7 gesundheitliche Vorteile von Cayenne Pepper

Cayenne Pepper - Was ist das?

Cayenne -Pfeffer ist eine lebendige rote würzige, die aus den getrockneten Chilischoten gewonnen wird. Es wird seit Jahrhunderten für seinen feurigen Geschmack und mehrere gesundheitliche Vorteile gefeiert und bevorzugt. Cayenne -Pfeffer, wissenschaftlich bekannt als wissenschaftlich als Capsicum annum, Haben Sie vielseitige Verwendungen, die auch diejenigen enthalten, die für kulinarische Zwecke irrelevant sind. Capsaicin ist die aktive Komponente von Cayenne-Pfeffer, die für seine zahlreichen gesundheitlichen Vorteile gut untersucht wurde. In dem folgenden Artikel werden wir die gesundheitlichen Vorteile von Cayenne -Pfeffer diskutieren, die durch wissenschaftliche Beweise unterstützt werden. 

Was sind die gesundheitlichen Vorteile von Cayenne Pepper?

Capsaicin ist die aktive Komponente von Cayenne -Pfeffer, die beim Verbrauch mehrere gesundheitliche Vorteile verleiht. Im Folgenden sind die sieben gesundheitlichen Vorteile von Cayenne Pepper eingetragen.

1. Analgetische und entzündungshemmende Eigenschaften

Cayenne-Pfeffer wird häufig für seine schmerzlösenden und entzündungshemmenden Eigenschaften verwendet. Seine aktive Komponente, Capsaicin, ist ein konzentriertes Teilchen, das Einzelpersonen hilft, von diesen gesundheitlichen Vorteilen zu profitieren. Die topische Anwendung von Capsaicin hilft bei der Linderung der Schmerzsymptome aufgrund seiner potenziellen Rolle bei der Hemmung von Substanz P. Substanz P ist ein Neuropeptid, das Schmerzsignale für das Gehirn trägt. Niedrige Substanzwerte p reduzieren die Übertragung und das Gefühl von Schmerz, wodurch sich leichte bis mittelschwere Schmerzen lindern.

Ein Forschungsartikel, der in der veröffentlicht wurde British Journal of Anästhesie beschrieben das Potenzial von Capsaicin bei der Behandlung chronischer Gesundheitszustände, die schwere Schmerzen verursachen, wie beispielsweise neuropathische Schmerzsyndrome oder Arthrose. Capsaicin -Cremes sind für den topischen Gebrauch erhältlich, der Linderung von Gelenk- und Muskelschmerzen bietet. Es ist auch bei Schmerzen aufgrund schwerer Gesundheitszustände wie diabetischer Neuropathie oder rheumatoider Arthritis wirksam.

Darüber hinaus beruhigt Capsaicin die entzündliche Kaskade, indem sie die entzündungshemmenden Zytokine und Entzündungsmodulatoren reguliert. Dieser Vorteil von Cayenne -Pfeffer macht es ideal für den Einsatz bei Personen mit chronischen Gesundheitszuständen aufgrund entzündlicher Erkrankungen wie entzündlicher Darmerkrankungen, Arthritis und anderen Gesundheitsstörungen.

2. Verbessertes Magen -Darm -System

Cayenne Pepper spielt eine wichtige Rolle im Magen -Darm -Wellness. Cayenne -Pfeffer stimuliert das Verdauungssystem, um die Produktion von Verdauungsenzymen zu beginnen. Eine angemessene Produktion und Sekretion dieser Verdauungsenzyme führt zu einem zeitnahen und effizienten Abbau und Absorption der verbrauchten Nährstoffe. Capsaicin in Cayenne Pepper Extrakt Stimuliert auch die Produktion von Verdauungssäften, die den Verdauungsprozess weiter vermitteln und von Magen -Darm -Problemen wie Verdauungsstörungen, Beschwerden oder Blähungen verhindern.

Ein Studienartikel, der in der veröffentlicht wurde Zeitschrift für klinische Gastroenterologie zeigte die Rolle von Capsaicin bei der Verbesserung der Symptome im Zusammenhang mit Verdauungsstörungen. Funktionelle Dyspepsie oder chronische Verdauungsstörungen sind ein Gesundheitszustand, bei dem Personen während und nach der Einnahme von Mahlzeiten Magenschmerzen und Blähungen haben. Der genannte Studienartikel erklärt die Bedeutung und das Potenzial von Capsaicin zur Behandlung solcher chronischen Erkrankungen und der Linderung der Symptome von Magenschmerzen und Magen -Darm -Beschwerden.

