ZMA-Nahrungsergänzungsmittel (Zink, Magnesium, Vitamin B6)

Die ZMA-Nahrungsergänzungsmittel (Zink, Magnesium, Vitamin B6) von Welzo enthalten eine Kombination aus Magnesium, Zink und Vitamin B12, einem wasserlöslichen Vitamin. Diese Nährstoffe sorgen gemeinsam für ein gesundes Nervensystem und verbessern die sportliche Leistung, die Muskelfunktionen, die Schlafqualität und die Regeneration.

• Zink fördert den Stoffwechsel der Makronährstoffe (Kohlenhydrate, Proteine und Aminosäuren)

• Magnesium trägt zur Gesundheit bei, indem es Krämpfe lindert und die Muskeln entspannt. Außerdem unterstützt es eine normale Muskelfunktion und den Elektrolythaushalt.

• Vitamin B6 (Pyridoxinhydrochlorid) trägt zu einem normalen Energiestoffwechsel bei, mindert Ermüdung und Erschöpfung, hilft bei der Aufrechterhaltung eines gesunden Testosteronspiegels, verbessert die Bildung roter Blutkörperchen und sorgt für die Regulierung der Hormonaktivitäten.

Diese Nahrungsergänzungsmittel sollten Teil einer ausgewogenen Ernährung sein. Besuchen Sie uns also und wählen Sie ein Produkt, das Ihren Bedürfnissen entspricht.  

Was sind die Eigenschaften und Anwendungsbereiche von ZMA-Nahrungsergänzungsmitteln?

• Diese Nahrungsergänzungsmittel enthalten wichtige Nährstoffe, die gemeinsam das Muskelwachstum und die Regeneration fördern. Sie sind unverzichtbar für Fitnessbegeisterte, Sportler und Bodybuilder gleichermaßen.

• Diese Nahrungsergänzungsmittel sind fester Bestandteil der Trainingsroutinen von Sportlern und Fitnessbegeisterten und verbessern die Schlafqualität sowie die Regeneration. Zudem sorgen sie für normale psychische Funktionen der Organe.

• Die Einbindung dieser Nahrungsergänzungsmittel in Ihren Alltag verbessert die Schlafqualität, die Kraft und die Muskelregeneration – allesamt wichtige Faktoren für die sportliche Leistung im Fitnessstudio.

Egal, ob Sie schwere Gewichte heben, sich von intensiven Trainingseinheiten erholen oder Ihre Ausdauer steigern möchten – ZMA-Nahrungsergänzungsmittel bieten einen ganzheitlichen Ansatz, um Sie dabei zu unterstützen. Sie erhöhen die Magnesiumaufnahme und fördern den Aminosäurestoffwechsel im menschlichen Körper.

Für wen sind ZMA-Nahrungsergänzungsmittel geeignet?

• Diese Nahrungsergänzungsmittel sind unverzichtbar für Sportler, denen die Regeneration nach einem Trainingszyklus am Herzen liegt.

• Sie beschleunigen den natürlichen Regenerationsprozess des Körpers, insbesondere nach einer intensiven Trainingseinheit.

Wir führen außerdem Proteinpräparate und Kreatinpräparate, um die Kraft zu steigern und optimale Ergebnisse zu erzielen. Diese Präparate enthalten Mengen an lebenswichtigen Nährstoffen, wie von der Europäischen Behörde für Lebensmittelsicherheit (EFSA) empfohlen.

Was sind die wichtigsten Produkte in dieser Kollektion?

Es handelt sich um eine recht umfangreiche Kollektion mit zahlreichen Multivitaminen und Nahrungsergänzungsmitteln. Personen mit einem erhöhten Risiko für Nährstoffmangel sollten eines der folgenden Produkte wählen:

• 5% Nutrition ZMA – Core Series

• MAG365 – PrizMAG Reines Magnesium-Bisglycinat

• Maxi Nutrition ZMA 90 Kapseln

• Now Foods ZMA Sports Recovery 90 Kapseln

• Allnutrition ZMA + B6, Zitrone – 20 Brausetabletten

• Chemical Warfare ZMA-Kapseln

Diese Auflistung ist noch nicht vollständig, es gibt noch viele weitere Nahrungsergänzungsmittel. Wir führen außerdem Pantothensäure-, Folsäure- und Kalziumpräparate (für gesunde Knochen) für Menschen mit Nährstoffmangel. Besuchen Sie uns, um diese Nahrungsergänzungsmittel zu kaufen.

Bewertungen und klinische Erkenntnisse

Sowohl Anwender als auch medizinisches Fachpersonal schätzen ZMA-Nahrungsergänzungsmittel.

