniknout. Bez ohledu na příčinu může tento stres zdevastovat vaše sebevědomí a nahlodat vaši schopnost sexuálního výkonu. Můžete také použít různé sexuální nástroje k obohacení svých sexuálních setkání. Udělejte vše, co můžete, abyste obnovili svou mužnost, protože váš vztah si váží více.

Ve Welzo nabízíme mnoho řešení mužských sexuálních problémů. Chcete-li se dozvědět více o sexuální dysfunkci u mužů a její léčbě, můžete navštívit naši kolekci impotence treatments. Bude na vás čekat celý svět informací.

Pro muže, kteří chtějí zvýšit celkovou sexuální vitalitu a touhu, prozkoumejte naši řadu podpory libida pro muže obsahující přírodní doplňky a látky zvyšující výkon.