Phytosterol

Pflanzensterole des als Phytosterole bekannten Typs werden natürlich durch Pflanzen erzeugt. Sie können mit dem Cholesterinspiegel um die Absorption im Darm konkurrieren, weil sie eine Struktur haben, die dem von Cholesterin ähnlich ist. Es wurde gezeigt, dass Phytosterole den LDL -Cholesterinspiegel und den Gesamtcholesterinspiegel senken. Um Phytosterol besser zu verstehen, sollten Welzo -Benutzer diesen Artikel lesen.
Überblick
Symptome
Ursachen
Diagnose
Behandlung

Was sind Phytosterole?

Die folgenden Lebensmittel haben einen hohen Phytosterolgehalt:

Nüsse

Samen

Nahrungsfette

Hülsenfrüchte

ganze Körner

Darüber hinaus umfassen einige Lebensmittel, die mit Phytosterolen angereichert wurden, Folgendes:

Margarine

Riegel von Hafer

Zitrusaft

Neben der Senkung des Cholesterinspiegels können Phytosterole zusätzliche Gesundheitsvorteile haben. Laut einigen Studien kann Phytosterole:

entzündlich verringern

Erhöhen Sie die Immunität

Unterstützung des Gewichtsverlusts

Wenden Sie sich zuerst um Ihren Arzt oder einen registrierten Ernährungsberater an, wenn Sie daran interessiert sind, Phytosterole in Ihre Ernährung einzubeziehen. Sie können Ihnen dabei helfen, herauszufinden, ob Phytosterole gut zu Ihnen passen und wie Sie sie in Ihre Ernährung einbeziehen können.

Nebenwirkungen und Vorsichtsmaßnahmen von Phytosterolen

Phytosterole werden typischerweise als sicher angesehen. Bei der ersten Einnahme von Phytosterolen können einige Menschen gastrointestinale Nebenwirkungen wie Gas, Blähungen und Durchfall erleben. Normalerweise verschwinden diese Nebenwirkungen im Laufe der Zeit.

Bevor Sie Phytosterole einnehmen, wenden Sie sich an Ihren Arzt, wenn Sie eine Gallensteine ​​in der Vergangenheit haben oder das Risiko ausgesetzt ist, ihn zu erhalten. Einige Menschen befürchten, dass Phytosterole bei denen, die für die Entwicklung von Gallensteinen prädisponiert sind, die Wahrscheinlichkeit der Gallensteine ​​stärker machen können.

Es ist auch wichtig zu wissen, dass Phytosterole mit spezifischen Medikamenten wie Statinen interagieren können, die zur Senkung des Cholesterinspiegels verwendet werden. Wenden Sie sich an Ihren Arzt, bevor Sie Phytosterole einnehmen, wenn Sie Medikamente gegen hohen Cholesterinspiegel oder einen anderen Zustand einnehmen.

Dosierung und Herstellung von Phytosterolen

Für Phytosterole gibt es keine empfohlene Dosierung. In klinischen Studien wurden von 2 Gramm pro Tag bis 3,4 Gramm pro Tag verwendet. Food -Quellen sind der effektivste Weg, um Phytosterol zu konsumieren. label.start mit der niedrigstmöglichen Dosis und nach Bedarf allmählich erhöhen.

Interaktionen

Phytosterole können mit einigen Medikamenten interagieren, darunter:

Zu den Statinen oder cholesterinsenkenden Medikamenten gehören Atorvastatin (Lipitor) und Simvastatin (Zocor).

Medikamente gegen Bluthochdruck wie ACE -Inhibitoren

Medikamente, die das Immunsystem wie Cyclosporin unterdrücken (Neoral, Sandimmun)

Wenden Sie sich an Ihren Arzt über alle Medikamente, die Sie derzeit einnehmen, bevor Sie Phytosterole einnehmen.

Phytosterole können die Absorption von fettlöslichen Vitaminen wie Vitamin A, Vitamin D, Vitamin E und Vitamin K behindern. Dies ist ein wichtiger Punkt, den Sie erinnern sollten. Nehmen Sie mindestens zwei Stunden vor oder nach der Einnahme von Phytosterolen ein fettlösliches Vitamin-Supplement wie ein Multivitamin.

Eine gesunde Ernährung und häufiges Training ist entscheidend, um die Vorteile von Phytosterolen zu maximieren. Wenn Sie auch andere Aspekte Ihres Lebensstils nicht ändern, werden Phytosterole nicht effektiv sein.

Wirkungsmechanismus

In Bezug auf die Struktur ähneln Phytosterole Cholesterin.

Pharmakokinetik

Phytosterole werden in Ihren Darm aufgenommen und erreichen Ihren Blutkreislauf, nachdem Sie in Lebensmitteln konsumiert wurden. Phytosterole reisen zu Ihrer Leber, sobald sie in Ihrem Blut sind. Phytosterole werden dann von der Leber verarbeitet und durch Kot beseitigt.

Laut Untersuchungen den Auswirkungen von Phytosterolen nach drei Tagen ihren Höhepunkt erreicht. Die Phytosterole im Blut kehren nach und nach wieder normal, nachdem Sie sie eingestellt haben.