10 nejlepších přírodních doplňků testosteronu

Testosteron, hormon většinou produkovaný ve varlatech pro muže a vaječníky a nadledvinky pro ženy, má významný dopad na naše zdraví. Je zodpovědný za udržování mužského libida nebo touhy pohlaví, velikosti a síly svalů, hustotu kostí, rozložení tuku a vytváření červených krvinek. Ženy potřebují testosteron, i když na nižší úrovni, protože podporuje zdravý sexuální vývoj, podporuje tvorbu kostí a reguluje cyklickou aktivitu reprodukčních orgánů.

V posledních letech si přírodní doplňky získaly popularitu nad svými syntetickými ekvivalenty v důsledku jejich vnímaného bezpečnostního profilu a snížené pravděpodobnosti negativních vedlejších účinků, jako je poškození jater nebo srdeční choroby způsobené syntetickými steroidy. Přírodní chemikálie jsou často vybírány, protože se doplňují k tělu spíše než vytvářejí aberantní změny.

Mezi mnoho výhod zvyšujících se hladiny testosteronu s přirozeným doplňováním patří zvýšená hladina energie, která usnadňuje efektivní cvičení a podporuje růst svalů. Předpokládá se, že hormonální rovnováha přispívá ke zlepšené náladě, která zvyšuje celkovou pohodu, včetně Libida, které prospívá sociálním vztahům. Pro širokou veřejnost se více přitahují, protože jejich historie naznačuje, že tyto výhody nepřicházejí na úkor jiných aspektů lidského zdraví.

„Je to důležité pro muže i ženy, protože nízké hladiny testosteronu mohou způsobit různé nepříznivé účinky, jako jsou únava nebo poruchy nálady,“ vysvětluje Dr. James Hotaling, nejlepší endokrinolog. Jeho tvrzení jsou podporovány údaji, což naznačuje, že prodej na americkém trhu se za posledních pět let zvýšil o 24%, což naznačuje rostoucí spolehlivost a účinnost produktů (studie testogenu). Je vhodné provést další výzkum na toto téma identifikací 10 nejlepších přírodních léků na posílení testosteronu, které jsou nyní dostupné na trhu, vzhledem k mnoha výhodám a jednoznačnému profesionálnímu konsensu v této záležitosti.

Co je testosteron?

Testosteron je jeden důležitý hormon, který je primárně uvolňován mužskými varlatami a méně často ženskými vaječníky. Je uznáván jako hlavní mužský sexuální hormon, navzdory skutečnosti, že obě pohlaví to vyžadují pro zdraví.

Reguluje věci jako distribuce svalové hmoty, udržování hustoty kostí a vzorce růstu vlasů těla. Adolescence způsobuje, že muži produkují více testosteronu, což zlepšuje další vlastnosti maskulinity a vede ke změnám, jako je vyšší hlasové hřiště. Kromě toho je nezbytné pro zvýšení libida nebo sexuálního vzrušení.

Udržování optimálních hladin testosteronu zlepšuje náladu, což zase podporuje celkové zdraví podporou mentální jasnosti a fyzické vitality. Proto je rovnováha nezbytná; Příliš vysoké hodnoty mohou vést k agresivnímu chování, zatímco příliš nízké hodnoty vyvíjejí různé nežádoucí změny, včetně výrazně sníženého libida, náhlého výkyvu nálady, díky nimž jsou lidé náchylní k úzkosti nebo depresi a pocitu vyčerpání během dne .

Jak fungují přírodní doplňky testosteronu

Způsob přirozeného Doplňky testosteronu Funkce je poskytnutím základního živin, které zvyšují přírodní hormonální výrobní mechanismy těla. Složky jako pískavnictví, zinek, nebo Kyselina d-aspartová Podporujte přirozenou produkci testosteronu těla spíše než přidávání exogenních hormonů, které by mohly narušit jemnou hormonální rovnováhu.

Jedním z hlavních důvodů pro rostoucí preference uživatelů pro přírodní doplňky je to, že na rozdíl od jejich syntetických protějšků vylepšují a synchronizují fyziologické systémy, aby vytvořily rovnováhu v ekosystému těla, spíše než nutit náhlé změny.

Ashwagandha

Ashwagandha, známý jako „Král ajurvédských bylin“ v Indii, je oblíbená bylina, která přitahuje pozornost kvůli své schopnosti zvyšovat hladinu testosteronu.