3. Unterstützt die Herzgesundheit

Die Rolle von Cayenne-Pfeffer im Wellness des Herz-Kreislauf-Systems wurde auch von den Forschern gut untersucht. Capsaicin, die aktive Komponente in Cayennepfeffer, fördert die Vasodilatation (die Blutgefäße erweitert), wodurch der Gefäßwiderstand in den Endorganen verringert und den hohen Blutdruck gesenkt wird. Diese vasodilatierende Eigenschaft von Capsaicin hilft auch bei der Senkung der Belastung und der Belastung am Herzen, wodurch glatte Blutpumpenfunktionen des Herzens und die vollständige Blutperfusion der lebenswichtigen Endorgane gewährleistet werden.

Ein im Journal veröffentlichter Forschungsartikel Zellstoffwechsel Weiter erwies sich die Rolle von Capsaicin bei der Senkung des Bluthochdrucks bei hypertensiven Personen, indem der dahinter stehende Mechanismus dargestellt wurde. Die Studie legte darauf hin, dass die vasodilatierende Eigenschaft von Capsaicin aus seiner Fähigkeit zurückzuführen ist, die Endothelauskleidung der Blutgefäße zu aktivieren, was die Freisetzung von Stickoxid verursacht hat. Stickoxid arbeitet an den Zielrezeptoren und entspannt diese Blutgefäße, um eine verbesserte Zirkulation und einen verringerten Blutdruck zu fördern. Darüber hinaus glauben einige Forscher auch, dass Capsaicin möglicherweise eine Rolle bei der Senkung des Cholesterinspiegels in Blutgefäßen spielt, die die Herz -Kreislauf -Belastung weiter verringert und die Lebensdauer fördert.

4. Unterstützt die Immungesundheit

Cayenne-Pfeffer ist eine reichhaltige Quelle sowohl für Vitamin A als auch für C. Diese Vitamine sind entscheidend für die Verbesserung und Aufrechterhaltung eines gut regulierten Immunsystems.

Vitamin A ist ein essentieller Nährstoff, der für die Aufrechterhaltung von Schleimhautoberflächen im Körper verantwortlich ist. Diese Schleimhautoberflächen wie die defensive Schleimhautschleimhaut in der Nase und in der Atemwege fungieren als erste Verteidigungslinie und verhindern das Eindringen von Fremdinvasoren. Es verringert das Risiko einer Infektion und Entzündung aufgrund verschiedener Krankheitserreger, von denen bekannt ist, dass sie die Gesundheit verschlechtern.

Vitamin C ist ein starkes Antioxidans, das die Immunzellen vor Oxidation schützt. Freie Radikale werden häufig als Nebenprodukte in verschiedenen Stoffwechselreaktionen freigesetzt, was die Bedrohung für das Gesamtwellness darstellt, indem sie die Oxidation auf zellulärer Ebene verbessert. Die antioxidativen Eigenschaften von Vitamin C unterdrücken die laufende Oxidation, um das Immunsystem vor Schäden zu stärken und zu schützen.  

Ein im Journal veröffentlichter Übersichtsartikel Nährstoffe beschrieben die wesentliche Rolle von Vitamin C bei der Verbesserung der Immunfunktionen. Die Studie ergab, dass die Verbesserungen vorgenommen wurden, indem die Produktion von Blutzellen und Lymphozyten, die die wichtigsten Soldaten des Immunsystems sind, zur Bekämpfung verschiedener Infektionen und Krankheiten im Körper verbessert wurden. Die starke Kombination von Vitamin A und C hilft bei der Vermittlung der Verteidigung des Körpers gegen schwere Krankheiten.

5. Steigert den Stoffwechsel

Cayenne Pepper ist bekannt für seine potenzielle Rolle bei der Steigerung des Stoffwechsels, der auch zum Gewichtsmanagement hilft. Capsaicin, die primäre Verbindung im Cayenne -Pfeffer, erzeugt und erhöht die Wärme des Körpers. Dieser Prozess ist als Thermogenese bekannt, die zu einer schnellen Verbrennung der Kalorien führen.

Ein Studienartikel, der in der veröffentlicht wurde Appetit Das Journal hob die Bedeutung von Capsaicin für einen Gewichtsverlust hervor. In dem Artikel wurde erläutert, dass Lebensmittel, die reich an Capsaicin sind, in der Lage sind, einen erhöhten Energieausgaben und eine Verringerung des Appetits oder des Verlangens zu verursachen, der einen wirksamen Gewichtsverlust fördert. Die Teilnehmer der Forschung erlebten eine verringerte Tendenz, fettreiche, salzige und süße Lebensmittel zu konsumieren, die auch den Prozess eines gesunden Gewichtsverlusts vermittelten.

