Papaya -Samen: Gesundheitsvorteile und können Sie sie essen?

Einführung in Papaya -Früchte

Es ist eine weiche Frucht in den tropischen Regionen der Welt und hat eine gelb-orangefarbene Haut mit schwarzen Flecken. Diese Art befindet sich in der Familie Caricaceae und ist in kleinen, mittleren und großen Größen erhältlich. Sie sind kugelförmig und mittelgroß wie alle anderen Früchte innerhalb derselben Gruppe von Früchten.

Leider werden diese nützlichen Ressourcen mit Heilung und Nahrungsmittelwert in den Mülleimer abgeladen.

Samen von Papaya -Früchten

Die Samen haben klein und schwarz, während die äußere Bedeckung der Samen ein ziemlich glänzendes und etwas schleimes Äußeres hat. Beim Entfernen der Abdeckung stehen im Inneren raue schwarze Samen. Das Endokarp ist ziemlich knöchern und mit einem bitteren Geschmack und einer rauen Textur, während die Samen schwarz sind, hart und bitter. Was den Geschmack betrifft, ist es bitter und hat ein pfeffriges Gefühl.

Was ist die Ernährungszusammensetzung von Papaya -Samen?

Es muss gesagt werden, dass der Samen Teil der Papaya in Bezug auf Nährstoffe ziemlich wertvoll ist. Diese winzigen schwarzen Samen sind sehr reich an mehr Mineralien, Phosphor, Kalzium, Magnesium, Faser und Protein.

In erster Linie sind sie die Quelle beträchtlicher Mengen an Papain - ein wirklich wunderbares Enzym, das dazu beiträgt, die Wände des Magens zu stärken.

Es gibt auch einige andere Verbindungen in Papaya -Samen, die einen Beitrag zum allgemeinen Gesundheitszustand eines menschlichen Körpers wie proteolytische Enzyme, Alkaloide und viele andere leisten.

Die verschiedenen in den Papaya -Samen vorhandenen Antioxidantien sind Polyphenole, Flavonoide, Alkaloide, Tannine und Saponine, die den Körper vor den unerwünschten Wirkungen von oxidativem Stress schützen. Sie spielen auch die Rolle eines Modulators von Entzündungsprozessen in verschiedenen Geweben.

Außerdem sind die Samen reich an Ballaststoffen und wirksam in Bezug auf Verstopfungsfälle. Carpaine, die in den Samen der Papaya existiert, verhindert, dass Bakterien und Parasiten im Darm multiplizieren und so die Verdauungsgesundheit aufrechterhalten. Papaya -Samen aktivieren nicht nur, dass der Körper die Fettakkumulation behindert, sondern aktivieren das Stoffwechselsystem.

Was sind die gesundheitlichen Vorteile von Papaya -Samen?

Der reichhaltige Nährwert und die vorteilhaften chemischen Bestandteile von Papaya -Samen erfüllen alle Anforderungen einer guten Gesundheit. Im Folgenden sind die gesundheitlichen Vorteile von Papaya -Samen eingetragen.

1. Antioxidative Wirkungen

Was die Rolle bei der Beseitigung von freien Radikalen betrifft, enthalten sie eine sehr reichhaltige Anzahl von Antioxidantien, weshalb ihre Aktivität. Freie Radikale sind Ionen, die, wenn sie nicht von Antioxidantien unterworfen sind, gesundheitliche Bedenken im Körper verursachen.

Darüber hinaus sollen Flavonoide, Alkaloide, Saponine, Polyphenole und Tannine in Gegenwart vorhanden sein. Diese Produkte schützen Zellen im Körper aus oxidativem Stress.

2. Verbessert die Verdauungsgesundheit

Papaya -Samen, die viel Ballaststoffe umfassen, was die Entwicklung des Verdauungssystems macht. Es ist notwendig, die Darmbewegungen zu kontrollieren, und in diesem Prozess wird der Körper entgiftet. Sie werden auch in Fällen von Verstopfungsbeschwerden vorgezogen.

