Mida mitte teha pärast põlve asendamist?

Põlved on kogu elu jooksul palju stressi ja pinget, kuna need toetavad meid aastakümneid ja abistavad meid arvukates hobides ja tegevustes. Mõnikord võib see tüvi muutuda liiga suureks, põhjustades aja jooksul põlveprobleeme, jäikust ja ebamugavusi. Kui mitteinvasiivne teraapia ei paranda seisundit ja põlvefunktsiooni taastada, on ainus võimalus põlveliigese asendusoperatsioon. Kui iga invasiivne ravi võib olla hirmutav, siis põlveliigese asendamine on kõige sagedamini liigese asendamise protseduurid, mille edukuse määr on kõrge.

Pealegi võib põlveliigese asendamine leevendada valu ja parandada elukvaliteeti dramaatiliselt. Ükskõik, kas valisite raviks tipptasemel arsti, vajab soodne tulemus ka teie aktiivset osalust. Ebamugavustunne on hoiatus võtta aega pärast operatsiooni, kuid kui agoonia kaob, on lihtne unustada, et olete endiselt tervenemisprotsessis. Isegi kui tunnete end paremini, on siin see, mida pärast põlveliigese asendamise operatsiooni mitte teha.

Mis on põlve asendamine?

Põlveliigese asendamise operatsioon või põlveliigese artroplastika võib aidata ebamugavusi minimeerida ja halvasti kahjustatud põlveliigeseid parandada. Operatsioon hõlmab haige kõhre ja luu eemaldamist põlvekapist, shinboneist ja reieluust, asendades selle proteesiliigese, kõrgekvaliteedilise plasti ja metallisulamiga.

Lisaks hindab arst teie põlve ühist võimsust, vastupidavust ja liikuvust, et teha kindlaks, kas põlveliigese asendamine sobib teile kõige paremini. Röntgenikiirgus aitavad ka kahjustuse hulga kindlaks teha. Sõltuvalt teie üldisest tervisest, kujust, põlve suurusest, aktiivsuse tasemest, kaalust ja vanusest võib arst valida mitme põlve asendamise proteesi ja kirurgilise lähenemisviisi hulgast.

Miks põlve asendamine tehakse?

Põlveliigese asendamise protseduuri kõige sagedasem põhjus on äärmise osteoartriitilise valu käsitlemine. Patsientidel, kes nõuavad põlveliigese asendamise operatsiooni, on sageli raskusi toolidest sisse- ja väljapääsu, ronimise ja kõndimisega. Paljud inimesed kogevad põlve ebamugavusi isegi puhkamise ajal.

Asjad, mida te ei peaks pärast põlve asendamist tegema

Põlveliigese asendamine on pidev asi. Täielik taastumine võib nõuda midagi 6 kuud kuni ühe aastani või enam. Lisaks epidermise ja alumisele sidekoele eemaldatakse kogu operatsiooni vältel kõhrekude ja luu. Lapseprotseduur võtab aega, nii et ärge kiirustage tagasi pingutavasse treeningusse. Ehkki see võib tunduda vastuoluline, on kriitiline ka operatsiooni peagi taastusravi alustamine.

Teie arst ja füsioterapeut pakuvad teile operatsioonijärgsetest nimekirja, mis aitab teil paraneda ja ära hoida kahjustusi. On kriitiline, et te nendest rangelt kinni peate. Vahepeal on siin mõned asjad, mida tuleb pärast põlveliigese asendamise operatsiooni vältida.

Ärge jätke oma treeninguid vahele

Füsioterapeudid on varustatud teadmistega, mis abistavad inimesi ohutult rehabiliteerimisel. Pärast terapeudi põlveliigese asendamist hoiavad taastusraviharjutused teid piisavalt aktiivselt taastumiseks, kuid mitte nii kaugele, et te riskite kahjuga.

Oodake, et oma abiseadmetest lahti saada

Kui arst on teile andnud trakside, kargu ja Walkeri muud toetavad seadmed, peate seda kasutama vastavalt juhistele, kuni olete selle eemaldamiseks puhastatud. Kui loobute sellest liiga kiiresti, riskite töötava jäseme ja kompenseerivate probleemide taaselustamisega teistes kehapiirkondades.

