¿Cuál es mi tipo de hormona?

¿Qué está cubierto?

Identifique su desequilibrio hormonal para mejorar su salud.

Sus requisitos dietéticos y de estilo de vida varían según su tipo de hormona. ¿Cuál es tu tipo de hormona? Varios sitios web proporcionan un cuestionario en línea que le permite determinar su tipo de hormona. Sin embargo, el siguiente artículo lo ayudará a comprender los conceptos básicos de los tipos de hormonas.

¿Qué es un tipo de hormona?

El tipo de hormona está menos preocupado por la etiqueta hormona, es decir, progesterona y estrógeno, y se trata más de la dinámica de las hormonas y su interacción entre sí, es decir, cómo las hormonas fluyen y alcanzan un pico y qué enfoque dietético puede aumentar la producción de hormonas importantes, p. , la hormona del estrés y las hormonas quemadoras de grasa. También está relacionado con el desequilibrio hormonal, por ejemplo, demasiado estrógeno puede aumentar el peso y perturbar su ciclo menstrual. Del mismo modo, las hormonas tiroideas y las hormonas de crecimiento pueden influir en su metabolismo y crecimiento.

Su cuerpo produce una serie de pistas de retroalimentación que lo ayudan a conocer la naturaleza de las hormonas que fluyen en su cuerpo. Estas pistas son, el sueño, el hambre, el estado de ánimo, la energía y los antojos (Shmec). La comprensión de estas pistas combinadas con sus sentimientos de sí mismo puede permitirle equilibrar sus hormonas.

¿Por qué debería conocer su tipo de hormona?

Comprender su tipo de hormona es importante por las siguientes razones.

Te ayuda a perder peso

El exceso de grasa abdominal daña su salud. Investigación ha indicado que la pérdida de peso se vuelve imposible si tiene alguna perturbación hormonal. Un ejemplo importante son los niveles de cortisol. Es producido por su cuerpo en respuesta a cualquier estrés. La exposición continua al estrés dará como resultado un flujo continuo de cortisol en la sangre y la activación persistente de los sistemas corporales, afectando así sus niveles mentales, de energía, funciones conductuales y físicas. Los altos niveles de cortisol también promueven el hambre y aumentará de peso a pesar de todas las medidas.

Si nota tales problemas, puede agregar reducción de cortisol actividades A su rutina diaria, por ejemplo, una caminata relajante y pasar tiempo con amigos. Podrá mantener un peso saludable incluso cuando tome grasas saludables. Se debe evitar el ejercicio intenso.

Te ayuda a hacer cambios en el estilo de vida

Debe ajustar su estilo de vida junto con su dieta para obtener los máximos beneficios. Si tiene niveles bajos de cortisol, reemplazar una caminata lenta y relajante con una caminata de poder podría beneficiarlo más. Del mismo modo, si usted es diabético, saber que su tipo de hormona le permitirá mantener el azúcar en la sangre.

Te ayuda a equilibrar las hormonas

Las hormonas equilibradas son vitales para su cuerpo. Por ejemplo, los niveles de progesterona caen a una edad posterior y una mujer deficiente en progesterona no podrá mantener el embarazo. Del mismo modo, las secreciones adecuadas de las glándulas suprarrenales son importantes para la regulación de la presión arterial, manejando demasiado estrés, metabolismo, inmunidad, etc. Comprender el tipo de hormona permitirá una renovación metabólica.

¿Cuáles son algunas herramientas que le permiten determinar su tipo de hormona?

El equilibrio hormonal está determinado por varios factores dietéticos, fisioquímicos, conductuales y biológicos.

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