Quercetin
Introduktion af quercetin - et naturligt kraftcenter for ernæring! Dette fantastiske og alsidige supplement indeholder en helt naturlig bioflavonoid ekstraheret fra frugter, grøntsager og blomster. Fuld af kraftfulde antioxidanter og flavonoler giver det essentielle næringsstoffer til at hjælpe med at fremme sund stofskifte og støtte din generelle wellness. Quercetin kan tages af sig selv eller med andre naturlige midler til at give dig de bedste resultater. Som et antiinflammatorisk og metabolisk stimulant hjælper supplementet med at reducere betændelse, mens kroppens metaboliske hastighed og energiniveau øger kroppens metaboliske hastighed og energiniveau. Det kan endda hjælpe med at forbedre kardiovaskulær sundhed ved at reducere kolesterolniveauer! Plus, da det er plantebaseret, er det også GMO-fri, vegansk venlig og glutenfri.
Hvad er quercetin?
Flavonoider er plantebaserede stoffer med antioxidant- og antiinflammatoriske egenskaber, og quercetin er en af dem. Variøse fødevarer, såsom frugter, grøntsager, urter, te og rødvin, indeholder flavonoider. En af de mest udbredte flavonoider i kosten er quercetin.supplements kan også bruges.
Sundhedsmæssige fordele ved quercetin
Talrige potentielle sundhedsmæssige fordele ved quercetin inkluderer:
1. Symptomreduktion for allergi
Det er blevet demonstreret, at quercetin fungerer som en antihistamin og mindsker allergisymptomer som høfeber. Ifølge en undersøgelse fra 2010 mindskede Quercetin -suppletilskud høfeber -symptomer som løbende næse, kløe og nysen.
2. Forbedring af immunpræstation
Quercetin er også blevet påvist at forbedre immunpræstationerne. I henhold til en undersøgelse fra 2012 øgede Quercetin -supplement til immuncelleaktiviteten og skar længden af forkølelse.
Reducer betændelse 3.
De antiinflammatoriske kvaliteter af quercetin kan også have positive effekter på helbredet. I en 2015 -undersøgelse af dyr havde rotter med gigt, der tog quercetintilskud, lavere niveauer af inflammatoriske markører.
4. Forbedret hjertesundhed
De antiinflammatoriske og antioxidantegenskaber af quercetin kan også hjælpe med forebyggelse af hjertesygdomme. En gennemgangsartikel fra 2013
Bivirkninger og sikkerhedsmæssige bekymringer
Når det tages i de anbefalede doseringer, betragtes quercetin generelt som sikkert. Men det kan også resultere i negative bivirkninger som udslæt, hovedpine og kvalme. Hvis du tager medicin, er det vigtigt at tale med din læge, før du tager quercetin, fordi det kan Interagere med nogle af dem.
Dosering og forberedelse
Tilskud, der indeholder quercetin, kommer ikke i en sætdosis. Men undersøgelser har sikkert brugt doser på op til 1.000 mg pr. Dag. Før de tager kosttilskud, der indeholder quercetin, er det vigtigt at diskutere, om de er passende for dig med din læge.
Kapsler, tabletter, pulvere og væsketilskud, der indeholder quercetin, er let tilgængelige. Variøse fødevarer, inklusive grønnkål, æbler, løg og bær, indeholder også det.
Handlingsmekanisme
Usikkerhed omgiver de nøjagtige mekanismer, hvormed quercetin er til gavn for sundhed. Men det antages at fungere ved at sænke betændelse og fjerne skadelige toksiner. Tilfældigt kan quercetin forbedre immunpræstation og øge aktiviteten af enzymer, der beskytter celler mod skade.
Farmakokinetiske undersøgelser af quercetin
På quercetin er der blevet udført et par farmakokinetiske undersøgelser. Disse undersøgelser hjælper med vores forståelse af, hvordan et stof absorberes, metaboliseres og udskilles af kroppen. Ifølge en undersøgelse fra 2008 optages Quercetin hurtigt fra tarmen og spredes i hele kroppen. Det udskilles også hurtigt, hvor størstedelen fjernes i urinen på mindre end 24 timer.
Forskning på Quercetin
Talrige potentielle sundhedsmæssige fordele ved quercetin er undersøgt. For at bekræfte disse effekter hos mennesker er der krævet yderligere undersøgelse, fordi størstedelen af forskningen er blevet udført på dyr eller i reagensglas.
1. Allergiske reaktioner
I både dyre- og humane studier har quercetin vist sig at mindske symptomerne på allergi. Ifølge en undersøgelse fra 2010 mindskede Quercetin -suppletilskud høfeber -symptomer som løbende næse, kløe og nysen.
2. Immunsystem
Quercetin er også blevet påvist at forbedre immunpræstationerne. I henhold til en undersøgelse fra 2012 øgede Quercetin -supplement til immuncelleaktiviteten og skar længden af forkølelse.
3. en infektion
De antiinflammatoriske kvaliteter af quercetin kan også have positive effekter på helbredet. I en 2015 -undersøgelse af dyr havde rotter med gigt, der tog quercetintilskud, lavere niveauer af inflammatoriske markører.
4. hjerte wellness
De antiinflammatoriske og antioxidantegenskaber af quercetin kan også hjælpe med forebyggelse af hjertesygdomme. I henhold til en 2013 -gennemgangsartikel kan Quercetin hjælpe med at sænke risikoen for hjertesygdomme.
5. Træningsresultater
Øvelsesydelse har også vist sig at blive forbedret af Quercetin. Ifølge en undersøgelse fra 2010 hjalp Quercetin -kosttilskud med cyklister med at klare sig bedre under udholdenhedsøvelser.