Menopause

Die Menstruation endet dauerhaft während der Wechseljahre. Jede Frau durchläuft diesen Prozess natürlich, wenn sie älter werden. Die Wechseljahre beginnt normalerweise im Alter von 51 Jahren, kann aber in jedem Alter zwischen 40 und 60 Jahren beginnen. Eine Frau kann nach den Wechseljahren nicht mehr schwanger werden.

Was sind die Symptome der Wechseljahre?

Die Einstellung von Menstruationszeiten ist das typischste Zeichen der Wechseljahre. Hitzewallungen, Nachtschweiß, trockene Vagina, Stimmungsschwankungen und Erschöpfung sind einige zusätzliche Anzeichen und Symptome. Darüber hinaus können einige Frauen Gewicht anziehen und ihre Haare verlieren.

Was verursacht Wechseljahre?

Die verringerte Fähigkeit der Eierstöcke, die Hormone Progesteron und Östrogen zu produzieren, führt zu den Wechseljahren. Dieser Rückgang erfolgt in der Regel über mehrere Jahre allmählich.

Was sind die Behandlungen für Wechseljahre?

Es gibt keine einzelne Wechseljahresbehandlung, die für alle funktioniert, aber es gibt viele Ansätze, die die Symptome verringern und den Übergang lindern können. Die Hormonersatztherapie (HRT), die bei Hitzewallungen und anderen Menopausesymptomen helfen kann, können von einigen Frauen ausgewählt werden. Eine gesunde Ernährung und regelmäßige Bewegung sind zwei zusätzliche mögliche Behandlungen sowie komplementäre Therapien wie Akupunktur und Massage.

Fragen Sie Ihren Arzt nach der besten Vorgehensweise, wenn Sie Menopausalsymptome aufweisen.

Forschung

Frauen, die mindestens fünf Jahre lang eine Hormontherapie erhielten, hatten laut einer kürzlich in JAMA Internal Medicine veröffentlichten Studie ein geringeres Risiko für Alzheimer -Krankheit und andere Arten von Demenz.

Über 27.000 Frauen nach der Menopause wurden seit mehr als sechs Jahren von der Studie verfolgt. Die Studie begann mit Frauen im Alter zwischen 50 und 79 Jahren und folgte ihnen, bis sie 85 Jahre alt waren. 1.438 Frauen erlebten während der Nachbeobachtungszeit den Auftreten von Alzheimer oder einer anderen Form von Demenz.

Im Vergleich zu Frauen, die nie eine Hormontherapie erhielten, stellten die Forscher fest, dass das Risiko einer Demenz bei Frauen, die eine Hormontherapie für fünf Jahre oder länger erhielten, um 24% niedriger waren. Selbst nachdem die Forscher zusätzliche Variablen berücksichtigt hatten, die das Risiko einer Demenz wie Alter, Bildungsniveau und Erkrankungen wie Diabetes und Bluthochdruck beeinflussen können, kamen sie immer noch zu dem gleichen Schluss.

Diese Ergebnisse implizieren, dass die Hormontherapie dazu beitragen kann, den Beginn von Demenz und anderen Hirnstörungen wie Alzheimer zu verhindern. Es ist entscheidend zu beachten, dass sie, da diese Forschung beobachtend war, nicht schlüssig zeigen kann, dass die Hormontherapie das Risiko einer Demenz verringert. Diese Ergebnisse müssen durch zusätzliche Forschung bestätigt werden.

Besprechen Sie die potenziellen Vor- und Nachteile der Hormontherapie mit Ihrem Arzt, wenn Sie darüber nachdenken, sie in den Wechseljahren zu beginnen.

Behandlung zu Hause

Sie können ein paar Dinge zu Hause tun, um die Symptome der Wechseljahre zu verringern:

- häufig trainieren. Hitzewallungen, Nachtschweiß, Stimmungsschwankungen und Müdigkeit können durch Bewegung geholfen werden.

- verbrauchen eine ausgewogene Ernährung. Um Gewichtszunahme und andere Wechseljahrsbeschwerden zu verhindern, essen Sie viel Obst, Gemüse und Vollkornprodukte.

- Komplementäre Behandlungen untersuchen. Wechseljahrsbeschwerden können mit Hilfe einiger komplementärer Therapien wie Akupunktur oder Massage reduziert werden.

Vermeiden Sie es, ausgelöst zu werden. Vermeiden Sie Auslöser wie Koffein, Alkohol, würzige Lebensmittel und Tabakrauch, wenn Hitzewallungen ein Problem sind.

- ruhig bleiben. Tragen Sie Kleidungsschichten, damit Sie sie ablegen können, wenn Sie zu warm werden. Um Hitzewallungen abzukühlen, halten Sie einen Lüfter in der Nähe.

Wann man einen Arzt aufsucht

Wenden Sie sich an Ihren Arzt, wenn Ihre Menopausesymptome es Ihnen schwer machen, Ihre täglichen Aktivitäten durchzuführen. Er oder sie kann Ihnen dabei helfen, Strategien zu identifizieren, um Ihre Symptome zu verringern und den Übergang erträglicher zu gestalten.