Krepitus ja klõpsamine liigesed: sümptomid, ravi ja põhjused

Krepitus ehk liigese hüppamine on liikuva liigese tekitatud kuultavate mürade termin, näiteks hüppamine, pragunemine ja lihvimine. Kui need "pops" toimuvad, näib, et rõhk vabaneb vuukidest, või on kogetud muid aistinguid nagu lihvimine ja pragunemine.  

Kuigi tihedad liigesed põhjustavad sageli liigese hüppamist, põhjustavad raskemad probleemid seda mõnikord.  See artikkel ületab ühiseid sümptomeid, põhjuseid ja ravi.

Millised on liigese hüppamise sümptomid?

Liigeste seest kuuldud helid, kui liigeste liikumine on tuntud kui liigese hüppamine. Kõige tavalisem on järgmised piirkonnad: kõige tavalisem:

Põlv: Laiendamisel või painutatud kuuleb enamik patsiente põlvedest hüppavat või pragunevat heli. See heli ei tohi põhjustada valu, kuid kui valu kogetakse, soovitatakse seda teha arsti poole.

Kopsud: Hingamisteede haigusseisundid nagu astma, bronhiit või kopsupõletik põhjustavad kopsu krepitu.

Kael: Aeg -ajalt kuuleb kaelast pragunevat heli, kuid kui ebaharilikult valu ei koge, ei tohiks see muret tekitada. Kui see juhtub, tuleb konsulteerida arstiga.

Pahkluu: Siinne sensatsioon sarnaneb pigem lihvimisega. See põhjustab ebamugavust ja piirab liikumisulatust, mis on pahkluude osteoartriidi näitaja.

Millised on krepituse omadused?

Sümptomid muutuvad sõltuvalt kehaosast, mida krepitus mõjutab. Järgmised on mõned haigusseisundi kõige levinumad sümptomid:

1. Valu kõndides

Ebamugavustunne põlve paindumise või pikendamise ajal, samuti ebamugavustunne kõndides näitavad krepituluse olemasolu. Nagu varem märgitud, pole krepitus iseenesest valulik; Kui kõndimisel ilmneb ebamugavustunne, on soovitatav pöörduda arsti poole, kuna seal on probleeme. Arst määrab algpõhjuse ja nõustab kõige tõhusamaid viise ebamugavuse vähendamiseks või peatamiseks.

2. Jäikus põlves

Kõndimisega seotud põlveliigese jäikuse põhjuseks on liigese üldine kulumine ja ebapiisav liigese määrimine. Jäikus võib tekkida ka pärast põlveoperatsiooni, näiteks artroskoopia või ACL -i taastamist.

Paljud inimesed kahetsevad, et nende põlved jäigastuvad pärast seda, kui nad pole mõnda aega aktiivsed või kui nad hommikul üles tõusevad. Liigise toidulisandite ja looduslike ravimeetodite määrded hõlbustavad suurenenud liikuvust. Jäikuse vähendamiseks võib proovida ka kergeid treeninguid nagu venitus.

3. Põlve pragunemine või hüppamine

Põlve anatoomia mõistmine on hädavajalik, et mõista müra. Põlve kujutletakse kui suur liigend, mis ühendab reieluu (reieluu) sääreluu ja fibulaga (alajala luud). Kõhre vähendab hõõrdumist, kus reieluu ja sääreluu ühendavad, ning põlvekap kaitseb liigest kahjustuste eest. Sünoviaalne vedelik määrib liigest.

Gaas ja õhk kogunevad lõpuks liigese ümbrusesse. Selle tulemusel moodustavad pisikesed mullid sünovium - sisemise liigese vooderdav membraan. Need õhumullid lõhkevad, kui põlv on painutatud või painutatud, põhjustades hüpikuheli. Õnneks pole vaja muret, kui valu pole.

Heli põhjustab aga kõhre halvenemise tõttu luuga füüsiline riiv. Kui pragunemisega kaasneb ebamugavus, on soovitatav pöörduda arsti poole, kuna see näitab artriiti.

