Päikese plexus valu: sümptomid, põhjused ja ravi

Mis on päikesepõimik?

Päikesepõimik, mida tuntakse ka kui tsöliaakia plexus, on keeruline närvide ja ganglionide võrk ülemises kõhus. See asub kõhu taga, peaarteri ees, aordi ja diafragma all. Esimeste nimme selgroolülide tasemel asuv päikesepõim on sümpaatilise närvisüsteemi komponent.

Päikesepõimikut peetakse traditsioonilises India meditsiinis üheks seitsmest tšakrast ehk fookuspiirkonnast. Seega tuntakse seda ka kui Manipura või päikesepõimiku tšakra. See on seotud tugevuse, põnevuse ja enesekindluse tundega. Päikeseplexus tšakra piirangud põhjustavad psühholoogilisi ja soolestiku häireid. Päikesepõimiku tšakra avatakse füüsilise aktiivsuse või kakskümmend minutit päikese käes. Joogas on päikesepõimik tasakaalus teatud positsioonide ja aroomiteraapiaga. Päikeseplexus tšakra toidud hõlmavad banaanisid, ananasse, maise, läätsesid ja nii edasi. 

Kus on keha päikesepõimik?

Päikesepõimkond, mis sarnaneb närvide kollektsiooniga, asub mao ja membraani vahel, kopsude taga oleva lihase vahel. Nii sümpaatilised kui ka parasümpaatilised närvid esinevad päikesepõimikus. Selle tulemusel annab päikesepõim paljudele keha kõhuorganitele nende autonoomse innervatsiooni või närvide ja impulsside pakkumise. Nende elundite hulka kuuluvad maks, kõht, kõhunäärmed, põrn, neerud, peensoole ja suure soole esimesed kaks kolmandikku. 

Mida teeb päikesepõim?

Päikese plexus on närvisüsteemi oluline komponent. See mitte ainult ei hoia elundeid tööl, vaid reguleerib ka keha stressi valmistamiseks. Need kohandused võivad olla ka sellised reaktsioonid nagu võitlus, lend, külmutamine või kollata.

Seedesüsteem vastutab peamiselt nende reaktsioonide aeglustamise või pärssimise eest, isegi kui need on autonoomsed, see tähendab, et nad ei ole kontrolli all. See kehtib eriti stressirohketes või traumaatilistes olukordades. Aju verevarustuse säilitamiseks jaotab keha veremahu seedesüsteemist eemale vastusena stressist loodud norepinefriini ja adrenaliinile.

Millised on päikesepõimiku funktsioonid ja vaimsed tõlgendused?

Ellujäämine sõltub päikesepõimiku võimest suhelda aju ja maoga. Päikesepõimikust pärinevad närvisignaalid mõjutavad seedetrakti (GI) trakti võimet toitu lagundada. Need signaalid põhjustavad lainetaolisi kontraktsioone, mis sunnivad toiduosakesi soolestiku kaudu. Päikesepõim on seotud mitme seedetrakti häirega, sealhulgas happe refluksi ja ärritunud soole sündroomiga (IBS).

Päikesepõimiku sümpaatilised oksad suruvad peristaltikat ja suunavad verevoolu skeletilihastesse, kui keha stressireaktsioon nihkub võitlus- või lennurežiimi, häirides seedimist põgenemise või ohuga ettevalmistamisel. Teisest küljest, kui keha tunneb end turvaliselt ja rahulikult, on päikesepõimiku tulekahju parasümpaatilised närvid. Need "puhke- ja seedimise" närvikiud toetavad peristaltikat ja tervislikku seedesüsteemi.

Päikesepõimiku teatud automaatsed refleksid on sellesse häkkides alistunud. Näiteks võib vagusnärvi aktiveerimise esilekutsumine sügavalt diafragma kaudu sisse hingates ja seejärel aeglaselt ja aeglaselt läbi jälgitud huulte kaudu (näiteks sünnipäevakoogile palju küünlaid puhumine) aidata "närvilist kõhtu" rahustada, läbides päikesepluusi.

Sümpaatilise närvisüsteemi käivitamiseks ja "kõhus tule" loomiseks, kui inimene tunneb end loid või puudub entusiasm, proovige võtta kiireid, madalaid hingamisi ja lühikesi, võimsaid väljahingamisi, mis jäljendavad hüperventilatsiooni. See aktiveerib sümpaatilisi närve, mis pärinevad tsöliaakia plexusest. 

