Mõiste "perimenopaus" tähendab menopausi ümber, viidates sellele, kui naise keha läbib loomuliku ülemineku menopausile, seega selle teine ​​nimi, menopausiline üleminek. Menopaus tähistab reproduktiivsete aastate lõppu ja naised läbivad perimenopausi erinevas vanuses. Nad võivad kogeda menopausi suhtes edasiliikumise märke, näiteks menstruatsiooni ebakorrapärasus, umbes 40-aastaselt, mis võib toimuda ka juba 30ndate keskel. 

Kui teie keha läbib perimenopausi perioodi, kogeb see Östrogeeni taseme kõikumisi, mis on naiste primaarne hormoon. Teie menstruaaltsüklid võivad olla pikemad või lühemad ning teil võib hakata olema menstruaaltsüklid, kus munasarjad ei vabasta muna (ovulatsioone). Samuti võivad tekkida menopausi iseloomustavaid sümptomeid, näiteks tupe kuivus, uneprobleemid ja kuumad välgud. Nende sümptomite leevendamiseks on olemas ravimeetodeid. Võite võtta ka a perimenopausi test Hormooni taseme mõõtmiseks.

Perimenopausi periood on möödas, kui te ei koge menstruatsiooni 12 järjest, mis tähendab, et olete ametlikult menopausi jõudnud.

Millised on perimenopausi sümptomid?

Need hormonaalsed muutused põhjustavad mitmesuguseid sümptomeid. Allpool on nimekiri, mis aitab teil tuvastada ja jälgida oma perimenopausi ja menopausi sümptomeid.

Füüsilised sümptomid

• Allergia. Hormoonid on seotud teie immuunsussüsteemiga, võimaldades mõnel allergial areneda, hoolimata sellest, et neil pole varem olnud varasemaid allergiaid. Tavaliste allergiate hulka võib kuuluda heinapalavik, ekseem, astma ja toiduallergia.

• Puhitus. Kuigi puhitus on jagatud kogemus, eriti menstruatsiooni ümber, toimub pidev puhitus perimenopausi ajal kui ühte esialgset märki, kuhu te sellele perioodile sisenete.

• Kehalõhn. Hormonaalsete muutuste tõttu võib kuumahoogude ja keha lõhna muutuse tõttu higi märkimisväärselt suureneda.

• Luumurrud. Vanuse tõttu nõrgemate luudega inimestel on osteoporoosi suhtes altid, mida tavaliselt diagnoositakse luutiheduse skaneerimise kaudu. Osteoporoos on seisund, kus luud vähendavad nende tihedust, mis on otseselt seotud östrogeeni kaotamisega. Sümptomeid pole, kui luud ei purune.

• Rindade valulikkus. Rindade valulikkus menopausi ajal on sarnane menstruatsiooni või raseduse ajal, kui hormoonide tase ka kõikub. 

• Rabedad küüned. Teie küüned hakkavad tavapärasest sagedamini klõpsama, purunema või helbeid tegema.

• Põletav suu. Suu põletavat sündroomi iseloomustavad kuumade, põletamise, kipituste ja valude aistingud, millel on teiste kummaliste aistingutega, ilma et oleks ilmseid kahjustusi ega vigastusi.

• Libido langus. Teie soov seksuaalse tegevuse järele väheneb järk -järgult. Seks selle aja jooksul võib olla vähem nauditav vähem orgasmidega ja mõnikord võib tupe sümptomite tõttu nagu tupe kuivus olla valulik. Seksuaalse iha kaotamine on äärmiselt levinud, kuid mitte paljud inimesed ei räägi sellest. See on seotud ka muude menopausisümptomitega, nagu ärevus, madal tuju ja meeleolumuutused.

• Kuiv, sügelev nahk. Valgu kollageen hoiab meie naha tervena. Perimenopausali vanuse langus võib põhjustada kuivemat, sügelejat.

• Pearinglus. Kardiovaskulaarsüsteemi või närvisüsteemi muutused, madal östrogeen, suurenenud ärevus, veresuhkru kõikumine ja muud tegurid võivad põhjustada pearinglust ja heledat pea.

• Kummi- ja hambaprobleemid. Luude tervis võib mõjutada teie lõualuu, põhjustades hammaste liikumist ja isegi hammaste kaotust. Vähem tõsised suulised probleemid hõlmavad igemete taandumist, verejooksu igemeid ja halba hingeõhku.

