"Supercharge Your Gut: Heal Your Gut" af Lee Holmes er en omfattende guide, der fokuserer på at forbedre tarmsundheden gennem diæt og livsstilsændringer. Bogen adresserer almindelige tarmrelaterede problemer som oppustethed, forstoppelse og irritabel tarmsyndrom (IBS) med praktiske løsninger, der er forankret i ernæringsvidenskab.

Holmes præsenterer et 4-ugers helingsprogram designet til at gendanne balance inden for fordøjelsessystemet. Programmet inkluderer måltider, der understreger hele fødevarer, lavinflammatoriske ingredienser og opskrifter gratis fra gluten, mejeri, sukker og forarbejdede tilsætningsstoffer. Denne klare tilgang sigter mod at reducere betændelse og fremme tarmflora -mangfoldighed.

Bogen indeholder over 90 opskrifter, der er rige på probiotika og fiber til at understøtte fordøjelsen og forbedre næringsstofabsorptionen. Opskrifter inkluderer smoothies, supper, salater, hovedretter, snacks og desserter, der er lette at tilberede med let tilgængelige ingredienser. Hver opskrift er på linje med principperne for antiinflammatorisk spisning til optimal tarmheling.

Ud over ernæring, "Supercharge Your Gut: Heal Your Gut" inkorporerer holistisk praksis som mindfulness øvelser og stresshåndteringsteknikker for at komplementere diætændringer. Disse strategier er målrettet mod sind-tarmforbindelsen til omfattende wellness-forbedringer.

Lee Holmes trækker på sin ekspertise som ernæringsfysiolog for at give evidensbaseret rådgivning sammen med personlige anekdoter om at overvinde hendes egne tarmsundhedsudfordringer. Hendes vægt på bæredygtige vaner tilskynder til langsigtede ændringer snarere end Quick-Fix-løsninger.

Generelt tilbyder denne ressource et handlingsmæssigt værktøjssæt til enkeltpersoner, der søger lettelse fra fordøjelses ubehag, mens de forfølger den samlede forbedring af sundhed gennem målrettede ernæringsmæssige interventioner.

Se etiketten Produktemballage for de mest nøjagtige og ajourførte oplysninger om ingredienser. Det er vigtigt at gennemgå alle ingredienser på selve produktemballagen omhyggeligt for at sikre, at de stemmer overens med dine diætbehov og begrænsninger. Welzo kan ikke holdes ansvarlig for uoverensstemmelser eller allergenoplysninger på webstedet, da oplysningerne ikke altid er nøjagtige.

UK, Europa og resten af ​​verdens forsendelsesoplysninger:
Samme dag afsendelse til ordrer placeret kl. 14 (ordrer efter 14:00 sendt næste arbejdsdag).

Gratis forsendelse på ordrer over £45 til Storbritannien.

Returnerer: Vores kosttilskud er beregnet til at få dig til at føle dig sund og på dit bedste. Hvis du har brug for at returnere din vare, kan du gøre det gratis inden for 14 dage i den samme originale og uåbnede emballage.

Kontakt produktemballagen for nøjagtige instruktioner om, hvordan man bruger produktet. Welzo er ikke ansvarlig for uoverensstemmelser eller fejl på webstedet. Følg altid instruktionerne på emballagen for at sikre korrekt brug.