Auch in den Samen dieser Früchte ist Karpaine, die bei der Eliminierung von Darmbakterien plus Parasiten hilft, wodurch die Verdauung hilft.

3. Hilft mit Gewichtsverlust.

Der in den Samen der Papaya vorhandene Fasergehalt ist moderat. Substanzen einer solchen Kategorie arbeiten darauf hin, bestimmte Komplikationen im Magen -Darm -Trakt zu vermeiden, indem sie bei der Eliminierung von Materialien helfen, die für den Körper giftig sind. Außerdem nehmen sie an der Stoffwechselregulation und der Hemmung der Fettenabsorption im Organismus teil, sodass sie auch im Kampf gegen Fettleibigkeit teilnehmen.

4. Antikancer-Eigenschaften haben

Die Samen der Papaya haben reichhaltige Antioxidantien mit starken Verbindungen, die Polyphenole sind. Es wurde festgestellt, dass sie das Potenzial haben, die Wahrscheinlichkeit zu verringern, die verschiedenen Krebsformen zu entwickeln. Es ist eine Tatsache, dass die Flavonoide wie die in dem aus den Samen von Papaya extrahierten Wasser zu Krebsunterdrückungsqualitäten auftreten. Papaya hat ein großes Potenzial in Bezug auf Krebs und ist sehr effektiv, um die Hormone anzugreifen, die Krebs und alle Krebsarten verursachen. Isothiocyanat befindet sich auch in den Samen von Papaya und es wurde festgestellt, dass diese Verbindung die Möglichkeit hat, das Wachstum und die Entwicklung von Krebszellen zu hemmen.

5. Hilft bei der Behandlung des Cholesterinspiegels.

Es ist bekannt, dass Papaya -Samen die folgende Verwendung im Körper haben, nämlich den Cholesterinspiegel senken. Es ist definiert durch einen ziemlich hohen Gehalt des Gehalts von Ölsäure, was, wie oben gesagt wurde, zu ein ungesättigten Fettsäuren gehört. Diese Fettsäuren sind ausnahmslos nützlich für die Kontrolle und Regulierung des Cholesterinspiegels. Sie reduzieren die Dichte von Cholesterin (LDL -Cholesterin).

6. Erhaltung der Herzgesundheit

Aus diesem Grund wurde vereinbart, dass sowohl Phenole als auch die antioxidative Aktivität der Papaya -Samen Herz -Kreislauf -Erkrankungen verringern können, da die antioxidativen Bestandteile der Samen in der Lage sind, den Oxidationsstress zu bekämpfen. Außerdem wurde beobachtet, dass diese Samen bei der Behandlung von Bluthochdruck- und Cholesterinstörungen eingesetzt werden.

7. Reduziert Entzündungen

Es wurde auch festgestellt, dass die Samen der Früchte gegen einen Mann entzündungshemmend sind. Die Samen dieser Frucht haben bittere Merkmale, die durch entzündungshemmende Anteile von Alkaloiden, Flavonoiden, Polyphenolen und Vitamin C bereitgestellt werden. Daher verhindern oder verschieben sie Entzündungen bei Krankheiten wie Gicht Arthritis und etc/etc/etc..

8. zur Haut vorteilhaft

Daher ist es nach Eigenschaften, die vorzeitiger Alterung bekämpfen, nützlich für Haut und Haare, Samen zu konsumieren. Papaya -Samen enthalten Antioxidantien, Vitamine und Mineralien, die sehr wichtig sind, um den Hautton aufrechtzuerhalten und die Bildung von Falten und Linien auf der Haut zu verhindern.

9. Nierenschutz

Die Funktionsweise der Nieren wird durch diese Samen geschützt, wodurch sie angemessen funktioniert. Diese Samen enthalten Antioxidantien, die die Körperzellen vor oxidativem Stress schützen und die Gesundheit der Niere fördern.

10. Verbesserung der Lebergesundheit

Es ist zweifellos die Leber, die die Verantwortung hat, Giftstoffe im Körper herauszuziehen.

