Magneesiumtsitraat: kasutusalad, kõrvaltoimed ja hoiatused

Magnesium Citrate: Uses, Side Effects And Warnings

Mis on magneesiumtsitraat?

Magneesium on oluline mineraal arvukate biokeemiliste reaktsioonide jaoks meie kehas. See osaleb enam kui kolmesaja ensümaatilise reaktsiooni vahendamisel, mis hõlmab energiatootmist, närvifunktsiooni, valkude sünteesi, vererõhu reguleerimist ja veresuhkru kontrolli. Magneesiumtsitraat on kasulik toidulisand, mis ühendab magneesiumi sidrunhappega. See on populaarne magneesiumi vorm, mis on tuntud oma kõrge biosaadavuse ja tervisega seotud eeliste loendi poolest.

Magneesiumtsitraadi toidulisandite vormid Lisage kapslid, tabletid, pulbrilised ja vedelad lahused. Neid toidulisandeid tarbitakse sageli kapslite ja tahvelarvutite kujul nende kasutamise ja mugavuse huvides. Magneesiumtsitraadi pulbriline vorm segatakse kasutamiseks vee või mahlaga. Saadaval on vedelad lahendused ja neid kasutatakse inimestele, kellel on raskusi pillide neelamisega.

Vaatamata tervisefunktsioonide olulisusele ei tarbi enamik inimesi oma looduslikest allikatest, näiteks kaunviljadest, avokaado, roheliste lehtköögiviljade, piimatoodete ja mereandide jaoks piisavalt magneesiumi. See on suurendanud magneesiumtsitraadi toidulisandite kasutamist. Selles artiklis käsitleme magneesiumtsitraadi kasutamist, võimalikke kõrvaltoimeid ja selle kasutajate olulisi hoiatusi.

Magneesiumtsitraadi kasutamine:

Magneesiumtsitraadist on tavapärases kasulikus kasulikus kasulikus eelistel tavaline. Järgmised on magneesiumtsitraadi tavalised kasutamised.

  1. Kõhukinnisuse leevendamine:

Kõhukinnisuse leevendamine on magneesiumtsitraadi kõige levinum kasutamine. See toimib lahtiseks kõhukinnisuse leevendamiseks. Toimemehhanism hõlmab vee sissevoolu lokaalsetest veresoontest soolestikku, mis pehmendab väljaheidet ja stimuleerib soolestikku peristaltikaks. See on efektiivne lühiajalise kõhukinnisuse juhtumite korral, kui muud meetodid on ebaõnnestunud.

  1. Migreeni leevendus:

Magneesiumtsitraat on migreeniga inimeste raviplaanides tavaline tööhõive. Magneesiumilisandid aitavad vähendada migreeni sagedust ja raskust. Hiljutine uuring Aastal 2021 leiti, et magneesiumtsitraat on võrdselt efektiivne kui naatriumvalproateid migreenist. Uuringud näitavad, et magneesiumi toidulisandid leevendavad migreenist, takistades aju visuaalset ja sensoorset aura. Aura on kortikaalse signaali depressiooni rada, mis toimub enne migreeni rünnakut.

Magneesiumtsitraat alandab valu edastavate kemikaalide, näiteks aine P. vabanemist. Need toimemehhanismid aitavad pikalt kaasa migreeni sageduse ja raskusastme alandamisele.

  1. Soole ettevalmistamine:

Magneesiumtsitraat tühjendab soole, suurendades soole liikuvust. See tervisega seotud eelis muudab selle populaarseks agendiks soolevalmistamiseks enne meditsiinilisi protseduure, näiteks kolonoskoopia või sooleoperatsioon. See tühjendab soole täielikult seedetrakti selgemaks visualiseerimiseks enne igat tüüpi protseduuri.

  1. Südamlik:

Magneesium on kasulik südame -veresoonkonna tervisele, kuna sellel on oluline roll normaalse südamerütmi säilitamisel ja kontrollib vererõhku. Kardiovaskulaarse kompromissiga patsientide laboratoorsete uurimiste korral tuvastati sageli madalama magneesiumi tase.