4. Muud sümptomid

Valulikkus, hellus ja turse on sümptomite hulgas, mis kaasnevad põlvekrepituse tekkega. Need sümptomid tulenevad normaalsest kulumisest, traumast või vigastusest. Sarnaseid sümptomeid, näiteks piiratud liikumisulatus, kogetakse kaela- või pahkluukreptsiooni korral.

Kopsude osas ilmnevad sellised sümptomid nagu suurenenud väsimus, hingeldus, köha, jäsemete turse, vilistav vilistav ja palavik, kui mullid on lõhkemise kuulmise kuulmise ajal.

Millised on krepituse põhjused?

Krepitusel on mitmesuguseid põhjuseid.

1. Põlveliigese kahjustus

Mõnikord nõuab aga ravi, näiteks kahjustused või kudede kahjustused. Kui põlv klõpsab või püüab, teeb see haiget, sest kõõlus, meniski pisar või armkude hõõrub vastu luu, mis ulatub põlveliigendist välja.

Ebamugavustunne või turse näitab olulisemat haigust, näiteks osteoartriit (OA), kõhre või mõni teine ​​pehmete kudede pisar või patellofemoraalne valu sündroom (PFS). Konkreetsete probleemide korral on vaja arstiabi.

2. Õhumullid

Hüppamismüra on sageli põhjustatud õhku lekkimisest pehmetesse koesse, sisenedes vuugi ümber ja luues sünoviaalvedelikus mikroskoopilisi mullisid. Kuulatakse hüppamist või pragunevat heli, kui mullid purunevad, kui keegi põlve paindub või laiendab. Kuigi see tundub murettekitav, pole see sageli kahjulik.

3. Patellofemoraalne valu sündroom

Liigendi kõhre hakkab halvenema ja pehmenema, kui reieluu ja põlveliigese vahel on suurenenud rõhk. See põhjustab haigust, mida tuntakse patellofemoraalse valu sündroomina (PFS), mida mõnikord tuntakse kui "Runneri põlve", kuna see muutub vähem siledaks. Ülekasutamine või trauma põhjustab PFS -i. See juhtub siis, kui ühes või mitmes põlvekomponendis toimub valesti paigutus. See on sportlaste ja noorte inimeste põlve ebamugavustunde tüüpiline põhjus. Pingeline aktiivsus põhjustab reieluu ja põlveliigese vahelist piirkonda. See harjutus hõlmab kükitamist, treppide ronimist ja kaldpinnal jooksmist. Selle põhjustab kehalise aktiivsuse järsk suurenemine, näiteks töötamine regulaarselt või jookseb tavapärasest kaugemal või karedamalt maastikul. Põlvetrauma on veel üks PFS-iga seotud krepituse riskitegur. See võib põhjustada pärast õnnetust auto armatuurlaual põlve langemisest või põrutamisest. Lisaks ebamugavustundele, ödeemile, tursele ja jäikusele kannatab inimene ka treppide tõustes või pikema aja jooksul põlvede kõverdamise ajal treppide tõustes või istudes.

4. Rebenenud kõhre: 

Spordivigastus, trummel või õnnetuse tagajärjel tekib kõhre rebend. Krepituse valulik põhjus on ka mõeldav, näiteks kõhrevigastus. 

5. Osteoartriit: 

Artriidi korral kannab kõhre ära, paljastades luud ja põhjustades põletikku. Luu hõõrumine ja lihvimine põhjustab ebamugavust ja jäikust, mis sageli halveneb liikumisega.

6. ligament ja kõõluse liikumine

Teie kõõlused ja sidemed annavad heli, kui nad sirutavad ja vabastavad. Kui vuugid liiguvad pisut ja naasevad oma eelmisele positsioonile, kuulete poppi või pragu. 