Papaya -Samen reduzieren den Toxingehalt in der Leber- und Papaya -Samen oder Samen, wobei der Fruchtsaft der Leber zugute kommt und Giftstoffe reduzieren, die die menschliche Gesundheit beschädigen.

Es ist auch gut anerkannt, dass Samen von Papaya einige notwendige Nährstoffe enthalten, die dazu beitragen, einige Erkrankungen wiederherzustellen-zum Beispiel Zirrhose der Leber.

11. Reduziert Menstruationsschmerzen

Papayas sind reich an einem Nährstoff namens Carotin, der eine sehr wichtige Rolle bei der Regulierung der Östrogenproduktion durch den Körper spielt. Der Verbrauch von Papaya -Samen hat die Auswirkung von Stimulationen und verursacht häufige Menstruation und lindert den Schmerz mit dem Angriff.

12. Antimikrobiell

Die Samen der Papaya enthalten solche chemischen Bestandteile mit Bakterien, die Qualitäten ausrotten, die dazu beitragen, verschiedene Krankheitserreger zu beseitigen wie Shigella Dysenteriae, Staphylococcus aureus, Pseudomonas aeruginosa, Salmonella Typhi, Escherichia coliformen und mehrere andere.

13. Dandschuff kontrollieren

Schuppen wird oft der Familie der Pilze, hauptsächlich der Malassezia, zugeordnet. Studien, die ihre Wirksamkeit beobachten, hat gezeigt, dass sowohl die Papaya -Früchte als auch die Samen antimykotische Eigenschaften haben. Bei außen auf Kopfhaut und Haaren bieten sie Hilfe, um den Anblick von Schuppen zu minimieren oder sogar zu verhindern. Um diesen Nutzen auszuprobieren, verwenden Sie eine Haarpack oder ein Peeling, das Papaya -Samenextrakt enthält.

14. Fördert die Behandlung von Dengue

Dengue ist eine Krankheit, die den Menschen und eine übertragbare Krankheit verursacht, da sie von der Mücke vermittelt wird. Dieses Virus wirkt sich auch auf Blutplättchen und kann die Guten beseitigen. In früheren Untersuchungen bei Tieren lassen sich bekannt sein, dass Samen von Papaya Attribute besitzen, die bei der Förderung der Thrombozytenzahl helfen. Abgesehen von diesen gesundheitsverstärkenden Elementen, die entdeckt wurden, die in den Samen von Papaya existieren, sind sie bei der Heilung der Krankheit, die als Fieber -Dengue bekannt ist, und auch bei der Vergrößerung des Heilungsprozesses.

15. Behandeln Sie Parasiten und Würmer

Zunächst können unterernährte Kinder Papaya -Samen als natürliches Mittel verwenden, um Parasiten und Würmer loszuwerden. Es entwickelt keine Parasiten, hat aber einen ungewöhnlichen, stammenden Ursprung, der eine geringfügige parasitäre Läsion verursacht. Beispielsweise wurde eine solche Therapie verwendet und wird heute in verschiedenen afrikanischen Ländern weiterhin verwendet. Dies ist ein weiterer gesundheitlicher Vorteil von Papaya -Samen, der natürlich den Wurmbefall bei anfälligen Kindern behandelt.

16. Das Risiko von Alzheimer niedriger

Die Alzheimer -Krankheit ist eine schreckliche Erkrankung, die zu einem trophischen Verlust des Körpers führt, so dass das Gewebe im Gehirn. Es gibt Schwierigkeiten bei der Suche nach den Lösungen für die Probleme und es gibt die langsame, aber ständige kognitive Verschlechterung.

Bis jetzt ist es der Wissenschaft noch nicht klar, was genau die Alzheimer -Krankheit verursacht. Es wird jedoch angenommen, dass eine durch freie Radikale induzierte Oxidation eine Rolle spielt, um bei der Krankheit zu spielen. Oxidationsmittel und Antioxidantien haben eine umgekehrte Beziehung im Körper und erstere sind Verbindungen, die die Körperzellen schädigen können.

