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Wie kann man die Leistungsangst beim Sex überwinden?

Alles, was Sie darüber wissen sollten, wie Sie die Angst der sexuellen Leistungen überwinden können

Das Scheitern des Geschlechtsverkehrs ist nicht ungewöhnlich. Eine schwächere Leistung im Bett könnte auf verschiedene Ursachen zurückgeführt werden, und die Sorgen um Ihre Leistung und die sexuellen Erwartungen des Partners sind eine dieser Ursachen. Diese sexuelle Angst kann zu einer erektilen Dysfunktion und zum Versagen des Geschlechtsverkehrs führen. Viele psychische Erkrankungen können zu dieser Situation führen. Die Behandlung ist jedoch so wichtig wie die Behandlung von Frühgeborene Ejakulation.

Was veranlasst Sie, sich Sorgen um Ihre sexuelle Leistung zu machen? Wie können Sie diese Ängste davon abhalten, Ihre intime Beziehung zu zerstören? Lesen Sie weiter für die Antworten.

Was verursacht Angstzustände für sexuelle Leistungen?

Verschiedene Ursachen für sexuelle Leistung werden von Gesundheitsexperten festgestellt. Ihre Anwesenheit und Intensität variieren von Person zu Person. Dieses Problem ist für neue Paare von Bedeutung, die zum ersten Mal Sex haben. Für die meisten Menschen verschwinden die Angst und die Angst mit der Zeit. Einige mögen jedoch weiterhin diesem Problem ausgesetzt sein. Leistungsangst ist ein komplexes Problem. Die folgenden Faktoren scheinen jedoch einen starken Einfluss zu haben;

• Angst vor Ihrer Fähigkeit, eine gute Erektion zu haben und dem Partner eine angenehme Erfahrung zu bieten

• Ständige Sorgen um die vorzeitige Ejakulation

• Hoher sozialer Druck im Zusammenhang mit der Leistung oder den sozialen Einstellungen zur sexuellen Leistung

• Problematische Beziehung

• Sorgen um Ihr physisches Aussehen, Ihre Körperform und Ihr Gewicht

• Vergangene sexuelle Misserfolge

• Ihre finanziellen Unsicherheiten

• Die Anwesenheit von sexuell übertragbare Krankheiten

• Rauchen, Alkoholismus und Konsum illegaler Drogen

Neben diesen Problemen kann Ihr Verstand auch viele weitere Probleme verursachen. Wie? Das Problem mit psychologischen Themen ist, dass Ihr Geist auch viele Probleme aus der Umgebung nimmt, die Ihre Sorgen unterstützen und gleichzeitig die Faktoren ignorieren, die sie leugnen.

Was sind die Symptome von Leistungsangst?

Bevor Sie sich mit Tipps für Managements einsetzen, sollten Sie feststellen, ob Sie dieses Problem haben oder nicht. Die Leistungsangst zeigt einige offensichtliche Anzeichen und Symptome. Dazu gehören;

• Unfähigkeit, eine Erektion auch mit einer Person zu erhalten, die Sie sexuell anspricht. Es kann passieren, weil übermäßige Angst die Produktion von erhöhen kann Stresshormone. Diese Hormone erhöhen den Blutdruck, indem sie die Blutgefäße verengen und so den Blutfluss in Richtung sexueller Organe verringern.

• Bei Frauen kann Leistungsangst die sexuelle Erregung beeinflussen, und solche Frauen werden nicht genug geschmiert, um Sex zu genießen.

• Ein Fluss negativer Gedanken während oder vor dem Geschlecht

• Frühgeborene Ejakulation oder Unfähigkeit, beim Geschlecht einen Orgasmus zu erreichen (verzögerte Ejakulation)

• Mangelndes Interesse an Sex

• Vaginal Trockenheit bei Frauen

• Übermäßige Schmerzen beim Sex

• Erhöhte Herzfrequenz und Atmung

• Mangelnder Interesse am Partner

Wenn Sie diese Symptome der sexuellen Leistungsangst feststellen, sollten Sie einen allgemeinen Arzt oder Psychiater besuchen, der Ihre Situation bewertet und einen Behandlungsplan erstellt. Leistungsangst kann Ihre Fähigkeit, Sex zu haben, weiter verschlechtern, da Sie sich weiterhin um Ihre Impotenz kümmern werden, es sei denn, Sie erhalten eine ordnungsgemäße Behandlung.