Ärge istuge kohevatel või madalatel istmetel

Madalad toolid, pehmed diivanid, väljaheited, kiiktoolid ja madalad autoistmed vajavad tõusu ajal märkimisväärset jalgade pinget. Kasutage osa kehakaalu toetamiseks ainult püstisi sirgeid tagaotsikuid ja jalutajaid või suhkruroo, seistes põlveliigese asendamise operatsiooni pärast esimest kuud. Istmele või sõiduki istmele padi asetamine võib teid aidata, kui olete valmis, kui olete valmis.

Vältige kopsakate asjade tõstmist

Tõstmine paneb teie liigeseid koorma. Pärast operatsiooni tuleks vältida mitu nädalat midagi raskemat kui kohvitassi. Kui teile meeldib jõusaalis raskuste tõstmine, annab teie füsioterapeut teile nõu, kas see on ohutu ja võib aidata teil alternatiive leida.

Ärge kandke klappe

Klapid ja muud värisevad kingad võivad teid libiseda, keerduda või pöörata jalga viisil, mida teie hiljuti töödeldud põlv ei saa. Kandke vigastuste võimaluse vähendamiseks kindla haardega vastupidavaid kingi. Siseruumides, olge valmis riietuma ka haarde sokkidesse.

Ärge jooksege ega sörkjooksu

Sörkimine ja jooksmine panid põlvele korduvad pinged ja pärast põlve asendamist tuleks neid ära hoida. Kui soovite pärast põlve asendamist uuesti joosta, vajate oma lihaste tugevdamiseks põlve kaitsmiseks kuudepikkust rasket füüsilist treeningut. Füsioterapeut võiks selles abistada, kuid vajalik ravi tase ulatub palju kaugemale sellest, mida üldiselt põlvede asendamisel eeldatakse.

Ärge minge allamäge suusatama

Allamäge suusatamine, nagu sörkimine, võib põlvedele väga maksustada, eriti kui olete selle tegevusega uus. Isegi asjatundlikud suusatajad peavad pärast nõlvade löömiseni ootama kolm kuud põlveliigese asendamist. Selle aja jooksul on vajalik peamine keskendumine taastusravile. Suusatamist tuleb jätkata järk -järgult ja ainult suurepärastes, kohevates oludes.

Ärge tegelege suure mõjuga tegevustega

Suure intensiivsusega, suure mõjuga spordialad nagu tennis, korvpall, käsipall, jalgpall, jalgpall ja hok, põhjustavad põlvi ja suurendavad kahjustuste riski. Skuba sukeldumine, süsta, golf, jalgrattasõit ja ujumine on kõik vähese mõjuga tegevused, mis panevad teie uuele põlvele vähem koorma.

Vältige matkamist üle kivisel maastikul

Ehkki matkamine on kohutav viis mitme harjutuse ja suurepärase õues kogemiseks, võib ebaregulaarne maastik viia teid kukkuda, pöörde, keerdumise või reisiks, kahjustades teie käitatavat jäseme. Pakkige oma abistavaid tehnoloogiaid, kandke häid matkasaabasi ja järgige tasaseid kaldevabasid marsruute, kuni füsioterapeut teid lahendab pingutavamate matkaolude jaoks.

Ärge unustage süüa tervislikult ja saada piisavat puhata

Kõik teie füsioloogilised süsteemid teevad koostööd, et aidata teil taastuda. Hea dieet ja piisavalt und võivad aidata pärast põlveliigese asendamise operatsiooni soodustada taastumist. Mida rohkem eelistate oma üldist tervist, seda kiiremini taastute ja naasete selle juurde, mis teile meeldib.

Millised treeningud võivad aidata teil taastuda?

Enamik põlveliigese rehabilitatsiooniravi, näiteks Põlved osutasid otse ette, Katse suurendada liikumisvahemikku ja kvadraudinete lihaste tugevust. Ortopeedilise arstiga suhtlemine on pärast operatsiooni parima programmi väljatöötamisel kriitilise tähtsusega. Siin on mõned treeningud, mille arstid määravad rehabilitatsiooni erinevates etappides.

Kohe pärast operatsiooni

Enne haiglast lahkumist põlve taastumise liikumise abistamiseks soovitatakse lihtsaid tegevusi. Näiteks:

• Põlve sirgendamine. Pigistage lihased põlve kohal, kasutades kanna all pisikest mähitud rätikut ja proovige põlve täielikult sirutada. Hoidke positsiooni 5–10 sekundit.

