NHS BMI kalkulaator

See on KMI kalkulaatori mitte-interaktiivne versioon. KMI arvutamiseks võtke oma kaal (kilogrammides), jagage see oma kõrguse järgi (meetrites), seejärel jagage tulemus uuesti oma kõrgusega.

Siin on valem: BMI = kaal (kg) / (kõrgus (m) x kõrgus (m))

Arvutage oma KMI

NHS BMI kalkulaator: terviklik pilk

Riiklik tervishoiuteenistuse (NHS) KMI kalkulaator, mis on Ühendkuningriigi tervishoiusüsteemi pakutav oluline ressurss, pakub üksikisikutele juurdepääsetavat viisi oma kehamassiindeksi (KMI) hindamiseks. See tasuta veebipõhine tööriist on aidanud edendada teadlikkust tervisliku kehakaalu vahemikust ja riskidest, mis on seotud alakaalu, ülekaalu või rasvumisega.

KMI kontseptsiooni mõistmine

Kehamassiindeks, mida tavaliselt nimetatakse KMI -ks, on laialt aktsepteeritud meetod inimese kehakaalu hindamiseks nende kõrguse suhtes. Maailma Terviseorganisatsiooni andmetel, on see lihtne indeks, mida kasutatakse sageli täiskasvanute liigitamiseks alakaalu, normaalse kaalu, ülekaalu või rasvumisena.

Juhtiv toitumisalase ekspert dr Jane Andrews selgitab: "KMI pakub inimestele sirgjoonelist lähenemisviisi, et mõista, kas nad on tervisliku kehakaalu vahemikus. Ehkki see ei mõõda otseselt keharasva, korreleerub see üldiselt nende tasemetega ja teenib kasulik näitaja võimalike terviseriskide kohta. "

NHS BMI kalkulaatori funktsionaalsus

NHS BMI kalkulaator on kasutajasõbralik tööriist, mis on loodud inimese KMI kiireks arvutamiseks. Kasutajad sisestavad oma pikkuse ja kaalu ning kalkulaator annab koheselt oma KMI skoori koos selgitusega, mida tulemus tähendab.

"See on suurepärane vahend enesehindamiseks ja tervise jälgimiseks," ütleb Londoni perearst dr Paul Simmons. "NHS BMI kalkulaatori lihtsus muudab selle väärtuslikuks varaks, et julgustada inimesi oma tervise haldamisel aktiivselt võtma."

KMI kategooriad ja tervisemõjud

NHS BMI kalkulaator liigitab tulemusi, mis põhinevad rahvusvaheliselt tunnustatud KMI vahemikel. Need kategooriad on:

1. Alakaal: KMI alla 18,5
2. Normaalkaal: KMI 18,5 kuni 24,9
3. Ülekaal: KMI 25 kuni 29,9
4. Rasvunud: KMI 30 või enam

Vastavalt a NHS Inglismaa statistiline aruanne, klassifitseeriti 2020. aastal hinnanguliselt 63% Inglismaa täiskasvanutest ülekaalulisteks või rasvunud.

KMI piirangud ja põhjaliku lähenemisviisi vajadus

Hoolimata NHS BMI kalkulaatori kasulikkusest, on oluline selle piiranguid ära tunda. "KMI ei erista lihase ja rasvaga seotud kaaluga seotud kaalu," ütleb endokrinoloogia konsultant dr Hannah Roberts. "Seetõttu ei pruugi see täpselt esindada tervist sportlaste, vanemate inimeste ega kõrge lihasmassiga inimeste jaoks."

Seetõttu, kuigi NHS KMI kalkulaator on kasulik lähtepunkt, peaks terviklik tervisehinnang sisaldama muid tegureid, näiteks vööümbermõõt, dieet, füüsiline aktiivsus ja perekonna tervisehäirete ajalugu.

Tervisliku eluviisi omaksvõtmine

Sõltumata KMI -st on tasakaalustatud dieedi ja regulaarse kehalise aktiivsuse omaksvõtmine ülioluline. Selle

Tervisliku eluviisi omaksvõtmine

Sõltumata KMI -st on tasakaalustatud dieedi ja regulaarse kehalise aktiivsuse omaksvõtmine ülioluline. Selle NHS elab hästi Hub pakub põhjalikke nõuandeid tervisliku eluviisi kohta, alates dieedist ja treeningutest kuni vaimse heaoluni.

"Tervislik eluviis ei tähenda ainult konkreetse kaalu saavutamist," märgib dr Annabelle Turner, juhtiv dietoloog. "See seisneb pikaajaliste jätkusuutlike muudatuste tegemises, millest on kasu teie üldisele heaolule."

BMI tulemuste tõlgendamine: vanuse ja sooliste kaalutlused

Kuigi NHS BMI kalkulaator pakub tervisele kasulikku lähtejoont, on oluline kaaluda vanuse- ja soolisi tegureid. Näiteks on naistel loomulikult keharasva protsent kõrgem kui meestel ja keha koostise muutumisel muutub keha koostis.

