Miks on heinaga öösel hullem?

Mis on heinapalavik?

Heinapalavik on tavaline tervislik seisund, mis mõjutab teadaolevalt miljoneid inimesi kogu maailmas. Tuntud ka kui allergiline riniit, hõlmab see sümptomeid nagu sügelus silmades ja kurgus, aevastamine, joomine või nina blokeeritud iseloomulike atoopiliste fassaatide abil. Heinapalaviku sümptomid süvenevad tavaliselt kevadisel ja suvehooajal, kus lilled õitsevad ja vabastavad õhus õhus.

Heinapalavik kogenud isikud teatavad öösel sageli sümptomite süvendamisest või süvenemisest. See põhjustab indiviidi puhkehäireid ja mõjutab järgmise päeva tootlikkust. Allolevas artiklis arutame, kas heinapalaviku sümptomid on öösel halvemad, ja mõistame, miks see nii on.

Heinapalavik on öösel halvem - Miks?

Allpool on toodud mõned peamised tegurid, mis on seotud heinapalaviku sümptomite halvenemisega öisel ajal.

1. Looduslikud ja ümbritsevad mõjutused

Kevad- ja suvehooajal vabastavad lilled kogu päeva jooksul erinevates kogustes õietolmu. Tuuline päev katab õietolm suuremaid vahemaid hajutamisest ja mõjutab paljusid õietolmu osakeste suhtes tundlikke inimesi, põhjustades heinapalavikku.

Hommikul vabastavad taimed kõige õietolmu osakesi. Kuna temperatuur hakkab keskpäeval tõusma, hakkavad osakesed levima suurema vahemaa tagant. Õhtuse aja lähenedes lepib need osakesed maapinnale. Seega suureneb heinapalaviku öine näide märkimisväärselt, kuna õietolmu osakesed on nii madalal tasemel. Inimesed, kes hoiavad oma uksi ja aknaid öösel avamisel, halvendades heinapalavikku, kui õietolmu osakesed satuvad majadesse ja käivitavad allergilise reaktsiooni.

Siseõhu kvaliteet on veel üks keskkonnamõju, mis mõjutab sagedase ja süvendatud heinapalaviku esinemist. Kuna õhus olevad levinud allergeenid, sealhulgas õietolmu ja tolmuosakesed, tõusevad nad hõlpsalt inimese riiete ja sallide külge, mis seejärel sageli koju tuuakse. Juhtudel, kui korralikku ventilatsiooni ei tagata, võivad need osakesed pikka aega siseruumides lõksu püüda ja põhjustada korduva ja halvenenud heinapalaviku sümptomeid. Lisaks õitsevad allergeenid sageli soojades ja niisketes tingimustes, nagu majas olevad. See on veel üks põhjus, miks mainitud tavalised allergeenid kipuvad siseruumides lõksu lõksu nii kaua, kuni hooaeg kestab.

Sarnaselt jõustavad kuumad ja niisked ilmastikuolud tolmulestade ja õietolmu püsivust, mis on tavalised heinapalavikku põhjustavad allergeenid. Oluline on tagada õhuniitrite nõuetekohane ventilatsioon ja kasutamine allergeenikindel keskkonna säilitamiseks ja heinapalaviku esinemise vältimiseks.

2. Füsioloogilised kohandused

Meie füsioloogiliste ja kehaliste sümptomitega sobivatel bioloogilisel kell on ka roll selle reageerimisel allergeenidele. Kortisool, vastusena stressile ja põletikule vabastatud hormoon, on sageli päeva alguses kõrgenenud. See hoiab keha lugenud võitlusinfektsioonide ja põletikutega, sealhulgas allergiliste reaktsioonide tõttu. Loodusliku bioloogilise kella (või ööpäevase rütmi) kohaselt langeb seerumi kortisooli tase öösel. See kohanemine mõjutab ka keha reageerimist allergeenile ja vähendab oma kaitsemehhanisme öisel ajal, seega süvendatud heinapalaviku sümptomeid.

Loomulikult põhjustab gravitatsiooniline tõmme akumuleerunud lima vabanemist ninakäikudes ja soodustab nina siinuste äravoolu. Sageli soovitatakse heinapalaviku sümptomitega säilitada seismist või istumisasendit, et põhjustada liiga palju kogunenud materjali loomulikku väljavoolu ja tühjendada paisumised. Öisel ajal, kuna inimesed eelistavad lamamise ajal magada, põhjustab see nina ummikuid ja blokeerisid siinused. See põhjustab heinapalaviku ägenemist ja seetõttu kogevad inimesed keset ööd häiritud und.

