Ne, C4 není zakázáno. Některé verze C4 předtréninkového tréninku však byly přeformulovány tak, aby odstranily přísady jako synefrin a dendrobium, které byly v některých zemích a sportovních organizacích podrobeny kontrole. Současné formulace C4 jsou legální a široce dostupné.

C4 lze považovat za dobrý pro vás, pokud je používán správně a s mírou, protože poskytuje podporu energie a soustředění na cvičení, což může pomoci zlepšit výkon při cvičení. Obsahuje však vysoké hladiny stimulantů, jako je kofein, takže u citlivých jedinců může způsobit nežádoucí účinky, jako je nervozita, zvýšená srdeční frekvence nebo nespavost. Dlouhodobé užívání nebo nadměrná konzumace může vést k negativním účinkům, proto je důležité dodržovat doporučené dávkování a konzultovat se zdravotníkem, pokud máte nějaké základní zdravotní obavy.