Mida kaetakse?

Kuidas ma tean, millal mu periood tuleb?

Ülevaade

Mis on periood?

Periood, mida tuntakse ka kui menstruaaltsüklit, on aeg, mil teie tupest vabastatakse veri. See esineb peaaegu igal naisel, kui ta jõuab viljakale ajale.

Perioodi sümptomite esimene episood ilmneb vanuses 12–14. Pärast seda kordusid premenstruaalsed sümptomid iga kuu ja lõppesid teie menopausi vanuse saabumisel.

Keha hormooni taseme muutused põhjustavad perioodide toimumist. Munasarjad vabastavad kõige rohkem naissoost hormoone, östrogeeni ja progesterooni, mis indutseerib emaka lihaseid paksenema. Vooder areneb punktini, kus viljastatud muna võib kinni pidada ja toimima hakata. Seejärel halveneb vooder ja veritseb ilma viljastatud munata. Seejärel kordab sama protseduur iga kuu, mida nimetatakse ka premenstruaaltsündroomiks.

Millal periood algab ja peatub?

Teie esimene menstruaaltsükli faas algab siis, kui veri hakkab puberteedieas tupest lekkima. Kuigi mõnel inimesel hakkab periood varem või hiljem, hakkab enamikul inimestel olema perioodid vanuses 12–14. Ehkki seda on võimatu ennustada, siis võite mõni päev varem kogeda mõnda PMS -i sümptomit.

Hea mõte on pöörduda arsti või õe poole, kui te pole 16 -aastaseks saamise ajaks oma perioodi alustanud.

Menopaus, mis tavaliselt toimub vanuses 45–55, on siis, kui enamik naisi lõpetab menstruatsiooni. Menopaus võib kesta mitu aastat; Selle aja jooksul nihkuvad perioodid tavaliselt järk -järgult. Kui menopaus on täielikult välja kujunenud, ei saa te enam rasestuda.

Järgnevad on tavalised märgid, mis näitavad, et teie järgmine periood on tulemas

1. kõhukrambid

Igal kuul mõjutab vähemalt üks päev või kaks krampist peaaegu pool kõigist menstruatsioonidest.

Teie emakas kaotab oma katte, kui teil on normaalsed perioodid. Kui emakas lepingu sõlmib, on vooder välja sunnitud, mis põhjustab menstruaaltrampe.

Need rasked krambid võivad alata kaks päeva enne perioodi ja kesta kaks kuni paar päeva pärast perioodi. Need tekivad hormonaalsete muutuste tõttu.

2. Pakkumised rinnad

Enne perioodide algust on tavaline, et rinnad tunnevad end ülespuhutud, valutava ja raskena, mis on tsüklilise rinnavalu tuntud.

Need tingimused on põhjustatud östrogeeni ja progesterooni hormoonide taseme langusest.

Lümfisõlmed kaenlaaluste lähedal ja Groynes võivad laieneda; Selle tulemusel muutes need surve suhtes tundlikumaks.

Pehme rinnahoidja ja lahtised riided võivad selle ebamugavuse ära panna.

3. Väsimus

Menstruaaltsükli selles etapis võib väsimuse kontrollimine olla keeruline.

Kukkumise või magama jäämisega probleeme võib põhjustada progesterooni taseme langus.

Te tunnete end endiselt väsinud ja unine, isegi kui saate piisavalt toitaineid.

Sellel võib olla midagi pistmist asjaoluga, et progesterooni tase mõjutab ka testosterooni sünteesi, mis omakorda võib mõjutada meie energiataset ja tervist.

4. Valge tühjendus

Kogu perioodi jooksul ja isegi raseduse ajal on tupe eritis tavaline ja viitab tavaliselt tugevale tupele.

Mõni päev enne perioodi saate märgata liimilaadse ainega valget tühjenemist. Teie progesterooni tase on selles etapis kõrge. Seejärel, kui teie periood läheneb, võib teie tühjendus täielikult kaduda. Seetõttu võib tühjenemise puudumine näidata, et teie menstruatsioon võib alata järgmisel päeval.

Emakakaela lima võib täielikult kaduda või oluliselt väheneda vahetult enne perioodide alustamist. Emakakaela lima ilmub uuesti, kui keha hakkab veel kord ovulatsiooni poole liikuma ja östrogeeni tase tõuseb.

5. Nahaaknapuhkused

Veel üks tüüpiline näitaja, et teie menstruatsioon läheneb, on nahaakne. Kõrgem östrogeeni ja progesterooni tase võib põhjustada teie naha toota tsükli keskel rohkem õli.

Extra rasu blokeerib poorid ja vahetult enne perioodi saabumist hakkab akne ilmnema.

Konsulteerige oma arstiga erinevate ravimeetodite kohta. Abiks võivad olla erinevad meditsiinilised ravimeetodid ja rasestumisvastased tabletid.

6. Seljavalu

Teie vaagnapiirkonnal on perioodi lähenedes suurenenud verevool, samas kui teie nimmearterid on vähenenud verevoolu.

Teie kõhu seinad ja tagumised alad tarnivad samad arterid. Seetõttu võib verevoolu suurenemine ühe piirkonnas mõjutada teist piirkonda.

Valeharult alaselja on veel üks märk sellest, et teie menstruatsioon on tulemas, kuna nendes piirkondades on verevoolu vähenenud.

Muud füüsilised sümptomid hõlmavad

1. Meeleolumuutused

2. Seedetrakti sümptomid

3. Suurendage keha põhitemperatuuri

Kuidas leevendada perioodi valu?

Perioodi valu leevendamiseks on mitu ravivõimalust.

1. Valu leevendaja ravimid

Mittesteroidsed põletikuvastased ravimid (NSAID), mida nimetatakse ka valuvaigistiteks, on kasulikud ebamugavustunde raviks.

Need ravimid peatavad prostaglandiinide sünteesi, mis põhjustab perioodi ebamugavuse eest vastutavat ainet.

Mõned perioodi valu ravimid hõlmavad Paratsetamool, Ibuprofeen, Kuprofeen ja Nurefen.

2. Hormonaalne teraapia

Perioodi valu saab rasestumisvastaste vahendite kasutamisel tõhusalt juhtida. Lisaks võivad olla abiks pikaajalised rasestumisvastased meetodid nagu implantaadid, süstid ja emakasisesed hormoonide vabastatavad seadmed.

3. Kandke soojuspadja

Küttepadja rakendamine alakõhule võib kõhuvalu leevendada. Kuumus võib vähendada krampimist ja ebamugavust, lõdvestades emaka lihaseid ja läheduses olevaid.

Küttepadja saab kasutada ka alaseljal ebamugavustunde leevendamiseks. Teine valik on võtta sooja vanni, mis aitab leevendada jalgade, selja ja kõhu pinget.

4. treening

Ka igapäevane treening ja teatud toidud võivad olla kasulikud. Jalutuskäigule minek või õrnad venitusharjutused võivad aidata mõnel daamil end paremini tunda. Proovige sageli kasutada ka aegade vahel.

Suitsetamisest loobumine ja alkoholist hoidumine võib aidata menstruaaltsükli valu vähendada, kuna mõlemad ained võivad ebamugavustunnet süvendada.

Lisateave naiste tervise kohta siin.