Skvělou adaptací pro snížení reakce těla na stres je Ashwagandha. Chronický stres je stále spojen se sníženými hladinami testosteronu, protože vytváří biologickou nerovnováhu. Ashwagandha nepřímo podporuje přírodní hormony těla, které zvyšují náladu a zvyšují vitalitu i za stresujících okolností tím, že porušují tento škodlivý cyklus nepřetržitého stresu.

A Klinické zkoumání Publikováno v komplementární a alternativní medicíně založené na důkazech dále zdůvodnilo účinnost Ashwagandhy při řešení současných zdravotních problémů, které jsou buď přímo nebo nepřímo spojeny s nízkou hladinou testosteronu. Podle studie, Hladiny testosteronu séra mužů se po odebrání Ashwagandha výrazně zvýšily.

K dispozici doplňky Ashwagandha zahrnout Swanson Full Spectrum Ashwagandha, Ashwagandha, TREC Nutrition Ashwagandha, a Osavi Ashwagandha KSM-66.

Fenugreek

Fenugreek je populární bylina používaná v kuchyni a medicíně, pochází z Asie a jižní Evropy a může pomoci zvýšit hladinu testosteronu. Navzdory své dlouhé historii léčby široké škály nemocí nedávné studie naznačují, že může také zvýšit hladinu hormonů a libido.

Nedávné studie spojili pískavnictví s vyššími hladinami testosteronu, protože jeho semena obsahují steroidní saponiny, o nichž je známo, že zvyšuje produkci tohoto životně důležitého mužského pohlavního hormonu. Fitness nadšenci, kteří si přejí zvýšit jejich sílu a složení těla, ji používají, protože podporuje růst svalů.

Je zajímavé, že má také příznivý dopad na sexuální sílu. Zvýšené libido nebo vzrušení bylo spojeno s pravidelným používáním, které mnozí muži cítí, že zvyšuje jejich celkovou vitalitu. To zvyšuje jejich mezilidské vazby v průběhu času.

Welzo nabízí více typů doplňků pískavice. Některé z nich zahrnují: Semeno Fenugreek - Nature's Way, BioTechusa Fenugreek, Osavi Fenugreek, a Nyní potraviny Fenugreek.

Kyselina d-aspartová

Kyselina d-aspartová, neboli DAA, je hlavním hráčem na trhu přirozených testosteronových zesilovačů. Tato aminokyselina, která je značně přítomna ve všech savčích orgánech, je silně spojena vědou s produkcí testosteronu.

Interaguje s mozkovou tkáni, aby přímo indukoval uvolňování hormonální luteinizace (LH). Hladiny krevního oběhu se zvyšují, když jsou varlata instruována k vytvoření více testosteronu zvýšením LH. Dále podporuje zdraví a proliferaci spermií, což zvyšuje celkovou plodnost, zejména u mužů.

Klinický výzkum doporučuje zhruba denní spotřebu 3 gramy pro zralé lidi; Jednotlivé potřeby se však mohou lišit v závislosti na řadě okolností, takže před zahájením režimu doplňování je stále nutné hledat odborný radu, aby byla zajištěna bezpečnost a nejlepší možné výsledky.

Najdete doplňky kyseliny d-aspartové jako Aplikovaná kyselina d-aspartová 300g neochvějná, EVLUCE NUTRITION EVL test, a ALLNUTRICE DAA okamžik zde.

Zinek

Zinek je stopový minerál, který je v těle hojný a je nezbytný pro výrobu hormonů, jako je testosteron. Funguje jako stavební blok pro jiné enzymatické procesy v těle a pomáhá při výrobě a regulaci četných hormonů.

Studie Ukazují, že nízké hladiny zinku jsou úzce spojeny se sníženými koncentracemi krevního testosteronu, což potvrzuje zejména jeho kritickou roli ve vztahu k testosteronu. Kromě toho se ukázalo, že použití doplňků zinku zvyšuje celkové a volné hladiny testosteronu, což podporuje jednotlivce, aby byli životnější, jak je uvedeno v a Systematické revize Publikováno v NIH.

Deficity v zinku jsou rozšířené, přestože je to nezbytnou součástí denních základních požadavků na živiny. Doplnění zinku Velmi zvyšuje normální pokles úrovní T u starších mužů, takže přidání doporučené dávky do stravy pomůže vyvážit hormony a zlepšit obecné zdraví. Zinc Plus - Klaire Labs (SFI Health), Optimální zink - hledání zdraví, a Nyní potraviny zinku.