Päikese plexus tšakra

Keha energiasüsteemid ehk tšakrad kiirgavad teatud toonisid ja energiaid. Kõik seitse tšakrat mõjutavad üldist tervist ja vastab kehas olevale näärmele. Blokeeritud tšakra võib põhjustada füüsilisi, psühholoogilisi või emotsionaalseid häireid. Siiski võib mõjutada tervist ja heaolu, olles iga tšakrat teadlik ja keskendudes selle tasakaalustamisele.

Kolmanda tšakrana tuntud Manipura tšakra reguleerib instinkte, hirme ja võimutunnet. Kui see on tasakaalus, tunneb end turvaliselt ja sihikindlalt. Kui aga viib stressirohke elu või tunneb end ülekoormatud, muutub see tšakra tasakaalustamata, põhjustades selliseid probleeme nagu halb enesehinnang. Väsimus, kehakaalu tõus ja seedetraktid, nagu diabeet ja hüpoglükeemia, saavad kõik tasakaalustamatus.

Millised on päikesepõimiku valu põhjused?

Päikesepõimiku piirkonnas on ebamugavustunne, sealhulgas järgmine põhjus, sealhulgas::

1. Hingamisprobleemid:

Hingamisprobleemid stressi, pinge või mure ajal põhjustavad madala hapnikuvarustuse, mis võib põhjustada ebamugavusi päikesepõimiku ja kõhu korral. Hingamisraskused põhjustavad hingamisteede haigusseisundid nagu astma, bronhiit, krooniline obstruktiivne kopsuhaigus (KOK) jne, põhjustavad päikesepõimiku ebamugavusi.

2. Tõmmatud lihas:

Kõhulihaste turse või punetus võib tuleneda treeningust või igapäevasest aktiivsusest, mis tõmbab või venitab neid lihaseid, mis võivad põhjustada päikesepõimiku vaevavat valu. Pingeline lihas on päikesepõimiku ebamugavuse kõige sagedasem põhjus.

3. Kõhunäärmevähk:

 Kuna pankrease ja päikesepõim on ühendatud, võib mis tahes kõhunäärmega seotud haigus mõjutada mõlemat elundit. Seega põhjustab päikesepõimiku ebamugavustunne pankreatiit või pankreasevähk.

4. Trauma:

Kui päikesepõim on löödud, saab kõhuvigastus, mis on tunne, nagu oleks meid teadvuseta koputatud. Diafragma halvatakse hetkega, kui see ilmneb. Enamasti on vaja vähe sekkumist, ehkki hingamine pole väga valus ja piinav.

5. Ärevus:

Ärevus tekitab päikesepõimikus ebamugavusi, kuna see on mõnikord seotud võitlus- või lend-reaktsiooniga. Hingamisprobleemid on veel üks märk kõrgenenud ärevusest ja mõlemad süvendavad päikesepõimiku ebamugavustunde.

6. Diabeet

Närvikahjustus tuleneb diabeedist. See mõjutab vagusnärvi ja päikesepõimiku närvisüsteemi. Muud esinevad diabeedi tunnused on järgmised:

• Sagedaste urineerimisvajaduste olemasolu
• nakkused, mis püsivad või vigastused, mis paranevad tavapärasest aeglasemalt
• kõrgendatud glükoositase
• jalgades või kätes kipitav

7. Hingamissüsteemi häired

Hingamisraskused, mis on põhjustatud sellistest hingamisprobleemidest nagu astma, bronhiit või teised, põhjustavad päikesepõimiku piirkonnas mõnikord ebamugavusi. Hingamisprobleemid põhjustavad kõhu ja kõhuni jõudmist ebapiisavat hapnikku, mis võib stressireaktsiooni maha lükata. Võimalikud sümptomid on vilistamine või pikaajaline köha.

Päikesepõimiku ebamugavustunde täiendavad põhjused hõlmavad järgmist:

• Hüpoglükeemia
• Diabeet
• Reuma
• Närvide kahjustus
• Kaalu järsk suurenemine
• Retseptiravimite kuritarvitamine
• Metastaasidega vähk
• Oreli rike

Millised on päikesepõimiku valu märgid ja sümptomid?

1. Füüsilised sümptomid

Seedimine on blokeeritud päikesepõimiku tšakra üks tüüpilisemaid füüsilisi tunnuseid. See näitab püsivat düspepsiat, haavandeid või ärritunud soole sündroomi (IBS). Kuna seedesüsteem ja päikesepõimiku tšakra on tihedalt seotud, võib selle piirkonna tasakaalustamatus kahjustada mao suutlikkust toitu õigesti käsitseda. Kui maos on alati ebamugavuses, on asjakohane näidata, et nende päikesepõimiku tšakra on valesti joondatud. Nad võivad hommikul ärgata täielikult puhanud ja värsked, kuid tunnevad end kogu aeg unine või väsinud, kui nende päikesepõimiku tšakra suletakse. Barjer tühjendab nende energiavarusid, nii et neil väsib ja puuduks soov ja motivatsioon jätkata. Neil inimestel on raske lõbutseda asjadega, mida nad varem nautisid, kui nad on pidevalt väsinud.