6. Antikrebseigenschaften

Aufstrebende Forschung deutet auf die Rolle von Capsaicin bei der Senkung des Krebsrisikos hin. Es wurde gezeigt, dass Capsaicin Apoptose (programmierter Zelltod) in Krebszellen induziert, um das Auftreten, das Wachstum und die Ausbreitung von Tumoren zu hemmen. Laut verschiedenen Forschungsmodellen stört Capsaicin die Expression bestimmter Gene, die am Überleben und die Proliferation von Krebszellen beteiligt sind (auch als mutierte Protoonkogene oder Onkogene bekannt).

Ein Forschungsartikel, der in der veröffentlicht wurde Krebs Journal beschrieb die Rolle von Capsaicin bei der Hemmung des Wachstums von Krebs -Prostata -Zellen in vitro und Tiermodellen. Die Forscher erklärten, dass Capsaicin gegen die Krebszellen gegen die Krebszellen gekommen sei, indem sie den Zyklusstillstand und die Apoptose in diesen Krebszellen induzierten. Dieser Befund legt nahe, dass Cayenne -Pfeffer möglicherweise eine therapeutische Rolle im Kampf gegen Prostatakrebs spielt. Abgesehen von Prostatakrebs wurden ähnliche Effekte auch bei anderen Krebsarten wie der Lungen-, Dickdarm- und Brustzellen beobachtet.

7. Bessere Haut

Es ist bekannt, dass die Verwendung von Cayenne -Pfeffer in topischen Formulierungen eine bessere Haut fördert, indem die Durchblutung auf die Haut verbessert wird, die die Abgabe einer angemessenen Ernährung an die Hautzellen gewährleistet. Die entzündungshemmenden Eigenschaften von Capsaicin, wie zuvor diskutiert, hilft bei der Verringerung des Auftretens von Reizungen und Rötungen aufgrund verschiedener Hautinfektionen oder Entzündungen.

Ein Forschungsartikel, der in der veröffentlicht wurde Journal of Investigative Dermatology beschrieben die Rolle von Capsaicin bei der Hemmung proinflammatorischer Zytokine und entzündlicher Modulatoren in der Haut, die bei bestimmten Hauterkrankungen wie Psoriasis entzündliche Kaskade verursachten. Die topische Anwendung von Capsaicin -Creme ist eine therapeutische Verwendung zur Behandlung schmerzhafter Hauterkrankungen, zu denen auch Psoriasis gehören.

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Was ist der empfohlene tägliche Aufnahmewert von Cayenne -Pfeffer?

Die empfohlene tägliche Einlassgrenze von Cayenne -Pfeffer variiert je nach Faktoren wie individueller Toleranz und Gesundheitszustand. In der Regel wird ein Hälfte oder ein Viertel Löffel, das 1000 oder 500 Milligramm Cayenne Pfeffer pro Tag entspricht, für den Verbrauch als sicher angesehen. Diese Menge an Cayenne -Pfeffer kann in Tees und Mahlzeiten integriert werden, um die gesundheitlichen Vorteile zu erzielen. Personen, die Cayenne Pepper -Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, müssen den Dosierungsanweisungen befolgen, die von einem medizinischen Fachmann vorgeschrieben sind. Es ist wichtig, dass es darum geht, kleine Dosen einzunehmen und die Dosierung von Cayennepfeffer allmählich auf optimale Niveaus zu erhöhen. Personen, die bestimmte Medikamente für ihre Gesundheitszustände einnehmen, müssen einen medizinischen Fachmann konsultieren, bevor sie Cayenne Pepper -Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, da Capsaicin das Potenzial hat, mit anderen Medikamenten zu interagieren.

Was sind die Nebenwirkungen beim Auftragen von Cayenne -Pfeffer auf die Haut?