17. Reduziert die Absorption von Blutzucker

Einige Studien zeigen auch, dass eine Übersicht einiger Studien auch hervorhebt, dass Papaya für Typ -2 -Diabetes -Patienten von Vorteil ist, die ihren A1C erhöhen möchten, was durchschnittlich Blutzuckerspiegel zwei bis drei Monate ist. Ein weiterer Vorteil der Papaya, insbesondere im Zusammenhang mit dem Glukosegehalt des Körpers, besteht darin, dass er sie nach unten bringt, ein Effekt, der als hypoglykämisch bezeichnet wird.

18. zum Schutz der Augen beitragen

Die beiden umrissenen Carotinoide Lutein und Zeaxanthin sind in Papaya mäßig vorhanden, die dazu beitragen, die Augengesundheit zu steigern, die Krankheiten wie die Makuladegeneration der Augen aufgrund des Alterungsfaktors beseitigt. Von den oben genannten Antioxidantien in den Papaya -Samen sind Lutein und Zeaxanthin mindestens zwei davon.

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Sind Papaya -Samen essbar?

Die Samen der Papaya sind ebenfalls essbar und haben eine Liste von Geräten wie Polyphenole und Flavonoiden; Faser zusammen mit gesunden Fettsäuren sind ebenfalls enthalten. Diese Komponenten sind möglicherweise gut für die Gesundheit des Einzelnen.

Die Frucht wird weltweit wegen ihres angenehmen Geschmacks geliebt, der Nährwert ist auch nicht zu unterschätzen.

Bedauerlicherweise haben nur wenige von ihnen einen Hinweis auf die Samen der Früchte, während viele von ihnen nur die süße Portion der Früchte genießen.

Für die meisten Verbraucher sind sie erstaunt, dass der Saatgut, der bei der Zubereitung des Produkts verwendet wird, nicht nur lecker ist, wenn sie kaut, sondern auch reich an Nährstoffen reicht. Der Teil des verbrauchten Samens, der frisch und grün ist, ist reich an Fasern, guten Fettsäuren und vielen anderen Verbindungen, einschließlich Polyphenolen und Flavonoiden.

Wie werden Papaya -Samen genommen?

Frisch und lecker:

Frische Samen von Papaya sind am meisten für den Einsatz empfohlen. Gleichzeitig muss man zugeben, dass SCTs aufgrund ihres eher unangenehmen Geschmacks unnötigen Pillen erheblich vorzuziehen sind.

Kaust sie. Um die Bitterkeit zu klären, die den Hals und die Zunge trifft, muss man die süße Früchte herausnehmen.

In Pulverform

Die Samen werden getrocknet und zu Pulverform gemahlen, um die Mahlzeiten für die Familie zuzubereiten.

Himsworth 1991 Bei einem allgemeinen Vergleich von Phytosterolen stellte fest, dass ein großes Plus eines Papaya -Samenpulver

In Smoothies

Das Trinken von Papaya -Samen ist eine weitere zuverlässige Möglichkeit, es zu nehmen. vorzugsweise in Form eines Smoothie. 

Verwenden Sie als Salatbewegung

Um mehr Geschmack und zusätzlichen Wert zu verleihen, streuen Sie einen Esslöffel frischer Bodenpapaya -Samen auf den Salat kurz vor dem Servieren auf den Salat

Fügen Sie sie in Dips hinzu

Sie werden hauptsächlich zur Herstellung von Chutneys oder Dips verwendet, da sie mit ihnen verbunden sind, die mit ihnen verbunden sind. 

 

Die Leute fragen auch

Was ist die empfohlene Dosierung für die tägliche Aufnahme von Papaya -Samen?

In Forschungsartikeln wird keine empfohlene Dosierung zum Essen von Papaya -Samen erwähnt. Angehörige Angehörige der Gesundheitsberufe empfehlen jedoch häufig, klein zu beginnen, wie z. Es ist wichtig zu beachten, dass das Essen von zu viel Papaya -Samen innerhalb eines Tages aufgrund seiner starken chemischen Bestandteile und des starken Geschmacks zu Magen -Darm -Störungen führen kann.