2. emotsionaalsed sümptomid

Negatiivsed mõjud ilmnevad enesehinnangu ja enesekindluse valdkonnas ning tõenäoliselt kogeb seda suuresti, kui päikesepõimiku tšakra on blokeeritud. Nad võivad kannatada madala enesehinnangu all ja hakata kahtlema nende väärtuse ja võimekuse osas. Selle tulemusel ei saa nad selle emotsionaalse ebastabiilsuse tõttu oma eesmärke ja unistusi täita ning nad tekivad abituse ja hülgamise tunded. Päikesepõimiku tšakra ummistumisega seotud vastavad psühholoogilised sümptomid on kõrge ärevuse ja ülemäärase tase. Nad istuvad ja saavad teada, et nad on alati muret tundnud selle pärast, mis on järgmine või et stress neid tühjendab. Mõnikord võivad nad kogu aeg muretseda lõõgastumiseks ja lõbutsemiseks, sest nende meel on täis pessimistlikke mõtteid.

3. Käitumissümptomid

Päikeseplexus tšakra annab inimesele võimaluse enda eest seista ja mõistlikke piire luua. Kui see tšakra on takistatud, võib inimesel olla keeruline öelda teistele ei või seista enda eest. See võib põhjustada inimestele meeldivaid harjumusi, mis sageli töötavad inimese vastu ja asetavad teiste nõudmised tema enda oma.

Nii isiklikes kui ka ametialaste suhetes alahinnatud ja väärkohtlemine võib olla oma otsuste tegemise tagajärg.

Millised on päikesepõimiku valu ravivõimalused?

Päikesepõimiku ebamugavustunne pole ebaharilik, eriti sellistes haigusseisundis nagu kõhunäärmevähk või neil, kellel on õnnetuse või spordivigastuse tõttu piirkonnale kahju olnud. Õnneks on päikesepõimiku ebamugavustunde raviks mitu lähenemisviisi.

Näiteks võiks kästa lõõgastuda, võtta põletikuvastaseid ravimeid ja kanda esimest 24 tundi jääd, kui ühel on päikesepõimiku vigastus spordis osalemise ajal või muus tegevuses. Võib sisaldada ka mõnda väikest venitust, kuni ta paraneb. Kui tervishoiuteenuse osutaja usub, et teil on tõsisem vigastus, võiks välja kirjutada pildistamise testid.

Vahepeal kogevad sellised haigusseisundid nagu kõhunäärmevähk kannatavad patsiendid sageli kõhuvalu ja manustavad sageli võimsaid valuvaigistid nagu opioidid. Kuid paljudel inimestel on jätkuvalt kõrvaltoimed, sealhulgas kõhukinnisus ja läbimurrevalu.

Sellistel tingimustel saab ebamugavustunde juhtimisel kasutada tsöliaakia plexuse plokki. Plokk hoiab ära valusignaalide saatmise päikesepõimiku närvide poolt. Plokk piirab valuvaigistide vajadust ja vähendab sõltuvuse riski, isegi kui see valu täielikult ei leevenda.

Mis on väljavaade?

Päikesepõimiku ebamugavustunde põhjus mõjutab inimese prognoosi suuresti. Nädala või kahega kaovad paljud väikesed valu põhjused, kuna selle teema ravib. Alati tekivad ebamugavused, eriti kui põhjuseks on vähk või närvikahjustus. Sellistel tingimustel võiks nõuda tsöliaakia plexuse plokki.

Päikesepõimiku ebamugavustunde teatud juhtumeid ja põhjuseid tuleks vältida. Ennetavate strateegiate hulgas on:

• Osalege ettevaatlikul, regulaarsel treeningul. See aitab vältida õnnetusi ja võib parandada ka seedimist.
• Saage piisavalt magada. See kehtib eriti keha paranemisel pärast füüsilist koormust.
• Proovige oma parima, et elada stressivaba elu. See aitab teatud maoprobleeme ja ärevussümptomeid.
• Sööge ühe suure asemel palju väikseid toite. See vähendab kõhu ebamugavusi, gaasi ja puhitust, parandades samal ajal ka seedimist. Jalutage pärast iga sööki, et aidata veelgi rohkem seedimist.
• Tegeleda regulaarsete hingamistehnikatega. Need aitavad lõõgastuda ja hoolitsevad selle eest, et kõht saab vajalikku hapnikku.

