Mida kaetakse?

Miks peaksin perioodi jälgijat kasutama?

Järgmise perioodi iga kuu regulaarselt jälgimine on sageli olnud vaeva üsna paljudele naistele. See on see kuu aeg, kui tunnete tujukat ja vapustavat. Koos oma premenstruaalsete sümptomitega on riiete värvimise mure peaaegu alati meeles. Tänapäeva kiire tempo elus on ühe taldrik täis mitmeid kohustusi. Kiirete ajakavadega igal teisel päeval pole ebatavaline jätta oma perioodi kuupäeva vahele. Kui sageli olete soovinud õigeaegset meeldetuletust oma perioodi kuupäevast iga kuu kohta? Noh, perioodijälgija on kuulnud teie hädade kõnesid ja on siin, et meenutada teie perioodi kuupäeva aegsasti.

Mis on perioodi jälgija?

Meditsiini ja tervishoiuga seotud digitaalsed rakendused on digitaalset platvormi märkimisväärselt mõjutanud. Digitaalsete tervishoiurakenduste tehnoloogia on kindlasti aidanud ületada lõhe arstide, meditsiiniliste ja tervisega seotud teadmiste ja tavainimese vahel. Need rakendused aitavad säilitada ja jälgida nii elutähtsaid tervisekaarte kui ka motiveerida ja aitavad inimestel saavutada optimaalset tervist. Perioodi jälgimisrakendus on üks selline hõlpsasti kasutatav digitaalse terviserakendus, millest on paljudele naistele kasu olnud.

Esmakordselt 2013. aastal käivitatud perioodi jälgimisrakendusi on kasutanud miljoneid naisi kogu maailmas. Perioodi jälgijad on rakendused, mis aitavad naistel jälgida oma menstruaaltsüklit ja ennustavad seeläbi järgmise perioodi kuupäeva. See on olnud üks kasulikumaid rakendusi, mis on tehtud naiste tervise jaoks. Perioodirakenduste eelised on naistele kindlasti elu lihtsamaks teinud. See võimaldab teil olla eelseisvaks perioodiks vaimselt ja füüsiliselt valmis. Menstruaaltsükli kaardistamine ei saa kunagi lihtsamaks kui perioodirakenduste jälgimine.

Menstruatsiooni- ja menstruaaltsükkel

Menstruatsioon

Menstruatsioon või periood on teie emaka voodri igakuine varitsus, mis tekib siis, kui muna ei väeta. Menstruatsiooni veri sisaldab ka menstruatsiooni nime all verd, lima, koe ja emaka voodrist pärit rakke. Naised võivad tupest vabanemiseks kasutada sanitaarpadjasid, tampoone või menstruaaltssid.

Menstruaaltsükkel

Menstruaaltsükkel koosneb neljast faasist, mis valmistavad keha ette rasestumiseks, mille tulemuseks on emaka, reproduktiivsed ja hormonaalsed muutused naise kehas. Keskmine tsükkel kestab 28 päeva, menstruatsiooni esimene päev on menstruaaltsükli esimene päev. Kui muna viljastamist ei toimu, antakse kehale emaka vooder.

Neli faasi menstruaaltsükli

1. Menstruaalfaas

See etapp algab teie perioodi esimesel päeval ja võib kesta kolm kuni seitse päeva. Sel perioodil kogevad naised vere ja kudede vabanemist tupest. Esimest perioodi teie elus kannab nime MENARCHE. Keskmine vanus võib tekkida 12 või 13 aastat. Menopaus on periood, mil lõpetate menstruatsiooni jäädavalt ja teie periood peatub. Menopausi keskmine vanus on 51 aastat.

2. Follikulaarne faas

Menstruatsioonifaasile järgneb folliikulite faas, mis algab kuuel päeval ja võib kesta 14. päevani, kui teil on 28 -päevane tsükkel. Selle faasi ajal on hormoonide östrogeeni ja folliikulite stimuleeriv hormoon (FSH) tõus. Östrogeen suurendab emaka voodri paksust, valmistades emaka raseduseks. FSH hormoon aitab munasarjades areneda folliikuleid, mille tulemuseks on vähemalt üks küpset muna.

3. ovulatsioon

Ovulatsioon toimub tsükli keskel, kui munasari vabastab muna. Seda iseloomustab luteiniseeriva hormooni tipp.

4. Luteaalfaas

See hõlmab tsükli teist poolt, 15. päevani 28. päevani. Progesteroonihormooni iseloomulik tõus valmistab emaka veelgi raseduse jaoks. Selle etapi ajal alustab muna oma teekonda munasarjast mööda munajuhat emakasse ja ootab viljastamist. Kui sperma väetab muna, implanteerib see end emaka seinale. Kui te pole rase, vähenevad hormoonide progesterooni ja östrogeeni tase. Hormoonide taseme langus põhjustab emaka voodri languse ja teie järgmine periood algab, alustades perioodi uuesti.

