Enamik naisi peab 40ndate ja 50ndate keskel taluma oma elus keerulist aega. Selle eluetapi jaoks on tavaline emotsionaalsete ja bioloogiliste muutuste torrent. Emotsionaalsed asjaolud nagu haigete ja vananevate vanemate eest hoolitsemine või kui teie kaugusest kaugel liikuvad lapsed võivad teid sel ajal sageli negatiivselt mõjutada.

Menopausi üleminek

Menopaus

Menopaus on vältimatu, kuid me ei saa kunagi kindla inimese menopausi täpses ajastuses olla kindlad. Enamikul naistel võib olla oma menopausi vanuses 45–55 aastat, menopausi keskmine vanus on 51.

Menopausi on määratletud kui kaheteistkümne järjestikust kuud, mille jooksul naisel pole perioode. Tema munasarjad on lõpetanud muna vabastamise ja tal pole enam menstruatsiooni.

Perimenopaus

Perimenopaus on termin, mida kasutatakse menopausi ilmnemise perioodi kirjeldamiseks. See võib kesta üle kümne aasta või isegi kuni 14 aastat, mille jooksul naisel võivad olla hormonaalsed kõikumised, mis põhjustavad mitmeid bioloogilisi muutusi. Enamikul naistest hakkab sel perioodil kogema mitmeid menopausi sümptomitega seotud sümptomeid. Võtmine Menopausi veri Test võib aidata hinnata teie hormoonide taset ja mõista teie sümptomeid paremini. See aitab ka teie menopausi etappi mõõta.

Menopaus

Menopausijärgne periood pärast menopausi. Seda iseloomustab östrogeeni hormooni madal tase teie kehas. Samuti võite pärast menopausi olla südamele ja luudega seotud häiretele.

Menopausi tavalised sümptomid

Bioloogilised muutused Menopausiga seotud toob sellega kaasa laia valiku sümptomeid. Kuigi menopausi sümptomid ei pruugi kõigi naiste puhul olla ühesugused, hõlmavad mõned levinumad sümptomid:

• Peavalud

• Kuumpunsus

• Rindade hellus

• Liigese- ja lihasvalu

• Kaalutõus

• Sügelev nahk

• Aju udu

•  Suurenenud UTI ja vaginaalsed infektsioonid

• Tupe kuivus

• Meeleolumuutused

• Ebaregulaarsed perioodid

Menopausi ebaharilikud sümptomid

Kuigi mõned sümptomid on tavalised ja enamik naisi kurdab neid, on menopausiga seotud mõned omapärased ja ebaharilikud sümptomid. Nende hulka kuulub:

Unetus ja öine higistamine

Unega seotud probleemid menopausi ajal mõjutavad oluliselt naise vaimset ja füüsilist tervist. Öine higistamine võib teie uneharjumusi sageli häirida ja keset ööd võite higistatud äratada. Sellega kaasneb ka kehas östrogeeni ja progesterooni tase, kaks hormooni, mis aitavad teil magama jääda ja hoida sügavat magamist. Hormoonide vähenenud tase menopausi ajal võib põhjustada uneprobleeme alates unetusest kuni sügava une ja isegi uneapnoe saamise raskusteni.

Kujundamine

Aeg -ajalt mõiste, moodustamine on menopausis naiste kogetud paraesteesia tüüp. Ant 'Forcare' ladinakeelsest sõnast tuletatud vorming on teie nahale roomavate putukate imelik ja tüütu tunne. Teie keha östrogeen vastutab nahas kollageeni säilitamise eest. See aitab hoida teie nahka hüdreeritud ja vastupidavana. Menopausi aastatel kõiguvad ja lõppkokkuvõttes vähenevad östrogeeni tasemed võivad põhjustada kuiva, sügelevat ja helbeid nahka, mis võib põhjustada putukate tunde teie nahale roomamas.

Külmad loputused

Kuumad loputused on menopausi ja perimenopausi perioodil tavalised. Kuid mõned naised kogevad ka kuuma välguga külma loputust. Hormoonide ebanormaalselt kõikuv tase võib häirida hüpotalamuse tagasisidemehhanismi. Hüpotalamus on osa ajust ja toimib temperatuuriregulaatorina. Hüpotalamus käivitab külmad loputused, mis postitavad kuumade loputuste episoode, et reguleerida teie kehatemperatuuri.

