Niutaakivarst: valu põhjused ja ravi

Mis on niudehari?

Liibaharja mõistmise ja tuvastamise parandamiseks algab arutelu lühikese sissejuhatusega inimese skeleti süsteemi anatoomiasse, pöörates erilist tähelepanu selgroo ja selle koostisosadele. Inimese seljaaju kolonn liigitatakse peamiselt kolmeks osaks: nimme-, rindkere- ja emakakaela, paigutatud kahanevas järjekorras. Sluunus, luustruktuur, ühendab selgroo nimme segmendi vaagnapiirkonnaga. Ilium asub ristluu mõlemal küljel. Libaharja ja sakroilialiliigese vahel on seos. Treeniharja tuvastamiseks asetab peopesa vöökohale ja avaldab märkimisväärset survet, tajudes jäiga luustruktuuri. Riidi harja on kõnealune luustiku struktuur. Lihaste, sidemete ja fassaadi venitamine või pingutamine, mis on ühendatud liialharjaga, põhjustab valu, mis võib ulatuda ka teistele kehapiirkondadele, näiteks tagumisele ja kõhule.

Selles artiklis uuritakse ebamugavuse ebamugavustunde etioloogiat, selle sensoorseid omadusi, terapeutilisi sekkumisi ning ennetavaid ja palliatiivseid tegevusi.

Millised lihased kinnituvad niudeharja külge?

Tibuhari on mitme olulise lihase kinnituspunkt. Komplekti kuuluvad järgmised kirjed:

• Selle Tensor Fasciae latae on sihvakas, kuid tugev lihas, mis tagab puusa stabiilsuse, laiendab puusa ja loob koos Gluteus maximusega iliotibiaalse riba.
• Selle Sise- ja välised kaldus on olulised kõhulihased, mis aitavad hingata ja tekitavad pagasiruumi pöörlemist ja külgmist paindumist.
• Selle latissimus dorsi lihas on märkimisväärne kolmnurga lihas, mis asub tagaosas, mis mängib olulist rolli pagasiruumi paindumisel ja laiendamisel, samuti arvukalt kogunemise liikumisi.

Millised on niudeharjavalu põhjused?

Iliac Cresti ebamugavustundele aitavad kaasa mitmed tegurid. Iliumi luu on seotud kahte tüüpi valuga: otsene valu, mis pärineb luust endast ja sellega seotud kudedest, ja ülekantud valu. Valu tunnet muudes kehapiirkondades, välja arvatud selle tegelik põhjus, nimetatakse viidatud valu.

Otsese niutaalse harjavalu põhjused

·      Lihaste atroofia

Liibaharja ümbritsevate liigeste nõuetekohaseks toetamiseks on vaja tugevat ja hästi arenenud tuumalihaste kollektsiooni. Puusa ebamugavustunne on tavaliselt seotud ebapiisava lihasetugevusega alaselja- või kõhuosa lihastes.

· Trauma

Trauma, näiteks kukkumine või auto kokkupõrge, vigastab niutaalide harja. Selle tulemusel on tõenäoline, et nii puusa kui ka alaseljal on tundlikkus ja ebamugavus. Puusakursor ilmneb siis, kui inimene kukub ja mõjutab niudeharja eesmist ja paremat piirkonda.

· Iliumi apofüsiit

Lihased kinnituvad apofüüsis luu külge, mis on omamoodi kasvuplaat. See on koht, kus luu kasvab, ja see on luu viimane osa täielikult ossifitseerimiseks. Selle tulemusel on see laste ja teismeliste jaoks leebem.

Näiteks kui lihased lohistavad sporditegevuse ajal järjekindlalt kasvuplaadilt eemale ja eraldavad selle luust jõuliselt, võib kasvuplaat kogeda ärritust ja põletikku. Kui arendusprotsess on lõppenud ja luu on täielikult luustunud, käsitletakse seda probleemi.

Iliumi apofüsiit, seisund, mida iseloomustab krooniline ebamugavus eesmises puusas liigse kasutamise tõttu, mõjutab enamasti lapsi ja noorukit. Mõnikord kogeb piirkond turset ja valu ning ebamugavustunne intensiivistub tõenäoliselt, kui inimene on liikumas.

· Iliolumme sündroom ja niudeharjavalu

Iliolumme sündroom ilmneb siis, kui Iliolumme ligament rebib, põhjustades ebamugavusi niudeharjas. Korduvad väände- ja paindeliigutused võivad põhjustada selle halvenemist ja halvenemist. Lisaks on soodustavaks teguriks trauma, näiteks mootorsõiduki kokkupõrge või libisemise ja kukkumise juhtum.
Puusale ja Groyne'i leviva kroonilise alaseljavalu olemasolu on tüüpiline näidustus iliolumme sündroomile. On võimalus, et kaela või selja painutamine või pööramine võib valu süvendada.