Wie kann man sexuelle Leistungsangst überwinden?

Die Überwindung von Angstzuständen zur sexuellen Leistung erfordert, dass Sie die Ursachen beseitigen. Hier sind einige wertvolle Tipps, die Ihnen helfen können, das Problem zu behandeln.

Mach dich auf

Hauptsächlich ist die Angst der sexuellen Leistung aus der schlechten Psychologie. Ein Problem mit sexuellem Misserfolg ist, dass ein alltägliches Versagen genug Stress erzeugen und sich um die sexuelle Gesundheit sorgen kann, die Sie über Ihren folgenden Geschlechtsverkehr besorgt sein werden und der Teufelskreis geht weiter.

Es ist wichtig, sich zu trösten, dass sexuelles Versagen keine Krankheit ist und einige Misserfolge Ihr Sexualleben nicht beenden. Sie sollten wissen, dass gelegentliches Versagen am Sex nicht problematisch ist. Es bedeutet einfach, dass Sie durch Angst und Stress verloren haben. Sobald dieser Stress verschwunden ist, werden Sie wie gewohnt Sex genießen.

Versuchen Sie, den Druck von sich selbst auf die Ursache oder das Versagen zu verlagern. Anstatt sich selbst zu beschuldigen, beschuldigen Sie das Problem, motivieren Sie sich und gehen Sie voran.

Konzentrieren Sie sich auf Ihre Sinne

Einige Männer neigen dazu, Sex als ein Genitalienspiel zu betrachten, und diese Wahrnehmung führt sie zu sexuellen Dysfunktionen und einem Versagen. Konzentrieren Sie sich anstatt sich zu sehr über Ihre Unfähigkeit oder sexuelle Erwartungen des Partners zu sorgen, ganz auf Ihre Sinne, z. B. Geruch, Berühren, Hören, Geschmack und Sehvermögen.

Konzentrieren Sie sich vom Geschlechtsverkehr und engagieren Sie sich mit dem Duft Ihres Partners, der körperlichen Schönheit, der sanften Berührung und der Stimme. Mit sexuellem Spielzeug, duftenden Ölen und Kerzen oder romantischen Musik kann Ihr Geist Gedanken an Angst blockieren.

Regelmäßig trainieren

Sie können eine Vielzahl von Belastungen haben, die von sozialen bis zu finanziellen Problemen reichen. Diese Belastungen können Sie zu ED und Verlust der sexuellen Leistung führen. Untersuchungen haben einen Zusammenhang zwischen Bewegung und Stressniveau gefunden.

Zum Beispiel a 2014 Studie fanden heraus, dass regelmäßige Bewegung zu einer Verringerung des Zellstresses führt, was wiederum die Insulinsensitivität verbessert. Selbst eine halbe Stunde regelmäßiger Bewegung kann Ihre allgemeine Gesundheit steigern, den Stress verringern und Ihre sexuelle Leistung verbessern. Regelmäßiger und gesunder Schlaf wird auch hilfreich sein.

Die bekannten Übungen, die Stress reduzieren und die Achtsamkeit (z. B. Yoga) fördern, können enorme Hilfe sein.

Psychologische Therapie

Da der Leistungsdruck hauptsächlich mit psychologischen Faktoren zusammenhängt, kann Sexualtherapie, Beratung, Bildtherapie usw. hilfreich sein. Eine regelmäßige Beratung eines Psychologen kann dazu beitragen, sexuelle Leistungsangst zu behandeln und Ihre sexuelle Erfahrung zu verbessern.

Finden Sie andere Intimitätsweisen

Wenn Sie sich zu sehr Sorgen um Ihre sexuelle Leistung machen, eilen Sie sich nicht so eilig. Viele weitere Möglichkeiten ermöglichen es Ihnen, intim zu werden, ohne Geschlechtsverkehr zu haben. Sie können zusammen ein warmes Bad haben oder Ihrem Partner eine sinnliche Massage geben.

