10 parimat päikesekaitsekreemi igapäevaseks UV -kaitseks

Miks peaks igapäevane UV -kaitse olema prioriteet

UVA ja UVB kiirte ohud

Kui räägime igapäevase UV -kaitse kiireloomulisusest, käsitleme probleemi, mis on palju suurem kui ajutise päikesepõletuse vältimine. Kuigi päike võib pakkuda meile eeliseid nagu D -vitamiini süntees, on tumedam külg UVA ja UVB -kiirte kahjustus. Need kiired tungivad nahka ja viskavad raku tasandil laastavalt.

UVA kiired ehk ultraviolettkiirgused on aastaringselt olemas ja võivad läbi vaadata pilvi ja aknaid. Need kiired tungivad nahka sügavalt, kiirendades vananemisprotsessi ja aidates kaasa nahavähkide arengule või isegi algatades. Teisest küljest on naha punase ja päikesepõletuse peamine põhjus UVB-kiirte ehk ultraviolett-B kiired ning mängivad olulist rolli nahavähi arengus.

"Inimesed alahindavad päikese käes viibimise kumulatiivset mõju, kuid isegi lühike 15-minutiline jalutuskäik iga päev ilma kaitseta võib aja jooksul põhjustada olulist nahakahjustust," hoiatab dr Sarah Hughes. "Need kiired on naha enneaegse vananemise ja nahavähi, sealhulgas melanoomi peamine põhjus."

UV-kiirte kahjustused ei ole alati kohe nähtavad, kuid pikaajalised mõjud on vaieldamatu. Need kiired muudavad teie naharakkude DNA -d, suurendades mutatsioone ja põhjustades naha enneaegset vananemist ja potentsiaalselt erinevate nahavähi vormideni. "Selleks ajaks, kui märkate nahas nähtavaid muutusi, on rakukahjustused juba tekkinud," kommenteerib dr Sarah Hughes.

Päikesekaitsekreemide kasutamise pikaajalised eelised

Päikesekaitsekreemide integreerimine oma igapäevasesse rutiini ei ole ainult päikesepõletuse vältimise ennetav meede, vaid see on oluline naha pikaajalise tervise jaoks. Isegi pilves päevadel või talvekuudel võivad UV -kiired olla kahjulikud. Laia spektri päikesekaitsekreemi igapäevane rakendamine, mis blokeerib nii UVA kui ka UVB-kiirte, peaks olema vaieldamatu.

Päikesekaitsekreemide kasutamise üks olulisemaid eeliseid on nahavähi ennetamine, mis on Ühendkuningriigi üks levinumaid vähid. "Päikesekaitsekreemide igapäevane rakendus võib märkimisväärselt vähendada teie nahavähi tekke riski, eriti selliseid tüüpe nagu melanoom, mis võib olla agressiivne ja saatuslik," ütleb dr Sarah Hughes.

Muud eelised hõlmavad päikesepõletuse ennetamist, mis võib olla nii valus kui ka kahjulik, ning päevituse ennetamine, mis on tegelikult nahakahjustuste märk. Samuti on enneaegse vananemise vältimise eeliseid, kuna päikese käes viibimine põhjustab olulist protsenti kortsude, peenjooni ja hüperpigmentatsiooni eest.

Ärge alahinnake ka psühholoogilist eelist, kui astute ennetavaid samme naha tervisele. "Päikesekaitsekreemide kasutamine iga päev ei kaitse mitte ainult teie nahka, vaid ka meelerahu. Teadmine, et teete midagi enda jaoks kasulikku, võib olla vaimse tervisega seotud eeliseid," ütles dr Sarah Hughesi sõnul.

Üldiselt on päikesekaitsekreemide kasutamine väike tegu, mis pakub tohutut kasu. Selle rakendamine võtab vaid hetke, kuid väljamakse on terve elu tervislikum, nooruslikuma välimusega nahk ja mis kõige tähtsam-nahavähi riski oluliselt vähenenud.

Peamised tegurid, mida päikesekaitsekreemi valimisel tuleb arvestada

SPF -i tase selgitas

SPF ehk päikesekaitsetegur on näitaja, kui hästi päikesekaitsekreem kaitseb teie nahka UVB -kiirte eest, mis on sellise kiirguse tõttu, mis põhjustab päikesepõletust ja aitab kaasa nahavähile. Suurbritannias soovitavad dermatoloogid üldiselt kasutada vähemalt SPF -iga päikesekaitsekreemi. Kuid mida need numbrid tähendavad?

SPF 30 päikesekaitsekreem blokeerib umbes 97% UVB -kiirtest, SPF 50 aga umbes 98%. "Inimesed eeldavad sageli, et SPF 50 pakub SPF 30 kaitset kahekordselt, kuid erinevus on minimaalne. Oluline on see, kui sageli seda uuesti rakendate," ütleb dr Elizabeth Smith.

Kõrgem SPF ei tähenda alati rohkem kaitset. Näiteks ei paku SPF 100 SPF 50 kaitset kahekordselt; Pigem blokeerib see 99% UVB -kiirtest. On oluline teada, et ükski päikesekaitsekreem ei blokeeri 100% UV -kiirtest.

"Olulisem kui kõrgeima SPF -i valimine on päikesekaitsekreemi õige ja heldelt rakendamine. Enamik inimesi rakendab liiga vähe ja puuduvad laigud, vähendades sellega tõhusat SPF -i," märgib dr Elizabeth Smith.

Koostisosad, mida otsida ja vältida

Päikesekaitsekreemi valimisel pole oluline mitte ainult SPF, vaid ka koostisosad. Otsige laiaulatusliku kaitsega päikesekaitsekreeme, mis tähendab, et need kaitsevad nii UVA kui ka UVB-kiirte eest.