Das Auftragen von Cayenne -Pfeffer in Form von Capsaicin -Cremes oder -Salben kann bestimmte Nebenwirkungen haben. Häufige Nebenwirkungen der topischen Anwendung von Cayenne -Pfeffer umfassen das Brennen oder das Stechen, das bei Personen mit empfindlicher Haut häufig von großer Beschwerden ist. Diese Empfindung verringert sich bei regelmäßiger Verwendung von Capsaicin -Creme, wenn die Haut daran verwendet wird. Zu den schwerwiegenden Nebenwirkungen des topischen Gebrauchs zählen Rötungen, Schwellungen und Blasenbildung der Haut in Fällen, in denen überschüssige Creme auf einer empfindlichen Haut verwendet wird. Um solche Ergebnisse zu vermeiden, ist es wichtig, einen Patch -Test durchzuführen, bevor die regelmäßige Verwendung von Capsaicin -Creme in der Routine einbezogen wird. Vermeiden Sie den Kontakt von Capsaicin -Creme mit Schleimhäuten wie Augen und gebrochener Haut, um Hautreizungen vorzubeugen. Einzelpersonen können auch Allergien und Sensibilität für die Verwendung von Capsaicin -Creme erleben. In diesem Fall ist es obligatorisch, seine Verwendung einzustellen und einen Gesundheitsdienstleister für eine alternative Option entsprechend den Gesundheitsbedürfnissen und -zielen zu konsultieren.

Welche Rolle spielt Cayenne Pepper bei der Verbesserung der Stimmung?

Cayenne -Pfeffer hat potenzielle Vorteile, um den Stress zu verringern und die Stimmung eines Individuums zu verbessern. Capsaicin, die aktive Komponente in Cayenne -Pfeffer, stimuliert die Freisetzung von Endorphinen, die die natürlichen Schmerzmittel und Stimmungsverstärker des Körpers sind. Bei der Freisetzung von Endorphinen schafft es ein Gefühl des Wohlbefindens und verringert den Stress oder die Angst. Darüber hinaus beeinflusst Capsaicin auch die Freisetzung von Serotonin, die auch die Stimmung erhöht. Während mehr wissenschaftliche Forschung, Studien und Experimente erforderlich sind, um diese Rolle vollständig zu verstehen und auszuarbeiten, einschließlich Cayenne -Pfeffer in routinemäßige Ernährung, haben das Potenzial, zum Stressmanagement und einer besseren Stimmung beizutragen.

Abschluss

Cayenne -Pfeffer ist eine lebendige rote würzige, die aus den getrockneten Chilischoten gewonnen wird. Capsaicin ist die aktive Komponente von Cayenne-Pfeffer, die für seine zahlreichen gesundheitlichen Vorteile gut untersucht wurde. Cayenne-Pfeffer wird häufig für seine schmerzlösenden und entzündungshemmenden Eigenschaften verwendet. Die topische Anwendung von Capsaicin hilft bei der Linderung der Schmerzsymptome aufgrund seiner potenziellen Rolle bei der Hemmung der Schmerzübertragungswege zum Gehirn.

Cayenne -Pfeffer unterstützt die angemessene Produktion und Sekretion der Verdauungsenzyme und Säfte, die zu einem zeitnahen und effizienten Abbau und Absorption der verbrauchten Nährstoffe führen. Cayenne Pepper Extrakt bietet auch Linderung von Symptomen von Verdauungsstörungen und Blähungen. Die vasodilatierende Eigenschaft von Capsaicin hilft auch bei der Senkung der Dehnung und der Belastung am Herzen, wodurch die höhlen Blutpumpenfunktionen des Herzens und die gleichmäßige Blutperfusion der lebenswichtigen Endorgane gewährleistet werden. Die topische Verwendung von Cayenne -Pfeffer trägt dazu bei, das Erscheinungsbild von Reizungen und Rötungen aufgrund verschiedener Hautinfektionen oder Entzündungen, einschließlich Psoriasis, zu verringern.

Cayenne Pepper ist eine reichhaltige Quelle für Vitamin A und C. Diese Vitamine sind entscheidend für die Verbesserung und Aufrechterhaltung eines gut regulierten Immunsystems, das bei der Vermittlung der Verteidigung des Körpers gegen schwere Infektionen und Krankheiten hilft. Cayenne Pepper ist bekannt für seine potenzielle Rolle bei der Steigerung des Stoffwechsels, der auch bei der Gewichtsbewirtschaftung hilft, indem er Wärme im Körper erzeugt und die Kalorien verbrennt. Capsaicin hat Antikrebseigenschaften, da gezeigt wurde, dass es Apoptose in Krebszellen induziert, um das Auftreten, das Wachstum und die Ausbreitung von Tumoren zu hemmen. 

Personen, die bestimmte Medikamente für ihre Gesundheitszustände einnehmen, müssen einen medizinischen Fachmann konsultieren, bevor sie Cayenne Pepper -Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, da Capsaicin das Potenzial hat, mit anderen Medikamenten zu interagieren.