Eine andere Alternative könnte darin bestehen, einander mit Masturbation zu gefallen. Es wird das Geschlechtsverkehr für den Höhepunkt und die Erfüllung des sexuellen Verlangens beseitigen.

Seien Sie offen und offen mit Ihrem Partner

Es wird auch hilfreich sein, Ihrem Partner über Ihre Sorgen und Ängste offen zu sein. Ein guter Partner kann Ihnen helfen, eine Lösung zu finden. Wenn Sie mit Ihrem Sexualpartner eine gute Kommunikation und Verständnis entwickeln, verschwindet die Leistungsangst weiter.

Das Ausfertigen Ihrer Schwierigkeiten und Probleme vor Ihrem Partner kann das Schlimmste sein, was in dieser Situation zu tun ist, da dies einen Teufelskreis von Ereignissen initiiert, was letztendlich zu weiteren Komplikationen führt.

Wenn es zu einem medizinischen Problem wird?

Wenn alle Entspannungs- und Lifestyle -Techniken keinen Nutzen bringen und die Situation mit der Zeit verschlechtert, ist es Zeit, den Arzt zu besuchen. Der Arzt stellt Fragen zu Ihrer psychischen Gesundheit, Ihrem Stressniveau, Anzeichen und Symptomen. Bei Bedarf wird er für körperliche Untersuchungen und Labortests ausgehen, um die Ursache des Problems zu bestimmen.

Nach der Diagnose führt der Arzt Sie zur ordnungsgemäßen Behandlung, um das Problem zu überwinden. Eine erfolgreiche Genesung und Wiederherstellung des gesunden Sexuallebens erfordern jedoch ein festes Engagement von Ihrer Seite. Ein guter Partner wird jedoch erwartet, dass Sie bei der Kundgebung helfen.

Medizinische Therapie

Der Arzt kann die Medikamente nach einer gründlichen Überprüfung Ihres Problems verschreiben. Es gibt jedoch keine spezifische Behandlung für Leistungsangst. Der Arzt kann jedoch einige Medikamente empfehlen, z. B. die Medikamente zur Behandlung erektiler Dysfunktion (Cialis Und Viagra), um Ihr sexuelles Verlangen zu verbessern.

Ähnliche Medikamente (z. B., Flibanserin) kann dem weiblichen Partner verschrieben werden, um das sexuelle Verlangen zu fördern.

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Abschluss

Sie können aufgrund verschiedener Gründe, von der reinen Psychologie bis hin zu körperlichen und biologischen Fragen, sexuelle Leistungsangst auftreten. Der erste Schritt besteht darin, aufzuhören, Scham und Depression zu fühlen und Ihrer Beziehung etwas Zeit zu geben. In den meisten Fällen verschwindet die Leistungsangst auf natürliche Weise, wenn Sie sich an Ihren Partner einstellen. Es passiert, wenn die Leistungsangst auf einen neuen Sexualpartner zurückzuführen ist.

Wenn Sie Beziehungsprobleme zu Ihrem Partner haben, lösen Sie zuerst diese Probleme. Als nächstes sollten Sie die Ängste in Bezug auf Ihre sexuelle Unzulänglichkeit aufgeben. Beschränken Sie Ihre Gedanken auf Sie und Ihren Partner.

Gute psychologische Motivation, medizinische und soziale Hilfe, Übungen und professionelle medizinische Beratung können Ihnen helfen, dieser Situation zu entkommen. Unabhängig von der Ursache kann dieser Stress Ihr Selbstvertrauen zerstören und Ihre Fähigkeit, sexuell auszuführen, untergraben. Sie können auch verschiedene sexuelle Werkzeuge verwenden, um Ihre sexuellen Begegnungen zu bereichern. Tun Sie alles, was Sie tun können, um Ihre Männlichkeit wiederherzustellen, da Ihre Beziehung mehr schätzt.

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