Koostisosad nagu tsinkoksiid ja titaandioksiid pakuvad head lairibakaitset ja on tavaliselt hästi talutavad, isegi tundliku naha jaoks. Klapi poolel on sellised kemikaalid nagu oksübensoon ja oktinoksaat kontrollitud võimalike hormoonide häirivat mõju ja keskkonnakahju. "Ohutumate koostisosadega päikesekaitsekreemi valimine pole mitte ainult teie nahale parem, vaid ka keskkonnamõtteliselt vastutustundlik," soovitab dr Elizabeth Smith.

Tundliku nahaga inimeste jaoks võivad hüpoallergeensed valemid olla jumalakartus. Eetiliselt teadlikule tarbijale on saadaval ka vegan ja julmusvabad võimalused.

Päikesekaitsekreemi tüübid: füüsikaline vs kemikaal

Päikesekaitsekreemid jagunevad tavaliselt kahte kategooriasse: füüsiline (või mineraal) ja kemikaal. Igal neist on oma plusside ja miinuste komplekt, nii et nende mõistmine aitab teil teha teadliku valiku.

Füüsilised päikesekaitsekreemid kasutavad päikesekiiri füüsiliseks blokeerimiseks mineraalseid koostisosi nagu tsinkoksiid ja titaandioksiid. Nad hakkavad teid kaitsma kohe, kui neid rakendate, kuid need võivad olla paksemad ja võivad jätta valge valamise nahale. Keemilised päikesekaitsekreemid seevastu sisaldavad orgaanilisi ühendeid, mis imavad UV -kiirte. Neid kipub kergemini naha sisse imada ja imada, kuid see võib efektiivsuseks vajada umbes 20 minutit.

"Päikesekaitsekreemid eelistatakse sageli igapäevaseks kasutamiseks, kuna need on nahale vähem nähtavad, kuid kui te ujute või higistate, on veekindla, füüsiline päikesekaitsekreem sageli parem valik," märgib dr Elizabeth Smith .

Lõppkokkuvõttes on parim päikesekaitsekreem, mida regulaarselt kasutate. Niisiis, pöörake tähelepanu sellele, kuidas toode teie nahal tunneb, kui hõlpsalt see imab ja kas see jätab jäägid. Nende peamiste tegurite mõistmine võimaldab teil teha haritud otsuse päikesekaitsekreemi valimisel, mis sobib teile ideaalselt.

10 parimat päikesekaitsekreemi tugeva UV -kaitse jaoks

Neutrogena ultra õhuke kuiva puudutus SPF 100

Neutrogena ultra õhuke kuiva puudutus SPF 100 on üks kõrgeimaid SPF-i päikesekaitsekreeme turul. Toode pakub laia spektri kaitset, kaitstes teie nahka nii UVA kui ka UVB-kiirte eest.

Funktsioonid ja eelised: Päikesekaitsekreem on veekindlad kuni 80 minutit ja sellel on matt-viimistlus, mis tundub puudutusest kuiv, muutes selle ideaalseks neile, kes ei meeldi enamiku päikesekaitsekreemide rasvasele tundele. "Kõrge SPF-tase tähendab, et see sobib suurepäraselt õiglase nahaga inimestele või neile, kes põlevad kergesti," ütleb dermatoloog dr Elizabeth Smith.

See sisaldab avobensooni, oksübensooni ja oktokrüleeni, mis on kõik keemilised filtrid. Ehkki need on tõhusad, ei pruugi need koostisosad sobida tundliku nahaga inimestele ega nende kemikaalide keskkonnamõjude pärast mures.

Kasutaja ülevaated: Kasutajad hindavad selle mitte-hea valemi ja lihtsat rakendust. Mõni märgib, et vaatamata kõrgele SPF -ile ei jäta toode valget valamist, muutes selle sobivaks kõigi nahatoonide jaoks. Kuid vähesed kasutajad on teatanud naha ärritusest, seetõttu on soovitatav plaastritest.

ELTAMD UV selge laia spektriga SPF 46

Eltamd UV selge laia spektriga SPF 46 on kultuse-favouriit, eriti tundliku või akneohtliku nahaga inimeste seas. Selle valem on läbipaistev ja pakub laia spektri kaitset, mida on vaja Suurbritannia karmi päikesevalguse korral.

Funktsioonid ja eelised: See päikesekaitsekreem paistab silma, kuna see on sõnastatud tsinkoksiidi ja oktinoksaadiga, pakkudes nii füüsikalist kui ka keemilist kaitset. "Niatsiinamiidi lisamine valemisse võib aidata ka punetuse ja põletikku, mis on kasulik tundliku naha või rosaatseaga neile," märgib dr Elizabeth Smith.

See on ka lõhnavaba, õlivaba ja parabeenivaba, muutes selle sobivaks isegi kõige tundlikumate nahatüüpide jaoks. Lisaks soovitab nahavähi sihtasutus seda toodet tõhusa laia spektriga päikesekaitsekreemina.

Kasutaja ülevaated: Kasutajad raputavad selle kerget, kergesti imenduvat tekstuuri, mis ei jäta valget valamist. Paljud hindavad ka seda, et see ei murra neid välja, see on päikesekaitsekreemide tavaline probleem. Peamine puudus näib olevat selle kulud, kuna see on teiste päikesekaitsekreemidega võrreldes hinnalisem küljes.

La Roche-posay anthelios sula-sisse-sisse-päikesekaitsekreem SPF 100

La Roche-Posay Anthelios SPF 100-ga piima päikesekaitsekreem on veel üks kõrge SPF-i pakkumine, kuid luksuslikult sileda tekstuuriga, mis sulab sõna otseses mõttes teie nahasse.

Funktsioonid ja eelised: Toode pakub laia toimespektriga UVA/UVB kaitset ja on veekindel kuni 80 minutit. See sisaldab keemiliste filtrite ja antioksüdantide segu, mis on loodud kahjulike vabade radikaalide neutraliseerimiseks UV -kiirgustest. "Piimalaadne konsistents pakub suurepärast hüdratsiooni, pakkudes samal ajal ka paremat päikesekaitset," ütleb Suurbritannias asuv dermatoloog dr Sarah Thompson.

