Mida kaetakse?

Kuidas ületada kehapildi ärevus seksi ajal?

Kehapildiga seotud negatiivsed mõtted võivad teie seksuaalelu negatiivselt mõjutada.

Paljud psühholoogilised tegurid võivad seksi kahjustada. Üks neist võib olla kehapildi ärevus. Oletame, et saate oma partnerilt seksuaalse algatuse, kuid olete mures, et teie füüsiline välimus on liiga kehv, et oma partnerit äratada ja nende seksuaalseid soove rahuldada. Mida teha?

Millised on kehapildi probleemid, mis võivad teie seksuaalelu kahjustada?

Kehapildi ärevus võib tuleneda paljudest probleemidest. Probleemi nõuetekohane lahendus nõuab probleemi tuvastamist. Järgmised kehapildi ja kujuga seotud probleemid võivad teie muidu tervisliku seksuaalse suhte laastada.

• Kortsud näol

• Kiilakas pea

• Suur ja lahti kõht

• Venitusarmid kehal (eelmisest rasedusest)

• Tugevad akne- või rõuged näol

• Armid kõikjal kehal

• Kahekordne lõug, lihav nägu

• Liiga õhuke ja lahja välimus

Lisaks nendele ei pruugi veel palju probleeme olla, kuid need on teie meelest loodud. Need probleemid ja nendega seotud kompleksid võivad kahjustada teie füüsilist ja vaimset tervist.

Kuidas saab kehapildi ärevus rikkuda teie seksuaalelu?

Tagajärjed võivad olla hävitavad, kui te ei saa oma kehaga elada. Psühholoogilise depressiooni probleem on see, et teie aju võtab teie ümbrusest rohkem muret, ignoreerides toetavaid elemente. Kehapildi ärevus võib kaasa viima;

• Negatiivsed tunded seksuaalse vältimise tulemuseks

• Erektsiooni kaotus (erektsioonihäired)

• Madal enesehinnang ja kehve keha tunnustamine

• Depressioon

• Suhteprobleemid

Kuidas käsitleda kehapildi ärevust?

Ükski eneseteadlik inimene ei saa seda olukorda kaua taluda. Kuna probleem on puhtalt psühholoogiline, on lahendus ka psühholoogiline. Kui teil on muret, mis mõjutab negatiivselt teie seksuaalset funktsiooni, peaksite keskenduma neile punktidele.

Tuletage endale meelde, et kõik on ilusad

Pidage meeles, et ilu on võrdlev. See, mis on teie silmis ilus, ei pruugi olla nii iga teise silmis ja vastupidi. Oleme loitsu all, mida meediumid kujutavad kui kaunist keha, s.o sale ja lihaseline keha. See meedia kitsarinnaline suhtumine on problemaatiline, kuna see jääb vahele, et ilu määratlus on kõigi jaoks erinev.

Teie lihav nägu võib olla mõne jaoks ilu. Samamoodi võib teie partnerit lummada teie näol olevad kortsud. Teie keha rasv võib olla ka teie partneri atraktsioon. Selle uurimine Näitab, et teie enesekindlus enda ja mitte teie tegeliku kehakuju vastu võlub partnerit. Hiljutine Uuringud näitavad, et positiivne minapilt seksi ajal edendab tervislikku seksuaalsuhet.

Lihtsalt minge mõnele veebivideo voogesituse veebisaidile ja leiate palju romantilisi videoid, nagu teie selline inimene, kes saate miljoneid vaateid.

Proovige tumedamat tuba

Suurem osa meie seksi kujutlusvõimest pärineb pornovideotest, kus professionaalsed pornostaarid (kes on tasustatud) töötavad erinevate kehapositsioonide ja kehaasendite all, mis võivad tegelikes oludes olla ebareaalsed. Nähtavuse suurendamiseks jäädvustatakse sellised videod täies valguses.

Selline keskkond ei pruugi olla ideaalne kõigile. Suurepärane seks võib juhtuda ka poolhaagis või tumedamates keskkondades, mis võimaldab teil osaliselt katta oma kehva enesekindluse.

