Ιώδιο
Τα συμπληρώματα ιωδίου έρχονται σε ένα ευρύ φάσμα εμπορικών σημάτων. Τα εμπορικά σήματα iOSOL, ιώδιο-131 και ιωδιούχο κάλιο είναι μερικά παραδείγματα. Δεν το περιέχουν όλα τα τρόφιμα, αλλά μερικά κάνουν. Οι θυρεοειδείς ορμόνες, οι οποίες είναι ζωτικής σημασίας για την ανάπτυξη και την ανάπτυξη, τον μεταβολισμό και πολλές άλλες διαδικασίες, παράγονται από το σώμα χρησιμοποιώντας ιώδιο. Η ψυχική καθυστέρηση, οι goiters (διευρυμένοι θυρεοειδείς αδένες) και άλλα ζητήματα μπορεί να προκύψουν από την ανεπάρκεια ιωδίου. Ο καλύτερος τρόπος για να εξασφαλίσετε ότι παίρνετε τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεστε είναι να φάτε μια ισορροπημένη διατροφή. Εάν ένα άτομο δεν καταναλώνει αρκετά από ένα συγκεκριμένο θρεπτικό συστατικό από τα τρόφιμα, μπορεί να χρειαστεί συμπληρώματα.
Τι είναι το ιώδιο;
Τα ψάρια αλμυρού νερού, τα φύκια, οι γαρίδες, τα μύδια, τα στρείδια, το ιωδιούχο αλάτι και τα γαλακτοκομικά προϊόντα είναι όλες οι πηγές ιωδίου. Η ποσότητα ιωδίου σε φυτά ποικίλλει ανάλογα με το έδαφος που καλλιεργούνται, αλλά μπορείτε επίσης να το αποκτήσετε από φυτά που καλλιεργούνται σε πλούσιο σε ιώδιο έδαφος.
Ορισμένα πολυβιταμίνες και συμπληρώματα ορυκτών περιέχουν επίσης ιώδιο. Για να προσδιορίσετε πόσο πολύ το ιώδιο βρίσκεται σε ένα συμπλήρωμα και αν είναι κατάλληλο για εσάς, κοιτάξτε την ετικέτα.
Η ψυχική καθυστέρηση, οι Goiters (διευρυμένοι θυρεοειδείς αδένες) και άλλα ζητήματα μπορεί να προκύψουν από ανεπάρκεια ιωδίου. Το σώμα χρειάζεται ιώδιο για να παράγει θυρεοειδείς ορμόνες, οι οποίες είναι ζωτικής σημασίας για την ανάπτυξη και την ανάπτυξη, τον μεταβολισμό και πολλές άλλες διαδικασίες. Το ιώδιο είναι ένα ζωτικό ορυκτό για την ανθρώπινη υγεία.
Οφέλη από το ιώδιο
-Idine βοηθά στη θεραπεία και την πρόληψη των goiters
Ο κύριος παράγοντας που συμβάλλει στην νοητική καθυστέρηση είναι η ανεπάρκεια ιωδίου.
-Ιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιινα
-Ιιιιιιιτό είναι ζωτικής σημασίας για τις αναμενόμενες μητέρες και τα αγέννητα παιδιά τους.
Εάν δεν τρώτε θαλασσινά ή γαλακτοκομικά προϊόντα, το ιωδιούχο αλάτι είναι η καλύτερη πηγή ιωδίου για εσάς. Για να προσδιορίσετε πόσο πολύ το ιώδιο βρίσκεται σε ένα συμπλήρωμα και αν είναι κατάλληλο για εσάς, κοιτάξτε την ετικέτα. Εάν ένα άτομο δεν καταναλώνει αρκετά από ένα συγκεκριμένο θρεπτικό συστατικό από τα τρόφιμα, μπορεί να χρειαστεί συμπληρώματα.
Παρενέργειες υπερβολικού ιωδίου
-IODINE είναι γενικά ασφαλής, αλλά πάρα πολλά από αυτά μπορούν να έχουν αρνητικές επιπτώσεις.
