Εικοσαπενταενοϊκό οξύ

Ένα ωμέγα-3 λιπαρό οξύ με πολυάριθμα πλεονεκτήματα υγείας είναι το εικοσαπενταενοϊκό οξύ (EPA). Τα λιπαρά ψάρια όπως ο σολομός, το σκουμπρί και οι σαρδέλες φυσικά το περιέχουν. Η EPA παράγεται σε ένα εργαστήριο και χρησιμοποιείται σε συμπληρώματα διατροφής και είδη διατροφής.
Επισκόπηση
Χρήσεις
Παρενέργειες
Φάρμακο
Συστατικά
Συμπληρώματα
Φαρμακοκινητική

Οφέλη για την υγεία του εικοσαπενταενοϊκού οξέος

Η EPA είναι γνωστή για τη μείωση της φλεγμονής. Αυτό σημαίνει ότι μπορεί να μειώσει τα συμπτώματα των παθήσεων όπως το άσθμα και τη ρευματοειδή αρθρίτιδα. Με τη μείωση των επιπέδων της αρτηριακής πίεσης και της χοληστερόλης, η EPA θεωρείται καλή για την υγεία της καρδιάς. Η EPA έχει επίσης αποδειχθεί ότι ενισχύει τη λειτουργία του εγκεφάλου και προστατεύει από τη γνωστική παρακμή.

Πιθανές παρενέργειες του εικοσαπενταενοϊκού οξέος

Η EPA θεωρείται συνήθως ασφαλής, με λίγες παρενέργειες να έχουν σημειωθεί. Ωστόσο, υπάρχει πιθανότητα ότι η ΣΟΕΣ θα μπορούσε να αλληλεπιδράσει με κάποια φάρμακα, συμπεριλαμβανομένων των αραιωτικών αίματος και των αντικαταθλιπτικών. Είναι ζωτικής σημασίας να συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν λάβετε συμπληρώματα EPA εάν παίρνετε επί του παρόντος φάρμακα.

Μηχανισμός δράσης

Ο ακριβής τρόπος με τον οποίο λειτουργεί το EPA δεν είναι πλήρως κατανοητός. Αλλά πιστεύεται ότι λειτουργεί μειώνοντας τη φλεγμονή του σώματος. Η παραγωγή φλεγμονωδών χημικών ουσιών μπορεί να μειωθεί ή μπορεί να ενθαρρυνθεί η παραγωγή αντιφλεγμονωδών χημικών ουσιών.

Δοσολογία και προετοιμασία

Υπάρχουν μορφές υγρών, δισκίων και κάψουλας συμπληρωμάτων EPA. Η δοσολογία που πρέπει να χρησιμοποιηθεί εξαρτάται από την ασθένεια που αντιμετωπίζεται. Μια δοσολογία 1-3 γραμμάρια ημερησίως έχει προταθεί για την υγεία της καρδιάς. Μια ημερήσια δοσολογία 200-400 χιλιοστόγραμμα συνιστάται για την υγεία του εγκεφάλου. Η EPA πρέπει να καταναλώνεται με φαγητό.

Ποιος δεν πρέπει να πάρει αυτό το συμπλήρωμα;

Οι άνθρωποι που είναι αλλεργικοί σε ψάρια ή οστρακοειδή δεν πρέπει να λαμβάνουν EPA. Πριν από τη λήψη αυτού του συμπληρώματος, είναι σημαντικό να μιλήσετε με το γιατρό σας, επειδή η EPA μπορεί επίσης να αλληλεπιδράσει με ορισμένα φάρμακα.

Φαρμακοκινητική

Το ήπαρ επεξεργάζεται την EPA αφού απορροφάται γρήγορα από το έντερο. Η EPA έχει χρόνο ημιζωής περίπου 12 ωρών.

Αλληλεπιδράσεις

Ορισμένα φάρμακα, συμπεριλαμβανομένων των αραιωτικών αίματος και των αντικαταθλιπτικών, μπορεί να αλληλεπιδρούν με την EPA. Είναι ζωτικής σημασίας να συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν λάβετε συμπληρώματα EPA εάν παίρνετε επί του παρόντος φάρμακα.

Εγκυμοσύνη και θηλασμό

Η EPA δεν συνιστάται για χρήση από γυναίκες που είναι έγκυες ή νοσηλευτική, επειδή δεν υπάρχουν επαρκή δεδομένα για τον προσδιορισμό της ασφάλειάς της σε αυτές τις ομάδες.

Υπερδοσολογία και τοξικότητα

Η EPA δεν υπάρχει σε τοξικές δόσεις. Ωστόσο, η συμπλήρωση λιπαρών οξέων ωμέγα-3 σε εξαιρετικά υψηλές δόσεις, ωστόσο, μπορεί να οδηγήσει σε χαλαρά κόπρανα και γαστρεντερική δυσφορία.

Εναλλακτικές λύσεις για το εϊσοπεντολονικό οξύ

Καμία δόση EPA δεν ήταν ποτέ γνωστή ότι είναι τοξική. Ωστόσο, οι υψηλές δόσεις ωμέγα-3 λιπαρών οξέων μπορεί να οδηγήσουν σε χαλαρά κόπρανα και γαστρεντερική δυσφορία.

Είναι το άλφα-λινολενικό οξύ πιο αποτελεσματικό από το εικοσαπεντανοϊκό οξύ για τη θεραπεία της νόσου των ξηρών ματιών;

Μια συστηματική ανασκόπηση και μετα-ανάλυση του 2019 διαπίστωσε ότι η EPA (αλλά όχι η DHA ή η ALA) συσχετίστηκε με σημαντική μείωση της σοβαρότητας των συμπτωμάτων ξηροφθαλμίας σε σύγκριση με καμία θεραπεία ή εικονικό φάρμακο. Σύμφωνα με τους συγγραφείς, οι αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες του EPA μπορεί να είναι αυτό που του δίνουν τα θεραπευτικά του αποτελέσματα.