Kuigi me arutame häiritud und, on oluline mainida, et magamisasend mõjutab ka heinapalaviku sümptomeid. Seljal magava heinapalavikuga inimesed halvendavad sümptomeid öisel ajal takistatud hingamise tõttu. Tervishoiueksperdid soovivad magada teie poolel, et vähendada heinapalaviku sümptomeid märkimisväärsel määral. Pealegi vähendab une ajal pea kõrgemal hoidmiseks padja või kahe hoidmine takistatud hingamise juhtumit ja seega paremat magamist öösel.

3. Igapäevase elu valikud ja käitumine

Tavaline rutiin enne magamaminekut mõjutab une ajal heinapalaviku süvenevaid sümptomeid. Inimesed pöörduvad õhtuse aja jooksul sageli parkidele ja puhkealadele lõõgastumiseks või treenimiseks. Nendes piirkondades on taimed, mis kannavad õietolmu ja suurendavad selle levikut. Seejärel kleepuvad need õietolmu rõivad ja viisid hiljem koju. Õietolmu suhtes tundlike inimeste jaoks on oluline vahetada oma riideid ja sokke kohe pärast majja sisenemist, et vähendada selle kokkupuudet ja võimalikku allergilist reaktsiooni sellele.

Lisaks kogevad heinapalaviku halvenemist ka isikud, kes ei muuda oma voodikatteid ega säilita oma maja ümber puhtust. Tavalised allergeenid, nagu tolmulestad ja õietolm, lõksu kangastesse, vaipadesse ja kardinatesse. Allergeenikindla voodipesu tagamiseks on oluline vahetada voodi katteid ja pesta eelmisi kuuma veega ja kangasõbraliku pesuvahendiga. Samuti on oluline hoida aknad õhtul varahommikul, eriti tuulistel päevadel, et vältida allergeenide sissevoolu majja.

Kuidas pean öösel halvema heinapalavikuga?

Heinapalavikuga elamine võib olla kohati kare ja karm, eriti see osa, kus uni on väga ohustatud. Welzo toob allpool toodud heinapalaviku haldamiseks ja vältimiseks tõhusaid strateegiaid halveneva heinapalaviku haldamiseks ja ärahoidmiseks.

• Reguleerige ravimite ajastust

Antiallurgiliste ravimite (näiteks antihistamiinide ja kortikosteroidide) võtmine õhtusel ajal vähendab märkimisväärselt heinapalaviku halvenevaid sümptomeid kogu öö. Nende ravimite eesmärk on vähendada histamiini (põletikulisi modulaatoreid), mis põhjustavad heinapalaviku sümptomite nagu sügelevad silmad ja kurgu, aevastamine ja nohu. Samuti on oluline märkida, et igal antihistamiinil on oma poolväärtusaeg ja biosaadavus, mis tähendab, et igal ravimil on kehas oma imendumise tase ja eraldiseisev efektiivsuse kestus. Seetõttu arutage tervishoiutöötajaga, et määrata sellised antialgilised ravimid, mis tagavad heinapalaviku ja parema une sümptomivaba öö.

• Elustiili muutused

Soolalahuse vee kasutamine nina puhastamiseks ja niisutamiseks enne magamaminekut on kõige tõhusam viis heinapalaviku tõttu nina ummikute leevendamiseks. See tuleb lisada rutiini ja järgneda iga päev sümptomite paranemiseks.

Õhupuhasti sisaldav kvaliteetne HEPA filter on oluline, mis peab tagama magamistoas reguleeritud ventilatsiooni ja puhta õhu. Kuivataja paigaldamine on veel üks võimalus, mis vähendab siseruumides niiskust ja väldib allergeenide siseruumides kinnijäämist. Lisaks, nagu varem mainitud, on oluline säilitada puhtust maja ümber ja sees, vältida põrandate vaipade hoidmist, hoiab aknad pärast õhtut kinni, tagada voodi ja padjakatte regulaarne pesemine ja kardinad puhtana. Need elustiilimuudatused on usaldusväärsed meetodid heinapalaviku sümptomite halvenemise vähendamiseks öisel ajal. 

Milline on ravi lähenemisviis öösel raske heinapalaviku suhtes?