· Valus gluteus medius

Gluteus Mediuse lihas vastutab raskuse harja ümbritseva valu eest. Võimalike negatiivsete mõjude hulka kuulub nii verevoolu vähenemine kui ka halvenenud närvi ja lihaste funktsioon. 

· Luuvähk

Luuvähki harva põhjustab valu liiapruunis. Tõenäoliselt põhjustab üks neist muudest haigusseisunditest valu, mida inimene kogeb liiapruunis.

·      Rasedus ja sünnitus

Vaagnavööri ebamugavustunne võib olla kogu raseduse, sünnituse või sünnitusjärgse aja mis tahes hetkel. Eesmised või tagumised piirkonnad, mis on niudeharja ja glutaalvoldi vahel, lokaliseerivad ebamugavusi. Inimesed tajuvad seda tuima valu või intensiivse valuna, mis segab igapäevaseid tegevusi.

Viidatud niudeharjavalu põhjused

• Sacroiliac düsfunktsioon

Kui inimesel on kubemes, alaselja või kõhu ebamugavustunne, on võimalik, et nende sacroiliac liigend, mis seob iliumi selgroo alumise osaga, on põletikuline või vigastatud.

Sacroiliac liigese düsfunktsioon põhjustab ebamugavusi, mis pärineb alaselja ühelt küljelt ja tuharad ning levib alumisele puusale, groyne'ile ja reitele. Selle põhjuseks võivad olla vananemine, artriit või selliste tegevuste nagu jooksmine.

Selle haigusseisundi tavalised sümptomid avalduvad paraesteesiana, alajäsemete lihaselise lebiilsusena või süvendasid anesteesiat selliste tegevustega nagu istudes, magamine või tõusmine ja laskuvad trepid.

· Piriformis sündroom

Piriformis sündroom tekib sageli liigse lihase pinge tagajärjel. Järelikult muutub istmikunärv stressi, põhjustades valu alaselja ja puusades. See on vanade jõusaalijalatsitega treeningu harjutamise tulemus, mis ilmneb valuna inimkeha vaagnapiirkonnas.

Millised on niudeharjavalu sündroomi tunnused ja sümptomid?

Patsiendid, kellel on niudeharjavalu sündroom (ICP), kannatavad liiade harja siseosas asukohaspetsiifilise valu all. See on tavaline nende seas, kellel on krooniline alaseljavalu, või LBP.

· Riidiharjavalu sündroomi sümptomid hõlmavad järgmist:

Nimmevalu. See ebamugavustunne võib levida alajäsemete, tuharate ja kubemesse. Ühel on kõndimise või painutamise ajal ebamugavustunne.

Immuunvastus põhjustab turset ja punetust. Füüsilisest traumast tulenevate niudede harjaprobleemide näidustused võivad hõlmata hellust ja turset piki niudeharja.
Jõuline füüsiline pingutus. Selliste tegevuste tegemisel nagu sörkimine, löömine või hüppamine tekib ebamugavustunne.

Nendes piirkondades närvide ja lihaste omavahelise seotuse tõttu kiirgab niudevalu selja, kõhu või kubemeni. Lihtsamalt öeldes levib ebamugavus ebamugavustunne libade harja piirkonnas muudesse kehapiirkondadesse.
Riidiharjaprobleemi peamine näitaja on valu nimmepiirkonnas. Ebamugavustunne võib kiirgada alajäsemete, sealhulgas jalad, tuharad ja kubemesse. Füüsilised tegevused nagu kõndimine põhjustab ebamugavust.

Kuidas diagnoosida niude harja valu sündroomi?

Puusavalu ja niudevaluga patsiendilt küsitakse haiguslugu. Kui valu põhjustajaks on vigastus, esitage kahjustuste kohta konkreetsed üksikasjad.
Seejärel teeb tervishoiutöötaja puusapiirkonna põhjalikult läbi, et selgitada välja verevalumid, turse, valulikkuse ja ebamugavustunde näidustused.
Meditsiinitöötaja viib röntgenikiirguse, kui nad kahtlustavad luumurdu. Kui inimesel on püsiv või tugev valu, soovitab meditsiinitöötaja läbi viia CT -skannimine või MRI.

Millised on mõned ravivõimalused niudeharjavalu sündroomi raviks?

Riidiharjavalu teraapiavalikud erinevad sõltuvalt valuallikast ja intensiivsusest. Levinud esimese kodu ravivõimalused hõlmavad sageli järgmist:

• Lõõgastus:

Minimaalse valu korral lõpetage kõik tegevused, mis süvendavad või põhjustavad ebamugavusi, isegi kui see on vaid lühikese aja jooksul.

