Co je to mewing? A funguje to?

Cesta k fyzickému wellness a estetické eleganci často spočívá v holistických zdravotních praktikách s ohledem na úplnost lidské existence. Jednou takovou rostoucí technikou pod tímto deštníkem je „Mewing“, metoda získávající popularitu, překlenutí kosmetických kruhů a bratrství ve zdravotnictví a zároveň rozkládá značnou debatu o jejích tvrzeních o rekonstrukci obličeje. 

Vyvinul britský ortodontista Dr. John Mew, Mewing zahrnuje udržování určitých pozic jazyka proti patře během vašeho každodenního života, když nemluví nebo nejí. Cílem tohoto jednoduchého zákona je podpořit přirozený vývoj čelisti a zdravé dýchací návyky.

Jak se kultura „DIY“ zvyšuje v popularitě prostřednictvím difúze internetu, také zájem o mewing kvůli svému příslibu zlepšeného vzhledu neinvazivním prostředkem.

I přes neoficiální úspěchy od jednotlivců, kteří jej trvale praktikují - nedostatek podstatných vědeckých důkazů, které tyto výsledky potvrzují, podporuje pokračující kontroverzi o této metodě ústní držení v lékařských komunitách, které bojují za empirickou validaci před slyšením před schválením.

Co je to mewing?

Mewing je technika používaná ke zlepšení estetiky obličeje a držení těla změnou klidové polohy jazyka v ústech. Zahrnuje umístění jazyka na střechu úst s lehkým tlakem po celý den. Zastánci Mewingu tvrdí, že může pomoci přetvořit a posilovat svaly obličeje a korektní problémy, jako je nadměrná nebo nedostatečně rozvinutá čelist.

Mewingův počátek sleduje zpět k britskému ortodontistovi Dr. John Mew, ale jeho syn, Dr. Mike Mew, tento koncept zesílil a přivedl jej pod veřejnou kontrolu prostřednictvím různých online platforem.

Jaké jsou principy Mewingu?

Správné držení těla 

Ústředním bodem Mewingu je správné držení těla, které vyžaduje umístění celého jazyka na střechu vašich úst, zatímco odpočívá nebo nemluví - počínaje špičkou a jde na jeho základnu.

Nosní dýchání

Integrálem v rámci mewingové praxe je obhajování nosního dýchání nad orální inhalací, protože první podporuje tónování obličejových svalů a udržování správného zarovnání kousnutí, čímž celkově přispívá k žádoucí estetické přitažlivosti.

Opravte techniku ​​polykání 

Mewing také zdůrazňuje přijetí „správné techniky spolknutí“, což znamená, že během procesu během procesu namísto tlačení jídla dolů pomocí síly jazyka pro požití-posilování správné funkce svalové funkce a další zlepšení estetické struktury a další zlepšení estetické struktury!

Oddaní tvrdí, že konzistentní dodržování by mohlo vést k naostřené čelisti a prominentním lícním kostům spolu se zlepšeným zdravím respirací v dospělosti s přetrvávajícím návykem v průběhu času - což je, aby nás naše obvyklé chování formovalo fyzicky, což se nakonec projevilo do viditelné anatomické zlepšení! Nezapomeňte však, že zatímco neoficiální důkazy oplývají, půjčování váhy - vědecká validace stále chce, poskytuje široký výhled před autoritativním potvrzením.

Funguje mewing?

Mewing získal jednoznačnou podporu od mnoha svých odborníků, kteří po konzistentní praxi hlásí viditelná zlepšení definice obličeje a dýchací kapacity. Například ovlivňovatel YouTube "Astro Sky„Poskytuje přesvědčivý popis jeho tříletá cesta Mewingcož má za následek znatelné změny jeho tvaru obličeje.

Mewing čerpá svůj základ z ortotropic, výklenku stomatologie zaměřené na směr růstu obličeje, což ze své podstaty podporuje argument pro potenciální pozitivní výsledky konzistentní praxí.

