¿Por qué se debe evitar el tapping?

Tomar, conocida como la técnica de libertad emocional (EFT), es un método holístico que ha ganado popularidad recientemente como una terapia alternativa para diversos problemas de salud mental y física. EFT implica aprovechar ciertos puntos de acupresión o puntos meridianos en el cuerpo mientras se enfoca en un dolor emocional o físico específico. La teoría es que usar el tapping EFT puede ayudar a equilibrar el sistema de energía de su cuerpo y reducir las emociones negativas y el dolor físico tocando estos puntos de energía.

Si bien el EFT se ha promocionado como una solución para muchos problemas, incluidos los trastornos de ansiedad, los ataques de pánico y el trastorno de estrés postraumático (TEPT), la evidencia científica que respalda su efectividad es débil. De hecho, muchos expertos argumentan que se debe evitar el tapping, ya que puede no ser un tratamiento efectivo para los problemas de salud mental e incluso podría ser perjudicial en algunos casos.

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Problemas principales con el tapping EFT

Uno de los principales problemas con EFT es que no se ha demostrado científicamente efectivo para ninguna condición de salud mental. Si bien algunos profesionales y defensores de EFT afirman que ha tratado con éxito varios problemas de salud mental, estas afirmaciones son principalmente anecdóticas y no han sido respaldadas por la investigación científica.

Hay varias razones por las cuales el tapping puede no ser un tratamiento efectivo para los problemas de salud mental. Por un lado, la técnica se basa en la idea de que las emociones negativas y el dolor físico son causados ​​por los desequilibrios en el sistema de energía del cuerpo. Sin embargo, esta noción no es respaldada por ninguna evidencia de la comunidad científica. Muchos expertos argumentan que los sistemas de energía del cuerpo, como los sistemas nerviosos nerviosos y centrales, no tienen nada que ver con el dolor emocional o los problemas de salud mental.

Además de la falta de evidencia científica que respalda a EFT, también existe la cuestión del efecto placebo. Muchas personas que usan EFT u otras terapias alternativas pueden experimentar una mejora en sus síntomas simplemente porque creen que el tratamiento funcionará. Esto puede ser una fuerza poderosa, pero no necesariamente significa que el tratamiento sea efectivo.

Otro problema con EFT es que puede no ser seguro para todos. Algunas personas pueden experimentar más dolor o incomodidad durante una sesión de golpe, y existe el riesgo de que la técnica pueda exacerbar los problemas de salud mental existentes o incluso conducir a nuevos.

Dadas todas estas preocupaciones, está claro que el tapping debe evitarse como un tratamiento para los problemas de salud mental. Si bien puede ser tentador probar terapias alternativas, especialmente cuando los tratamientos convencionales no funcionan, es esencial recordar que estos métodos pueden no ser seguros o efectivos. Supongamos que está luchando con una condición de salud mental. En ese caso, siempre es mejor hablar con un profesional de la salud mental y explorar tratamientos basados ​​en evidencia, como terapia de conversación o medicamentos.

Si bien EFT puede tener algún valor como herramienta de crecimiento personal o para controlar el estrés, no es un tratamiento viable para afecciones graves de salud mental. Al considerar el uso de EFT u otras terapias alternativas, es vital para la investigación y estar al tanto de los riesgos y limitaciones potenciales.

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¿Cuáles son las creencias sobre el tapping EFT?

La técnica clínica de libertad emocional (EFT) es un tipo de acupresión psicológica que ayuda al sistema nervioso central a relajarse y no incluye el uso de agujas. Se basa en la misma energía que los meridianos usados ​​en la acupuntura convencional para tratar enfermedades físicas y emocionales durante más de 5,000 años. Se cree que el tapping EFT ayuda con una amplia gama de problemas, que incluyen:

• Estrés, ansiedady emociones negativas

• Enfermedad nerviosa y mental

• Dolor e incomodidad física

• Angustia psicológica

• Trauma y abuso

• Adicción

• Control de peso

• Ansiedad de rendimiento (por ejemplo, hablar en público, deportes)

• Problemas de relación

Recuerde siempre que a pesar de las numerosas personas que han informado mejoras significativas en sus síntomas y calidad de vida de un profesional de EFT, no es un sustituto del tratamiento médico tradicional o la atención de salud mental. Si está experimentando una angustia o incomodidad significativa, es vital buscar la ayuda de un profesional de la salud calificado.

Es importante tener en cuenta que el tapping EFT no es un sustituto del tratamiento médico tradicional o la atención de salud mental. Si está tratando con alguno de los problemas descritos anteriormente o si está experimentando recuerdos traumáticos, es importante buscar ayuda de un profesional de la salud calificado.

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Más información sobre cada uno de los problemas que pueden no ser adecuados para el tapping EFT:

• Condiciones de salud mental graves: la solución de tapping EFT puede ser útil para manejar el estrés, las experiencias traumáticas, la ansiedad y las emociones negativas, pero no pretende reemplazar el tratamiento por afecciones de salud mental más graves, como psicosis, esquizofrenia o depresión severa. Estas afecciones a menudo requieren un tratamiento más intensivo, como medicamentos, terapia y apoyo de profesionales de la salud mental.

• Condiciones físicas que pueden requerir tratamiento médico: el golpe de EFT clínico puede ayudar a controlar el dolor y la incomodidad física, pero no está destinado a reemplazar la terapia por afecciones físicas que pueden requerir tratamiento médico, como un hueso roto o una enfermedad grave. Estas afecciones a menudo requieren intervención médica, como medicamentos, cirugía o fisioterapia.

• Comportamientos peligrosos o autoludibles: la terapia con el tapping EFT no aborda los comportamientos destructivos o de autolesión, como los pensamientos suicidas o la autolesión. Si está experimentando este tipo de comportamientos, es crucial buscar la ayuda inmediata de un profesional de la salud calificado.

• Situaciones de angustia extrema o crisis: la sesión de tapping EFT puede ser útil para manejar el estrés y las emociones negativas, pero no está destinado a abordar la angustia o crisis severas, como el trauma reciente o el abuso. Si está experimentando un dolor extremo o está en crisis, es importante buscar ayuda inmediata de un profesional de la salud calificado.

Palabras finales

En conclusión, si bien EFT y otras terapias alternativas pueden parecer soluciones prometedoras para problemas de salud mental, la evidencia anecdótica que respalda su efectividad es débil. Dados los riesgos y limitaciones potenciales de estos métodos, es mejor evitar el tapping y otras terapias alternativas y, en su lugar, buscar tratamientos basados ​​en evidencia y métodos holísticos, como la terapia de conversación o la medicación de profesionales médicos. Tienen más experiencia en señalar la causa raíz y sus opciones de tratamiento pueden proporcionar efectos más positivos.

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