Olulised näpunäited teie päikesepõimiku tervena hoidmiseks

Õnneks on selle keha aspekti või tšakra kontrollimisel osaleda viise, kui nad sooviksid päikesepõimiku tasakaalu ja tervist parandada. Siin on mõned soovitused, mis võivad aidata neil säilitada tasakaalu töö ja tervise vahel ning isegi vältida mõnda haigust.

Kasutage hingamisharjutusi

Hingamisharjutused on suurepärane viis ärevuse vähendamiseks ja veendumaks, et kõhupiirkond saab vajaliku hapniku, eriti kui tunneb end hirmul, närvilisel või ülekoormatud. Lisaks diafragma laiendamisele, kus asuvad päikesepõimikud, aitab sügav hingamine vältida ka valu ja ebamugavusi selles piirkonnas. Lisaks võib iga päev hingamistehnikate harjutamine aidata alandada stressitaset, mis eiratakse seedeprobleeme.

Lisaks aitab sügav hingamine, tuntud ka kui diafragmaatiline hingamine, vähendada vererõhku ja pulssi. See suurendab ka vere hapnikuga varustamist, vähendab stressihormoone, soodustab paremat und ja käivitab keha lõdvestumisvastuse - kõik neist aitab kaasa üldisele tervisele.

Katse joogapositsioonidega

Teatud joogapraktikad võivad päikesepõimiku tasakaalustada ja tuuma energia kontsentreerida. Näiteks tugevdab paadi poos kõhu lihaseid. See aitab tasakaalustada ka seedimist ja soodustab enesemääramist.14 Samaaegselt soodustab tüüpiline edasiliikumine toidu paremat imendumist, vähendab kõhukinnisust ja suurendab vereringet.

Vööri hoiak on veel üks kasulik positsioon. See positsioon annab siseorganid, eriti maksa ja kõhunäärme, kõhusisese massaaži. See aitab ka kilpnääre ja soodustab saasteainete eritumist. Isegi pool selgroo keerdkäik on võimalus, kui soovib soodustada võõrutust ja parandada seedimist.

Need joogaasendid avanevad või "blokeerivad" kolmandat tšakrat, mis aitab tasakaalustada ja stimuleerida päikesepõimikut, suurendades sellega enesekindlust ja üldist heaolu.

1. delfiini poseerimine

Tõstke puusad taeva poole ja sirgendage jalgu, et luua “A” kuju. Alustage matil põlvede, sääride, küünarnukkide ja käsivarrega planguasendist. Hoidke viis kuni kümme hingetõmmet.

2. Tagurpidi planguposeerimine

Istuge joogamattil, kui jalad on kokku volditud ja tagasi sirged; Käed tuleks panna põlvedele ja peopesad peaksid olema ülespoole. Painutage jalad ja proovige sissehingamise ajal kätega varbaid või põlvi puudutada. Näiteks proovige välja hingates pildistada, et keha kaotab kõik stress. Tehke seda aeglast, tahtlikku hingamist viie hingamise eest rohkem, pöörates tähelepanu rindkere laienemisele ja teie üle pesevale lõõgastusele.

3. Paadi poos

Valetage selili, näos ülespoole. Selle positsiooni saavutamiseks tõstke rindkere ja jalad korraga, moodustades V-kuju. Mõlemad käed peaksid olema horisontaalselt paigutatud peopesade ja kätega maapinna poole suunatud kätega. Olge teadlik sensatsioonist, et teie kõhu ja tuumalihased pingutavad. Hingake ja hoidke 5–10 hingetõmmet.

4. Sõdalane 2 poos

Asetage jalad laiali ja painutage üks jalg nii, et põlv oleks kõrgem kui pahkluu. Ühe jalaga keerake keha näo ette ja sirutage mõlemad käed väljapoole. Hoidke kolm kuni viis hingetõmmet. Jätkake teisel pool. 

5. Sun Mudra

Istuge jalgadega volditud ja põlvedega, küünarnukid põlvili ja käed peopesadega üles. Sisse hingake sõrme sõrme painutamisel, näpuga peopesade poole ja seejärel pöidlatega hoidmisel. Joogaasetus kasutab päikesepõimikut, stimuleerides sellega inimese vaimset energiat.

Keskenduge toitumisele

Teatud söömisharjumused võivad põhjustada seedeprobleeme, nagu happe refluks või muud tingimused, mis võivad päikesepõimikule haiget teha. Happe refluksi saab siiski vältida taimepõhise tasakaalustatud dieedi rõhutamisega, mis hõlmab vähem happelisi toite. Sarnaselt väidetakse, et kollase toidu tarbimine aitab säilitada või tasakaalustada päikesepõimikut, mida peetakse keha energiakeskuseks ja ühendatud kollase värviga. Banaanid, ananass, sidrunid, suhkrumais, kollane kartul, juust, kummel ja köömned on mõned kollased esemed.