Valem on ka mittekomedogeenne, mis tähendab, et see on mõeldud pooride mitte ummistama, muutes selle akneohtliku nahaga inimestele sobivaks võimaluseks. Kuid see ei pruugi kõige paremini sobida neile, kes otsivad ainult mineraalide päikesekaitsekreemi.

Kasutaja ülevaated: Päikesekaitsekreem skoorib oma kerge tekstuuri ja kõrge SPF -i poolest kõrgelt. Mõned kasutajad märgivad aga, et see jätab pisut läikiva viimistluse, mis ei pruugi olla ideaalne õlise nahaga inimestele.

Cerave'i niisutav mineraalide päikesekaitsekreem SPF 50

Cerave'i niisutav mineraalide päikesekaitsekreem SPF 50 on mineraalipõhine päikesekaitsekreem, mis pakub laiale spektri kaitset ilma keemiliste filtriteta.

Funktsioonid ja eelised: See päikesekaitsekreem on sõnastatud tsinkoksiidi ja titaandioksiidiga, pakkudes füüsilist päikesekaitset. See sisaldab ka kolme olulist keraamiidi, mis aitavad taastada naha loomuliku barjääri, samuti hüaluroonhapet hüdratsiooniks. "Keraamiidid muudavad selle kuiva ja tundliku naha jaoks erakordselt kasulikuks," märgib dr Sarah Thompson.

Lisaks on toode aroomivaba ja parabeenivaba, vähendades naha ärrituse riski.

Kasutaja ülevaated: Paljud kasutajad kiidavad niisutavat valemit ja hindavad, et see ei jäta valget osatäitmist. Mõnede arvates on see siiski natuke liiga paks ja võib vajada sissetungimiseks pingutusi.

Banaanipaat ultra sport päikesekaitsekreem SPF 50

Kui olete aktiivne inimene, võib banaanipaadi Ultra Sport päikesekaitsekreem SPF 50 teile sobida.

Funktsioonid ja eelised: See päikesekaitsekreem on vesi ja higikindel kuni 80 minutit ning pakub laia spektriga UVA/UVB kaitset. See on rikastatud ka antioksüdantide ja vitamiinidega, et nahka toita. "See on ideaalne päikesekaitsekreem neile, kes on sportlikud või veedavad palju aega õues," soovitab dr Sarah Thompson.

Siiski väärib märkimist, et see päikesekaitsekreem sisaldab keemilisi filtreid, mis ei pruugi kõigile sobida.

Kasutaja ülevaated: Kasutajatele meeldib see kerge, mitte-hea ja pikaajaline, eriti füüsiliste tegevuste ajal. Mõnes arvustuses mainitakse väikest lõhna, mis võib teie maitse järgi olla või mitte.

Nagu näete, on erinevate eluviiside ja nahatüüpide jaoks saadaval lai valik päikesekaitsekreeme. Alates kõrgetest SPF-i hinnangutest kuni niisutavate valemite ja spordisõbralike võimalusteni on teie valik teha.

COOLA MINERAL PUN SILK CRèME SPF 30

Coola Mineral Sun Silk Crème SPF 30 on populaarne valik neile, kes otsivad mineraalipõhist, keskkonnasõbralikku päikesekaitsekreemi.

Funktsioonid ja eelised: See päikesekaitsekreem pakub laia toimespektriga UVA/UVB kaitset antioksüdantide rikas valemiga. See kasutab oma toimeainena mitte-Nano tsinkoksiidi, mis sobib suurepäraselt tundlike või reaktiivsete nahatüüpide jaoks. Toode on vaba ka parabeenidest, sulfaatidest ja ftalaatidest. "Coola formulatsioon austab nii nahka kui ka keskkonda, pakkudes kaitset, mis on nii tõhus kui ka ökoteadlik," kinnitab Ühendkuningriigis asuv dermatoloog dr Sarah Thompson.

Pealegi on tekstuur kerge ja siidiselt, võimaldades hõlpsat rakendust ilma valge valamise nahale jätmata.

Kasutaja ülevaated: Paljud kasutajad kiidavad selle matt viimistlust ja naha sisse sulandumise lihtsust. Mõned kasutajad on aga maininud, et see on saadud summa jaoks pisut kallil küljel.

Supergoop! Nähtamatu päikesekaitsekreem SPF 40

Supergoop! Nähtamatu päikesekaitsekreem SPF 40 on päikesekaitsekreemi maailmas üsna trendikaaslane, eriti neile, kes vihkavad tüüpilist päikesekaitsekreemi tunnet ja lõhna.

Funktsioonid ja eelised: Toode tagab laiaulatusliku kaitse UVA ja UVB-kiirte vastu täiesti läbipaistva valemiga, muutes selle sobivaks kõigi nahatoonide jaoks. See on lisatud ka punaste vetikatega, et kaitsta elektrooniliste seadmete eraldatud sinise valguse eest. "Sinise valguse kaitse on ainulaadne omadus, mis sobib meie digitaalselt ühendatud eluviisiga," nendib dr Sarah Thompson.

Lisaks on päikesekaitsekreem vesi ja higikindel, muutes selle suurepäraseks aktiivseks või välistingimustes kasutamiseks. See ei sisalda parabeene, sulfaate ega ftalaate, mis vastavad puhtama nahahoolduse filosoofiaga.

Kasutaja ülevaated: Kasutajad armastavad, et see on tõeliselt "nähtamatu", jättes valgete või rasvase tunde. See istub ka meigi all, muutes selle mitmekülgseks valikuks nii nahahoolduse kui ka kosmeetiliste rakenduste jaoks. Mõnes arvustuses on mainitud, et päikesekaitsekreem ei pruugi kuiva nahatüüpide jaoks piisavalt niisutada, seega võib vaja minna eraldi niisutajat.

