Veresuhkur ehk veresuhkru on keha rakkude primaarne energiaallikas. Tervisliku veresuhkru taseme säilitamine on ülioluline, et vältida selliseid tüsistusi nagu diabeet, südamehaigused ja närvikahjustused. Selle Riiklik tervishoiuteenistus (NHS) soovitab enamiku diabeediga inimeste puhul veresuhkru sihtvahemik olla 6,7–7,8 mmol/l.

Mis on veresuhkru tähtsus?

Veresuhkur on veres suhkrutüüp, mis kantakse keha rakkudesse energia saamiseks. Toitu söödes lagundavad meie keha süsivesikud glükoosiks, mis vabastatakse vereringesse. Kõhunäärme, mao lähedal asuv nääre, tekitab insuliini, mis aitab reguleerida veresuhkru taset, võimaldades rakkudel energia jaoks glükoosi kasutada.

Oletame, et keha ei tooda piisavalt insuliini või ei saa seda tõhusalt kasutada. Sel juhul võib veresuhkru tase muutuda liiga kõrgeks ja põhjustada hüperglükeemiat. Teisest küljest, kui veresuhkru tase muutub liiga madalaks, võib esineda hüpoglükeemiana tuntud seisund. Nii hüperglükeemia kui ka hüpoglükeemia võivad olla ohtlikud ja seda tuleks kohe ravida, et vältida tõsiseid tervisekomplikatsioone.

Loe edasi: Kas mul on diabeet? Põhjused, sümptomid ja ravi

Milline on Ühendkuningriigis magamaminekul veresuhkru sihtvahemik?

NHS soovitab, et enamiku diabeediga inimeste jaoks peaks veresuhkru sihtvahemik olema vahemikus 6,7 kuni 7,8 mmol/l. Oluline on märkida, et need sihtvahemikud võivad erineda sõltuvalt inimese vanusest, soost, kaalust ja üldisest tervisest. Oma sobivaima sihtvahemiku kindlaksmääramiseks on alati kõige parem konsulteerida tervishoiutöötajaga.

Üldiselt on see soovitatav Selle, et diabeediga inimeste eesmärk on hoida veresuhkru taset võimalikult normaal lähedal. See võib aidata vähendada selliste komplikatsioonide riski nagu südamehaigused, närvikahjustused ja neerukahjustused. Tervisliku veresuhkru taseme saavutamiseks peaksid diabeetilised isikud muutma oma elustiili, näiteks tervisliku toitumise söömine, regulaarselt treenimine ja ettenähtud ravimite kasutamine vastavalt juhistele.

Mõõtke oma veresuhkru taset, kasutades seda test.

Kuidas ma saan tervisliku veresuhkru taset enne magamaminekut säilitada?

Tervisliku veresuhkru taseme säilitamiseks võib enne magamaminekut võtta mitmeid meetmeid:

1. Sööge tasakaalustatud dieeti: valige kõrge kiudainete ja toitainete ning vähe lisatud suhkruid ja ebatervislikke rasvu.

2. Regulaarne treening võib aidata vähendada veresuhkru taset ja parandada insuliinitundlikkust.

3. Võtke ravimeid vastavalt välja kirjutatud: Kui teile on välja kirjutatud insuliin või muud ravimid veresuhkru kontrollimiseks, võtke need kindlasti vastavalt juhistele.

4. Jälgige veresuhkru taset regulaarselt: kasutage veresuhkru arvesti, et kontrollida oma taset erinevatel aegadel, sealhulgas magamaminekul. See aitab teil tuvastada mustreid ja teha vajalikke kohandusi oma dieedi või ravimiskeemiga.

5. Nii suitsetamine kui ka tugev alkoholitarbimine võib avaldada kahjulikku mõju veresuhkru tasemele.

Tehes neid asju ja tehes tihedat koostööd oma tervishoiumeeskonnaga, saate enne magamaminekut säilitada veresuhkru taset tervislikus vahemikus ja vähendada komplikatsioonide riski.

Loe edasi: Kuidas töötab veresuhkru testimise komplekt?

Lõppsõnad

Kokkuvõtteks võib öelda, et nii madala kui ka kõrge veresuhkru taseme vältimiseks on ülioluline säilitada normaalne veresuhkru tase. Seda saab saavutada vere glükoositaseme jälgimisel, kasutades pidevaid glükoosisisaldusi ja paastuge vere glükoosikatseid, samuti insuliini annuste kohandamist ja tervisliku eluviisi järgimist. Kontrollimatu veresuhkru tase võib põhjustada diabeedi komplikatsioone ja veresoonte kahjustusi, seetõttu on nende probleemide riski vähendamiseks oluline veresuhkru aktiivselt hallata. Suukaudse glükoositaluvuse test on väärtuslik ka keskmise veresuhkru taseme hindamiseks ja kõrvalekallete tuvastamiseks. Vere glükoositaseme nõuetekohaselt haldades saavad indiviidid vältida nii madala kui ka kõrge veresuhkru negatiivseid tagajärgi.

Seda kasutades saate oma veresuhkru taset kohe kontrollida test.