  1. Magneesiumipuudus:

Magneesiumipuudust kogenud isikud saavad kõige rohkem kasu magneesiumtsitraadi toidulisanditest nende kõrge biosaadavuse tõttu. Kõrge biosaadavus on siis, kui aine on hõlpsasti imenduv ja seejärel keha tõhusalt kasutatud. Magneesiumi puudus ilmneb ebapiisava toitumise, teatud meditsiiniliste häirete, näiteks magneesiumi suurenenud uriini eritumise tõttu diabeetikas või teatud ravimid mis häirib magneesiumi imendumist. 

Milline on magneesiumtsitraadi roll meeleolu reguleerimisel?

Magneesiumtsitraat mängib potentsiaalset rolli vaimse tervise ja meeleolu reguleerimisel. Magneesiumtsitraadi roll neurotransmitterite funktsioonis ja stressireaktsiooni tasakaalustamine muudab selle sobivaks ärevusega patsientide kasutamiseks. Madala magneesiumi tase on sageli seotud meeleoluhäiretega. Siiski ei tohi seda soovitada ega kasutada kõigile, kellel on ärevus, kuna meeleoluhäirete ravimeid kasutatakse sageli pikaajaliselt, mida magneesiumtsitraadi jaoks harva soovitatakse.

Magneesiumtsitraadi kõrvaltoimed:

Mis tahes ravimite kuritarvitamine, ülekasutamine või vastunäidustatud kasutamine on alati põhjustanud surmavaid või surmaga lõppevaid tervisekompositsioone. Magneesiumtsitraati peetakse ohutuks, kuid ainult siis, kui seda kasutatakse nagu suunatud. Järgmised on magneesiumtsitraadi tavalised kõrvaltoimed, mis esinevad mõnel inimesel.

  1. Kõhulahtisus:

Magneesiumtsitraat toimib lahtistavana, mis soodustab aktiivset vee sissevoolu soolestikku ja soodustab soolestiku liikuvust. Magneesiumtsitraadi liigne kasutamine viis kõhulahtisuse, kõhukrambide ja dehüdratsiooni juurde. Laxatiivina kasutamiseks on magneesiumtsitraadi tavaline soovitatud annus vahemikus 200 kuni 800 mg elementaarset magneesiumi. Tervishoiueksperdi soovitatud annustamisjuhiste järgimine on ülioluline, et minimeerida surmavate tulemuste riski.

  1. Seedetrakti ebamugavustunne:

Mõned inimesed kogevad magneesiumtsitraadi toidulisandites kerget kõhu ebamugavust, puhitust või gaasi. Need sümptomid on sageli mööduvad, kuid nende inimeste jaoks häirivad.

  1. Elektrolüütide tasakaalustamatus:

Magneesiumtsitraadi kasutamise pikaajaline kasutamine on seotud elektrolüütide tasakaalu häiretega. Selle tasakaalustamatuse tulemuseks on veres madal kaaliumi ja kaltsiumi tase, mis on olulised keha elutähtsate organite jaoks. Sellel kõrvaltoimel on tõsised tagajärjed, sealhulgas lihasnõrkus ja värisemine, ebaregulaarne pulss ja krambid.

  1. Allergia ja tundlikkus:

Allergia ja tundlikkus magneesiumtsitraadi suhtes on haruldane nähtus. Magneesiumtsitraadi suhtes tundlikel inimestel esinevad sellised sümptomid nagu lööve, turse, pearinglus või hingeldus. Plaastri test enne magneesiumtsitraadi ravimite alustamist on soovitatav meede.

Hoiatused ja ettevaatusabinõud

Enne magneesiumtsitraadi ravimite alustamist veenduge, et mõista ja järgida allpool toodud hoiatusi ja ettevaatusabinõusid.

  1. Tervislikud tingimused:

Tervisliku seisundiga isikud peavad enne igasuguste ravimite tarbimist nii lühikese kui ka pikaajalise ravimi tarbimisega tutvuma. Neeru-, südame- või seedetrakti häiretega patsientidele antakse magneesiumtsitraati pärast riskihüvitiste suhte hoolikat hindamist ja vajadusele tehtud annuste kohandamist. Magneesiumtsitraadi toidulisandit ei soovitata kõigile ja seda ei tohi asjakohase annuse saamiseks konsulteerida.

  1. Rasedus ja imetamine:

Magneesiumtsitraat on rasedatel ja rinnaga toitvatel naistel ohutu kasutamiseks, kui seda kasutatakse vastavalt tervishoiutöötajale. Seda kasutatakse tavalistes annustes lühiajaliseks leevendamiseks. Liigne kasutamine põhjustab rasedatel iiveldust, oksendamist, kõhulahtisust ja kõhu ebamugavust ning harvadel juhtudel loote luu hõrenemist. Enne raseduse ajal või imetamise ajal ravimite tarbimist on ülioluline konsulteerida tervishoiuteenuse osutajaga.