Kõigil neil päikesekaitsekreemidel on oma eeliste ja potentsiaalsete varjukülgede kogum ning teie valik sõltub tõenäoliselt teie konkreetsetest nahaprobleemidest, elustiilidest ja eetilistest kaalutlustest. Kuid üks asi on kindel: üha enam on olemas kvaliteetseid võimalusi neile, kes soovivad oma nahka tõhusalt kaitsta päikese kahjustavate kiirte eest.

Aveeno Protect + Hydrate SPF 70

Aveeno on bränd, mis on aastaid olnud õrna nahahoolduse sünonüüm ja nende kaitse + hüdraat SPF 70 päikesekaitsekreem pole erand.

Funktsioonid ja eelised: See kõrge pöördenurk on formuleeritud Aveeno allkirjaga kaeraekstraktiga, mis on tuntud oma nahast rahustavate omaduste poolest. See pakub laia spektri kaitset nii UVA kui ka UVB-kiirte vastu. Toode on ka veekindel kuni 80 minutit, muutes selle ideaalseks valikuks ujumiseks või higistamiseks. "Kaera ekstrakt pakub lisa eeliseid nahahüdratsiooni ja rahustava mõju osas, muutes selle toote ainulaadseks," tõstab esile tuntud Suurbritannias asuv dermatoloog dr Sarah Thompson.

Kasutaja ülevaated: Tarbijad mainivad sageli selle päikesekaitsekreemi niisutavaid eeliseid, eriti kiites selle mittevajalikku tunnet. Mõned ülevaated näitavad, et vaatamata kõrgele SPF -ile on uuesti rakendamine vajalik sagedamini kui pakendil näidatud.

Sinine sisalik Austraalia päikesekaitsekreem SPF 30+

Sinise sisaliku Austraalia päikesekaitsekreem tuleb altpoolt ja toob endaga vastupidava valemi, mida Aussies vannub.

Funktsioonid ja eelised: See mineraalpõhine päikesekaitsekreem pakub laia spektriga kaitset toimeainetega nagu tsinkoksiid. Toode on ka parabeenivaba, lõhnavaba ja riffisõbralik. See on mõeldud veekindlaks kuni 40 minutit. "Selle päikesekaitsekreemi keskkonnasõbralik aspekt peaks meelitama korallriffide pärast mures tarbijaid," lisab dr Sarah Thompson.

Kasutaja ülevaated: Paljud kasutajad hindavad selle keskkonnasõbralikku ja tundlikku nahasõbralikku valemit, kuid arvestage, et see võib jätta kerge valge valamise, mis ei pruugi sobida kõigi nahatoonide jaoks.

Vasktone puhas ja lihtne SPF 50

Vasktone puhas ja lihtne SPF 50 eesmärk on pakkuda usaldusväärset päikesekaitset ilma keerukate koostisosade mureta.

Funktsioonid ja eelised: See päikesekaitsekreem pakub laia spektriga SPF 50 kaitset ja on vaba Paba, ftalaatide ja muude sünteetiliste lõhnaainetelt. See on ka veekindel kuni 80 minutit. Valem sisaldab looduslikke botaanilisi ekstrakte nagu teelehe, mereemelp ja lootoseekstraktid. "See on selline toode, mida saate selle õrna, kuid tõhusa koostise tõttu end mugavalt kasutada," on dr Sarah Thompson.

Kasutaja ülevaated: See toode on üldiselt hästi läbi vaadatud oma kerge tunde ja tõhusa kaitse tõttu. Mõned kasutajad mainivad aga, et seda võib olla natuke raske hõõruda, seega on rakenduse ajal vaja natuke kannatlikkust.

Reaalse maailma rakendus: kuidas päikesekaitsekreemi korralikult kasutada

Ei piisa ainult hea päikesekaitsekreemi omamisest; Samuti peate teadma, kuidas seda tõhusalt kasutada. Kuna Ühendkuningriigis suureneb nahavähi määr, pole päikesekaitsekreemi õigesti rakendamine mitte ainult ilurituaal, vaid ka tervisevajadus.

Õige summa kasutamiseks: Päikesekaitsekreemi rakenduse üldine suunis on kasutada umbes ühte untsi (umbes lastud klaasi täis), et katta teie keha kõigi paljastatud alad. Levinud viga, mida inimesed teevad, on päikesekaitsekreemidele koorimine, lahjendades sellega SPF -i ja vähendades kaitset. "Üks unts on minimaalne kogus, mis tagab, et pudelil loetletud SPF on SPF, mis saavutatakse nahal," rõhutab dr Sarah Thompson. Sellistes piirkondades nagu nägu ja kael, mis on päikesevarjutuse tõttu vastuvõtlikumad ja vananemise tõttu vananenud, rakendage kindlasti liberaalset kihti.

Ärge unustage selliseid piirkondi nagu kõrvad, käte taga ja jalad. Mis puutub teie näost, peaks piisama niklisuurusest nukust. Isegi rakenduse tagamiseks võite kasutada meigi käsna või ilu segisti. Olge silmade ümber lihtsalt ettevaatlik. "Ärge jätke ka SPF -iga huulepalsamit vahele; ka teie huuled on ohus," lisab dr Sarah Thompson.

Uuesti rakendamise olulisus: Ühekordne hommikune rakendus ei ole terve päeva tasuta läbipääs. Päikesekaitsetooteid tuleks uuesti iga kahe tunni tagant ja vahetult pärast ujumist, higistamist või rätiku kuivatamist. Ümberpakeerimine on ülioluline, isegi kõrge SPF -i päikesekaitsekreemidega. Kui kasutate keemilist päikesekaitsekreemi, kandke seda vähemalt 30 minutit enne välja astumist, et nahal oleks aega selle imendumiseks. Füüsiliste päikesekaitsekreemide jaoks saate neid kohe enne välja minekut rakendada. "Isegi parimat päikesekaitsekreemi võib muuta ebaefektiivseks, kui seda sageli ei rakendata," hoiatab dr Sarah Thompson.

