La mañana siguiente, ¿recuerdas esos días en los que solías despertarte después de una noche de ingestión de cannabis sintiéndote aturdido, irritable e incluso con náuseas? No estás solo". Como dijo un entusiasta del cannabis, me encanta la experiencia, pero a la mañana siguiente me siento como un choque de trenes.
Aunque hay una cantidad limitada de investigaciones sobre la resaca de la marihuana, muchos consumidores de cannabis han compartido sus experiencias de síntomas incómodos que pueden persistir hasta el día siguiente. Esta revisión de 2019 de 19 estudios indicó que el consumo de cannabis tiene una asociación mediana con efectos negativos como el dolor físico y el horario diurno. cansancio PubMed.
La Dra. Rachel Knox, médica y defensora del cannabis, afirma: Comprender cómo nos afecta el cannabis es clave para un uso responsable. Los consumidores deben ser conscientes de que los efectos secundarios pueden variar ampliamente según la cepa, la dosis y la fisiología individual.
En este artículo, analizamos de cerca qué son las resacas de marihuana y la ciencia detrás de ellas. Verá los remedios eficaces, las soluciones alternativas y las estrategias de prevención.
El cannabis se refiere a las hojas secas, las flores, los tallos y las semillas de la planta de cannabis. La planta contiene una variedad de compuestos químicos, incluidos el tetrahidrocannabinol (THC) y el cannabidiol (CBD). dolor, reducir el nivel de ansiedad, promover un mejor sueño y muchos otros por razones médicas informalmente, la gente llama a esta planta "hierba", pero su nombre científico es cannabis.
El término "resaca de marihuana" se refiere a los efectos secundarios que algunas personas experimentan después de consumir cannabis, especialmente en dosis más altas o con cepas potentes. incluyen:
Fatiga: Algunas personas se sienten cansadas incluso después de que los efectos del cannabis han desaparecido.
Dolores de cabeza: Los consumidores a menudo informan dolores de cabeza de leves a moderados.
Dificultades cognitivas: Puede experimentar problemas para concentrarse o confusión cerebro.
Cambios de humor: irritable o triste
Náuseas: Algunas personas experimentan náuseas con el vómito.
La investigación sobre la resaca de marihuana muestra que altas dosis de cannabis pueden causar confusión, comportamientos demasiado excitados y problemas con la memoria (Matheson et al., 2016).
Otro efecto secundario del consumo de cannabis incluye niveles elevados y frecuentes de cansancio y pereza. En palabras simples, demasiado te entorpecerá y dificultará moverte o reaccionar rápidamente en caso de emergencia.
Algunos estudios se centran en cuánto tiempo duran estos efectos después de que el THC (la principal sustancia química del cannabis) ha abandonado el cuerpo (Pope, 1995). Los investigadores advierten que los déficits persistentes en el pensamiento y la memoria pueden convertirse en un problema médico crónico para alguien que consume cannabis con regularidad.
En el estudio, 13 hombres que fumaban marihuana regularmente participaron para ver si fumar marihuana por la noche causaría efectos notables a la mañana siguiente. Fumaron marihuana real (con 2,9% de THC) o un cigarrillo falso de marihuana sin THC. Los investigadores midieron sus niveles de monóxido de carbono (CO) antes y después de fumar para controlar la cantidad de humo que inhalaban.
Inmediatamente después de fumar, aquellos que consumieron marihuana real mostraron cambios en la frecuencia cardíaca, los niveles de CO y el rendimiento en tareas como clasificar tarjetas, recordar y juzgar el tiempo. También informaron que se sentían diferentes en varios aspectos.
A la mañana siguiente, aproximadamente 9 horas después, repitieron las pruebas. Las personas que fumaron marihuana real todavía mostraron cambios en cómo se sentían y, en su capacidad, para juzgar el tiempo. Estos efectos, descritos como efectos de "resaca", fueron diferentes de los efectos inmediatos que sintieron inmediatamente después de fumar.
El estudio sugiere que la marihuana puede causar efectos residuales al día siguiente, pero se necesita más investigación para comprender exactamente cuáles son estos efectos y qué pueden significar en la vida real.
La investigación sobre las resacas de marihuana es limitada, pero varios factores contribuyen a estos efectos. Efectos secundarios:
THC y CBD: El THC es el principal compuesto psicoactivo que induce efectos que alteran la mente, mientras que el CBD (cannabidiol) no es psicoactivo. Las cepas con alto contenido de THC pueden provocar efectos más intensos.
