Kalonji: beneficios, riesgos y cómo usar

Nigella sativa, También conocido como Kalonji, es una semilla derivada de una planta en la familia Ranunculaceae. También se conoce como comino negro o semilla negra. Kalonji se consume popular y tradicionalmente con fines culinarios y medicinales. Se usa para agregar sabor a pan y encurtidos. Se sabe que sus propiedades medicinales tratan diversas afecciones médicas, incluidas las alergias.

En el siguiente artículo, discutiremos los riesgos y beneficios de Kalonji respaldados por la investigación científica y los estudios para proporcionar información clara sobre estas semillas.

¿Cuáles son los beneficios para la salud de Kalonji?

Kalonji es un derivado natural de las plantas con flores de la familia Ranunculaceae que tiene una amplia gama de beneficios para la salud. A continuación se alistan los beneficios para la salud de las semillas de comino o Kalonji.

1. Propiedades antiinflamatorias

El proceso inflamatorio en el cuerpo a menudo se establece después de una infección, enfermedades autoinmunes o condiciones que conducen a un mayor estrés oxidativo en la zona dirigida. Estas cascadas inflamatorias causan la liberación de citocinas e histaminas proinflamatorias que dañan tanto las partículas infecciosas como la región involucrada. Los procesos inflamatorios crónicos causan el mayor daño a medida que la región afectada se convierte en una zona de guerra una y otra vez.

Los extractos naturales obtenidos de Kalonji contienen propiedades antiinflamatorias que administra y enfría las reacciones inflamatorias en condiciones crónicas y sistemas biológicos.

2. Protección contra el daño oxidativo

La timoquinona es un compuesto que tiene potentes propiedades antioxidantes. Este compuesto es un ingrediente activo que se encuentra en las semillas de Kalonji. Los antioxidantes evitan que las células se dañen de los radicales libres liberados como subproductos de varias reacciones metabólicas. Reduce el estrés oxidativo en los órganos y lucha contra el agotamiento temprano de las células. Un artículo publicado en el British Journal of Pharmaceutical Research demostró que el Kalonji es más que capaz de combatir el estrés oxidativo con cantidades sustanciales de timoquinona.

3. Control de diabetes

El manejo y control activamente de la diabetes es una terrible experiencia. El propósito de manejar la diabetes es evitar los niveles de disparo de azúcar en la sangre que conduce a complicaciones graves, como ceguera, pérdida de dolor y sensaciones táctiles y disfunción renal.

British Journal of Nutrition publicó un artículo que estudió y explicó el papel de Kalonji en el manejo de la diabetes. En este estudio, a un grupo de diabéticos recibió Kalonji durante un período establecido, mientras que el otro grupo recibió placebo para estudiar los efectos de Kalonji en el primero. Curiosamente, los resultados de este estudio demostraron niveles reducidos de azúcar en la sangre en ayunas en los pacientes diabéticos que consumían kalonji regularmente en comparación con el otro grupo que no lo hizo. Además, se encontró que Kalonji disminuye la resistencia a la insulina también, que es uno de los principales objetivos en el manejo médico de la diabetes mellitus tipo II.

4. Propiedades anticancerígenas

El participio activo en Kalonji llamó timoquinona no es solo un poderoso antioxidante, sino también un agente anticancerígeno probado. Lucha contra el origen de las células cancerosas asegurando la división celular suave y la replicación del ADN en este proceso.

La mayoría de las células cancerosas comienzan a crecer agresivamente a medida que las proteínas reguladoras sufren mutación. La timoquinona encontrada en Kalonji potencia las proteínas reguladoras y evita su mutación. Un artículo de investigación publicado en Cancer and Treatment explicó cómo la timoquinona jugó un papel inhibitorio en la multiplicidad de un tipo de cáncer de sangre (leucemia). Se requiere más investigación en este campo para incorporar Kalonji y sus extractos en el plan de tratamiento de pacientes que luchan contra el cáncer.

5. Bienestar cardiovascular

Los extractos de Kalonji son útiles para el bienestar cardiovascular y la mejora, ya que controla la presión arterial y el colesterol alto. Una revisión publicada en European Journal of Clinical Nutrition enfatizó el papel de Kalonji en la reducción de la resistencia periférica de los órganos a la sangre, reduciendo así las presiones sanguíneas diastólicas y sistólicas. El resultado de este estudio favorece la implementación de este remedio natural en el plan de tratamiento de pacientes con hipertensión. La inclusión de Kalonji en la dieta debe reducir el riesgo de presión arterial alta en individuos que aparentemente también son normales.

¿Cuáles son los riesgos de Kalonji?

Los numerosos beneficios para la salud de Kalonji y sus extractos no deben difuminar los riesgos y los efectos secundarios asociados con esta semilla. A continuación se alistan los riesgos asociados con las semillas de Kalonji.

1. Sensibilidad y alergia

Las personas alérgicas a una sustancia también pueden exhibir sensibilidad o alergia a otras sustancias relacionadas, ya sea suave o moderada. Del mismo modo, se han informado casos de reacciones alérgicas después del consumo de semillas de Kalonji en individuos ya propensos a las alergias.

La reacción alérgica a las semillas de Kalonji a menudo es en forma de dermatitis erupción o alérgica que desaparece con medicamentos antiallérgicos y evitación de semillas de kalonji. Es importante tomar Kalonji para obtener beneficios para la salud, pero comenzar con dosis más bajas para evitar resultados adversos.

