¿Qué es una unidad de alcohol?

¿Qué está cubierto?

Comprenda cuántas unidades de alcohol contiene su bebida favorita

Se recomiendan bebidas con poco o nada de alcohol. Pero, las bebidas alcohólicas son consumidas por 21% de adultos británicos. Si consume alcohol a diario, es posible que le interese saber cuánto alcohol debe limitarse idealmente. Puede notar el volumen de estas bebidas. Pero estas bebidas están muy diluidas. No puede simplemente beber alcohol puro porque sería muy tóxico y puede quemarse la boca.

Además, las bebidas alcohólicas están disponibles en una variedad de diluciones y volúmenes. ¿Cómo descubres la cantidad de alcohol puro que consumen? La respuesta a esta pregunta radica en comprender la única unidad de alcohol.

Una unidad de alcohol

Contar unidades de alcohol y comprender la cantidad de alcohol puro tomado diariamente lo ayudará a mantener un historial de su ingesta diaria de alcohol.

Una unidad de alcohol es igual a 8 g de alcohol puro. En volumen equivalente, es igual a 10 ml. Este cálculo se basa en el hallazgo de que una unidad de alcohol consumida por usted tardará una hora en ser eliminada por completo del cuerpo (en promedio). Los riesgos para la salud del alcohol aumentan a medida que regularmente bebe más unidades.

Cada vez que compra una bebida alcohólica del mercado, es posible que no tenga en cuenta una etiqueta porcentual de ABV. Este ABV se refiere a la fuerza del alcohol y puede decirle cuántas unidades están presentes en esta bebida. Lo entendamos.

Alcohol por volumen (ABV)

Esta unidad mide el alcohol presente como un porcentaje de toda la bebida. Saca la botella de tu bebida. Descubrirá una lectura seguida de un 'ABV' o 'Vol'.

Por ejemplo, un vino de 10 ABV significa que un 10% de alcohol puro está presente en la bebida. De acuerdo a Para el Instituto Nacional de Abuso de Alcohol y Alcoholismo, la bebida estándar contiene aproximadamente 0,6 onzas (14 gramos) de alcohol puro. Las bebidas se ajustan para administrarse en la mitad de una pinta imperial (284 ml) o una pinta completa (568 ml).

¿Cómo calcular las unidades de alcohol?

El cálculo de las unidades de alcohol es muy simple. Le permitirá encontrar cuántas unidades necesita para limitar su consumo de acuerdo con su edad y metabolismo. La fórmula va como sigue;

Fuerza de la bebida (porcentaje de ABV) * Volumen total de la bebida (ml) /1000 = unidades totales

Por ejemplo, si va a beber una pequeña copa de vino (casi media pinta) y lee ABV 12%, el número de unidades será;

12 * 284/1000 = 3.408 unidades

Esto es para una copa de vino estándar. Para un vidrio grande, el cálculo es el siguiente;

12 * 568/1000 = 6.816 unidades

Para minimizar el riesgo para la salud asociado con el alcohol, debe seguir las pautas para beber en el Reino Unido. El NIH Recomienda que para una mejor seguridad, tanto hombres como mujeres no deberían tomar más de 14 unidades por semana. Esta recomendación es para el adulto promedio saludable. Se deben considerar otros factores como el peso corporal, el estado de salud y la nutrición.

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