Γλουταθειόνη

Ένα μικροσκοπικό μόριο που ονομάζεται γλουταθειόνη δημιουργείται από το σώμα από μόνο του. Συμμετέχει σε μια ποικιλία κρίσιμων διαδικασιών, όπως ο έλεγχος κυτταρικού θανάτου, η επισκευή των κυττάρων και η αποτοξίνωση. Κάθε κύτταρο στο σώμα περιέχει γλουταθειόνη, αλλά το άγχος, η ασθένεια και ορισμένα φάρμακα μπορεί να προκαλέσουν πτώση των επιπέδων.
Επισκόπηση
Χρήσεις
Παρενέργειες
Φάρμακο
Συστατικά
Συμπληρώματα
Φαρμακοκινητική

Γιατί είναι σημαντικό η γλουταθειόνη;

Αν και η γλουταθειόνη εξυπηρετεί μια ποικιλία σκοπών στο σώμα, η αντιοξειδωτική του δραστηριότητα είναι αναμφισβήτητα η πιο σημαντική λειτουργία της. Οι ελεύθερες ρίζες είναι επικίνδυνα μόρια που μπορούν να εξουδετερωθούν με αντιοξειδωτικά. Ως υποπροϊόν του φυσιολογικού μεταβολισμού, οι ελεύθερες ρίζες μπορούν να βλάψουν τα κύτταρα και να προκαλέσουν φλεγμονή και ασθένεια. Οι ελεύθερες ρίζες εξουδετερώνονται από τη γλουταθειόνη, η οποία επίσης εργάζεται για την προστασία των κυττάρων από βλάβη.

Επιπλέον, η γλουταθειόνη συμβάλλει στην αποτοξίνωση

Η διαδικασία αποτοξίνωσης είναι ο τρόπος με τον οποίο το σώμα απαλλάσσεται από τοξίνες. Συνεχίζοντας και βοηθώντας στην εξάλειψη των τοξινών όπως τα βαρέα μέταλλα, τα χημικά και άλλους ρύπους, η γλουταθειόνη παίζει ρόλο σε αυτή τη διαδικασία.

Πώς μπορώ να αυξήσω τα επίπεδα της γλουταθειόνης;

Μπορείτε να αυξήσετε τα επίπεδα της γλουταθειόνης με διάφορους τρόπους:

-Μεταθέντα φρούτα και λαχανικά στη διατροφή σας. Τα αντιοξειδωτικά που βρίσκονται σε αφθονία σε φρούτα και λαχανικά μπορούν να βοηθήσουν στην αύξηση των επιπέδων της γλουταθειόνης.

-Παραστείτε συχνά ενεργή. Τα αντιοξειδωτικά ένζυμα απελευθερώνονται κατά τη διάρκεια της άσκησης και αυτό μπορεί να βοηθήσει στην αύξηση των επιπέδων της γλουταθειόνης.

- καταναλώνουν συμπληρώματα. Το άλφα-λιποϊκό οξύ (ALA) και η Ν-ακετυλκυστεΐνη (NAC) είναι δύο συμπληρώματα που μπορούν να βοηθήσουν στην ανύψωση των επιπέδων της γλουταθειόνης.

-Ελητήρες. Τα επίπεδα της γλουταθειόνης μπορούν να μειωθούν από το άγχος, οπότε είναι κρίσιμο να βρείτε τρόπους για να διαχειριστείτε το άγχος σας.

Ποια είναι τα οφέλη από την αύξηση των επιπέδων της γλουταθειόνης;

Η αύξηση των επιπέδων της γλουταθειόνης έχει μια ποικιλία πιθανών πλεονεκτημάτων, όπως:

- Καλύτερη αποτοξίνωση

- Μείωση της φλεγμονής

- Βελτιωμένη καρδιαγγειακή ευημερία

- Βελτιωμένες γνωστικές ικανότητες

- Μειωμένος κίνδυνος ορισμένων καρκίνων

- Μειωμένα συμπτώματα νόσου του Πάρκινσον

- Αύξηση της γονιμότητας

- ταχύτερη επούλωση τραυμάτων

μείωση του οξειδωτικού στρες

Ποιοι είναι οι κίνδυνοι λήψης συμπληρωμάτων γλουταθειόνης;

Παρόλο που τα συμπληρώματα που περιέχουν γλουταθειόνη θεωρούνται γενικά ασφαλή, υπάρχουν μερικές δυσμενείς επιδράσεις που πρέπει να γνωρίζετε:

- κοιλιακή δυσφορία

πόνος στο κεφάλι

- Φαρμάν

δερματικό εξάνθημα

- ξύσιμο

Συμβουλευτείτε το γιατρό σας εάν έχετε οποιεσδήποτε ερωτήσεις σχετικά με τη λήψη συμπληρωμάτων γλουταθειόνης.