"KMI ei tohiks olla ainus tervisenäitaja. See on kasulik tööriist, kuid ainult üks paljudest, mis annab ülevaate inimese tervisest," soovitab vanem geriaatr dr Samuel Peters. "Vanemate täiskasvanute puhul tuleks kaaluda ka lihasmassi, luutihedust ja üldist füüsilist funktsiooni."

NHS KMI kalkulaator osana terviklikust lähenemisviisist tervisele

Kokkuvõtlikult võib öelda, et NHS BMI kalkulaator on üldsusele praktiline, juurdepääsetav vahend nende kehakaalu oleku jälgimiseks. See ressurss, mida toetab NHS -i usaldusväärsus, soodustab suuremat teadlikkust tervisega seotud mõjudest, mis on seotud olemise või ülekaaluga.

Nagu meie eksperdid rõhutavad, on KMI aga ainult üks paljudest tervisenäitajatest. Ehkki see on väärtuslik lähtepunkt, peaksid inimesed kaaluma muid tegureid, näiteks toitumist, füüsilist aktiivsust ja muud tervisekontrolli. Selle NHS tervisekontroll, Inglismaal 40–74-aastastele täiskasvanutele pakutav põhjalik hinnang on suurepärane näide sellest terviklikust lähenemisest.

Lõppkokkuvõttes on sellised tööriistad nagu NHS KMI kalkulaator kõige tõhusam, kui seda kasutatakse laiema pühendumise osana tervisele ja heaolule. Need pakuvad teavet ja tõuke, mida vajame tervislikumate valikute tegemiseks, mis viib parema elukvaliteedini.

KKK -d

Mis on minu vanuse parim KMI?

KMI liigitatakse tavaliselt ilma vanuseta; Tervislikku KMI -d peetakse täiskasvanute jaoks üldiselt vahemikus 18,5–24,9. Kuid mõned eksperdid arvavad, et pisut kõrgem KMI võib olla vanematele täiskasvanutele tervislikum, kuna see võib pakkuda täiendavaid toitumisreserve. Isikupärastatud nõuannete saamiseks on alati kõige parem konsulteerida tervishoiutöötajaga.

Mis on hea KMI üle 60 -aastase naise jaoks?

Nagu teiste täiskasvanute puhul, on üle 60 -aastaste naiste tervislik KMI vahemik tavaliselt vahemikus 18,5 kuni 24,9. Siiski on oluline arvestada, et keha koostis muutub vanusega ja vanematel täiskasvanutel võivad olla erinevad tervise kaalutlused. Seega, samal ajal NHS BMI kalkulaator on väärtuslik tööriist, seda tuleks kasutada koos muude tervisehinnangutega.

Kui palju peaks 5'10 "mees kg kaaluma?

Kasutades KMI-d juhisena, võib täiskasvanud meessoost 5'10 "(või umbes 177,8 cm) tervislik kaaluvahemik olla umbes 62 kg kuni 83 kg. See vahemik põhineb tavalisel BMI tervislikul vahemikul 18,5–24,9. Kuid siiski Pidage meeles, et KMI ei võta arvesse lihasmassi, seega võib sportlik inimene kaaluda rohkem, ilma et see oleks ülekaaluline.

Milline on Ühendkuningriigis naise keskmine KMI?

Vastavalt NHS digitaalne statistika rasvumise, kehalise aktiivsuse ja dieedi kohta, Inglismaa, 2021, Inglismaa naiste keskmine KMI oli 2019. aastal umbes 27,3. See kuulub kategooriasse „ülekaalu”, tuues välja teadlikkuse olulisuse ja ennetavate meetmete olulisust tervislike raskuste edendamiseks.

Erinevate KMI kalkulaatorite ja tööriistade mõistmine ja kasutamine

Saadaval on arvukalt tööriistu ja kalkulaatoreid, mis aitavad inimestel jälgida oma tervise- ja sobivuse taset. NHS pakub mitu, sealhulgas kindral KMI kalkulaator, a KMI kalkulaator naistele, a KMI kalkulaator vanuse järgija a KMI kalkulaator KG -s. Nad pakuvad ka a KMI kabe ja a Lapse KMI kalkulaator.

Väärib märkimist, et NHS värskendab regulaarselt oma tööriistu, sealhulgas KMI kalkulaatorit, et tagada nende praegune ja kasutajasõbralik. Näiteks saab NHS -i kaalukalkulaator, mis on veel üks kasulik tööriist tervise jälgimiseks, ka värskendusi selle kasutatavuse ja tõhususe parandamiseks.

Üldiselt pakuvad sellised tööriistad nagu NHS BMI kalkulaator, olenemata sellest, kas kasutatakse üldiselt või spetsiaalselt naiste, vanuse või kg järgi, väärtuslikku teavet meie tervise- ja sobivuse tasemest.