Navzdory rostoucí popularitě Mewingu zůstává několik kritik a vrhá stíny pochybností. The Americká asociace ortodontistů (AAO) varuje proti mewingu. Jednou z významných kritik je nedostatek podstatných vědeckých studií podporujících jeho výhody. I když existuje nespočet osobních účtů, které podporují důvěru v Mewovu techniku, objektivní důkazy z rozsáhlého výzkumu zůstávají řídké; Skepticismus tedy žije v určitých čtvrtích.

Přispívání k této nejistotě je vlastní obtíže spojené s objektivně měřícími změnami připisovanými přetrvávajícím praxí mewingu rozhodně. Vzhledem k variacím spojeným s jedinečným anatomickým make -upem a hormonálním vlivem každého jednotlivce ohledně tvaru obličeje - stává se to impozantní úkol vyvolávat standardní závěry založené čistě na subjektivním kosmetickým zlepšením pozorovatelným pouze vizuálními látkami - tím ztěžují argumenty, které upřednostňují účinnost, aby se neobjevily proti prohlédnutí.

V neposlední řadě mohou odborníci trpět napětím čelisti nebo dokonce škodlivé důsledky by měly být techniky nesprávně aplikovány během jejich „mew-žurnic“, zdůrazňující kritický význam zajištění správného provedení, které odborníci silně naléhají. Podobně se konzultace s odborníky na zdravotnictví řadí jako na Paramount před provedením nových postupů souvisejících se zdravotním postupem a varují jednotlivce, aby si udrželi správnou rovnováhu mezi zvědavostí versus bezpečnostní potřeby a zároveň prozkoumaly nové metodiky slibující lákavé výsledky.

S sebou

Zatímco koncept Mewingu má intriku a může se pochlubit četnými osobními posudky, chybí podstatná vědecká podpora. Absence komplexních výzkumných studií testování jejích dlouhodobých dopadů spojených s obavami z možných rizik při nesprávném provedení nás nutí doporučit při zvažování této techniky opatrnost. Proto doporučujeme přijímat Mewing bez důkladného pochopení odborného dohledu za ochranu zdravotních priorit před neověřenými estetickými pronásledováními.

Často kladené otázky

Funguje mewing?

Mewingova účinnost do značné míry zůstává subjektivní v současnosti a je hodně debatovaná. Zatímco někteří jednotlivci uvádějí pozitivní změny v důsledku důsledné praxe, komplexní vědecké důkazy, které tyto tvrzení potvrzují, nejsou v současné době k dispozici. Takže účinnost mewingu je dosud neprokázaná v univerzálně použitelném smyslu!

Jak dlouho trvá, než Mewing pracuje?

Časový rámec pro viditelné změny z mewingu se může výrazně lišit - od několika měsíců až let se pohybuje kdekoli a je ovlivněn faktory, jako je věk, konzistence v praxi, individuální anatomické rozdíly a přesnost techniky. Bez empirických důkazů však podporuje tyto tvrzení objektivně - přesná časová osa zůstává v nejlepším případě nejednoznačná!

Jak správně udělat mewing?

Chcete -li správně procvičit mewing, postupujte podle těchto kroků:

1. Zavřete ústa a odpočívejte celý jazyk na střechu úst - to by mělo zahrnovat nejen přední, ale také sahající k zadní části.
2. Zajistěte, abyste dýchali nosem místo dýchání s otevřeným ústy.
3. Udržujte toto držení těla důsledně po celý den - při odpočinku, práci nebo spánku.

Má Mewing vedlejší účinky?

Potenciální vedlejší účinky mewingu primárně pramení z nesprávné aplikace techniky. To by mohlo vést k problémům, jako je bolest čelisti, bolesti hlavy a dokonce i malocclusion (nesoulad mezi horními a dolními zuby, když jsou ústa uzavřena). Posílení důležitosti učení správné metody pod profesionálním dohledem před tím, než s ní důsledně začne.