Ethan F., ein Welzo-Kunde, bewertete Chaos Crew ZMA (Zink-Magnesium-Aspartat) mit 5 Sternen und schrieb dazu:

„Seit ich täglich proaktiv etwas für meine Gesundheit tue, habe ich ein gleichmäßigeres Energieniveau und wache morgens klarer auf. Ich nehme jeden Tag kleine Fortschritte wahr, was beruhigend und motivierend ist.“

Freya S., eine weitere Welzo-Kundin, hat „Allnutrition ZMA + B6, Zitrone – 20 Brausetabletten“ mit 5 Sternen bewertet und wie folgt kommentiert:

„Ich war zunächst skeptisch, aber nach ein paar Tagen bin ich zuversichtlich. Es ist noch früh, aber bisher bin ich angenehm überrascht und gehe die Sache gelassen an.“

Eine 2023 in „Nutrients“ veröffentlichte systematische Übersichtsarbeit berichtete, dass eine Kombination aus Zink und Vitamin B6 die Sterblichkeit aufgrund von Herz-Kreislauf-Erkrankungen senkt.

Wie werden ZMA-Nahrungsergänzungsmittel angewendet?

ZMA-Präparate sollten idealerweise auf nüchternen Magen und 30–60 Minuten vor dem Schlafengehen eingenommen werden, um die Schlafqualität zu verbessern und die Aufnahme zu fördern. Sie sollten nicht zusammen mit Kalziumpräparaten oder kalziumreichen Lebensmitteln eingenommen werden, da Kalzium die Aufnahme von Zink verringert. Diese Präparate lassen sich zudem mit vielen Lebensmitteln kombinieren. Menschen mit Nierenerkrankungen müssen bei der Auswahl dieser Präparate vorsichtig sein.  

Wenn Sie sich unsicher sind, ob Sie sie einnehmen sollen oder nicht, kann Ihnen unser Blogbeitrag mit dem Titel „Quiz: Welche Nahrungsergänzungsmittel sollte ich einnehmen?“ weiterhelfen.

Warum hat sich Welzo für ZMA-Präparate entschieden?

Welzo hat sich für ZMA-Präparate entschieden, da deren bewährte Mischung aus Vitamin B6, Magnesium und Zink den Schlaf, die Muskelregeneration und den Hormonhaushalt unterstützt. Sie verfügen über laborgeprüfte und hochwertige Rezepturen, auf die sowohl aktive Menschen als auch Sportler vertrauen.

Qualität und Zertifizierungen unserer Vitamin- und Aminosäure-Nahrungsergänzungsmittel

• Alle Inhaltsstoffe und Endprodukte dieser Kollektion werden von unserem Ernährungs- und Medizinbeirat wissenschaftlich geprüft und von Experten verifiziert.

• Wir verlangen von unseren Lieferanten die Einhaltung der HACCP-, ISO- und GVO-Richtlinien.

• Die Endprodukte werden in unabhängigen, UKAS-akkreditierten Labors getestet.

• Diese Sportnahrungsergänzungsmittel sind bio-zertifiziert, NSF-zertifiziert für den Sport, „Informed Choice“-zertifiziert und von der Vegan Society zugelassen.

Häufig gestellte Fragen

Warum sind B-Vitamine in ZMA enthalten?

Vitamin B6 ist in dieser Kombination enthalten, da es die normale Funktion des Immunsystems unterstützt, zu einem normalen Energiestoffwechsel beiträgt und hilft, Müdigkeit und Erschöpfung zu verringern, was die allgemeine Regeneration fördert.

Kann ZMA den Testosteronspiegel erhöhen?

Ja, es kann den Testosteronspiegel erhöhen. Eine Studie mit 27 College-Football-Spielern ergab, dass die tägliche Einnahme von ZMA-Nahrungsergänzungsmitteln den Spiegel an freiem Testosteron um 33,5 % steigern kann.

Wie viel Magnesium ist für die tägliche Einnahme erforderlich?

Die Referenzmenge (empfohlene Tagesdosis) für Magnesium beträgt 310–320 mg/Tag für Frauen und 400–420 mg/Tag für Männer. Die empfohlene Tagesdosis für Schwangere liegt bei 350–400 mg/Tag.

Können Magnesiumpräparate beim Einschlafen helfen?

Ja, ZMA-Präparate werden von Menschen verwendet, die ihre Schlafqualität verbessern möchten. Bei Menschen ohne Nährstoffmangel ist die Einnahme jedoch wissenschaftlich nicht belegt.

Können ZMA-Präparate die kognitiven Funktionen negativ beeinflussen?

Höhere Zinkdosen können Übelkeit, Magenkrämpfe, Schwindel, Kopfschmerzen und Appetitlosigkeit verursachen. Es liegen keine Berichte über negative Auswirkungen auf die kognitiven Funktionen vor.

Was sind die natürlichen Quellen für Vitamine wie Folsäure und Pantothensäure?

Diese Nährstoffe kommen natürlicherweise in grünem Blattgemüse, Milchprodukten, direktem Sonnenlicht usw. vor. Sie sind oft Bestandteil der täglichen Ernährung.

Wer hat ZMA-Nahrungsergänzungsmittel gegründet?

Die Marke „ZMA-Nahrungsergänzungsmittel“ wurde in den 1990er Jahren von Victor Conte ins Leben gerufen, der auch der Gründer von BALCO Laboratories war.