-Ο υπερτασυροειδισμός, μια κατάσταση που προκαλείται από έναν υπερδραστήριο θυρεοειδή αδένα, μπορεί να προκύψει από την κατανάλωση υπερβολικού ιωδίου.
Η απώλεια βάρους, το άγχος, οι τρόμο, η ευερεθιστότητα και ο ύπνος είναι όλα τα σημάδια υπερθυρεοειδισμού.
-Ίσως χρειαστεί να πάρετε φάρμακα εάν έχετε υπερθυρεοειδισμό για να μειώσετε το επίπεδο της θυρεοειδούς ορμόνης στο σώμα σας.
-IODINE μπορεί επίσης να οδηγήσει σε άλλα θέματα όπως εξανθήματα, διάρροια και πόνο στο στομάχι. Καλέστε το γιατρό σας και σταματήστε να λαμβάνετε ιώδιο εάν δοκιμάσετε κάποιο από αυτά τα συμπτώματα.
Εάν έχετε ιστορικό προβλημάτων του θυρεοειδούς ή παίρνετε φάρμακα θυρεοειδούς, θα πρέπει επίσης να το συζητήσετε με το γιατρό σας. Εάν υποφέρετε από μία από αυτές τις ασθένειες, ίσως χρειαστεί να πάρετε λιγότερο ιώδιο.
Φαρμακοκινητική
Το ιώδιο είναι ένα στοιχείο ιχνοστοιχείων που μπορεί να βρεθεί ως συμπλήρωμα διατροφής καθώς και φυσικά σε ορισμένα τρόφιμα. Το ιώδιο μπορεί να καταναλωθεί ή να εφαρμοστεί τοπικά.
Τα ψάρια αλμυρού νερού, τα φύκια, οι γαρίδες, τα μύδια, τα στρείδια, το ιωδιούχο αλάτι και τα γαλακτοκομικά προϊόντα περιέχουν όλα ιώδιο. Τα έντερα επιτρέπουν στο ιώδιο να εισέλθει στην κυκλοφορία του αίματος όπου μεταφέρεται στη συνέχεια σε όλο το σώμα. Αναλύεται από το ήπαρ και εξαλείφεται μέσω των ούρων και των περιττωμάτων.
Αλληλεπίδραση
Ορισμένα φάρμακα και συμπληρώματα διατροφής μπορεί να αλληλεπιδρούν με το ιώδιο. Πριν λάβετε ιώδιο εάν πάρετε κάποιο από τα ακόλουθα συνταγογραφούμενα φάρμακα ή συμπληρώματα διατροφής, συμβουλευτείτε το γιατρό σας:
ορμόνη θυρεοειδής
Αντιατομικό φάρμακο
αντισυλληπτικά χάπια
-Λίθιο
Μπορεί να χρειαστεί να πάρετε λιγότερο ιώδιο εάν έχετε κάποια από αυτές τις συνθήκες.
Το ιώδιο μπορεί επίσης να επηρεάσει τον τρόπο με τον οποίο εμφανίζονται ορισμένες εργαστηριακές δοκιμές. Ενημερώστε το γιατρό σας ότι παίρνετε ιώδιο εάν πρόκειται να έχετε εργαστηριακό τεστ.
Δοσολογία
Για τους ενήλικες και τα παιδιά ηλικίας άνω των 18 ετών, το συνιστώμενο ημερήσιο επίδομα (RDA) για το ιώδιο είναι 150 μικρογραμμάρια (MCG) την ημέρα.
Οι απαιτήσεις ιωδίου για έγκυες και νοσηλευτικές γυναίκες είναι 220 mcg και 290 mcg, αντίστοιχα, ανά ημέρα.
Η πρόσληψη ιωδίου δεν πρέπει να υπερβαίνει τα 1.100 mcg ανά ημέρα για ενήλικες και παιδιά ηλικίας άνω των 18 ετών.
Ρωτήστε το γιατρό σας ποια δόση συμπληρωμάτων ιωδίου θα πρέπει να λαμβάνετε.