Gamma-Linolensäure

Verschiedene pflanzliche Öle enthalten die polyunzeichnete Fettsäure-Gamma-Linolensäure (GLA). Es gilt auch mit den Namen 18: 3 (N-6) und 18: 3 Omega-6. GLA ist keine Fettsäure, die der Körper selbst machen kann, daher wird er als wesentlich angesehen. Um eine gute Gesundheit aufrechtzuerhalten, muss der Körper GLA durch Ernährung konsumieren. Welzo -Benutzer können diesen Artikel für Informationszwecke verwenden, um GLA besser zu verstehen.
Überblick
Verwendung
Nebenwirkungen
Medikamente
Zutaten
Ergänzungen
Pharmakokinetik

Gesundheitliche Vorteile von Gamma-Linolensäure

Die Verwendung von Gamma-Linolensäure-Nahrungsergänzungsmitteln hat eine Reihe potenzieller Gesundheitsvorteile. Diese bestehen aus:

1. Reduzierung der Entzündung: GLA hat entzündungshemmende Eigenschaften und kann nützlich sein, um Arthritis-Symptome zu lindern.

2. Erhöhung der Hautgesundheit: GLA wird häufig topisch angewendet, um das Aussehen der Haut zu verbessern und Erkrankungen wie Ekzeme zu behandeln.

3.. Senkung des Risikos für Herzerkrankungen: Laut einigen Studien kann die Einnahme von GLA -Nahrungsergänzungsmitteln das Risiko für Herzerkrankungen senken, indem sie den Blutdruck und den Cholesterinspiegel senken.

4. Bei Tieren wurde die Verbesserung der kognitiven Funktion nachgewiesen, und GLA kann auch positive Auswirkungen bei Menschen haben.

5. Erhöhter Gewichtsverlust: Laut einer Studie half die Einnahme von GLA-Nahrungsergänzungsmitteln den Menschen, die kalorienbeschränkte Diäten zu verlieren, mehr Gewicht.

Nebenwirkungen von Gamma-Linolensäure

Bei der Anweisung wird Gamma-Linolensäure allgemein als sicher angesehen. Einige Personen können jedoch negative Auswirkungen wie Übelkeit, Durchfall oder Kopfschmerzen haben. Hören Sie auf, GLA zu nehmen, und sehen Sie sich Ihren Arzt auf, wenn Sie Nebenwirkungen haben.

Frauen, die erwarten oder stillt, sollten keine GLA -Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, es sei denn, dies ist von einem Arzt zu tun. Das Gespräch mit Ihrem Arzt vor Beginn der Ergänzung ist wichtig, da GLA möglicherweise mit einigen Medikamenten interagieren.

Dosierung und Supplementierung

Die Empfehlungen zur Dosierung von Gamma-Linolensäure ändern sich je nach Patienten und der zu behandelnden Erkrankung. Bevor Sie die GLA -Supplementierung beginnen, wenden Sie sich an Ihren Arzt, um die richtige Dosierung für Sie zu finden.

Viele Pflanzenöle, darunter Abendprimroseöl, Borröpfer und schwarzes Cuber -Samenöl, enthalten GLA. Darüber hinaus wird es als Ergänzung angeboten. In der Regel gibt es Nahrungsergänzungsmittel in Softgelen oder Kapseln mit jeweils 500–1000 mg GLA.

Wirkungsmechanismus

Nach einigen Theorien verbessert Gamma-Linolensäure die Gesundheit, indem sie Entzündungen senkt und das Zellwachstum fördert. Es dient als Vorläufer für andere Substanzen wie Prostaglandine und Leukotriene, die für die menschliche Gesundheit von entscheidender Bedeutung sind.

Interaktionen

Gamma-Linolensäure kann mit einigen Medikamenten interagieren, darunter NSAIDs, Blutverdünner und Diabetes-Medikamente. Besprechen Sie vor Beginn einer GLA -Ergänzung mit Ihrem Arzt, wenn Sie derzeit Medikamente einnehmen.

Pharmakokinetik

Die Leber verarbeitet schnell Gamma-Linolensäure, nachdem sie schnell vom Darm absorbiert wurde. Rund drei Stunden gelten als die Halbwertszeit von GLA.

Forschung

Es gibt wenig menschliche Erforschung der Auswirkungen von Gamma-Linolensäure auf die Gesundheit. Um die potenziellen Vorteile und Risiken der GLA -Supplementierung für die Gesundheit vollständig zu verstehen, sind mehr Forschung erforderlich.

Ist Docosahexaensäure wirksamer als Gamma-Linolensäure bei der Verringerung des Risikos für Herzerkrankungen?

Es gibt einige Beweise dafür, dass Docosahexaensäure (DHA) das Risiko für Herzerkrankungen wirksamer verringern kann als Gamma-Linolensäure (GLA). Laut einer Studie war die DHA -Supplementierung wirksamer als die GLA -Supplementierung bei der Senkung des LDL -Cholesterin- und Triglyceridspiegels. Eine zusätzliche Studie ist jedoch erforderlich, um diese Ergebnisse zu validieren.