Samuti väärib mainimist, et peaksite päikesekaitsekreemi kasutama isegi hägustel päevadel või talvekuudel, kui UV -kiirgused on vähem intensiivsed, kuid siiski esinevad. "UV -kiired võivad tungida pilvi ja peegeldada pindu nagu lumi või vesi, nii et ärge kunagi alahinnake päikesekaitsekreemi vajadust," ütleb dr Sarah Thompson.

Ekspertide arvamused: mida dermatoloogid soovitavad

Dermatoloogid hoiavad eesliinil sageli lahingus nahavähi ja enneaegse vananemise vastu. Nahavähi üha suureneva esinemissageduse korral Ühendkuningriigis, sealhulgas melanoom, mis on nahavähi surmavaim vorm, on meditsiinieksperdid häälekamad kui kunagi varem igapäevase UV-igapäevase kaitse olulisuses.

Nahahoolduse ekspertide avaldused igapäevase UV-kaitse kohta:

Dr Emily Smith, tuntud dermatoloog ja teadlane, väidab: "Päikesekaitsekreem pole ainult päikeselistel päevadel ega rannapühadel. Vananemise eest vastutavad UVA kiired tungivad läbi pilvede ja akende. Seetõttu on see isegi siis, kui olete siseruumides, UV -kiirguse siseruumides, isegi kui olete siseruumides. Päikesest mõjutab endiselt teie nahka.

"Arusaam, et" tumedama nahk ei vaja päikesekaitsekreemi "on täiesti eksitav ja potentsiaalselt kahjulik," hoiatab dr Alok Patel. "Melaniin pakub teatavat kaitset, kuid mitte peaaegu piisavalt. Kõik, sõltumata nende nahatoonist, peaksid oma igapäevasesse rutiini sisaldama kõrge pöörde, laia spektriga päikesekaitsekreemi."

Veel üks mõistlik avaldus pärineb dr Karen Williamsilt: "Paljud inimesed eeldavad, et päikesepõletus on ainus päikesekahjustuste märk, kuid see pole nii. UVA-kiired on vaikne tapja, kes tungib sügavalt nahka ja võib põhjustada pikaajalist Tähtajakahjustus, sealhulgas kortsud ja vähk.

Dr Joseph Turner rõhutab päikesekaitsekreemide uuesti rakendamise olulisust. "See, et olete hommikul päikesekaitsetooteid kandnud . "

Neile, kes kannavad meiki, on dr Sarah Thompsonil lahendus. "Otsige täiendava kaitsekihi jaoks SPF -i sisaldavaid mineraalseid meigitooteid. See ei tohiks siiski asendada teie tavalist päikesekaitsekreemi, vaid seda tuleks lisaks sellele kasutada."

Lastele mõeldud päikesekaitsekreemi osas soovitab dr Lina Richardson: "Füüsiline või mineraal päikesekaitsekreem on lastele sageli kõige turvalisem panus. Need sisaldavad looduslikke koostisosi nagu tsinkoksiid või titaandioksiid, mis istuvad naha peal, mitte aga imades, seeläbi, seeläbi, seega, seega imenduvad, seeläbi imenduvad ärrituse riski minimeerimine. "

Ekspertide konsensus on kristallselge: laia spektri päikesekaitsekreemi igapäevane rakendamine ja uuesti rakendamine on kõigile hädavajalik. Nii et võtke arvesse ja tehke päikesekaitsekreem oma igapäevasest nahahooldusskeemist lahutamatuks osaks.

Inimesed küsivad ka

Kas UV -kaitset on vaja iga päev?

Jah, UV -kaitse on iga päev ülioluline, sõltumata ilmastikust või sise- või välistingimustes. Selle põhjuseks on asjaolu, et UV -kiired, eriti UVA kiired, võivad tungida pilvedesse ja akendesse. Nagu dr Emily Smith ütleb: "Daily päikesekaitsekreem on nahahoolduse vaieldamatu aspekt." Igapäevase UV -kaitse puudumine suurendab nahavähi, enneaegse vananemise ja muude nahaprobleemide riske.

Mis on UVA ja UVB kiired?

UVA ja UVB on päikeses kiirgatud ultraviolettkiirguse tüübid. UVA kiired moodustavad 95% UV -kiirgusest, mis jõuab Maa pinnale ja võivad tungida pilvi ja klaasi. Need mängivad olulist rolli enneaegses vananemises ja vastutavad ka nahavähi algfaaside eest. UVB kiired on päikesepõletuse peamine põhjus ja neil on otsene roll nahavähi tekkes. Oluline on kasutada laia spektriga päikesekaitsekreemi, mis kaitseb mõlemat tüüpi kiirte eest.

Milline SPF sobib kõige paremini igapäevaseks kasutamiseks?

SPF ehk päikesekaitsetegur on mõõdupuu, kui hästi päikesekaitsekreem kaitseb UVB -kiirte eest. Igapäevaseks kasutamiseks soovitavad dermatoloogid sageli minimaalset SPF -i 30, mis blokeerib 97% UVB -kiirtest. Dr Karen Williams mainib: "Vähemalt 30 -aastane SPF, mis kaitseb nii UVA kui ka UVB -kiirte eest, peaks olema teie igapäevane klamber."

Millised on päikesekaitsekreemide kahjulikud koostisosad?

Kõik päikesekaitsetoote koostisosad pole võrdsed. Keemilised filtrid nagu oksübensoon ja oktinoksaat on kontrolli all hormoonide häirimise ja korallriffide kahjustamise võimalusega. Sellisena võib olla mõistlik otsida mineraalseid päikesekaitsekreeme, mis sisaldavad tsinkoksiidi või titaandioksiidi, mida peetakse üldiselt ohutuks ja tõhusaks.

Kas kõrgem SPF on alati parem?