Dosis: Las dosis más altas solo pueden agregar tensión innecesaria al cuerpo que puede aumentar los síntomas de la resaca, especialmente para los consumidores primerizos.
Cómo se consume: Fumar cannabis produce efectos rápidos en minutos que duran de 1 a 3 horas. El THC ingresa al torrente sanguíneo directamente a través de los pulmones.
Los comestibles, por otro lado, tardan más en hacer efecto (30 minutos a 2 horas) porque son procesados por el hígado, pero sus efectos duran mucho más, alrededor de 4 a 8 horas o más, y pueden sentirse más fuertes debido a la forma en que se metaboliza el THC.
Factores biofísicos: El cannabis tiene un impacto diferente en cada persona, ya que la tolerancia afecta la potencia de la droga y los cambios en la tasa metabólica determinan la rapidez o la potencia del efecto del cannabis.
El cannabis puede afectar el cuerpo de varias maneras:
Dolor Alivio: Muchos usuarios reportan un alivio significativo del dolor y una sensación de calma.
Alteraciones del estado de ánimo: A veces su estado de ánimo puede ir de un extremo a otro, como euforia o ansiedad.
Efectos cognitivos: El cannabis puede afectar la memoria y el juicio.
Efectos físicos: Los efectos físicos comunes incluyen enrojecimiento de los ojos y aumento de la irritación pulmonar. por fumar.
Muchos de estos efectos son temporales, por lo que su duración puede ser breve, pero comprenderlos es importante.
Si bien la prevención completa de la resaca de marihuana puede no ser posible, existen varias estrategias que pueden ayudar a minimizar el riesgo:
Es importante conocer los niveles de THC y CBD de tu cannabis. Las cepas que tienen una proporción de THC a CBD de 1:1 no producen efectos psicoactivos intensos, lo que disminuye el riesgo de resaca.
Absolutamente, los nuevos consumidores deben considerar una cantidad moderada o en microdosis cuando usan la medicina defensiva del cannabis. Si aumenta lentamente su consumo, permitirá una carga más suave en el cuerpo y puede ayudar a prevenir efectos abrumadores.
Los síntomas de la resaca pueden empeorar si está deshidratado. No significa que debas dejar de beber agua tres horas antes o después de consumir cannabis. Los tés de hierbas o mezclas de bebidas ricas en electrolitos también pueden ser beneficiosos. Beber suficiente agua puede reducir los síntomas y mejorar su calidad de vida.
Evite siempre tomarla con el estómago vacío. Una dieta moderada de antemano ayudará a controlar la absorción y puede ser útil para reducir la posibilidad de efectos secundarios. Luego, los refrigerios estimulan el metabolismo para nivelar los niveles de azúcar en la sangre, lo que reduce aún más las probabilidades de resaca.
La forma en que consume cannabis puede afectar la forma en que afecta su cuerpo. Siga fumando o vapeando si sufre de fuertes resacas y se droga demasiado con los comestibles, cuyos efectos suelen ser más fuertes y duran más.
Mezclar cannabis con alcohol u otras drogas puede amplificar algunos efectos secundarios. Si decides continuar con el consumo de ambos, consúmelos con moderación y presta atención a cómo empiezan a afectarse entre sí. Combinar cosas puede tener resultados impredecibles y a menudo solo empeorará tu resaca.
Los siguientes son algunos de los remedios efectivos si alguna vez eres víctima de una resaca de marihuana.
La rehidratación es crucial. Manténgase hidratado con agua o puede tomar agua de coco, y algunas bebidas con electrolitos complementarios también fueron buenas opciones. Esto asegurará que no esté deshidratado y ayudará con síntomas como fatiga o dolores de cabeza.
Vitaminas y minerales Una nota final: llevar una dieta rica en vitaminas y minerales también ayuda con el proceso de curación. Mire las frutas con alto contenido de antioxidantes, como las bayas, y los alimentos antiinflamatorios, como las hojas verdes. El salmón, por ejemplo, es otro alimento que proporciona ácidos grasos omega-3 y promueve la salud del cerebro, además de estabilizar el estado de ánimo.
Si tiene náuseas, el té de jengibre es especialmente útil. El jengibre tiene efectos contra las náuseas que pueden ayudar a reducir el malestar estomacal. Para obtener otros efectos calmantes, también puede probar té de hierbas como menta o manzanilla.
