Kas kõhukinnisus võib põhjustada seljavalu?

Kõhukinnisus ja alaseljavalu on kaks peamist parameetrit, millel on tohutu mõju elukvaliteedile. Seega, kuigi ilmselt lahti ühendatakse, kogunevad nende omavahelised tõendid. Rõhk, mis on põhjustatud laienenud käärsoole evakueerimise ajal, on omamoodi tüvi, mis võis põhjustada alaselja tunda ebamugavust. Kõhu kõhukinnisuse ja alaseljavalu ühendavatel tõenditel on suur tähtsus tüsistuste edasise süvenemise juhtimisel ja ennetamisel.

Milline on side kõhukinnisuse ja seljavalu vahel?

Kõhukinnisus ja seljavalu on seotud probleemid, kuid selle ühenduse taga on füsioloogiline seletus. Sellisena põhjustab kõhukinnisus väljaheite kogunemist käärsoolesse, mis järelikult laieneb. Gastroenteroloogi dr Sarah Johnsoni sõnul võib see avaldada survet ümbritsevatele närvidele ja lihastele ning seega alaselja ebamugavustunne. Kuni 28 protsendil kroonilise kõhukinnisusega patsientidest on mingisugune seljavalu, selgub ajakirja Journal of Neurogastroenterology and Motiility uuringutest.

Mis põhjustab kõhukinnisuse põhjustatud seljavalu?

Kõige olulisem põhjus kõhukinnisuse põhjustatud seljavalu on surve laiendatud käärsoolest. Kui käärsooled muutuvad kõva, tihendatud väljaheite täis, võib suurenenud suurus lülisambale ja ümbritsevatele konstruktsioonidele avaldada survet. Ortopeediline spetsialist dr Michael Lee lisas, et rõhk võib alaselja närve ärritada, põhjustades sellega valu, mis ulatub kergetest ebamugavustest kuni ägeda valuni mõnel inimesel. See muutub veelgi reaalsemaks nende jaoks, kellel on olemasolevaid tingimusi oma selgrooga, kuna väikese rõhu tõus võib sümptomeid süvendada.

Kui pingutamine aitab kaasa seljavaludele?

See on väga levinud harjumus inimestel, kes kannatavad kõhukinnisuse all, ja see võib põhjustada ka seljavalu. Väljaheite pingutamine suurendab kõhuõõnesisest rõhku, mis seab nimmepiirkonnale taas täiendava stressi. Tõepoolest, ühes sellises uuringus jõuti järeldusele, et suur protsent alaseljavalu episoodidega patsientidest oli American Journal of Gastroenterology'is palju roojamist. See rõhutab ka veelgi kõhukinnisuse haldamise olulisust esmapilgul, kuna see aitab vältida sekundaarseid komplikatsioone nagu seljavalu.

Kuidas hallata kõhukinnisust ja sellega seotud seljavalu?

Mõningast positiivset panust seljavalu vähenemise kohta saab teha kõhukinnisuse juhtimisel. Toidukiudainete suurenenud tarbimine, piisavalt hüdratsiooni ja regulaarselt välja võetud treeninguid tagab kõhukinnisuse soodustava mõju. Nagu dietoloog dr Emma Clark on kommenteerinud, võib kiudainete kõrge tarbimine muuta väljaheite läbimise soolestiku ajal lihtsaks ja probleemivabaks ning vähendada seega kõhukinnisuse võimalikke komplikatsioone. Samuti, kui keegi on juba seljavalu all kannatanud, võib liikumise ajal ja pika pingutamise vältimise ajal ergonoomilisema kehahoiaku säilitamine vähendada alaselja survet. Teada saama Kuidas leevendada kõhuvalu kõhukinnisusest?

Millal arstiga konsulteerida

Kui kõhukinnisus jätkub isegi pärast elustiili muutumist või sellega kaasnevad olulised seljavalud, on peamine tähtsus meditsiinilise nõustamise taotlemisel. Lisaks võivad sellised märgid nagu krooniline kõhukinnisus ja seletamatud seljavalud näidata ravi vajavaid terviseprobleeme. Nagu üldarst dr Andrew Wilson täpsustas, ei tohiks püsivad sümptomid kunagi pikas perspektiivis kasutamata jätta, suurendavad need võimalust omandada IBS või halvimate stsenaariumide korral selgrooketaste herniatsioon. Sellega seoses takistavad varajane tuvastamine ja ravi nende arengut, parandades seega elukvaliteeti.

Inimesed küsivad ka

Kuidas tunneb kõhukinnisuse seljavalu?

Kõhukinnisus võib tekitada alaselja üsna madala valutavat tüüpi ebamugavusi. See võib tulla proportsionaalselt pikaajalise istumise või seismise perioodil; Sellega on kõhus tunda harva tunda.

Kuidas ma tean, kas mu seljavalu on soolega seotud?

Soolega seotud seljavalu eksisteerib sageli kõhukinnisuse sümptomitega, sealhulgas madal väljaheite sagedus, kõva väljaheide ja pinges väljaheite juures. Kui seljavalu leevendatakse või vähendatakse kohe pärast rünnakut, seostatakse seda tõenäoliselt soole düsfunktsiooniga. Teada saama Mis põhjustab sooleharjumuste muutumist?

Milline lihtne trikk tühjendab teie sooled kohe?

Üks lihtne viis kõhukinnisuse leevendamiseks on suurenenud kiudainete, vedeliku tarbimise ja kergete füüsiliste tegevuste kaudu. Paljud inimesed leiavad sageli, et mõni soe jook, näiteks taimne tee või kohv, aitaks peristaltikat viivitamatu leevendamiseks stimuleerida.

Kus asub kõhukinnisuse valu?

Kõige sagedamini asub see kõhukinnisuse valu pigem alakõhu, kuid täpsemalt vasakus alanurgas, kus käärsoole asub. See võib kiirgada alaselja poole, aidates veelgi kaasa ebamugavustundele.

Järeldus

Ehkki neid käsitletakse enamasti kahe sõltumatu küsimusena, on need väga sageli seotud asjaomaste füsioloogiliste mehhanismide kaudu. Dieedi, hüdratsiooni ja meditsiiniliste vahenditega kõhukinnisusele suunatud sekkumised võivad tuua leevendust ka sellega seotud seljavaludest ja parandada üldist heaolu. Just see omavaheline seotus võimaldab äratundmist põhjalikuma hoolduse saamiseks, vältides sümptomite arengut, mis võivad ebamugavuses krooniliseks muutuda.