7. vigastus 

Krepituse teine ​​põhjus põlves on vigastus. Krullimine ja jahvatushelid tulenevad sellistest tavalistest vaevustest nagu Meniski pisarad, vigastatud põlvekapid, Runneri põlv või muu mõju-või tüvega seotud põlveprobleemid. Oletame, et põlvili või füüsilistes tegevustes osalemist on langenud raske maandumisega, mis avaldavad põlvedele liigset survet. Sel juhul näitab krepitus olulisemat probleemi.

8. Tihedad kõõlused ja liigesed

Kui inimene kuuleb neid müra sagedamini, kui ta vuuki korduvalt liigutab, on see märk tihedatest lihastest või kõõlustest. Kui ta treenib spordisaalis, on vaikse napsutamise või klõpsamise heli pingete lihaste või kõõluste heli, mis liigub üle luustruktuuri.

9. Operatsioon 

Pärast tagasihoidlikku operatsiooni muutub põlveliigend minimaalselt; Pärast täielikku liigese asendamist muutub liigend. Pärast põlveoperatsiooni kogevad patsiendid müra suurenemist oma liigestest. Enamasti on see lihtsalt äsja installitud või muudetud liigeste atribuut ega tohi tõsta punaseid lippe. Kui lisaks krepitusele on püsiv valu, on soovitatav arsti juurde näha. 

Millised on krepituse ravivõimalused?

Põlveliigese luumurdude tekkimiseks on palju põhjuseid ja riisitehnika kasutamine kodus on üks alternatiive. Füsioterapeudi nägemine sobiva hoolduse saamiseks on siiski ülioluline, kui ebamugavustunne on talumatu. Siin on nimekiri mõnest mitteinvasiivsest teraapiast, mis on nüüd saadaval:

1. Lülitamine või karastamine:

 Spling või Cracing aitab mõnikord liigeste ümberkorraldamisel kiiremat ja sobivamat paranemist pärast vigastusi.

2. Füsioteraapia:

 Füsioteraapia plaanid käsitlevad konkreetselt teie vaevusi, eesmärke ja elustiili. Harjutused ja laserravi on lisatud sõltuvalt haiguse raskusest.

3. Kohandatud ortomaatika:

 Ortoorika peamine eesmärk on põlve ja jala stabiliseerimine. Need on valmistatud kohandatud kingade sisenditest. Ortokoosikud võimaldavad teil pikemat aega aktiivselt jätkata ja aidata ka valu leevendamisel.

4. Riisi meetod

Lühend Rice tähistab kõrgust, kokkusurumist, puhkamist ja jääd. Seda lähenemisviisi soovitatakse, kui turse eksisteerib koos müraga või kui krepitus on vigastusega seotud. Põlve tõstmine aitab minimeerida turset ja ebamugavusi, vähendades piirkonda verevarustust. Piirkond jahutab valu. Kokkusurumine hoiab turset kontrolli all. Piirkonna puhkamine vähendab tulevaste kahjustuste tõenäosust ja võimaldab kehal paraneda.

5. Valu leevendamine:

Mainekad füsioterapeudid võtavad valuravi tõsiselt. Kui kasutate asjakohaselt, vähendavad valu haldamise tehnikad põletikku ja ebamugavusi ning muudavad inimestele oma lemmiktegevuse jätkamise lihtsaks. 

Millised on krepituse tõhusad abinõud ja toidulisandid?

Kas otsite toidulisandeid, mis aitaksid teil krepitulust hallata või vältida? Need meditsiinitarbed on krepituse ravis kasulikud.

1. kurkum

Toitumisspetsialistide ja teiste spetsialistide sõnul pakub kurkum mitmeid tervisega seotud eeliseid, muutes selle supertoiduks. Lisaks kaalukaotusele ja kolesterooli taseme normaliseerimisele on kurkumil tugevad põletikuvastased omadused. See on ka valu leevendamisel väga tõhus, eriti pikema aja jooksul.