• jää:

Külma kompressi kasutamine vaevatud piirkonnas võib tõhusalt vähendada põletikku ja leevendada ebamugavust. Veenduge, et inimene on asetanud oma naha ja jääpaki vahele rätiku.

• Paindlikkuse harjutused:

Pärast ebamugavustunde vähenemist pikendage eespool nimetatud harjutusi tehes hoolikalt liimaharja ümbruses olevaid lihaseid.

Kui valu on järsk ja intensiivne või püsib rohkem kui paar päeva, on soovitatav tervishoiutöötajalt abi saada. Seal on mitu potentsiaalset meditsiinilise teraapia alternatiivi, sealhulgas::

• lidokaiini süstimine
• Füsioteraapia, eriti olukordades, kus ebamugavustunde põhjuseks on iliotibiaalne riba.
• Kortikosteroidide süstid põletikku vähendamiseks juhtudel, kui varasemad ravimeetodid on ebaõnnestunud.
• Füsioteraapia käsitleb valuprobleeme jooksva kõnnakuga.
• Elektriline stimulatsioon
• Liikumisharjutuste valik
• Valuvaigistajad

·     Proloteraapia

Konstruktsioonidel, mis asuvad liialharja sees ja selle ümbruses, on ebapiisav vaskulariseerumine, mille tulemuseks on sisemine paranemisvõime. Meie vereringes esinevad hapnik ja toitained aitavad neil kudedel paraneda.
Prolaheraapia on meditsiiniline protseduur, mis hõlmab loodusliku regeneratiivse lahuse süstimist, kasutades väikeseid nõelu kahjustatud, nõrgad, halvenenud või põletikulised. See süstimine pakub vajalikke komponente vahetult parandamiseks ja taastamiseks. Prolaheraapia suudab levida ravialast kaugemale, mille tulemuseks on kasulik mõju mitte ainult vigastusele, vaid ka külgnevatele kudedele ja liigestele, mis on kompenseerivate mehhanismide tõttu pinges.

Kuna teraapia käsitleb tõhusalt probleemi alus allikat, peetakse seda püsivaks lahenduseks.

Millised on mõned viisid, kuidas vältida niudeharjavalu sündroomi?

Kuigi mõned niudeharjavalu põhjused, sealhulgas rasedus, on vältimatud, on olemas ennetavaid meetmeid, mida inimesed saavad puusa ebamugavustunde leevendamiseks võtta.

Üksikisikutel soovitatakse proovida järgmisi ülesandeid:

• Tervisliku kehakaalu säilitamine: Tervisliku kaalu säilitamine leevendab puusade koormust.
• Sobivate jalatsite valimine: Peate kandma jalanõusid, mis on nii mugavad kui ka šokkide neelavad omadused, näiteks pehme tald.
• Minimeerides pingutust: Puusa stressi minimeerimiseks on soovitatav säilitada kehaline tegevus, olles samal ajal ettevaatlik, et mitte ületada piire.
• Füüsiline aktiivsus: Puusade vähese mõjuga venitusharjutustega tegelemine.
  Mitmed muutujad suurendavad ebamugavustunde tekkimise tõenäosust.

Harjutused ja venitused

Puusa röövimise venitus

• Oletame, et püstine poos, millega puusad, põlved ja jalad on joondatud edasisuunas.
• Tõstke vasak jalg külgsuunas ja hoidke positsiooni lühikese aja jooksul.
• Tehke sama toiming teisel pool.

• Oletame, et põlvitav asend on ühe jalaga maapinnal, teine ​​põlv inimese ette painutatud ja tema käed puhkavad puusadel.

• Hoidke sirge rüht ja liigutage puusad jõuliselt edasi.

• Enne teisele jalale vahetamist hoidke positsiooni maksimaalselt 30 sekundit.

• Haarake vöökoha tasemel paigutatud objekti, näiteks tooli tagumist osa.

• Sirutage üks jalg tagumine, säilitades samal ajal sirge selgroo ja säilitades positsiooni.

• Tehke sama toiming mõlemal poolel.

Neid venitusi ja harjutusi tuleb teha ainult siis, kui see on mugav. Ületamispiiride ületamine võib põhjustada rohkem kahju.

Miks seal on Valu minu külje peal lamades?

Mitmed tegurid, sealhulgas järgmised, aitavad küljele puhkamisel või magamisel suurenenud ebamugavustunnet.

• Rõhupunktid
• Müalgia
• Trochanteriline bursiit

Selle ebamugavuse vähendamiseks on mitu strateegiat.