Vitamin d

Ve skutečnosti je vitamin D odlišný od ostatních přirozených posilovačů testosteronu. Je to více než jen vitamin, protože má receptory téměř ve všech lidských tkáňových buňkách a funguje podobně jako hormon v těle.

Expozice slunečního světla pomáhá při přeměně cholesterolu do něj, a proto moniker „Sunshine Vitamin“. Změny životního stylu a zvýšení vnitřních činností by však mohly vést k nedostatku tohoto vitamínu, který vyžaduje doplnění.

Nízké hladiny vitamínu D byly spojeny se sníženým uvolňováním testosteronu, což zase ovlivňuje mnoho zdravotních problémů do značné míry spojené s tímto klíčovým hormonem. Dostatečná spotřeba prostřednictvím stravy nebo doplňků však podporuje zvýšení výroby a poskytuje řadu výhod ze zlepšené síly svalů a udržování hustoty kostí po kontrolu nálady.

Jeden studie dospěl k závěru, že suplementace vitamínu D může zvýšit hladiny testosteronu. Je proto zřejmé, že tento vitamín ze slunečního svitu je nezbytný pro zachování hormonální rovnováhy a zvýšení vitality, které podporují optimální strategie potravinového intervence. Máte více možností Doplňky vitamínu D. ve Welzo.

Hořčík

Hořčík je silný minerál, který se nachází ve velkém množství v zemské kůře a je životně důležitý pro lidské zdraví. Významně ovlivňuje svalovou funkci a produkci testosteronu.

Hořčík pomáhá s přenosem nervu a účinnou kontrakcí a relaxací svalů. Je z velké části zapojen do více než 300 metabolických procesů. Kromě četných aplikací zvyšuje výkon cvičení tím, že se vyhýbá únavě během namáhavých činností a zajišťuje dostatečné využití kyslíku na buněčné úrovni, což pomáhá jednotlivcům, kteří jsou fyzicky aktivní při udržování jejich vytrvalosti.

A 2011 studie To bylo zveřejněno ve výzkumu biologických stopových prvků zjistilo, že muži, kteří jedli dostatek množství hořčíku, měli vyšší hladiny testosteronu. Tento výzkum ukazuje, jak je klíčové hořčík pro zachování hormonální rovnováhy a podporu dobrého zdraví.

Proto použití doplňků hořčíku pomáhá při zvyšování testosteronu. Odrůdy najdete doplňky hořčíku za spravedlivou cenu ve Welzo.

Maca kořen

Maca Root, výkonná bylina pocházející z Andy Peru, je již dlouho využívána jako přirozený posilovač testosteronu. Jeho úplný výživový profil - který zahrnuje proteiny, vlákno a řadu životně důležitých vitamínů a minerálů - to dobře respektuje. Navíc se považuje za rozmanitost při zlepšování zdraví.

Vyšší hladiny energie, které uživatelé popisují po přijetí Maca kořen jsou jedním z pozoruhodných rysů rostliny. Revitalizuje osoby, které jsou často utahovány pocity únavy krmením těla zevnitř ven.

Bylo prokázáno, že pravidelné požití kromě fyzické výdrže zvyšuje náladu. Kromě zvyšování duševního zdraví a usnadňování a naplňování každodenního života může být kořen schopen snížit příznaky úzkosti a smutku.

Konečně existuje znatelná podpora v sexuální touze, když je tato superfood zahrnuta do každodenní stravy. Začlenění je obzvláště prospěšné pro ty, kteří zažívají pokles libida v důsledku stárnutí nebo základních hormonálních problémů, protože zvyšuje sexuální touhu a podporuje blíže, intimnější vztahy.

Welzo nabízí řadu doplňků maca, včetně Kořenové tobolky welzo maca, které jsou formulovány pro podporu energie a vitality, Nyní se koncentrát Foods Maca 6: 1, známý pro svůj silný poměr extraktu, který zvyšuje jeho nutriční výhody a Tobolky Swanson Maca, které poskytují vhodnou možnost pro ty, kteří hledají adaptogenní vlastnosti MACA ve formě kapsle. 