Δοσολογία

Δεδομένου ότι η γλουταθειόνη είναι ένα μόριο που παράγει το σώμα φυσικά, δεν υπάρχει συνιστώμενη δοσολογία για αυτό. Αλλά μερικά άτομα θα μπορούσαν να αποφασίσουν να πάρουν συμπληρώματα για να αυξήσουν τα επίπεδα αυτού του κρίσιμου αντιοξειδωτικού. Σε περίπτωση που επιλέξετε να λάβετε συμπληρώματα γλουταθειόνης, συμβουλευτείτε το γιατρό σας για να καθορίσετε την ιδανική δοσολογία.

Αυτό το άρθρο δεν παρέχει ιατρικές συμβουλές. Είναι μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς. Πάρτε μόνο συμπληρώματα γλουταθειόνης υπό την καθοδήγηση ενός ιατρικού επαγγελματία.

Μηχανισμός δράσης

Η αβεβαιότητα περιβάλλει τους μηχανισμούς δράσης με τους οποίους η γλουταθειόνη ασκεί τα αποτελέσματά της. Ωστόσο, πιστεύεται ότι λειτουργεί με την απομάκρυνση επικίνδυνων ελεύθερων ριζών και βοηθώντας στην απομάκρυνση της τοξίνης από το σώμα. Άλλες σημαντικές λειτουργίες της γλουταθειόνης περιλαμβάνουν τον έλεγχο του κυτταρικού θανάτου και της κυτταρικής επισκευής.

Παρενέργειες

Παρόλο που γενικά συμφωνείται ότι τα συμπληρώματα της γλουταθειόνης είναι ασφαλή, υπάρχουν μερικές πιθανές παρενέργειες που πρέπει να γνωρίζουν, συμπεριλαμβανομένης της γαστρεντερικής δυσφορίας, της κεφαλαλγίας, της ζάλης, του δερματικού εξάνθημα και του κνησμού. Συμβουλευτείτε το γιατρό σας εάν έχετε οποιεσδήποτε ερωτήσεις σχετικά με τη λήψη συμπληρωμάτων γλουταθειόνης.

θηλασμός και έγκυος

Η συμπληρωματική γλουταθειόνη δεν πρέπει να ληφθεί εκτός εάν ένας πάροχος υγειονομικής περίθαλψης συμβουλεύει κατά της εγκυμοσύνης ή κατά τη διάρκεια της νοσηλείας.

Αλληλεπιδράσεις

Η συμπληρωματική γλουταθειόνη μπορεί να αλληλεπιδράσει με ορισμένα φάρμακα, συμπεριλαμβανομένων των φαρμάκων χημειοθεραπείας. Πριν λάβετε συμπληρώματα γλουταθειόνης, συμβουλευτείτε το γιατρό σας εάν παίρνετε επί του παρόντος φάρμακα.

Συμβουλευτείτε το γιατρό σας εάν έχετε οποιεσδήποτε ερωτήσεις σχετικά με τη λήψη συμπληρωμάτων γλουταθειόνης.

Φαρμακοκινητική

Η γλουταθειόνη είναι ένα μόριο που παράγει το σώμα φυσικά. Δεν μπορεί να ληφθεί ως φάρμακο.

Υπερδοσολογία

Η γλουταθειόνη δεν μπορεί να υπερφορτωθεί, όσο είναι γνωστό.

Ποια είναι τα στοιχεία;

Υπάρχουν κάποιες ενδείξεις που υποστηρίζουν την ιδέα ότι η λήψη συμπληρωμάτων γλουταθειόνης μπορεί να βοηθήσει το σώμα να παράγει περισσότερα από αυτό το ζωτικό αντιοξειδωτικό. Μελέτες έχουν δείξει ότι τα συμπληρώματα της γλουταθειόνης μπορούν να ενισχύσουν την αποτοξίνωση, να μειώσουν τη φλεγμονή και ενδεχομένως να έχουν άλλες θετικές επιδράσεις στην υγεία. Για να επαληθεύσετε αυτά τα αποτελέσματα, απαιτείται περισσότερη μελέτη.