• Liigesevalu. See on lai sümptom, mis tuleneb östrogeeni kadumisest. Madal östrogeeni tase võib mõjutada liigeseid ja sidekude, mis luustikku kokku liimib, põhjustades lihasvalusid, valusid ja jäikust. Valu võib varieeruda alates liigestes kerge valuvalumiseni kuni tugeva liigesevaluni, andes mõnel juhul artriidi algust.

• Juuste muutused. Teie juuksed võivad üle kogu külje või krooni välja minna. Haigus võib ka juuksed rabedaks muutuda ja muuta uued karvad peenemad. Stress, dieet ja elustiil on kõik juuste väljalangemise tegurid keskel ja hormonaalsetes muutustes. 

• Peavalud. Hormoonide kõikumised ja muud sümptomid, nagu unepuudus, stress ja meeleolu muutused, võivad põhjustada peavalu. Hoiduge peavalude ja (OR) migreeni intensiivsuse ja sageduse muutustest.

• Südamepalptsioonid. Menopausi ajal on tavaline märgata südamepekslemist või ebaregulaarseid südamelööke, mis võivad tunda end rinnus peksmise või lehvitamisena. See on normaalne, kuid alati tasub arstiga nõu pidada. Südame südamepekslemised võivad toimuda mõnest sekundist minutini, sageli langeb kokku kuuma välguga.

• Kuumad välgud. See on kõige populaarsem menopausi sümptom. Kuuma välguga võib järsult alata ja seda kirjeldatakse sageli kui äkilist soojuse ja punetuse tunnet, mis eskaleerub kiiresti kogu kehas, mis võib ilmneda näol ja kaelas.

• Ebaregulaarsed perioodid. Ebaregulaarsed perioodid on need, mis on kas raskemad, kergemad, sagedasemad või harvemini kui teie tavaline periood. Perimenopausis võivad perioodid muutuda ebaregulaarseks, peatudes täielikult menopausi ajal.

• Lihaste pinge ja rahutu jalg. Lihaste pinge paneb teie lihased pingest tihedalt ja valusalt tundma, esinedes tavaliselt kaelas, seljas või õlgades. Suurenenud stressitase võib pinget halvendada. Valus, rahutud jalad on kõige sagedamini kogetud öösel, mis muudab uinumise keeruliseks.

• Iiveldus ja seedeprobleemid. Need hormonaalsete muutuste märgatavad sümptomid võivad tekitada tunde, nagu oleks teil haigus, kõhulahtisus, puhitus, seedehäired ja kramp.

• Öine higistamine. Öine higistamine viitab kuumadele välgudele, mida öösel kogete. Need võivad esineda ilma päevaste välkudeta. Raske higi ärkamine, Ööriiete ja lehtedega leotusriiete ja lehtedega võib und negatiivselt mõjutada, aidates stressile ja ärevusele kaasa.

• Jäsemete kipitamine. Tavaliselt tunnete seda sümptomit jalgades, kätes, jalgades ja kätes, mis võib tähendada perimenopausi ja menopausi.

• Kuseteede sümptomid. Kui teie vaagnapõhja lihased nõrgenevad, võib ka teie põie kaotada jõudu. Kusepõie probleemid hõlmavad sageli lekkimist, öösel üles tõusmist ja sagedamini uriini möödumist.

• Tupe atroofia. See valulik ja kurnav sümptom võib tugineda vaginaalse eritis ja määrimise tõttu valulikust või sügelevast, ulatudes kergest kuni mõõdukani. Selle raskusastme suurenedes võib teil olla põletustunne, mis paneb seksima, kitsaid riideid kandma või nii aktiivsed olema, kui tavaliselt oleks võimatu.

• Kaalutõus. Meie individuaalsed eluviisid ja geneetika põhjustavad meid vananedes kaalus juurde võtma. Võite kaalu oma kõhu ümber perimenopausi ja menopausi ajal, kui naistel on kalduvus mugavale söömisele ja vähenenud aktiivsusele, mis on seotud muude menopausiliste sümptomitega, nagu madal tuju, väsimus ja ärevus.

Emotsionaalsed ja vaimsed sümptomid

• Ärevus ja madal enesehinnang. See on tavaline sümptom, mis paneb teid tundma pinget, stressi või kartlikku. See võib esile kutsuda füüsilisi sümptomeid, näiteks südamepekslemist, ja halvendada sümptomeid, nagu kuuma välguga. Ärevus võib hõlmata paanikat ja järjepidevat olukordade üle mõtlemist. Mõnikord võib ärevus, millega kaasneb mõned muud menopausi sümptomid, põhjustada ka madala enesekindluse tunde.