Hoidke tähelepanu kõrvalejuhtimine

Kehapildi ärevus võib teie meelt häirida, põhjustades seksi ebaõnnestumist. Hämmastavad nt mobiiltelefonid halvendavad teie seksuaalse kogemuse veelgi. Oleks hea mõte proovida teadvuse meditatsioonitehnikaid. Järgmistest tavadest võib olla abi.

• Regulaarne teadlikkuse praktika

• Harjutused, nt jooga

• Teie meelte meisterlik kasutamine

• Ilus ja romantiline muusika

• Häiringutest vabanemine, nt mobiiltelefonid

Selle asemel, et muretseda selle pärast, mida teie partner teie kohta arvab, olge praeguses hetkes ja jätke kõik ära.

Eemaldage sotsiaalsed kontaktid, mis muudavad teid halvasti

Psühholoogilist depressiooni suurendavad teie ümber olevad negatiivsed inimesed, kes teevad nalja selle üle, mis te olete ja kuidas te välja näete. Filtreerige sellised inimesed, jälgige neid sotsiaalmeedias ja vajadusel blokeerige need. See võib olla sõber, kes osutab teie kehakujule või kellel on kombeks oma seinal jagada kaalulangustehnikaid, aknevastaseid ravimeetodeid jne.

Ümbritse end positiivsete inimestega. Enda võrdlemine modellide ja pornotstaariga on ebaõiglane.

Kohaselt sotsiaalmeedia eksperdid, on hea meeles pidada, et sotsiaalmeedia elu on ebareaalne ja mitte tegelik. See on lihtsalt see, mida inimesed tahavad, et te näeksite, mitte kui tegelikult hei. Need filtreeritud mälestused ja näitused on rutiinses elus praktiliselt võimatu.

Järgige ja sõbruge inimestega, kes on teie moodi

Idealistlike inimeste nagu tähe ja kuulsuste järgimine on hea mõte, kui olete hästi motiveeritud. Kui olete aga hädas oma kehapildi psühholoogilise depressiooniga, on see suurepärane tava selliste inimeste jälgimiseks praeguseks. Kui teie Instagram või Facebook on selliseid inimesi täis, on tõenäoline, et tunnete masenduses alati, kui neid vaatate.

Proovige jälgida inimesi, kellel on füüsiline nagu sina, ja tunnete sellega rahul. Nende ilusad kaadrid tagavad teile, et olete ka seksikas.

Tegeleda romantilise fantaasiaga

Laske endale natuke aega voodis ja ärge kiirustage. Romantilise ja seksika loo jagamine oma partneriga võib olla hea mõte. Looge tegelased ja sündmused, et oma partnerile oma tunnete ja soovide edastamiseks.

See lähenemisviis võimaldab teil veeta oma partneriga meeldejäävat aega ilma tegeliku seksi tegemata ja suurendab teie meelt eelseisvate sündmuste jaoks. Jagage oma vastastikuseid seksuaalseid kogemusi minevikus.

Konsulteerige psühholoogiga

Kui teil pole nende tehnikatega mingit paranemist, võib kõige parem olla kliinilise psühholoogi külastamine. Ta sorteerib teie probleemi ja kohtleb seda vastavalt.

Lõppmärkus

Kehapildi ärevus ja negatiivse kehapildi tajumine võib olla teie seksuaalelu jaoks hävitav. See vajab tugevat motivatsiooni, vältides tähelepanu kõrvalejuhtimist, oma tugevuste leidmist ja seksuaalsete fantaasiate kasutamist hirmu ületamiseks. Kui te ei saa sellest üle, on järgmine võimalus psühholoogi konsulteerimine.

Nendest teemadest ülesaamine on täisväärtusliku seksuaalelu võti.

Welzos pakuvad meie terviseeksperdid mitmesuguseid seksuaaltervisega seotud teenuseid. Klõpsake siin uurida.