Tomar descansos es extremadamente importante para que todo el cuerpo descanse. Podrás relajarte en un espacio tranquilo y confortable, cerrar los ojos y empezar a respirar profundamente. Una excelente manera de mantenerse relajado y ayudar en su recuperación es con yoga ligero o estiramientos suaves, estos aliviarán la tensión y ayudarán a una recuperación más rápida.
Los analgésicos de venta libre como el ibuprofeno o la aspirina pueden aliviar los dolores de cabeza o corporales. Sin embargo, consulte siempre con un proveedor de atención médica si tiene problemas de salud subyacentes o está tomando otros medicamentos. Alternativamente, productos tópicos para aliviar el dolor de cabeza pueden brindar comodidad específica sin medicación oral.
El complejo de vitamina B o la vitamina C también pueden ayudar en la recuperación después del consumo de cannabis para algunos usuarios. Aunque hay poca evidencia científica que respalde esto, pueden mejorar la salud y dar energía, por lo que le ayudarán a recuperarse y sentirse mejor más rápidamente.
Haga ejercicio ligero para estimular el estado de ánimo y los niveles de energía. Una caminata ligera o un estiramiento suave harán que la sangre fluya y permitirá que tu cuerpo metabolice más THC sobrante en tu sistema. Es cierto que la actividad física libera esas endorfinas y sentirás una mejora general del estado de ánimo.
En la mayoría de los casos, la resaca de la marihuana es leve y se resuelve con descanso y cuidado personal. Sin embargo, si los síntomas persisten o si experimenta reacciones graves (como ansiedad extrema, confusión o náuseas prolongadas), es fundamental buscar atención médica. Estos síntomas pueden indicar una reacción adversa u otros problemas de salud subyacentes que requieren una evaluación profesional.
La educación es esencial para saber qué esperar y cómo manejar las posibles secuelas que pueden conducir a una experiencia más placentera y segura. Muchos estados y países tienen recursos disponibles para educar a los consumidores sobre prácticas seguras de cannabis, así que aprovéchelos.
¿Cuánto dura la resaca de marihuana?
Una resaca de marihuana generalmente dura desde unas pocas horas hasta un día. Depende de factores como la dosis tomada, la tolerancia individual a la marihuana, la variedad de marihuana consumida y el estado de hidratación del individuo.
¿En qué se diferencia la resaca de marihuana de una resaca de alcohol?
Una resaca de marihuana suele ser más leve que una resaca de alcohol. La resaca de marihuana tiene síntomas como mayor aturdimiento o confusión mental, mientras que una resaca de alcohol incluye náuseas, dolor de cabeza y deshidratación.
El cannabis se refiere a las hojas, flores, tallos y semillas secas de la planta de cannabis. La planta contiene una variedad de compuestos químicos, incluidos tetrahidrocannabinol y cannabidiol. La mayor parte del tiempo el cannabis se utiliza con fines recreativos, pero también tiene beneficios medicinales. El cannabis se usa para aliviar el dolor crónico, reducir el nivel de ansiedad, promover un mejor sueño y muchos otros por razones médicas.
Hay varios efectos del cannabis en el cuerpo que incluyen alivio del dolor, efectos cognitivos, alteraciones del estado de ánimo y ciertos efectos físicos como enrojecimiento de los ojos y aumento de la irritación pulmonar por el humo. La resaca por cannabis se refiere a los efectos secundarios que algunas personas experimentan después de consumir cannabis, especialmente en dosis más altas o con cepas potentes. Los síntomas de la resaca del cannabis incluyen fatiga, dolores de cabeza, dificultades cognitivas, cambios de humor y náuseas. El THC es el principal compuesto psicoactivo del cannabis que induce efectos que alteran la mente, mientras que el CBD (cannabidiol) no es psicoactivo. Las variedades de cannabis con alto contenido de THC pueden provocar síntomas más intensos de resaca por marihuana.
Consejos útiles para prevenir o minimizar la resaca por marihuana incluyen conocer y consumir la cepa que tiene cantidades iguales de THC y CBD, comenzando con cantidades bajas y poco a poco, mantenerse hidratado, comer antes o después de su consumo y evitar mezclar otras sustancias. Las formas de tratar la resaca por marihuana incluyen hidratación adecuada, consumir alimentos nutritivos, té de jengibre, descansar y relajarse, buscar alivio del dolor, tomar suplementos adecuados de vitamina B y C y mantenerse activo en las actividades de la vida diaria.
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