• Puusapiirkonna pinge leevendamiseks
• Magamine lamavas asendis padjaga põlvede all, et pakkuda täiendavat tuge ja vähendada puusa painde tüve.
• Madratsi ja patjade kvaliteedi hindamine, kuna keha joondamise parandamiseks on vaja suuremat tugevust ja rohkem kontuure.

Miks teeb mu niudehari jooksmise ajal haiget?

Mõnedel jooksjatel on pärast jooksmist puusa ebamugavusi, eriti kõrgemal küljel. Hoolimata mitmetest jõupingutustest selle leevendamiseks uute jalatsite, järjepideva jää ja venitamise abil, samuti jooksutehnikate või vahemaade kohandamise kaudu, jätkub püsiv ebamugavustunne.

Riidi harja on ühendatud puusaliigese lihaste, iliotibiaalse ribaga (IT -riba, mida selles kõrgemas piirkonnas sageli nimetatakse Tensor Fascia latae või TFL -i) ning teiste kõhu- ja selja lihastena. Tensor Fascia Latae vastutab külgvalu eest. Südamiku ja puusade tugevuse suurendamine aitab seda ebamugavust leevendada, kuna nendes piirkondades põhjustab ebapiisav tugevus ebaharilikke liikumisi ja liigset pinget.

Inimesed küsivad ka

Kuidas aitavad ergonoomilised kohandused abiainevalu leevendamisel?

Ergonoomilised kohandused võivad aidata leevendada liiapruunide valu, julgustades ja edendades keha õiget joondamist, mis vähendab puusade ja alaselja koormust. Ergonoomilised kohandused, et leevendada iliac harjavalu, hõlmab toolide kasutamist, mis toetavad selgroo Natura kõverat, muutes tööjaamad õige heitgaasis, et vältida selja ületamist või lohistamist, ning edendades mugavat jalatsite kasutamist, mis toetab head kehahoiakut.

Kas tiibuharjavalu võib olla herniated ketta sümptom?

Jah, niudeharjade valu ja ebamugavustunne võib olla herniated ketast. Riidi harja asub vaagna luu ülaosas, mida sageli mõjutab allpool selgroo (ketta herniatsiooni tavaline koht) viidatud valu. Ketta herniatena surub see valu põhjustavaid närve ja kiirgab seda lähedalasuvatele kehaosadele, mis hõlmab ka niutaalseid harjasid. Seda seisundit kogenud isikud peavad nõuetekohase diagnoosi saamiseks konsulteerima tervishoiueksperdiga. Nõuetekohane diagnoosimine peab hõlmama MRI või CT -uuringut, et kinnitada ketta herniatsiooni esinemist ja saiti ning otsida parimat meditsiinilist juhtimist ja ravi.

Järeldus

Treeniharja tuvastamiseks asetab peopesa vöökohale ja avaldab märkimisväärset survet, tajudes jäiga luustruktuuri. Riidi harja on kõnealune luustiku struktuur. Lihaste, sidemete ja fassaadi venitamine või pingutamine, mis on ühendatud liialharjaga, põhjustab valu, mis võib ulatuda ka teistele kehapiirkondadele, näiteks tagumisele ja kõhule. Tiidiharja on mitme olulise lihase kinnituspunkt, näiteks tensor fascia latie, sisemised ja välised kaldus ning latissimus dorsi lihased.

Iliumi luu on seotud kahte tüüpi valuga: otsene valu, mis pärineb luust endast ja sellega seotud kudedest, ja ülekantud valu. Puusa ebamugavustunne seostatakse tavaliselt ebapiisava lihasetugevusega alaselja või kõhu esiosa lihastes, mida lihaste atroofia mõjutab. Trauma, näiteks kukkumine või auto kokkupõrge, vigastab niutaatide harja ja põhjustab niudeharjavalu. Iliumi apofüsiit, seisund, mida iseloomustab krooniline ebamugavus eesmises puusas liigse kasutamise tõttu, mõjutab enamasti lapsi ja noorukit, mis põhjustab ka valu. Korduvad väände- ja paindeliigutused võivad põhjustada selle halvenemist ja halvenemist, mis põhjustavad iliolumme ligamendi pisaraid, põhjustades ebamugavusi liialiajas. Sacroiliac liigese düsfunktsioon põhjustab ebamugavusi, mis pärineb alaselja ühelt küljelt ja tuharad ning levib alumisele puusale, groyne'ile ja reitele.

Riidiharjavalu sümptomiteks on nimmevalu, ebamugavustunne tuharates pärast jõulist füüsilist koormust ning turse ja punetust põletiku korral. Ebamugavustunne võib kiirgada alajäsemete, sealhulgas jalad, tuharad ja kubemesse. Riideharjavalust tingitud valu ja ebamugavustunde raviks on lõdvestamine, külma kompress jääga, paindumisharjutused ja prolaheraapia.