Immunoteraapiaks soovitatakse sageli heinapalaviku sümptomitega inimestel. Immunoteraapia põhineb allergiakaadritel või suukaudsetel (sublingvaalsetel) tablettidel, mille eesmärk on tugevdada keha immuunsussüsteemi, suurendades järk -järgult keha allergeenide taset, et muuta see allergeeniga tutvumisega tolerantsemaks. See ravi kestab pikka aega, mis nõuab pühendumist ja kannatlikkust. Paljusid inimesi on immunoteraapiaga edukalt ravitud ja nad teatavad sageli, et nende elukvaliteet on märkimisväärselt paranenud.

Lisaks tegelevad kaasaegsed teadusalased teadlased ka võimalusega, et bioloogiliste ainete kasutamine on heinapalaviku tõhusaks raviks. Biologiduse eesmärk on suunata spetsiifilised rajad ja peatada immuunvastus ilmselt kahjutu allergeenile. Need uuenduslikud ravimeetodid ja ravimeetodid on väga olulised ja toovad lootust inimestele, kes ei leia tavapäraste ravimeetoditega allergiate, sealhulgas heinapalavikuga paranemist.

Inimesed küsivad ka

Milline on dieedi mõju heinapalaviku öistele sümptomitele?

Teadaolevalt suurendavad teatud toidud kehas histamiini taset. Need toidud hõlmavad kääritatud tooteid, vananenud juustu ja alkoholi, mis põhjustavad histamiini suurenemist, mis on kemikaal, mis teab, et see mõjutab iga allergeeni põletikulisi või allergilisi reaktsioone. Kui värskete puu- ja köögiviljade tarbimisel on põletikuvastaseid ja antioksüdantseid omadusi, mis vähendavad histamiini vabanemist ja rahustavad seega kasvavat põletikulist või allergilist reaktsiooni. Lisaks on oluline ka märkida, et iga päev rohke veega võttes piisava hüdratsiooni saavutamine hoiab hingamisteed niiske ja puhtana ning vähendab öösel süvenenud heinapalaviku võimalusi.

Kas on seos lemmikloomade kasside hoidmise ja halvenenud heinapalaviku kogemise vahel?

Jah, nende kahe vahel on seos, st magamistoas olevad kassid toimivad potentsiaalsete allergeenide reservuaarina, mis käivitab öise heinapalaviku. Kassidel on lemmikloomade kõõm, mis sisaldab kassi karusnaha ja sülje, see on tugev allergeen, mis kleepub voodi katte, rõivaste, vaipade ja kardinate külge. Veelgi enam, lemmikloomad toovad välja ka väljastpoolt õietolmu nende paksu karusnahast. Need allergeenid põhjustavad öise heinapalaviku halvenemist. Seetõttu on soovitatav mitte hoida kassi öösel magamistoas, vastasel juhul võib see põhjustada heinapalaviku sümptomeid, kuna ümberringi on palju allergeenid.

Järeldus

Heinapalavik on tavaline tervislik seisund, mis mõjutab teadaolevalt miljoneid inimesi kogu maailmas. Tuntud ka kui allergiline riniit, hõlmab see sümptomeid nagu sügelus silmades ja kurgus, aevastamine, joomine või nina blokeeritud iseloomulike atoopiliste fassaatide abil. Inimesed, kes hoiavad oma uksi ja aknaid öösel avamisel, halvendades heinapalavikku, kui õietolmu osakesed satuvad majadesse ja käivitavad allergilise reaktsiooni. Siseõhu kvaliteet on keskkonnamõju, mis mõjutab sagedase ja süvendatud heinapalaviku esinemist. Allergeenid õitsevad sageli hästi soojades ja niisketes tingimustes, nagu majas olevad. See on ka põhjus, miks tavalised allergeenid kipuvad siseruumides lõksu lõksu nii kaua, kuni hooaeg kestab ja põhjustavad heinapalavikku öisel ajal. Isikud, kes ei vaheta oma voodikatteid ega säilita puhtust oma maja ümber, kogevad ka heinapalavikku. Oluline on tagada õhuniitrite nõuetekohane ventilatsioon ja kasutamine allergeenikindel keskkonna säilitamiseks ja heinapalaviku esinemise vältimiseks. Samuti on ülioluline säilitada puhtust maja ümber ja sees, vältida põrandate vaipade hoidmist, hoiab aknad pärast õhtut kinni, tagada voodi ja padjakatte regulaarne pesemine ja kardinad puhtana.