Ginseng

Jeden z nejznámějších přírodních testosteronových zesilovačů na světě je Ginseng. Tato starověká rostlina, která působí jako druh prospěšné biologické zapalovací svíčky, je známá pro zvyšování vitality. Díky adaptogenním vlastnostem z něj činí mocného přítele v bitvě proti chronickému stresu normalizací reakce těla na úzkost a únavu.

Dalším zajímavým aspektem ženšenu je jeho schopnost zvýšit produkci testosteronu, která je důležitá pro růst a vývoj svalů. Funguje tím, že zvyšuje produkci oxidu dusnatého, který rozšiřuje krevní cévy a zvyšuje transport kyslíku a živin - vše nezbytné pro optimální provoz orgánů, včetně varlat, které tento klíčový hormon produkují. Bylo prokázáno, že extrakt z asijského ženšenu dramaticky zvyšuje hladiny plazmy folikulu stimulujícího hormon, LH a celkový a volný testosteron v a Klinické zkoumání.

Doplňky ženšenu jsou k dispozici jako Swanson Korean Ginseng Capsles, TREC Nutrition Korean Ginseng, a Biotechusa Panax Ginseng ve Welzo.

BORON

Půda a některé potraviny obsahují stopový minerál BORON, což má hlavní výhody pro hladinu testosteronu a zdraví kostí. Výzkum ukazuje, že BORON zvyšuje přirozenou produkci testosteronu těla a zároveň snižuje hladiny estrogenu, což z něj činí ideální doplněk pro optimalizaci rovnováhy mužských hormonů.

Kromě zvyšování normálních hladin testosteronu je Boron obzvláště dobrý pro sílu kostí, protože tělo usnadňuje absorbování vápníku, což zvětšuje silnější kosti a méně pravděpodobné, že se zlomí nebo vyvine osteoporózu. Doplňky boru najdete v různých podobách za spravedlivou cenu zde.

Tribulus Terrestris

Tribulus Terrestri je tradiční rostlina s původem v čínské a indické ajurvédské medicíně, která je dobře známá svou schopností zvýšit produkci testosteronu. Původně se používá k podpoře celkového zdraví, stal se známým většinou pro svůj silný dopad na zvýšení mužské mužnosti a vitality.

Výzkum Zálohuje tato historická tvrzení a prokazuje, že Tribulus Terrestris zvyšuje hladiny luteinizujících hormonů, které říkají varlat, aby vytvořily více testosteronu. Posílení je skvělou volbou pro kulturisty a sportovce, kteří chtějí organicky zvýšit svůj výkon, protože nejen zvyšuje náladu, ale také zvyšuje sexuální touhu a podporuje růst svalů v procesu syntézy proteinů.

S sebou

Testosteron reguluje životně důležité tělesné funkce, které podporují touhu, růst svalů a mentální stabilitu u obou pohlaví. Únava, snížené libido a fluktuace nálady, které ovlivňují obecné zdraví, jsou příznaky nízkého testosteronu. Přírodní doplňky, jako je Ashwagandha, získaly popularitu, protože na rozdíl od syntetických ekvivalentů mohou tyto hladiny hormonů zvýšit, aniž by výrazně změnily jemnou hormonální rovnováhu těla. Pro každého, kdo uvažuje o doplnění, je stále zásadní, aby se nejprve poradil se zdravotnickým odborníkem, aby zaručil bezpečnost a optimalizoval výhody takových přírodních produktů.

Často kladené otázky

Jaký je nejsilnější doplněk pro testosteron?

Kyselina d-aspartátová (DAA) je zlatým standardem mezi několika přírodními doplňky, které mají zvýšit hladinu testosteronu. Podle studií mají muži, kteří berou DAA, aminokyselinu známou svou schopností zvýšit tento klíčový hormon, značné zvýšení testosteronu.

Který je nejlepší přirozený posilovač testosteronu?

Ashwagandha je nejlepší přirozený posilovač testosteronu, protože nepřímo podporuje vlastní hormony těla, které i za stresových podmínek zlepšují náladu a energii.

Který tablet je nejlepší pro testosteron?

Doplněk podpory testosteronu (maximální síla) - Welzo je jedinečná ve své účinnosti, protože kombinuje čtyři vitální složky, které byly vědecky prokázány, že bojují s příznaky s nízkým T, včetně zinku, vitamínu D3, pískavice a kyseliny d-aspartové. Z tohoto důvodu si ji často vybírají zdravotní nadšenci, kteří hledají bezpečné intervenční techniky pro hormonální nerovnováhu.