Παντοθενικό οξύ

Το υδατοειδές βιταμίνη παντοθενικό οξύ, επίσης γνωστό ως βιταμίνη Β5, είναι ζωτικής σημασίας για τη σύνθεση ορισμένων λιπιδίων και πρωτεϊνών, καθώς και για τον μεταβολισμό της ενέργειας. , περιέχει παντοθενικό οξύ. Επιπλέον, προσφέρεται ως συμπλήρωμα. Πολλές σωματικές διεργασίες, συμπεριλαμβανομένων των ακόλουθων, εξαρτώνται από το παντοθενικό οξύ:- Η παραγωγή ενέργειας: το παντοθενικό οξύ συμμετέχει στον κύκλο Krebs, ο οποίος μετατρέπει τα τρόφιμα σε ενέργεια. πρωτεΐνες και λιπίδια.- Παραγωγή ορμονών: Το παντοθενικό οξύ είναι απαραίτητη για τη σύνθεση των επινεφριδιακών ορμονών όπως η τεστοστερόνη και η κορτιζόλη.
Επισκόπηση
Χρήσεις
Παρενέργειες
Φάρμακο
Συστατικά
Συμπληρώματα
Φαρμακοκινητική

Δόσεις παντοθενικού οξέος

Οι ενήλικες δεν πρέπει να καταναλώνουν περισσότερο από 5 mg παντοθενικού οξέος κάθε μέρα. Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και ενώ νοσηλευτεί, το RDA ανέρχεται σε 7 mg και 10 mg, αντίστοιχα.

Υπάρχουν πολλές διαφορετικές μορφές συμπληρωμάτων παντοθενικού οξέος, συμπεριλαμβανομένων δισκίων, κάψουλων, σκονών και κρέμες. Επιπλέον, πολλά σκευάσματα συμπληρωμάτων πολλαπλών και ορυκτών περιέχουν παντοθενικό οξύ.

Ποια είναι τα στοιχεία για το παντοθενικό οξύ;

Πολλά ένζυμα στο σώμα απαιτούν από το παντοθενικό οξύ να λειτουργεί σωστά. Επιπλέον, συμβάλλει στην παραγωγή ορμονών και χοληστερόλης.

Μηχανισμός δράσης

Το Coenzyme Α (COA), το οποίο είναι απαραίτητο για τον κύκλο Krebs και την παραγωγή λιπαρών οξέων, είναι κατασκευασμένη από παντοθενικό οξύ ως πρόδρομος. Επιπλέον, η σύνθεση των επινεφριδιακών ορμονών όπως η κορτιζόλη και η τεστοστερόνη εξαρτάται από το παντοθενικό οξύ.

Σύμφωνα με την έρευνα, το παντοθενικό οξύ μπορεί να βοηθήσει στη θεραπεία ή την πρόληψη πολλών ασθενειών, συμπεριλαμβανομένων:

- Ακμή: Μελέτες έχουν δείξει ότι η λήψη συμπληρωμάτων παντοθενικού οξέος μπορεί να μειώσει τις βλάβες της ακμής κατά 40%.

- Άσθμα: Το παντοθενικό οξύ μπορεί να είναι σε θέση να μειώσει πόσο κακά είναι τα συμπτώματα του άσθματος.

- Απόδοση άσκησης: Έχει αποδειχθεί ότι το παντοθενικό οξύ βοηθά τα άτομα με καρδιακή ανεπάρκεια να ασκούν πιο αποτελεσματικά.

- άγχος: Το παντοθενικό οξύ θα μπορούσε να βοηθήσει στην ελαχιστοποίηση των επιδράσεων του στρες.

Υπερβολικές δόσεις παντοθενικού οξέος

Επειδή δεν μπορεί να αποθηκευτεί από το σώμα και είναι υδατοδιαλυτό, το παντοθενικό οξύ είναι απίθανο να συσσωρευτεί σε τοξικά επίπεδα.

Αλληλεπιδράσεις

Ορισμένα φάρμακα, όπως: μπορεί να αλληλεπιδρούν με παντοθενικό οξύ.

- Οι τετρακυκλίνες και άλλα αντιβιοτικά μπορεί να απορροφηθούν ευκολότερα όταν υπάρχει παντοθενικό οξύ.

- Διουρητικά: Το παντοθενικό οξύ μπορεί να κάνει τα διουρητικά όπως η φουροσεμίδη λιγότερο αποτελεσματική.

- Λίθιο: Το παντοθενικό οξύ μπορεί να διευκολύνει την απορρόφηση του λιθίου.

Φαρμακοκινητική

Η γαστρεντερική οδός απορροφά γρήγορα παντοθενικό οξύ, το οποίο στη συνέχεια διανέμεται γρήγορα σε όλο το σώμα. Τα ούρα περιέχουν απέκκριση παντοθενικού οξέος.

Χρήσεις

Το παντοθενικό οξύ χρησιμοποιείται για τη θεραπεία ορισμένων συνθηκών, συμπεριλαμβανομένης της ανεπάρκειας παντοθενικού οξέος.

Εναλλακτικές λύσεις για το παντοθενικό οξύ

Το παντοθενικό οξύ δεν φαίνεται να έχει γνωστά υποκατάστατα. Πολλά τρόφιμα περιέχουν παντοθενικό οξύ, το οποίο είναι επίσης διαθέσιμο ως συμπληρώματα.

Εγκυμοσύνη και γαλουχία

Η χρήση του παντοθενικού οξέος κατά τη διάρκεια της γαλουχίας και της εγκυμοσύνης θεωρείται ασφαλής. Το παντοθενικό οξύ συνιστά ημερήσιο αποζημίωση (RDA) αυξάνεται στα 7 mg κατά τη διάρκεια της γαλουχίας και στα 10 mg κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Ερευνα

Σύμφωνα με την έρευνα, το παντοθενικό οξύ μπορεί να βοηθήσει στη θεραπεία ή την πρόληψη πολλών ασθενειών, συμπεριλαμβανομένων:

- Ακμή: Μελέτες έχουν δείξει ότι η λήψη συμπληρωμάτων παντοθενικού οξέος μπορεί να μειώσει τις βλάβες της ακμής κατά 40%.

- Άσθμα: Το παντοθενικό οξύ μπορεί να είναι σε θέση να μειώσει πόσο κακά είναι τα συμπτώματα του άσθματος.

- Απόδοση άσκησης: Έχει αποδειχθεί ότι το παντοθενικό οξύ βοηθά τα άτομα με καρδιακή ανεπάρκεια να ασκούν πιο αποτελεσματικά.

- άγχος: Το παντοθενικό οξύ θα μπορούσε να βοηθήσει στην ελαχιστοποίηση των επιδράσεων του στρες.

Πώς παρέχεται;

Τα συμπληρώματα παντοθενικού οξέος έρχονται σε ένα ευρύ φάσμα μορφών, συμπεριλαμβανομένων δισκίων, κάψουλων, σκονών και κρέμες. Επιπλέον, το παντοθενικό οξύ υπάρχει σε πολλές συνθέσεις συμπληρώματος πολυπιβυτικών και ορυκτών.