Kurkumi eeliste optimeerimiseks on soovitatav võtta selle taime kõrge kontsentratsiooniga toidulisand. Selle toote iga portsjon sisaldab 1000 mg pulbrilist kurkumiini/kurkumi ekstrakti. Iga standardiseeritud retsepti serveerimine peab sisaldama vähemalt 950 mg (või 95%) kurkuminoide.

Kurkum on kurkuminoidide tõttu liigese ja üldise tervise parandamisel väga tõhus. Iga päev tuleb võtta kuni 1000 mg ehk pisut vähem kui ½ tl; Täpsete mõõtmiste jaoks kasutage milligramme skaalat.

2. Boswellia serrata

Puust eraldatud Boswelli vaikudel on põletikuvastased omadused. Seetõttu kasutatakse taimeekstrakti sageli osteoartriidi raviks, vähendades põletikku ja leevendades valu. Boswellial on kasulikud omadused, mis aitavad leevendada ühiseid ebamugavusi, vähendada turset ja parandada üldist elukvaliteeti.

Boswelli pulbrilise serrata ekstrakti kontsentratsioon on kõrge boswelliinhapete kontsentratsioon - vähemalt 65%. Sellel kummivaiku ekstraktil on 450 mg portsjoni kohta. Täpseks mõõtmiseks on soovitatav milligrammi skaala, kuna see on pulber. Kui arst ei juhenda teisiti, soovitatakse üks või kaks päevane annust. Toidulisand ei sisalda lisatud suhkrut, gluteeni, piimatoodet, soja ega muid koostisosi.

3. Kollageen

Kuna kollageen aitab hoida nahka nooruslikult, on seda varem kasutatud nahahooldustoodetes. Sama kehtib ka liigeste kohta, kus kollageen aitab märkimisväärselt määrimist. Selle tulemuseks on väiksem jäikus, suurem liikumine ja valu vähenemine. Krepituse vähendamiseks või täielikult likvideerimiseks aitavad hästi määritud liigesed.

Pulbrilise hüdrolüüsitud kollageen on tänapäeval pakutavate parimate toodete hulgas. See sealihast pärinev komponent ühendab aminohappeid, sealhulgas arginiini, alaniini, hüdroksüproliini, glutamiinhapet ja glütsiini. Selle tulemusel pakub see ideaalset liikuvust, liikumisvahemikku ja pikaajalist ühist tervist. Lisaks on see naha tervise jaoks kasulik.

See pulber peab andma 2500 mg portsjoni kohta või supilusikatäis. Seda tuleb võtta kaks kuni neli korda päevas või arstiga tuleb konsulteerida konkreetsete terviseseisundite jaoks kohandatud juhiste saamiseks.

4. kaltsiumglükonaat

Tugevad luud on liigese tervise ning valu ja krepituse eest varjestuse säilitamiseks üliolulised. Kuna kaltsiumglükonaadipulber on vees lahustuv ja sisaldab nii kaltsiumi kui ka glükonhapet, on see suurepärane võimalus kõrge neeldumiskiirusega. FDA andmetel peate portsjonites võtma 1000 mg kaks korda päevas.

5. Kondroitiinsulfaat

Kondroitiinsulfaat on oluline koostisosa, mis aitab liigeseid tervena hoida ja vältida degeneratsiooni. See hõlbustab haavade paranemist ja kõhre parandamist. Iga päev tuleb võtta 1200–1500 mg ja seda kasutatakse sageli koos glükoosamiiniga.

6. Kassi küünis

Kassi küüniste ekstraktil on potentsiaal leevendada valu ja leevendada artriidiga seotud põletikku. See suurendab lisaks tervislike liigeste säilitamisele ka hingamisteede tervist. 500 mg üks või kaks korda päevas on soovitatud annus.

7. Must küüslauk

Must küüslauk on kurkumiga sarnane supertoit, mis parandab tervist üldiselt. See toimib ka põletikuvastase ja valvab liigese halvenemise vastu, mis kõik aitavad kaasa luu ja liigese tervise edendamisele. Musta küüslauguekstrakti soovitatav päevane annus on 800 mg, võetud korraga.