Ehkki võib tunduda loogiline eeldada, et kõrgem SPF pakub paremat kaitset, muutub UVB blokeerimisvõime erinevus marginaalseks pärast SPF -i 30. SPF 50 blokeerib umbes 98% UVB -kiirtest, vaid 1% rohkem kui SPF 30. Kuid kõrgem SPF ei paku pikema ajaga kaitset, mistõttu on uuesti rakendamine kriitiline.

Kui tihti peaksin päikesekaitsekreemi uuesti rakendama?

Dr Joseph Turner soovitab, et "iga päikesekaitsekreem, ükskõik kui kõrge SPF, hakkab kahe tunni pärast lagunema, eriti kui higistate või ujute. Taastumine on ülioluline."

Kas ma saan päikesekaitsekreemi meigi peale kanda?

Jah, päikesekaitsekreemi pealekandmine on võimalik, kuid see on keeruline. Dr Sarah Thompson soovitab lisatud kihina otsida SPF -i sisaldavat mineraalseid meigitooteid, kuid rõhutab, et "see ei tohiks asendada teie tavalist päikesekaitsekreemi".

Kas ma pean päikesekaitsekreemi uuesti rakendama, kui olen siseruumides?

Kui kulutate suurema osa oma päevast siseruumides akendest eemal, ei pruugi uuesti rakendamine olla nii kriitiline. Kui olete aga akende lähedal, pidage meeles, et UVA -kiirgused võivad klaasi tungida, seetõttu on soovitatav uuesti rakendada.

Kas dermatoloogid soovitavad SPF -i meiki?

Kuigi SPF -meik ei asenda päikesekaitsekreemi, soovitavad paljud dermatoloogid, sealhulgas dr Sarah Thompson, täiendava kaitse saamiseks. Seda tuleks siiski kasutada koos tavalise päikesekaitsekreemiga.

Kas päikesekaitsekreem on piisav UV -UV -kaitse jaoks?

Kuigi päikesekaitsekreem mängib olulist rolli naha kaitsmisel UV -kahjustuste eest, ei tohiks see olla teie ainus kaitseliin. Mütsid, päikeseprillid ja varjund on ka põhjaliku kaitse jaoks üliolulised.

Hiljuti otsitud

Laia spektriga päikesekaitsekreem

Mõiste "lai spektr" viitab päikesekaitsekreemidele, mis kaitsevad nii UVA kui ka UVB-kiirte eest, pakkudes põhjalikku kilpi UV-kiirguse vastu. Dr Sarah Thompson väidab, et "laia toimespektriga päikesekaitsekreem peaks olema teie igapäevase kaitse valik". Sellistel kaubamärkidel nagu La Roche-PoSay ja Neutrogena on kõrgeima hinnaga laia spektri valikud, mida dermatoloogid on väga soovitanud.

Parim päikesekaitsekreem tundliku naha jaoks

Tundliku nahaga inimeste jaoks võib õige päikesekaitsekreemi valimine olla hirmutav ülesanne. Dr Emily Smith soovitab tsinkoksiidi või titaandioksiidi sisaldavad mineraalsed päikesekaitsekreemid, kuna need põhjustavad ärritust või allergilisi reaktsioone vähem. Sellised kaubamärgid nagu Cerave ja Eltamd pakuvad tundlikele nahatüüpidele spetsiaalselt koostatud tooteid.

Parim veekindel päikesekaitsekreem

Kui ujute või higistate liiga palju, on veekindel päikesekaitsekreem hädavajalik. Dr Joseph Turner soovitab sildil otsida päikesekaitsetooteid, mis ütlevad "veekindlad kuni 80 minutit". Banaanipaat ja Coola on näited kaubamärkidest, mis pakuvad usaldusväärseid veekindlaid võimalusi. Pidage siiski meeles, et "veekindel" ei tähenda "higikindlat", nii et uuesti rakendamine on ülioluline.

Orgaanilised päikesekaitsekreemid

Mõiste "orgaaniline" päikesekaitsekreemide kontekstis on mõnevõrra segane. Suurbritannias viitab „orgaaniline” tavaliselt kasutatud koostisosade taga olevatele põllumajandustavadele. Kui otsite orgaanilisi võimalusi, on kõige parem otsida tooteid, mida sertifitseerivad sellised mainekad organisatsioonid nagu Ecocert. Dr Karen Williams väidab, et "orgaanilised päikesekaitsekreemid, mida sageli valmistatakse taimepõhiste koostisosadega, võivad olla hea alternatiiv, kui otsite loomulikku võimalust, kuid kontrollige UVA/UVB kaitset ja laia spektri võimalusi." Sellised kaubamärgid nagu Badger ja rohelised inimesed pakuvad sertifitseeritud orgaanilisi päikesekaitsekreeme.

Päikesekaitsekreem meigi all

Üks sagedamini esitatavaid küsimusi on see, kuidas päikesekaitsekreemi meigi all kihistada, ilma et see viimistleks mõjutaks. Dr Laura Mitchell soovitab: "Valige kerge, mitte-hea valem, mis võib toimida praimerina. Matifitseeriv päikesekaitsekreem või varjundiga päikesekaitsekreem võib olla hea alus." Brändid nagu Supergoop! ja Eltamd pakuvad päikesekaitsekreeme, mis on mõeldud meigi all kandmiseks, põhjustamata pilli ega rasvast välimust.

Päikesekaitsekreemide uuesti rakendamise häkkimine

Päikesekaitsekreemide uuesti taotluse tähtsus jäetakse sageli tähelepanuta. "Päikesekaitsetooteid tuleb õues iga kahe tunni tagant uuesti rakendada, kuid kuidas meiki kandmisel uuesti kandideerida?" päringud dr Patricia Harper. Ta soovitab kasutada mineraalpulbri päikesekaitsekreeme või SPF -iga pihustitega pihustina. "Need ei pruugi olla nii tõhusad kui traditsioonilised päikesekaitsekreemid, kuid need on paremad kui mitte üldse uuesti rakendamata," lisab dr Harper.