• Põlv ulatub voodil. Voodis puhkades liigutage jala talla üle voodi katte tuharate poole. Põlve painde saavutamisel hoidke enne jala sirgendamist poosi 5–10 sekundit.

Füsioterapeut aitab teil tavaliselt õppida, kuidas lisaks nendele tegevustele ka tegutseda ja kõndida.

Kolm kuud pärast operatsiooni

Kolm kuud pärast operatsiooni saab arvukalt patsiente jätkata nii igapäevaseid tegevusi kui ka madala intensiivsusega koolitust.

• Golf

• Vähese mõjuga tantsimine

• Ujumine

• Kerge raskuse tõstmine

Kuus kuud pärast operatsiooni

Paljud patsiendid võivad hakata tegelema nõudlikumate spordialadega, näiteks kahekordistub tennis, raskem raskuste tõstmine ja intensiivsemad tantsud kuus kuud pärast operatsiooni. Pöörduge alati oma arsti poole, kui teil on muret konkreetse tegevuse või spordi pärast.

Asjad, mida saate teha pärast põlve asendamist?

• Võtke treeningu taastumist tõsiselt.

Pärast kirurgilist protseduuri kaaluge arsti tellimuste järgimist. See hõlmab kõigi teie füsioterapeudi harjutuste tegemist, eriti kui need on valusad. Ehkki võite tunda ebamugavust ja pettumust, hoidke optimistlikku ja visadust. Tulemus on väärt. Kasutage oma soovitatud ravimeid ja puhastage palju põlve korrektse taastumisel.

• Kasutage kuumust ja jääd.

Põlveoperatsiooni pärast põletik võib jätkuda kolm kuni kuus kuud. Turse ja ebamugavustunde leevendamiseks on näidatud jääpakid. Pärast esialgse põletikku taandumist, vaheldumisi kuumuse ja jää kasutamise vahel lihaste leevendamiseks ja jäikuse leevendamiseks. Vaadake oma arsti või füsioterapeuti, kui jää ei aita või kui soovite proovida pikemat kuumuse või külma kestust.

• Püüdke olla oma tervislikum mina.

Hea tervise säilitamine aitab teil kiiremini taastuda. Kui ahenete, aeglustades taastumisprotsessi. Säilitada tervislik kaal; Täiendavad kilod pinges teie põlveliigesesse rohkem ja võivad takistada teie rehabilitatsiooni. Suurendage verevoolu, tugevdades jalgade lihaseid.

• Võtke arvesse, et liiga kiiresti treeningute tegemine võib kasutada riski.

Liigne liikumine või aktiivsus võib suurendada implantaatide ümbritsevate luude või lõdvenemist ümbritsevate luude tõenäosust. Liigne jõud võib põhjustada ka põlve ümber täiendavat ebamugavust ja turset, lükates taastumise edasi ja muutes tegevuse keerukamaks.

Millal peaksite arsti külastama?

Peaksite arsti külastama, kui usute, et lükkasite end liiga kõvasti ja võis end kahjustada. Levinud sümptomid on pikaajaline valu ja jäikus, jala või põlve põletik, soojus ja muud kummalised tunded. Lõõgastuge ja jääge põlve esialgu, kuid ärge lükake sümptomite püsimisel arsti nägemist.

Järeldus

Isegi kui põlveliigese asendamise operatsioon on tavaline ravi, nõuab see natuke aega normaalse tegevuse taastumiseks ja naasmiseks. Teie arst soovitab teil kiiret taastumist võtta. Samal ajal ei ole mõned kodus harjutused ja tegevused pärast põlve asendamist lubatud.

Mõistmine, mida vältida pärast põlve asendamist, aitab teil vältida võimalikke probleeme, näiteks põlve tõmblemist ja keerdumist, ning see võib aidata teil ka kiiremini paraneda. Intensiivsed treeningud, mis suurendavad implantaatide ümbritsevate luude, näiteks ragbi, pesapalli, korvpall, jalgpalli, jalgpalli, hüppamise ja jooksmise lõdvestamise või purustamise tõenäosust, pakuvad ohtu ja seda tuleb vältida.