Jod
Jodtilskud findes i en lang række mærkenavne. Mærkenavne iosol, iod-131 og kaliumiodid er et par eksempler. IDINE er et mineral, der er afgørende for menneskers sundhed. Ikke alle fødevarer indeholder det, men nogle gør det. Skjoldbruskkirtelhormoner, der er afgørende for vækst og udvikling, stofskifte og mange andre processer, produceres af kroppen ved hjælp af jod. Mental retardering, goiters (forstørrede skjoldbruskkirtler) og andre problemer kan være resultatet af jodmangel. Den bedste måde at sikre, at du får de næringsstoffer, du har brug for, er at spise en afbalanceret diæt. Hvis en person ikke forbruger nok af et bestemt næringsstof fra mad, har de muligvis brug for kosttilskud.
Hvad er jod?
Saltvandsfisk, tang, rejer, muslinger, østers, iodiseret salt og mejeriprodukter er alle kilder til jod. Mængden af jod i planter varierer afhængigt af den jord, de dyrkes i, men du kan også få den fra planter, der dyrkes i jodrig jord.
Nogle multivitaminer og mineraltilskud indeholder også jod. For at bestemme, hvor meget jod der er i et supplement, og om det er rigtigt for dig, skal du se på etiketten.
Mental retardering, goiters (forstørrede skjoldbruskkirtler) og andre problemer kan være resultatet af jodmangel. Kroppen har brug for jod for at producere skjoldbruskkirtelhormoner, som er afgørende for vækst og udvikling, stofskifte og mange andre processer. Jod er et vigtigt mineral for menneskers sundhed.
Fordele ved jod
-Iodine AIDS i behandlingen og forebyggelsen af goiters
Den vigtigste medvirkende faktor til mental retardering er jodmangel.
-Iodine AIDS i metabolisme -regulering
-Iodine er afgørende for forventningsfulde mødre og deres ufødte børn.
Hvis du ikke spiser skaldyr eller mejeriprodukter, er iodiseret salt den bedste kilde til jod for dig. For at bestemme, hvor meget jod der er i et supplement, og om det er rigtigt for dig, skal du se på etiketten. Hvis en person ikke forbruger nok af et bestemt næringsstof fra mad, har de muligvis brug for kosttilskud.
Bivirkninger af for meget jod
-Iodine er generelt sikkert, men for meget af det kan have negative effekter.
-Hyperthyreoidisme, en tilstand bragt af en overaktiv skjoldbruskkirtel, kan være resultatet af at indtage for meget jod.
Vægttab, angst, rysten, irritabilitet og problemer med at sove er alle tegn på hyperthyreoidisme.
-Du skal muligvis tage medicin, hvis du har hyperthyreoidisme for at sænke niveauet af skjoldbruskkirtelhormon i din krop.
-Iodine kan også resultere i andre problemer som udslæt, diarré og mavesmerter. Ring til din læge og stop med at tage jod, hvis du oplever nogen af disse symptomer.
Hvis du har en historie med skjoldbruskkirtelproblemer eller tager skjoldbruskkirtelmedicin, skal du også diskutere dette med din læge. Hvis du lider af en af disse lidelser, skal du muligvis tage mindre jod.
Farmakokinetik
Jod er et sporelement, der kan findes som et kosttilskud såvel som naturligt i nogle fødevarer. Jod kan indtages eller påføres topisk.
Saltvandsfisk, tang, rejer, muslinger, østers, iodiseret salt og mejeriprodukter indeholder alle jod. Tarmene tillader jod at komme ind i blodbanen, hvor det derefter transporteres over hele kroppen. Det er nedbrudt af leveren og elimineres gennem urinen og fæces.
Vekselvirkning
Nogle medicin og kosttilskud kan interagere med jod. Før du tager jod Hvis du tager nogen af følgende receptpligtige lægemidler eller kosttilskud, skal du kontakte din læge:
Hormon skjoldbruskkirtel
Antithyroid -medicin
prævention af piller
-Lithium
Det kan være nødvendigt at tage mindre jod, hvis du har nogen af disse forhold.
Jod kan også påvirke, hvordan visse laboratorieundersøgelser viser sig. Informer din læge om, at du tager jod, hvis du skal have en lab -test.
Dosering
For voksne og børn over 18 år er den anbefalede daglige godtgørelse (RDA) til jod 150 mikrogram (MCG) pr. Dag.
Jodkrav til gravide og sygeplejerskvinder er henholdsvis 220 mcg og 290 mcg pr. Dag.
Jodindtagelse bør ikke overstige 1.100 mcg pr. Dag for voksne og børn over 18 år.
Spørg din læge, hvilken dosering af jodtilskud, du skal tage.