• Depressioon. Depressioon võib viidata kurvale ja madalale ning kaotada üldiselt huvi teie tavaliste hobide või huvide vastu. See on perimenopausi ja menopausi tavaline ja alatunnustatud sümptom. Mõjutatud naised võivad seda kogeda intensiivsuse ja kestuse erinevatel määral. Võite nutta tavapärasest sagedamini ja eelistate koju jääda, selle asemel, et suhelda sõprade ja perega. 

• Magamisraskused. Uneprobleemid on tavalised ja on sageli tingitud vananemisest. Kehv und võib olla seotud hormoonimuutustega, kuid ka füüsilised sümptomid, näiteks kuumad välgud, meeleolu muutused ja stress, võivad kaasa aidata. Võib -olla on keerulisem öösel magada või panna teid sagedamini ärkama ka öö läbi, põhjustades häiritud unehäireid. 

• Unustamine. Paljud naised tunnevad perimenopausi ja menopausi ajal aju hägususe tundeid. Vestluse ajal õigete sõnade leidmine või pealtnäha lihtsate asjade meenutamine võib muutuda keerukamaks. Mälu aegumine on tavaline stressi, mure ja pettumuse allikas, mis on aju päästikus madal östrogeeni tase. Meeleolu muutused, halb uni ja stress võivad samuti kaasa aidata.

• Ärrituvus. Menopausaalne ärrituvus põhjustab teid kärsitumaks ja tavapärasest kergemini tüütumaks. Suurenenud ärrituvus on tihedalt seotud ka muude menopausisümptomitega, näiteks stress ja magamisraskused.

• Meeleolumuutused. Hormooni kiiged koos menopausi vaimsete ja füüsiliste sümptomitega võivad kõik tuju muutusi tuua. Naised, kellel on veel perioode, võivad premenstruaaltsündroomi märgata.

• Halb keskendumine. Kontsentseerumine on tavaline ja võib tekkida madala östrogeeni otsese mõju tõttu aju funktsioonile. See võib olla seotud madala tuju, ärevuse, stressi ja väsimusega. See sümptom raskendab teil keskendumise taastamist või ülesandele keskendumist. 

• Väsinud või energiapuudus. Menopausi hormonaalsed muutused võivad põhjustada äärmist väsimust ja väsimust. Öösel võib olla raskem magada, isegi ilma kuumade välkude ja öise higistamiseta. Seda võivad süvendada muud menopausi sümptomid, näiteks madal tuju, öine higistamine ja magamisraskused.

Millal arsti poole pöörduda

Perimenopausaalsed sümptomid võivad mõne naise jaoks nõuda arstiabi, samas kui sümptomid on kas talutavad või piisavalt mahedad, et mitte vajada teistele palju tähelepanu. Kuna sümptomid võivad olla peened ja järk -järgult ilmneda, ei pruugi alguses ilmne olla, et need kõik on seotud menopausi ülemineku osana hormoonide kõikumistega.

Kui teil on häirivaid sümptomeid, mis mõjutavad teie igapäevast elu või heaolu negatiivselt, näiteks kuuma välgu või tuju muutused ja seksuaalfunktsioon, mis teid vaevavad, võib see aidata konsulteerida arstiga.

Miks ilmneb perimenopaus?

Perimenopausi läbides kõigub östrogeeni ja progesterooni tase kehas. Östrogeeni vähendamine on paljude muutuste peamine põhjus, mida sellel perioodil kogete.

Varasema perimenopausi riskifaktorid

Kuigi menopaus on naise elus tavaline etapp, võivad mõnel see olla varem kui teised. Mitmete ajakirjade kohaselt võivad teatud tegurid panna teid varem perimenopausi alustama, sealhulgas:

• Vähiravi. Varase menopausi võib olla tingitud vaagna kiiritusravist või keemiaravist kui vähi ravist.

• Perekonna ajalugu. Kui teil on pereliige või varase menopausi ajalugu, võite kogeda ka varajast menopausi.