Dermatoloogi soovitatud päikesekaitsekreemid

Dermatoloogidel on sageli oma päikesekaitsekreemide soovitusi, mis põhinevad aastatepikkusel kogemusel ja teadusuuringutel. Dr Henry Johnson väidab, et "sellised kaubamärgid nagu La Roche-Posay ja Cerave tipivad sageli dermatoloogi soovitatud päikesekaitsekreemide nimekirja nende tõhususe ja nahasõbralike valemite tõttu." Siiski on ülioluline märkida, et see, mis töötab ühe nahatüübi jaoks, ei pruugi teise jaoks töötada, seega on plaastritest alati soovitatav.

Näo päikesekaitsekreemid aknele kalduva naha jaoks

Kui teil on akneohtlik nahk, võib päikesekaitsekreemi rakendamine tunduda hirmutav, kuna mõned võivad poorid ummistada ja viia läbimurdeni. "Mittekomedogeensed ja õlivabad päikesekaitsekreemid on teie parim panus," soovitab dr Emily Wilson. Selliste brändide tooted nagu Eltamd ja Neutrogena on loodud spetsiaalselt aknele kalduva naha jaoks ja pakuvad laia spektri kaitset ilma aknet süvendamata.

Päikesekaitsekreem tumedamate nahatoonide jaoks

Üks kõige sagedamini põlistatud müüte on see, et tumedamad nahatoonid ei vaja päikesekaitsekreemi. "See on eksitus, mis tuleb kohe lahti lükata," ütleb dr Sarah Williams. "Melaniin pakub teatavat kaitset, kuid mitte peaaegu piisavalt nahakahjustuste või nahavähi vältimiseks." Ta soovitab mineraalipõhiseid päikesekaitsekreeme, mis on koostatud ilma valge valamiseta, nii et need sulanduvad sujuvalt naha sisse. Sellised kaubamärgid nagu Black Girl Päikesekaitsekreem ja Unsun Cosmetics pakuvad spetsiaalselt sügavamaid nahatoone.

Parimad pihustatud päikesekaitsekreemid

Pihustusplaanid on mugav variant, eriti uuesti kasutamiseks või raskesti ligipääsetavate piirkondade jaoks. Dr Peter Thompson hoiatab aga: "Pihustusvandid võivad tunduda mugavad, kuid need võivad olla ebaühtlased, kui neid ei rakendata korralikult." Pihustage alati piisavalt toodet ja hõõruge see ühtlase katvuse jaoks. Sellised kaubamärgid nagu banaanipaat ja Coola pakuvad usaldusväärseid pihustusvõimalusi.

Igapäevase päikesekaitsekreemi tähtsus

"Päikesekahjustus on kumulatiivne, mis tähendab, et iga kord, kui astute ilma päikesekaitseta, aitate kaasa tulevastele nahaprobleemidele nagu enneaegne vananemine ja suurenenud nahavähi risk," kinnitab dr Rebecca Hughes. Isegi pilves päevadel võib teie nahale tungida kuni 80% päikese kahjulike UV -kiirte. Naha terviklikuks kaitseks on soovitatav kasutada laias spektriga päikesekaitsekreemi vähemalt SPF 30.

UV -kiirte ohud

UV -kiirguse kahjulikud mõjud ulatuvad kaugelt kaugemale päikesepõletusest. Dr Alan Greeni sõnul võib "krooniline kokkupuude UV -kiirtega põhjustada enneaegset vananemist, hüperpigmentatsiooni ja oluliselt suurenenud nahavähi riski, sealhulgas melanoomi, mis on kõige surmavam nahavähk." Ohtlik pole mitte ainult pikaajaline päikese käes; Isegi lühikese aja jooksul ilma aja jooksul võivad kokku liita, muutes päikesekaitsekreemi kasutamise elutähtsaks igapäevaseks harjumuseks.

Kas UV -kaitset on vaja iga päev?

Absoluutselt on UV -kaitse iga päev vajalik, sõltumata ilmastikuoludest. "Ärge laske end pilves taevast petta; kuni 80% UV -kiirtest võib pilvede ja udu kaudu tungida," hoiatab dr Emily Green. Ta jätkab, et päikesekaitsekreemide igapäevane rakendamine on sama oluline kui hammaste üldise tervise jaoks harjamine.

Mis on UVA ja UVB kiired?

Päikese ultraviolettkiired liigitatakse UVA- ja UVB -kiirteks, mis mõlemad on nahale kahjulikud, kuid erineval viisil. Dr Sandra Smith selgitab, et "UVA kiired tungivad sügavale naha sisse ja vastutavad peamiselt enneaegse vananemise eest. UVB -kiirgused seevastu põletavad naha pealiskaudsed kihid ja on päikesepõletuse peamine põhjus." Mõlemad tüübid soodustavad nahavähki, seetõttu on ülioluline laia toimespektriga päikesekaitsekreem, mis blokeerib nii UVA kui ka UVB-kiirte.

Milline SPF sobib kõige paremini igapäevaseks kasutamiseks?

Igapäevaste tegevuste jaoks on üldiselt soovitatav päikesekaitsekreem, mille SPF (päikesekaitsetegur) on vähemalt 30. "SPF 30 blokeerib õigesti kasutamisel umbes 97% UVB -kiirtest," nendib dr Laura Davis. Kui aga kavatsete pikema aja jooksul õues olla või teil on õiglane nahatoon, vali kõrgem SPF.

Millised on päikesekaitsekreemide kahjulikud koostisosad?

Kõik päikesekaitsekreemid pole võrdsed. Mõni võib sisaldada kahjulikke kemikaale, mis võivad nahka tungida ja vereringesse siseneda. "Koostisosad nagu oksübensoon ja oktinoksaat on murettekitavad, kuna need on seotud hormoonide häiretega," hoiatab dr Timothy Brown. Valige selliste füüsikaliste blokeerijatega päikesekaitsekreemid nagu tsinkoksiid ja titaandioksiid või otsige keemilisi päikesekaitsekreeme, mis pole kahjulikest ainetest vabad.

