Mida kaetakse?

Kuidas seksi ajal esinemise ärevusest üle saada?

Kõik, mida peaksite teadma, kuidas seksuaalse jõudluse ärevusest üle saada

Seksuaalvahekorra ebaõnnestumine pole haruldane. Voodi nõrgema jõudluse võib seostada mitmesuguste põhjustega ning mured teie esinemise ja partneri seksuaalsed ootused on üks neist põhjustest. See seksuaalne ärevus võib põhjustada erektsioonihäireid ja seksuaalvahekorra ebaõnnestumist. Paljud vaimse tervise seisundid võivad selle olukorrani viia. Selle ravimine on siiski sama oluline kui ravi enneaegne ejakulatsioon.

Mis paneb teid oma seksuaalse esinemise pärast muretsema? Kuidas saate seda ärevust oma intiimsuhte hävitada ja hoida? Jätkake vastuste lugemist.

Mis põhjustab seksuaalse jõudluse ärevust?

Terviseeksperdid täheldavad erinevaid seksuaalse jõudluse põhjuseid. Nende kohalolek ja intensiivsus varieeruvad inimeselt. See probleem on märkimisväärne uute paaride jaoks, kes seksivad esimest korda. Enamiku inimeste jaoks kaovad hirm ja ärevus aja jooksul. Kuid mõned võivad selle probleemiga silmitsi seista. Jõudlus ärevus on keeruline probleem. Kuid järgmistel teguritel näib olevat võimas mõju;

• Ärevus teie võime pärast head erektsiooni ja anda partnerile nauditav kogemus

• Pidev mure enneaegse seemnepursa pärast

• Kõrge sotsiaalne surve, mis on seotud esinemise või seksuaalse tulemuse sotsiaalse hoiakuga

• Problemaatiline suhe

• Mure oma füüsilise välimuse, kehakuju ja kaalu pärast

• Mineviku seksuaalsed ebaõnnestumised

• Teie rahaline ebakindlus

• Olemasolu sugulisel teel levivad haigused

• Suitsetamine, alkoholism ja ebaseaduslike narkootikumide kasutamine

Lisaks nendele probleemidele võib teie meel tekitada ka palju rohkem probleeme. Kuidas? Psühholoogiliste probleemide probleem on see, et teie mõistus võtab ka palju probleeme keskkonnast, mis toetab teie muresid, ignoreerides samas tegureid, mis neid keelavad.

Millised on jõudlus ärevuse sümptomid?

Enne juhtimisnõuannete otsimist peaksite tuvastama, kas teil on see probleem või mitte. Tervituste ärevus näitab mõningaid näivaid märke ja sümptomeid. Nende hulka kuulub;

• Võimetus saada erektsiooni isegi inimesega, kes teid seksuaalselt meeldib. See võib juhtuda, kuna liigne ärevus võib suurendada tootmist stressihormoonid. Need hormoonid suurendavad veresoonte kitsendamisega vererõhku, vähendades sellega seksuaalsete elundite verevoolu.

• Naistel võib esinemisärevus mõjutada seksuaalset erutust ja sellised naised ei saa seksi nautimiseks piisavalt määrduda.

• Negatiivsete mõtete voog seksi ajal või enne seda

• Enneaegne ejakulatsioon või suutmatus seksi ajal orgasmi saavutada (hilinenud ejakulatsioon)

• Huvi puudumine seksi vastu

• Tupe kuivus naistel

• Liigne valu seksi ajal

• Suurenenud pulss ja hingamine

• Huvi puudumine partneri vastu

Kui märkate neid seksuaalse tulemuslikkuse ärevuse sümptomeid, peaksite külastama üldist arsti või psühhiaatrit, kes hindab teie olukorda ja kavandab raviplaani. Toodete ärevus võib teie seksimise võimet veelgi halvendada, kuna muretsete oma impotentsuse pärast, kui te ei saa korralikku ravi.

Kuidas ületada seksuaalse esinemise ärevus?

Seksuaalse esinemise ärevuse ületamine nõuab põhjuste kõrvaldamist. Siin on mõned väärtuslikud näpunäited, mis aitavad teil probleemiga hakkama saada.

Hoia ennast kursis olema

Peamiselt tuleneb seksuaalse esinemise ärevus kehvast psühholoogiast. Seksuaalse ebaõnnestumise probleem on see, et ühekordne ebaõnnestumine võib põhjustada piisavalt stressi ja muretseda seksuaaltervise pärast, et tunnete muret oma järgmise vahekorra ja nõiaringi pärast.

Oluline on end lohutada, et seksuaalne ebaõnnestumine ei ole haigus ja mõned ebaõnnestumised ei lõpe teie seksuaalelu. Te peaksite teadma, et aeg -ajalt ebaõnnestumine seksis pole tülikas. See tähendab lihtsalt, et olete kaotanud ärevuse ja mõningase stressi. Kui see stress on kadunud, naudite seksi nagu tavaliselt.

Proovige survet endalt põhjuse või ebaõnnestumiseni nihutada. Enda süüdistamise asemel süüdistage probleemi, motiveerige ennast ja liikuge edasi.

Keskenduge oma meelidele

Mõned mehed kipuvad seksi nägema suguelundite mängu ja see ettekujutus viib nad seksuaalse düsfunktsiooni ja läbikukkumiseni. Selle asemel, et muretseda liiga palju oma võimetuse või partneri seksuaalsete ootuste pärast, keskenduge täielikult oma meeltele, nt lõhna, puudutuse, kuulmise, maitse ja nägemisele.