• Hüsterektoomia. Hüsterektoomia on kirurgiline protseduur emaka eemaldamiseks konkreetsetel põhjustel. See ei eemalda teie munasarju ega põhjusta menopausi. Ehkki perioode enam ei toimu, toodavad teie munasarjad siiski östrogeeni. Selline operatsioon võib siiski põhjustada menopausi keskmisest varem. Ja kui teil on üks munasari eemaldatud, võib puutumatu munasari lõpetada oodatust varem töötamise.

• Suitsetamine. Võrreldes mittesuitsetajate naistega, on suitsetavad inimesed tõenäoliselt menopausi algus 1 kuni 2 aastat varem.

Komplikatsioonid

Ebaregulaarsed perioodid näitavad tugevalt perimenopausi. See on naiste jaoks normaalne ja see ei põhjusta tavaliselt muret. Kui teil on kogeda, pöörduge siiski arsti poole:

• Äärmiselt tugev verejooks, mille abil vahetate iga tunni või kahe tagant padjad või tampoonid

• Verejooks, mis kestab kauem kui seitse päeva

• Verejooks, mis toimub perioodide vahel

• Perioodid, mis esinevad regulaarselt vähem kui 21 päeva kaugusel

Sellised märgid võivad tähistada reproduktiivsüsteemi probleemi, mis nõuab meditsiinilist diagnoosimist ja ravi.

Mida ma saan teha perimenopausaalsete sümptomitega?

Naisena kogete mingil hetkel perimenopausiga seotud sümptomeid. Kuna tegemist on normaalse faasiga, ei saa te oma keha dikteerida, et neid muudatusi läbi viia või mitte. Siiski leiate võimalusi sümptomite haldamiseks, näiteks:

• Keha liigutab. Aktiivse püsimine ja tervislike toitude söömine näib, et paljude asjade lihtsamaks muutmine, näiteks perimenopausi faasis. Eesmärk on iga päev 30–60 minutit aeroobsete ja jõutreeningu harjutuste jaoks viis päeva nädalas. See aitab vähendada ka menopausi kaasneva osteoporoosi riski.

• Tervislikuks toitumiseks. Toitumine tervete toitude kujul aitab hoida veresuhkru taset. Kvaliteetne valk, puuviljad, köögiviljad, keerulised süsivesikud ja head rasvad võivad aidata teil saavutada tervislikku toitumist ja selle eeliseid. Kofeiini, alkoholi ja suhkru tarbimise kõrvaldamine või vähendamine võib aidata ka sümptomeid leevendada. See võib aidata võidelda väsimuse, kõhupuhituse ja kehakaalu suurenemise ja meeleolude stabiliseerimiseks. 

• Ravimite poole pöördumine. Mõned arstid soovitavad sümptomite, sealhulgas antidepressantide, hormoonide asendusravi ja tupe östrogeeni raviks ravimteraapiat.

Lisaks võivad järgmised näpunäited aidata konkreetseid sümptomeid hallata:

• Kuumade loputuste leevendamine. Kuumapunkte juhitakse üldiselt konservatiivselt kihtide riietumisega, isiklike fännide abil ja ärritajaid nagu vürtsikaid toite. Kuid kui sümptomid muutuvad mõõdukaks kuni raskeks, kaaluge ravimite otsimist.

• Magab paremini. Kuumade loputuste ravi võib aidata mõnda neist unehäiretest leevendada ja pakkuda teile magusaid unenägusid.

• Lube kasutades. Isiklike määrdeainete kasutamine võib aidata, ehkki need probleemid vajavad sageli östrogeenravi, mis on tavaliselt piiratud tupe östrogeeni asendamisega.

Lõppsõnad

Perimenopausi periood ilmneb vahetult enne menopausi, kui munasarjad hakkavad tootma vähem mune. Selle loodusliku protsessi sümptomid avalduvad kehas ja vaimus. Ravi pole vajalik, kuid see võib aidata sümptomeid hallata. Hormooni asendamine, perimenopausi test, antidepressandid ja käitumuslikud modifikatsioonid on kõik raviplaani osa.

On hea võimalus, et paljud naised, kellel on väiksemad sümptomid, võivad ilma meditsiinitöötaja kaasamiseta valu hallata. Kuid kui te ei saa kergendust, võib olla aeg külastada oma arsti, et arutada muid võimalusi. Perimenopausi sümptomite kohta lisateabe saamiseks klõpsake sellel link.

Lisateavet Perimenopausi lõppemise märgid või Menopausi märgid, sümptomid ja ravi Siin Welzo!