Gibt es bemerkenswerte Nachteile bei der Einnahme von Papaya -Samen?

Dies ist die gleiche Position mit den Samen der Papaya; Alles, was überschüssig ist, ist für den Körper schädlich. Daher gibt es keinen negativen Effekt, der sich aus dem Verbrauch von Papaya -Samen ergeben könnte. Die folgenden nachteiligen Auswirkungen ergeben sich jedoch aus der übermäßigen oder nicht ordnungsgemäßen Einnahme.

Magenprobleme
Es wird daher offensichtlich sein, dass die Samen von Papaya genauso gut für die Verdauung sind wie die Frucht. Aber wenn sie in den richtigen Anteilen eingenommen werden, haben sie nur wenige Nebenwirkungen, verursachen jedoch Komplikationen des Magens wie Gasesbildung, Durchfall, Störtoiletten und so weiter.
Bedenken hinsichtlich der Schwangerschaft
Was die Empfängnisverhütung betrifft, so ist etwas Einfaches und auf der OTC -Liste Papaya - es wird auch verwendet, um Abtreibung absichtlich oder ungewollt zu induzieren. Für diejenigen, die sich vorstellen möchten, ist es in Ordnung, das grüne Papaya zu essen, aber es wird empfohlen, den Samen und zu viel Früchte nicht zu essen.
Allergien
Es gibt diejenigen, die Bitterkeit gegenüber den Samen entwickeln, und daher stellt ihre Verwendung eine Gefahr für ihr Leben dar. Für diejenigen, die in dieser Gruppe fallen, ist es jedoch ratsam, sich von den Lebensmitteln fernzuhalten.

Abschluss

Papaya ist eine weiche Frucht in den tropischen Regionen der Welt und hat eine gelb-orangefarbene Haut mit schwarzen Flecken. Diese Art befindet sich in der Familie Caricaceae und ist in kleinen, mittleren und großen Größen erhältlich. Papaya -Samen haben klein und schwarz, während die äußere Bedeckung der Samen ein ziemlich glänzendes und etwas schleimes Äußeres hat. Diese winzigen schwarzen Samen sind sehr reich an mehr Mineralien, Phosphor, Kalzium, Magnesium, Faser und Protein. Diese Samen sind die Quelle beträchtlicher Mengen an Papain - ein wirklich wunderbares Enzym, das dazu beiträgt, die Wände des Magens zu stärken. Carpaine, die in den Samen der Papaya existiert, verhindert, dass Bakterien und Parasiten im Darm multiplizieren und so die Verdauungsgesundheit aufrechterhalten. Papaya -Samen aktivieren nicht nur, dass der Körper die Fettakkumulation behindert, sondern aktivieren das Stoffwechselsystem.

Papaya -Samen sind reich an Antioxidantien wie Flavonoiden, Alkaloiden, Saponinen, Polyphenolen und Tanninen, die Zellen im Körper vor oxidativem Stress schützen. Papaya -Samen enthalten Antioxidantien, Vitamine und Mineralien, die sehr wichtig sind, um den Hautton aufrechtzuerhalten und die Bildung von Falten und Linien auf der Haut zu verhindern. Papaya -Samen reduzieren den Toxingehalt in der Leber- und Papaya -Samen oder Samen, wobei der Fruchtsaft der Leber zugute kommt und Giftstoffe reduzieren, die die menschliche Gesundheit beschädigen.

Papayas sind reich an einem Nährstoff namens Carotin, der eine sehr wichtige Rolle bei der Regulierung der Östrogenproduktion durch den Körper spielt. Die Samen von Papaya besitzen Attribute, die bei der Förderung der Thrombozytenzahl helfen. Die beiden umrissenen Carotinoide Lutein und Zeaxanthin sind in Papaya mäßig vorhanden, die dazu beitragen, die Augengesundheit zu steigern, die Krankheiten wie die Makuladegeneration der Augen aufgrund des Alterungsfaktors beseitigt.

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