Keskenduge vahekorrast ja tegelege oma partneri aroomi, füüsilise ilu, pehme puudutuse ja häälega. Seksuaalsete mänguasjade, lõhnaga õlide ja küünlate või romantilise muusika kasutamine võib teie meelest ärevuse mõtteid blokeerida.

Regulaarselt trenni tegema

Teil võib olla mitmesuguseid stressi, alates sotsiaalsetest rahalistest probleemidest. Need pinged võivad viia teid ED -ni ja seksuaalse jõudluse kaotamiseni. Uuringud on leidnud seose treeningu ja stressitaseme vahel.

Näiteks a 2014. aasta uuring leidis, et regulaarne treening põhjustab raku stressi vähenemist, mis omakorda parandab insuliinitundlikkust. Isegi pool tundi regulaarset treeningut võib suurendada teie üldist tervist, vähendada stressitaset ja parandada teie seksuaalset jõudlust. Abiks on ka regulaarne ja tervislik uni.

Harjutused, mis teadaolevalt vähendavad stressi ja soodustavad teadlikkust (nt jooga), võivad olla tohutu abi.

Psühholoogiline teraapia

Kuna jõudlussurve on peamiselt seotud psühholoogiliste teguritega, võib olla abiks seksiteraapia, nõustamine, pilditeed jne. Psühholoogi regulaarselt konsulteerimine aitab ravida seksuaalse jõudluse ärevust ja parandada teie seksuaalset kogemust.

Leidke muid intiimsuse viise

Kui olete oma seksuaalse esinemise pärast liiga palju mures, ärge kiirustage. Paljud muud viisid võimaldavad teil intiimselt minna ilma seksuaalvahekorrata. Võite koos sooja vanni pidada või saate oma partnerile sensuaalse massaaži anda.

Teine alternatiiv võiks olla masturbeerimisega üksteisele meeldimine. See eemaldab seksuaalse iha haripunkti ja täitmise vahekorra nõude.

Ole oma partneriga avameelne ja avatud

Samuti on kasulik olla oma partnerile avatud oma murede ja ärevuse pärast. Hea partner aitab teil lahenduse leida. Kui arendate oma seksuaalpartneriga head suhtlemist ja mõistmist, kaob esinemisärevus jätkuvalt.

Oma raskuste ja probleemide peitmine partnerilt võib olla halvim asi, mida selles olukorras teha, kuna see algatab sündmuste nõiaringi, mis viib lõpuks edasiste komplikatsioonideni.

Kui sellest saab meditsiiniline probleem?

Kui kogu lõõgastus- ja elustiili tehnikad ei anna mingit kasu ja olukord süveneb aja jooksul, on aeg külastada arsti. Arst küsib küsimusi teie vaimse tervise, stressitaseme ning märkide ja sümptomite kohta. Vajadusel läheb ta probleemi põhjuse määramiseks füüsilisele läbivaatusele ja laborikatsetele.

Pärast diagnoosimist juhendab arst teid õigest ravist, mis aitab teil probleemist üle saada. Tervisliku seksuaalelu edukas taastumine ja taastamine nõuavad teie poolt kindlat pühendumist. Hea partner on aga loodetud teid rallil aidata.

Meditsiiniteraapia

Arst saab ravimeid välja kirjutada pärast teie probleemi põhjalikku ülevaatamist. Tervituste ärevuse jaoks ei ole siiski konkreetset ravi. Arst võib siiski soovitada mõnda ravimit, näiteks erektsioonihäirete raviks kasutatud ravimeid (Cialis ja Viagra), et parandada oma seksuaalset iha.

Sarnased ravimid (nt Flibanseriin) saab naispartnerile välja kirjutada seksuaalse iha edendamiseks.

Welzos on meil täielik lahendus teie seksuaalsetele muredele. Meie eksperdid on teie juhendamiseks saadaval. Kui vajate veebikonsultatsiooni, Klõpsake siin. Naiste seksuaalse erutuse jaoks kasutatavate ravimite kohta lisateabe saamiseks Klõpsake siin Meie teabelehe külastamiseks.

Järeldus

Saate kogeda seksuaalse jõudluse ärevust erinevatel põhjustel alates puhtast psühholoogiast kuni füüsiliste ja bioloogiliste probleemideni. Esimene samm on loobuda häbi ja depressioonist ning anda oma suhetele natuke aega. Enamikul juhtudel kaob jõudlus ärevus loomulikult, kui hakkate oma partneriga kohanema. See juhtub siis, kui esinemisärevus on tingitud uuest seksuaalpartnerist.

Kui teil on oma partneriga suhteprobleeme, lahendage need probleemid kõigepealt. Järgmisena peaksite loobuma oma seksuaalse ebapiisavusega seotud hirmudest. Nende probleemide pärast muretsemise asemel piirake oma mõtteid teie ja teie partneriga.

Hea psühholoogiline motivatsioon, meditsiiniline ja sotsiaalne abi, harjutused ja professionaalsed meditsiinilised nõuanded võivad aidata teil sellest olukorrast pääseda. Sõltumata põhjusest võib see stress laastada teie enesekindluse ja hävitada teie võime seksuaalselt esineda. Seksuaalsete kohtumiste rikastamiseks võite kasutada ka erinevaid seksuaalseid tööriistu. Tehke kõik, mida saate teha, et taastada oma veriilsus, kuna teie suhe väärtustab rohkem.

Welzos pakume meeste seksuaaltervise probleemidele palju lahendusi. Meeste seksuaalse düsfunktsiooni ja selle kohtlemise kohta lisateabe saamiseks kutsutakse teid meie lehti külastama C -gasiit lakkudes. Teil ootab teid terve kogu maailmas.