Inimesed küsivad ka

Kas liigese tahtlikult purustamine on kahjulik?

Liigeste tahtlikult, näiteks sõrmenukkide purustamine, pole kahjulik, kui seda tehakse aeg -ajalt ja ilma valuta. Cracing Nuckles'i hüpikheli ilmneb siis, kui liigesevedelikus moodustuvad gaasimullid lõhkevad pärast rõhumuutuste kogemist. Puuduvad kindlad tõendid liigese lõhenemise ja selliste haigusseisundite nagu artriidi ja pikaajaliste liigeseprobleemide vahelise seose toetamiseks. Siiski on oluline konsulteerida tervishoiueksperdiga, kui liigese pragunemisega kaasneb valu, ebamugavustunne ja turse, mis näitab sageli selle aluseks olevat küsimust, mis peab vajama arstiabi.

Millised harjutused aitavad krepituse ja liigese jäikuse korral?

Krepituse ja liigese jäikuse korral peavad abiks olema vähese mõjuga tegevused nagu ujumine, kõndimine, jalgrattasõit, tugevusharjutused, näiteks jalgade tõstmine ja kükid, mis toetavad liigese tervist. Veelgi enam, sellised venitusharjutused nagu jooga parandab ka liigeste liikuvust ja vähendab selles jäikust. 

Järeldus

Krepitus ehk liigese hüppamine on liikuva liigese tekitatud kuultavate mürade termin, näiteks hüppamine, pragunemine ja lihvimine. Ebamugavustunne põlve paindumise või pikendamise ajal, samuti ebamugavustunne kõndides näitavad krepituluse olemasolu. Nagu varem märgitud, pole krepitus iseenesest valulik; Kui kõndimisel ilmneb ebamugavustunne, on soovitatav pöörduda arsti poole, kuna seal on probleeme. Kõndimisega seotud põlveliigese jäikuse põhjuseks on liigese üldine kulumine ja ebapiisav liigese määrimine. Valulikkus, hellus ja turse on sümptomite hulgas, mis kaasnevad põlvekrepituse tekkega. Need sümptomid tulenevad normaalsest kulumisest, traumast või vigastusest. Sarnaseid sümptomeid, näiteks piiratud liikumisulatus, kogetakse kaela- või pahkluukreptsiooni korral.

Kui põlv klõpsab või püüab, teeb see haiget, sest kõõlus, meniski pisar või armkude hõõrub vastu luu, mis ulatub põlveliigendist välja. Hüppamismüra on sageli põhjustatud õhku lekkimisest pehmetesse koesse, sisenedes vuugi ümber ja luues sünoviaalvedelikus mikroskoopilisi mullisid. Liigendi kõhre hakkab halvenema ja pehmenema, kui reieluu ja põlveliigese vahel on suurenenud rõhk. See põhjustab haigust, mida tuntakse patellofemoraalse valu sündroomina, mis on sportlaste ja noorte inimeste põlve ebamugavustunde tüüpiline põhjus.

Krepituse raviks, valu leevendamise valimine koos riisimeetodiga, tükeldamine või karastamine, mis peab aitama vuukide ümberkorraldamisel, et edendada pärast vigastusi kiiremaid ja sobivamaid paranemist põlv ja jalg.

Krepituse efektiivsed abinõud ja toidulisandid hõlmavad kurkumit, millel on tugevad põletikuvastased omadused ja mis on valu leevendamiseks väga efektiivne, eriti pikema aja jooksul. Boswelli vaikudel on põletikuvastased omadused, seega kasutatakse taimeekstrakti osteoartriidi raviks sageli, vähendades põletikku ja leevendades liigesevalu. Muud abinõud hõlmavad kassi küünist, must küüslauk, kollageen, kaltsiumglükonaat ja kondroitiinsulfaat, mis aitab liigeseid tervena hoida ja degeneratsiooni vältida.