  1. Sobiv annus:

Magneesiumtsitraadi kasutamisest tingitud kõrvaltoimete ja tüsistuste oht suureneb ainult siis, kui soovitatud annust ei järgita korralikult. Järgige alati tervishoiutöötaja kasutamise juhiseid ja lugege toote etiketti annuse ja võimaliku tundlikkuse osas.

  1. Kasutamine lastel:

Enne kui magneesiumtsitraadi andmist lastele tervisealasel põhjusel pöörduge laste tervishoiu eksperdi poole. Magneesiumtsitraat on lastel kasutamiseks ohutu ainult siis, kui nende lastearst soovitab.

  1. Narkootikumide koostoimed:

Magneesiumtsitraat interakteerub teatud ravimitega, nagu teatud antibiootikumid, diureetikud ja steroidid. Tetratsükliinid ja aminoglükosiidid (antibiootikumid) kelaareerivad magneesiumi ja vähendavad selle imendumist. Furosemiid (silmuse diureetik) ja prednisoon (kortikosteroid) suurendavad magneesiumi eritumist. Tervishoiueksperdid küsivad sageli muude ravimite kohta, mida inimene kasutab praegu ravimite interaktsioonide võimaluse välistamiseks. Annust kohandatakse vastavalt nende ravimite koostoimele, näiteks doseerige kõrgemast normaalsest magneesiumtsitraadi vahemikust patsientide jaoks, kes on furosemiidi pikaajaliselt kasutamisel, et kompenseerida selle uriini kadu.

Inimesed küsivad ka

Millised on magneesiumipuuduse sümptomid?

Magneesiumipuuduse sümptomiteks on lihaste värinad ja krambid, väsimus, ebaregulaarne südamelöök ja krambid.

Kas on mingeid looduslikke magneesiumtsitraadi allikaid?

Magneesiumtsitraat saadakse peamiselt selle toidulisandist. Magneesiumtsitraadi komponendid, mis on magneesium ja sidrunhape, esinevad looduslikult teatud toitudes. Rikkalike magneesiumi allikate hulka kuuluvad pähklid, seemned, kaunviljad ja rohelised lehtköögiviljad. Sidrunhapet on ohtralt tsitruseliste toidugrupis, mis hõlmavad sidrunit ja apelsini.

Kas magneesiumtsitraat võib aidata kaalulangus?

Magneesiumtsitraat põhjustab ajutist kaalukaotust, mis on tõenäoliselt tingitud vedeliku kadumisest, mitte tingitud rasvapõletusest. Magneesiumtsitraadi kasutamine kaalukaotuseks ei ole soovitatav. Selle kuritarvitamisel on sellel kahjulikke tüsistusi.

Kas magneesiumtsitraati saab kasutada ärevuse või depressiooni raviks?

Magneesiumipuudus on seotud ärevuse ja depressiooni süvendatud sümptomitega. Magneesiumtsitraadi kasutamine sellistel juhtudel osutub edukaks ärevuse sümptomite leevendamiseks, aidates neurotransmitterite funktsioonile. See ei ole ärevuse või depressiooni otsene ega esmane ravi ning seda tuleb kasutada ainult tervishoiueksperdi suunas vaimse tervise jaoks.

Järeldus

Magneesium on väärtuslik toidulisand, millel on mitmekesised rakendused. Seda kasutatakse tavaliselt kõhukinnisuse leevendamiseks, kuna see põhjustab kiiret sissevoolu soolesse ja liigutab selle sisu edasisuunas. Üldiselt on see retsepti järgi kasutamisel ohutu, kuid enne mis tahes ravimite kasutamist on oluline olla ettevaatlik ja tervislik tervis. Lapsed, rasedad ja rinnaga toitvad emad peavad enne magneesiumtsitraadi toidulisandite lisamist oma rutiinisse konsulteerima oma arstiga või kasutama seda mis tahes tervise põhjusel.

 

Share article
Hankige 10% soodsamalt oma esimesest tellimusest

Pluss hankige meie uusima sisu ja värskenduste sisemine kühvel.