L-methionin
L-methionin er en nødvendig aminosyre, som kroppen ikke kan fremstille på egen hånd. Det skal fås fra mad eller kosttilskud. L-Methionine AIDS i glutathionproduktion, immunsystemstøtte og leverafgiftning. Det fungerer også som en methyldonor, der hjælper med syntesen af vitale molekyler, der kræves til en række biokemiske procedurer i kroppen.
Hvad er fordelene ved at tage L-methionin?
Flere potentielle sundhedsmæssige fordele ved L-methionin inkluderer:
1. afgiftning - L -methionin fungerer som en forløber for glutathion, en potent antioxidant, som kan hjælpe med at beskytte leveren mod skade.
2. Støtte til immunsystemet - L -methionin er afgørende for udviklingen af immunceller og antistoffer, hvilket gør det til et afgørende næringsstof for immunsystemet.
3. Methylering - L -methionin er en methyldonor, hvilket betyder, at den bidrager til produktionen af afgørende molekyler, der kræves til en række biokemiske procedurer i kroppen.
4. Fælles sundhed - L -methionin kan hjælpe med at mindske den smerte og hævelse, der er bragt til med ledforhold som gigt.
5. Hudesundhed - Ved at reducere tørhed og kløe kan L -methionin hjælpe med at forbedre hudens sundhed.
6. Hjernesundhed-Undersøgelser har vist, at L-methionin forbedrer den kognitive funktion og vagter mod senescensrelateret mental tilbagegang.
L-methionin kan hjælpe med at sænke kolesterolniveauerne og sænke risikoen for hjertesygdom. 7. Hjertesundhed.
8.Cancer - Selvom der kræves mere forskning på dette område, har nogle undersøgelser antydet, at L -methionin kan hjælpe med at forhindre kræft.
Hvad er bivirkningerne ved at tage L-methionin?
Når Lethionin tages i anbefalede doser, tolereres L-methionin typisk godt og betragtes som sikkert for de fleste mennesker. Selvom de er usædvanlige, er bivirkninger som kvalme, opkast, diarré og oppustethed mulige. L-methionin taget i store doser kan gøre folk ængstelige eller ophidsede. Undgå at tage L-methionintilskud, hvis du har lever- eller nyresygdom.
Dosering og tilskud
L-methionin fås som et supplement og er en almindelig ingrediens i proteinpulvere og multivitaminer. 500–1000 mg pr. Dag er den anbefalede dosis. Specifikke betingelser kan behandles med højere doser, men dette bør kun gøres med en sundhedspersoners godkendelse. Uden en læges tilsyn, kan det at tage L-methionin i høje doser eller i en længere periode have alvorlige bivirkninger.
Handlingsmekanisme
Kroppen bruger L-methionin, en essentiel aminosyre, i adskillige biokemiske processer. Det bidrager til produktionen af afgørende molekyler, der kræves til adskillige biokemiske processer ved at fungere som en methyldonor. L-methionin hjælper også med leverafgiftning og immunsystemstimulering.
Hvor lang tid tager det for L-methionin at arbejde?
Selvom de måske ikke føles med det samme, bør L-methionintilskud begynde at gøre en forskel i cirka en uge eller to. Det kan tage længere tid for nogle betingelser at forbedre sig efter behandling. Hvis du efter flere uger med tilskud stadig ikke ser de ønskede resultater, skal du konsultere en sundhedsperson.
Interaktioner
Levodopa, antacida og kolesterolsenkende medicin kan blandt andet interagere med L-methionin. Hvis du tager medicin, skal du konsultere din læge, før du tager L-Methionine.
Farmakokinetik
Tarmen absorberer hurtigt L-methionin, som derefter distribueres til alt kropsvæv. Det er opdelt i leveren og elimineres gennem urinen.
Langsigtede effekter
Når det tages i op til 12 uger i de anbefalede doser, menes L-methionin at være sikker for de fleste mennesker. L-methionin bør ikke tages i længere tid uden en læges tilsyn, fordi der ikke er nok langsigtede sikkerhedsdata.
Graviditet og amning
L-methionin bør ikke tages, medmindre en sundhedsfaglig professionel instruerer dig om at gøre det under graviditet eller mens amning.
Alternativer
Da L-methionin ikke syntetiseres af kroppen, skal den forbruges i kosten eller tages som et supplement. Kød, fisk, mejeriprodukter, æg og bælgfrugter er blandt de fødevarer, der er højt i L-methionin. L-cystein og taurin er yderligere aminosyrer, der kan tilbyde sammenlignelige fordele.