2. Coagulación de sangre

Kalonji tiene propiedades de coagulación de la sangre que deben considerarse antes del consumo en individuos con trastornos hemorrágicos. Es crucial consultar a un experto en atención médica antes de tomar Kalonji si un individuo se encuentra actualmente en medicamentos en la sangre o tiene una válvula cardíaca protésica.

3. Incomodidad intestinal

El consumo de suplementos de Kalonji en una dosis superior al recomendada tiene consecuencias principalmente alrededor de la salud gastrointestinal. Tiene el potencial de causar dolor abdominal, hinchazón, estreñimiento y sentimiento náuseas en casos de consumo excesivo.

4. Limitaciones de investigación

El uso de semillas de Kalonji es limitado en ciertos grupos de personas como las hembras embarazadas y lactantes. Debido a esta limitación, se recomienda abstenerse de la ingesta de semillas de Kalonji a menos que el experto en atención médica lo aconseja que eviten los resultados de salud no deseados.

5. Interacciones de drogas

Kalonji tiene compuestos potentes que son capaces de interactuar con los medicamentos utilizados para el tratamiento de la diabetes o la presión arterial. Es crucial comprender sus beneficios para la salud y la relación de riesgo y consultar a un experto en atención médica para un enfoque guiado hacia la ingesta regular de las semillas de Kalonji.

¿Cómo usar Kalonji?

Kalonji a menudo se incorpora a la dieta para mejorar el sabor y la textura. A continuación se alistan algunas de las formas en que se usa Kalonji.

1. Uso culinario:

Las semillas de Kalonji se rocían sobre la masa de pan antes de ponerla a calor en el horno de microondas. Agrega sabor y un toque de sofisticación al pan preparado. Además, también se agrega a los curry para explotar los sabores y aumentar el valor nutricional del plato.

2. Uso medicinal:

Una cucharada de aceite de kalonji solo o en combinación con miel tiene múltiples beneficios para la salud, incluido el bienestar cardiovascular y el control de la diabetes. Kalonji también está disponible en forma de suplementos que son pequeñas cápsulas de timoquinona, un participio activo de Kalonji. Se prefieren los suplementos de Kalonji para las personas que no prefieren tomarlo en forma de semillas o no poder encontrar las semillas en su mercado local. ¿Buscas suplementos de Kalonji? Visite Welzo para su amplia gama de Suplementos de semillas de kalonji/comino en precios asequibles. 

3. Uso tópico:

El aceite de Kalonji tiene potentes propiedades antiinflamatorias que pueden enfriar el proceso inflamatorio debido a las reacciones alérgicas en la piel, incluido el eccema. También se masajea en el cuero cabelludo y las raíces del cabello para el crecimiento del cabello fortalecido y la caspa reducida. 

La gente también pregunta

¿Puede la ingesta regular de las semillas de Kalonji ayudar con la pérdida de peso?

Sí, algunos investigadores abogan por el papel de Kalonji en la pérdida de peso después del consumo regular debido a su papel en la regulación del metabolismo y el manejo del apetito. Sin embargo, la investigación y la evidencia científica son limitadas, por lo que no debe consumirse únicamente para lograr los objetivos de pérdida de peso sin considerar el estado general de salud, los factores de estilo de vida y los riesgos potenciales asociados con las semillas de Kalonji. Consulte a un profesional de la salud para obtener un plan de comidas personalizado y personalizado para lograr objetivos de pérdida de peso de manera saludable.

¿Es Kalonji seguro para su uso en todos los grupos de edad?

Sí, las semillas de Kalonji son seguras para todos los grupos de edad. Sin embargo, su uso no se fomenta en mujeres embarazadas y lactantes debido a la falta de investigación en este grupo. Además, Kalonji tiene propiedades de coagulación de la sangre, por lo que los pacientes no deben tomar por los medicamentos de antemano o aquellos que pasaron por la cirugía por válvulas cardíacas protésicas. Es importante consultar a un experto en salud antes de incorporar a Kalonji a la dieta, ya que también se han informado casos de reacciones alérgicas debido a Kalonji.

¿Cuál es el límite de admisión diario recomendado para las semillas de Kalonji?

El límite de admisión diario recomendado para Kalonji depende de su forma. Las semillas de Kalonji se llevan aproximadamente a una cucharadita. Mientras que el aceite de Kalonji se consume de forma segura hasta tres cucharaditas. Es importante consultar a los profesionales de la salud antes de comenzar cualquier tipo de suplementos para prevenir posibles resultados de salud adversos.

Conclusión

Kalonji, o Nigella sativa, es un suplemento de salud natural obtenido de las plantas con flores de la familia Ranunculaceae. Se usa tradicionalmente con fines culinarios y medicinales. Con sus potentes propiedades antioxidantes, seguro que es una opción adecuada para aliviar el estrés oxidativo debido a varias reacciones metabólicas en el cuerpo. Tiene propiedades antiinflamatorias que son beneficiosas para afecciones inflamatorias crónicas como trastornos autoinmunes, evitando la alimentación gradual de los órganos objetivo. Los beneficios para la salud de Kalonji son numerosos, pero comprender los riesgos asociados con su ingesta regular también es un aspecto importante para estudiar. Las reacciones alérgicas, la incomodidad gastrointestinal y las propiedades de coagulación de la sangre son los riesgos conocidos asociados con la ingesta de kalonji.

Es importante consultar a un profesional de la salud antes de comenzar con cualquier tipo de suplemento, ya sea natural o sintético. Las semillas de Kalonji también carecen de investigación y evidencia científica sólida, por lo tanto, no se recomienda el consumo en las mujeres que están embarazadas o lactantes y a las personas propensas a alergias antes de consultar con un profesional de la salud.