Rindade longus

Ehkki võib olla ilmne, et rinnad kaotavad vananedes täiuse, on rindade longus ka menopausiga seotud sümptom. Östrogeeni taseme langus põhjustab rindade täiust. Sellega kaasneb menopausi ajal kaalutõus ja rasvade ladestumine, mille tulemuseks on lõpuks rindade longus.  

Põletav suu sündroom (BMS)

Menopaus võib põhjustada mitmesuguseid teie keele ja suuga seotud ebaharilikke sümptomeid. Suukude ja thush on olnud keskealiste naiste seas tavalised kaebused. Mõned naised võivad kogeda ka seda, mida nimetatakse põleva suu sündroomiks.

Suu põlemissündroomi on kogetud huulte, suulae ja keele põletava ja valuliku sensatsioonina. Samuti võite tunda tuimust või aeg -ajalt kipitustunnet koos kuivusega. Sensatsioon võib tulla ja minna või alustada algselt kerge põletustundega, mis päeva jooksul intensiivseks läheb. Mõned toidutüübid võivad käivitada ka BMS -iga seotud ebaharilikud aistingud. Suukude ja metallist maitset suus võib tunda ka menopausi ajal. Hormonaalne tasakaalustamatus, pärmseente infektsioon või mõlemad võivad põhjustada menopausi ajal tunda BMS -i sümptomeid.

Juuste väljalangemine ja juuste hõrenevad

Päris paljud naised kurdavad juuste kukkumise ja juuste vedeldamise üle 40ndate ja 50ndate keskel. Östrogeeni hormoon mängib rolli tervislike folliikulite ja juuste säilitamisel. Ehkki iga päev mõne juuste kiud kaotamine on loomulik, põhjustab vähenenud östrogeeni tase juukseid. Menopausi ajal võite sõrmede juuste pintseldamisel või käitamisel leida juukseid. Testosterooni hormooni suurenemine mõjutab teadaolevalt juuste kasvu ja põhjustab juuste hõrenemist koos näo suurenenud juuste kasvuga.

Kuivad ja rabedad küüned

Keratiin on valk, mis vastutab juuste ja küünte optimaalse kasvu eest. Keratiini taseme tasakaalustamatus mõjutab teadaolevalt juuste ja küünte tervist. Kuna menopausi ajal vähenenud östrogeeni tase mõjutab nahka, mõjutab see ka juukseid ja küüsi, muutes need dehüdreerunuks. Küüned muutuvad rabedaks ja kipuvad kergesti purunema.

Menopausaalsete sümptomite ravi

Mitmeid menopausi sümptomeid juhitakse üldiselt, kui teete mõned muudatused teie elustiili, dieedi ja magamisharjumuste osas.

Iga päev varakult ja samal ajal magamine võib aidata unetust vähendada. On ülioluline hoida oma tuba hästi aiad ja kanda magades jahedaid ja mugavaid riideid.

Võite kaaluda ka paljude vajalike vitamiinide lisamist, näiteks magneesium, kaltsium ja D -vitamiin oma dieedile. Need aitaksid teie und parandada, noorendada teie luid ja leevendada osa menopausiga seotud valudest ja hellustest.

Esmatasandi arsti konsulteerimine sümptomitega on alati suurepärane idee. Mida varem ravitud, seda parem on teie tervis pikas perspektiivis. Teie konkreetsete sümptomite põhjal määrab arst teile sobiva ravimi ja hormoonravi. Püsivate ja raskete sümptomite korral võib arst soovitada Hormooni asendusravi.

Menopausi üleminekufaas on naise elus oluline. Menopausiga seotud sümptomite põhjustatud halbade mõjude vähendamiseks võib teid kindlasti aidata teid selle teekonna vältel.

 Tundma õppima Kui kaua menopaus kestab samuti muid kasulikke näpunäiteid, näiteks parim määrdeaine menopausi kuivuse jaoks ja 9 parimat menopausi vitamiini saidil welzo.com!