Kuidas perioodi jälgija töötab?

Uuringud on näidanud, et perioodiliigese rakendused ennustavad teie tsükli kuupäevi keskmise 28 päeva tsükli andmete põhjal. Nad paluvad teil sisestada andmed oma eelmiste tsükli kuupäevade kohta, mis võimaldab lisaks rakendusele teie perioodi kuupäeva täpselt ennustada. Rakenduse ennustuste abistamiseks peetakse ideaalseks vähemalt kuue kuu pikkust rekordit.

Miks kasutada perioodi jälgijat?

Perioodi jälgijarakendustel on palju rohkem eeliseid, välja arvatud teie igakuised perioodid.

Ovulatsioon

Ovulatsioon on konkreetne päev, mis toimub teie tsükli keskel. Perioodi jälgimisrakendus hindab teie tsüklit ja ennustab teie ovulatsiooni päeva vastavalt teie tsüklite pikkusele.

Üritab eostada

Perioodi jälgijarakendus on suureks abiks kõigile paaridele, kes üritavad eostada. Ovulatsioonipäeva jälgimine ja ennustamine aitab teil jälgida oma viljakaid päevi, mis algavad tavaliselt mõni päev enne ovulatsiooni toimumist. Kuna spermad on elujõulised keskmiselt neli kuni viis päeva, hinnangul on rakendus, et teie viljaka aken on viis päeva ovulatsioonile, ovulatsiooni päevale ja järgmisele päevale pärast ovulatsiooni. Nüüd, kui tunnete oma viljakat perioodi, saate vastavalt seksuaalse aktiivsuse ajaks ja suurendada rasestumise võimalust.

Olles paremini valmis oma premenstruaalsete sümptomite jaoks (PMS)

Kui olete menstruatsiooni regulaarselt värskendanud ja jälginud, hindab rakendus teie keha hormonaalsete muutustega seotud konkreetseid sümptomeid. Naise kogemus PMS mõni päev enne nende perioode. PMS erineb inimesest. Kui olete teadlik oma PMS -ist ja nende ajakavast menstruaaltsüklitega kooskõlas, saate paremini mõista ja valmistada end meeleolumuutuste jaoks.

Teadlik ovulatsiooniga seotud sümptomitest

Naistel on sageli konkreetseid sümptomeid mõni päev enne ovulatsiooni. Ovuleerimiseelsed sümptomid jäävad sageli vahele. Kuid teie perioodi jälgimisel saadaolevad teated võivad aidata teie sümptomeid jälgida ja olla paremini teadlik kehast. Munavalge emakakaela limaskesta, vaagnavalu ja puhitus on mõned ovulatsiooniga seotud sümptomid.

Erinevused sugutungis

Seksijagudel on teie tsükli erinevatel perioodidel kõrg- ja madal. Naised kogevad ovulatsioonile viinud päevade ajal sageli kõrgendatud sugutungi, mis on ka parim aeg seksimiseks, kui proovite eostada.

Rasestumisvastane vahekontroll

Nüüd, kui teid on oma viljakate päevade kohta teavitatud, teate oma ohutuid päevi. Looduslik rasestumisvastane vahend hõlmab rütmimeetodit. Raseduse vältimiseks saate viljakal perioodil vältida kaitsmata seksuaalset aktiivsust. Ohutul perioodil vahekord on rasestumisvastaste vahendite meetod, mida harjutavad paljud paarid, kes soovivad rasedust vältida.

Aitab teie tervist säilitada

Menstruaaltsükli järjekindlalt jälgimine hoiatab teie menstruaaltsükliga seotud ebakorrapärasusi või probleeme. Kui teil on kontseptsiooni või mõne terviseprobleemi tõttu vahelejäänud periood, annab perioodirakendus teid sellest kiiresti teada. Perioodi jälgija aitab seega silma peal hoida hormoonide või menstruatsiooni tervisega seotud terviseprobleemidel, aidates teil neid varem tuvastada, et saaksite oma arsti varsti külastada.

Vihje, Eve, Glow, perioodi jälgija, Flo ja minu kalender on ühed parimad leidlikud rakendused, mida võite oma perioodide jälgimiseks kasutada.

Üldiselt leiab enamik naisi, kes kasutavad perioodi jälgijat suurepärase kogemuse. See on kindlasti mugav rakendus, mis võimaldab teil menstruatsiooni jälgida koos mitmesuguste eelistega.

Naiste tervise kohta lisateabe saamiseks lugege meie naiste terviseteabe lehte siin.

Kui soovite rohkem teada saada viljakuse kohta või tellida mõnda meie privaatsest kodus viljakustest, vaadake meie viljakuse tervishoiusikeskust siin.