Kasutage meditatsiooni ja kinnitusi

Päikesepõimiku tervise säilitamine võib olla eriti kasulik inimesele, kes praktiseerib meditatsiooni ja kordab positiivseid mantraid. Uuringud näitavad, et meditatsioon parandab lisaks stressi leevendamisele ka lihaste lõdvestamist ja une kvaliteeti. Lisaks on tõendeid selle kohta, et meditatsioon aitab saavutada sisemist rahu, mis aitab vältida pikaajalist stressi.

Inimesed küsivad ka

Kuidas diagnoositakse päikesepõimiku valu?

Kui päikesepõimiku ebamugavustunne kestab rohkem kui nädal, soovitatakse meditsiinilisi nõuandeid. Oluline on tuvastada, ehkki sellised haigused nagu pankreatiit, diabeet, maohaavandid jne põhjustavad päikesepõimiku ebamugavusi. Põhjuse määramiseks küsib arst üksikasjalikult kõiki hiljutist trauma, ärevusprobleeme, ravimeid jne. Pärast seda soovitatakse veresuhkru taseme määramiseks põhjalikku vereanalüüsi ja kõhuvigastuste otsimiseks tehakse kas kompuutertomograafia (CT) või magnetresonantstomograafia (MRI) skaneerimine.

Milline on päikesepõimiku sündroom?

Ootamatu löök või kõhu vigastus võib põhjustada päikesepõimiku sündroomi, mida sageli tuntakse hingeldusena. See juhtub sageli võimlemises ja spordis. Kõhupuhu või trauma kahjustab päikesepõimiku närve, mis võib põhjustada vaevavat valu ja hingamisprobleeme. Lisaks, kuna päikesepõimkond asub allpool diafragma, põhjustab selle kahjustus spasme, mis kahjustavad hingamist.

Järeldus

Päikesepõimik, mida tuntakse ka kui tsöliaakia plexus, on keeruline närvide ja ganglionide võrk ülemises kõhus. See asub kõhu taga, peaarteri ees, aordi ja diafragma all. Nii sümpaatilised kui ka parasümpaatilised närvid esinevad päikesepõimikus, pakkudes paljudele keha kõhuorganitele nende autonoomset innervatsiooni või närvide ja impulsside pakkumist. See mitte ainult ei hoia elundeid tööl, vaid reguleerib ka keha stressi valmistamiseks.

Hingamisprobleemid stressi, pinge või mure ajal põhjustavad madala hapnikuvarustuse, mis võib põhjustada ebamugavusi päikesepõimiku ja kõhu korral. Treeningutest ja igapäevastest pingutavatest tegevustest tulenev pingeline lihas on päikesepõimiku ebamugavustunde kõige sagedasem põhjus. Päikesepõimiku ebamugavustunne on põhjustatud ka pankreatiidist või kõhunäärmevähist, kuna kõhunäärme organ ja päikesepõim on hästi ühendatud. Kui päikesepõimikut lööb traumaatilise löögiga, saab kõhuvigastus, mis tundub, nagu oleks meid teadvuseta koputatud. Diambragma halvatakse hetkega, kui see ilmneb, põhjustades tõsiseid hingamisraskusi.

Päikesepõimiku valu füüsilised nähud ja sümptomid hõlmavad püsivaid düspepsiaid, haavandeid ja ärritunud soole sündroomi. Kui maos on alati ebamugavuses, on asjakohane näidata, et nende päikesepõimiku tšakra on valesti joondatud. Nad võivad hommikul ärgata täielikult puhata ja värskena, kuid tunnevad end kogu aeg unine või väsinud, kui nende päikesepõimiku tšakra suletakse, põhjustades ka emotsionaalseid ja käitumuslikke sümptomeid. Päikesepõimiku ebamugavustunde raviks on mitu lähenemisviisi. Näiteks võiks kästa lõõgastuda, võtta põletikuvastaseid ravimeid ja kanda esimest 24 tundi jääd, kui ühel on päikesepõimiku vigastus spordis osalemise ajal või muus tegevuses. Sellistel tingimustel saab ebamugavustunde juhtimisel kasutada tsöliaakia plexuse plokki. Plokk hoiab ära valusignaalide saatmise päikesepõimiku närvide poolt. Võib sisaldada ka mõnda väikest venitust, kuni ta paraneb.