Kas kõrgem SPF on alati parem?

Kõrgem SPF pakub rohkem kaitset, kuid erinevus on minimaalne üle SPF -i 30. "Kuigi SPF 30 blokeerib umbes 97%UVB -kiirtest, SPF 50 blokeerib umbes 98%ja SPF 100 umbes 99%," täpsustab dr Helen Clarke. Kõrgemad SPF -tooted võivad siiski olla paksemad ja rasvasemad, mis ei pruugi olla ideaalne igapäevaseks kulumiseks. Tõhusa päikesekaitse võti pole mitte ainult kõrge SPF, vaid ka regulaarne ja piisavalt rakendus.

Kui tihti peaksin päikesekaitsekreemi uuesti rakendama?

Üldreeglina tuleks päikesekaitsekreemi uuesti iga kahe tunni tagant või kohe pärast ujumist, higistamist või rätiku kuivatamist. "Päikesekaitsekreemide efektiivsus väheneb aja jooksul, eriti karmides tingimustes nagu vesi ja higi," ütleb dr Karen Jackson. Seega, hoolimata SPF -ist, on pideva UV -kaitse säilitamise võtmetähtsusega järjepidev uuesti rakendamine.

Kas ma saan päikesekaitsekreemi meigi peale kanda?

Jah, saate päikesekaitsekreemi kanda meigi kohal, kuid see nõuab natuke peensust. "Pihusta päikesekaitsekreemid on mugav viis päikesekaitsekreemide uuesti rakendamiseks meigi kohal ilma seda rikkumata," soovitab dr Rachel Thompson. Siiski hoiatab ta, et on oluline tagada, et rakendate täieliku katvuse jaoks ühtlast kihti, mis võib olla keeruline meigiga.

Kas ma pean päikesekaitsekreemi uuesti rakendama, kui olen siseruumides?

Kui kulutate suurema osa oma päevast siseruumides otsese päikesevalguse kaugusel, ei pruugi uuesti rakendamine olla vajalik. "Kui istute akna lähedal, võivad mõned UVA kiired klaasi tungida, seega on hea mõte päikesekaitsekreemi peal hoida," selgitab dr Mark Adams. See on eriti oluline kontoriseadetes, kus võite pikema aja jooksul akende lähedal asuda.

Kas dermatoloogid soovitavad SPF -i meiki?

Paljud dermatoloogid soovitavad täiendava kaitsekihina SPF-i infundeeritud meiki, kuid mitte päikesekaitsekreemi asendajana. "SPF -i meiki tuleks pidada teie päikesekaitserutiini täienduseks, mitte aga spetsiaalse päikesekaitsekreemi asendajaks," kinnitab dr Emily Shaw. Lisaks lisab ta, et rakendatud meigi kogus ei ole sageli piisav, et pakkuda tugevat päikesekaitset.

Kas päikesekaitsekreem on piisav UV -UV -kaitse jaoks?

Ehkki päikesekaitsekreem mängib keskset rolli naha kaitsmisel kahjulike UV -kiirte eest, ei tohiks see olla teie ainus kaitseliin. "Päikesekaitseriietus, päikeseprillid ja mütsid on samuti üliolulised. Lisaks otsige varjupaika UV -i tipptundidel kella 10–16," soovitab dr Sarah Williams. Sisuliselt on päikesekaitsekreem oluline, kuid mitte ainus UV -kaitse kaitse.

Kokkuvõte: teie igapäevane juhend UV -kaitse kohta

Päikesekaitsekreemide parimate võimaluste kokkuvõte

Oleme sügavalt sukeldunud paljudesse turul saadaolevatesse päikesekaitsekreemidesse, millest igaühel on oma ainulaadsed funktsioonid ja eelised. Olenemata sellest, kas olete huvitatud laia spektri võimalustest, näiteks neutrogena ultra õhuke kuiva puudutus SPF 100 või tundlikule nahale kohandatud, näiteks Eltamd UV selge laia spektriga SPF 46, on peamine kasutusvõimalus see, et kvaliteet on oluline. Kui teil on orgaanilisi võimalusi, on Coola Mineral Sun Silk Crème SPF 30 teid kaetud. Pidage meeles, et see ei puuduta ainult SPF -i, vaid ka valemi koostisosade ja seda, kui hästi see teie konkreetse nahatüübiga sobib.

Meeldetuletused igapäevase päikesekaitsekreemi kasutamise olulisusest

Ärgem löökem põõsast: igapäevane päikesekaitsekreemi rakendus pole pelgalt soovitatav - see on hädavajalik. Nagu dr Karen Jackson ja teised eksperdid on kordanud, koguneb UV -i kokkupuute kahjulik mõju aja jooksul ja võib põhjustada paljusid nahaprobleeme, alates enneaegsest vananemisest kuni nahavähiga. Päikesekaitsekreem peaks teie igapäevases nahahooldusrutiinis moodustama mittevajamatu elemendi, sõltumata sellest, kas väljas on päikseline, hägune või isegi lumine.

Kuna meie eluviisid muutuvad üha hõivatud, on päikesekaitsekreemi olulisusest lihtne kahe silma vahele jätta, pidades seda ebavajalikuks, kui te ei kavatse päeva rannas. Nagu dr Mark Adams osutab, puuduvad isegi siseruumides olevad seaded täielikult UV -riskide korral, kui olete akende lähedal. Seega tehke oma hommikuse rutiini osana päikesekaitsekreemi kandmine, nagu ka hammaste harjamine.

Pealegi pole päikesekaitsekreem ainult ühe ja tehtud rakendus. Selle efektiivsus väheneb aja jooksul ja on ülioluline seda regulaarsete intervallidega uuesti rakendada, eriti kui higistate või ujute. Kokkuvõtteks võib öelda, et igapäevane usin päikesekaitsekreem on üks tõhusamaid meetmeid, mida saate oma naha tervise pikaajaliselt säilitada.