9 parimat jooksujalatsit halbadele põlvedele

Jala- ja pahkluu podiaatrite ja kirurgide sõnul on jooksujalatsite jaoks vajalik õige tase. Õige valik on kriitiline ja liigne polsterdus on vaid mõnikord hea. Liiga palju polsterdamine on võrreldav randades jooksmise või kõndimisega. Liiv tunneb end kenamalt niipea, kui inimene seisab, kuid asjad muutuvad töömahukamaks, kui inimene hakkab liikuma. 

Samuti on hädavajalik vältida ülemiste ja tõstetud varrukatega kingi, mis nihutavad raskuskeskme taset ja avaldavad põlveliigesele suuremat rõhku. 

Veetsime kaks aastat põlvevalu parimate jooksujalatsite testimisel ja katsetasime kümneid tooteid. Meie spetsialistid testisid iga kingapaari viis järjestikust nädalat. Neid kingi hinnatakse põlvevalu vähendamisel tõhususe, väärtuse, reageerimise, stabiilsuse ja tõhususe põhjal. Meie füsioterapeudid vaatasid lõpuks läbi selle artikli sisu teadusliku ja meditsiinilise täpsuse osas. Siin on meie peamised leiud. 

Toote kokkuvõte

Fitville (eriti lai) sobivad diabeetilised kingad meestele

Hind: 46,54 kr - 59,99 naela (osta Fitville Fit Diabeetilised kingad meestele Amazon UK)

Tüüp: Tossud

Materjal: Villane kangas

Suurused: 32,28 x 26,9 x 13 cm

Kasutaja ülevaade: 4,4/ 5 (põhineb 1140 arvustusel Amazon UK -s)

Miks me selle valime?: Fitville Esitab meeste sussid, mis on mõeldud toetamiseks ja optimaalse mugavuse tagamiseks. Sellel on uuenduslik polsterdus, mis on surve leevendamiseks, reguleeritavad takjarihmad hõlpsaks kandmiseks ja avar varbakast, mis sobib ideaalselt jalgade probleemide jaoks. Kaare tugi ja ergonoomiline sisetald tagavad kogu päeva mugavuse, muutes selle ideaalseks kingituseks erilisteks sündmusteks. 

Valmistatud villakanga sisemise voodriga ja 3-kihiline võrgusilmaga materjal, need sussid pakuvad hingavust ja soojust. Nad kuuluvad meeste susside perekonna 100 parima hulka.

Fitville (eriti lai) sobivad treenerid meestele jalutamas

Hind: 49,99 naela - 69,99 naela (osta Fitville Fit Trainerid jalutavad kingad meestele Amazon UK -s)

Tüüp: Tossud

Materjal: Sünteetiline

Suurused: Standard 

Kasutaja ülevaade: 4,3/5 (põhineb 1910 arvustusel Amazon UK -s) 

Miks me selle valime?: Fitville'i erilised treenerid Pakkuge ideaalset segu tugi ja mugavuse kohta, toitlustades tavapäraste jalgade ja laiade jalgadega inimestele. Patenteeritud Propelcore ™ ainsa tehnoloogia ja lai varbakasti disain tagavad iga sammuga polsterduse ja stabiilsuse. Hingav kootud ülaosa hoiab jalad mugavalt ja pingevabalt, ideaalselt mitmesuguste tegevuste jaoks. 

Jooksmiseni igapäevase kandmiseni kohanevad need treenerijalatsid kiiresti igas olukorras. Pärast nende turuletoomist 2022. aasta jaanuaris on nad populaarsuses kiiresti tõusnud, teenides meeste moetreenerite seas esikoha. 

HKR Womens (mäluga treenerid) Vaht mugav libisemine

Hind: 29,99 kr - 37,89 naela (osta HKR naiste vaht mugav libisemine Amazon UK -s)

Tüüp: Naiste treenerid

Materjal: Kumm

Suurused: 30,8 x 18 x 6,4 cm

Kasutaja ülevaade: 4.2/5 (põhineb tuhandetel Amazon UK arvustustel) 

Miks me selle valime?: Selle Fitville'i naiste koolitajad on mõeldud mitmekülgsuse ja mugavuse tagamiseks. Kui venitusvõrk on kootud ülaosa, on neil sobiv sobiv, neil on elastne kolore ja neid on lihtne libistada ja välja lülitada. Mäluvahu ehitamine ja kaaretoetus sisetallad muudavad need ideaalseks jalaprobleemidega inimestele. Padjakujundus pakub suurepärast stabiilsust ja veojõudu mis tahes maastikul. 

Need treenerid vastavad mitmele vajadusele ja sobivad ideaalselt erinevate tegevuste jaoks, alates kõndimisest kuni fitnessini. Nende populaarsus kuulub neile naiste Põhjamaade jalutusjalatsite parimate valikute hulka.

Skechers Women’s 12615 madalaimal tasemel treenerid

Hind: 39,99 naela (osta Skechers Women’s 12615 madala tipuga treenerid Amazon UK)

Tüüp: Naiste koolitajad

Materjal: Sünteetiline

Suurused: Standard 

Kasutaja ülevaade: 4.6/5 (põhineb tuhandetel arvustustel Amazon UK -s) 

Miks me selle valime?: Treeningult üleminek kogu päeva mugavusele Skechersi graatsiline kingad. Need pitsist sportliku treeninguga tossud on valmistatud Skech-kootud võrgusilma üheosalise sportliku kangaga. Mäluvaht sisetald pakub tuge ja plush polsterdust, tagades mugavuse. Lisaks on need kingad masina pestavad ja pakuvad hoolduse ajal imelihtne. 

Nende praktilised omadused ja stiilne disain muudavad nad naiste moetreenerite seas parimaks, teenides rave arvustusi enam kui 52 000 kliendilt. Tõstke oma elustiil Skechersi funktsionaalsuse ja stiili täiusliku seguga.

Myztra treenerite kingad õhupadja kaare tugi naistele

Hind: £ 35,88 - 38,88 naela (osta Myztra treenerite kingad koos õhupadja kaaretugiga naistele Amazon UK -s)

Tüüp: Treenerid kaaretoetusega

Materjal: Sünteetiline 

Suurused:  27,4 x 17,8 x 11,4 cm

Kasutaja ülevaade: 4.3/5 (põhineb 128 arvustusel Amazon UK -s) 

Miks me selle valime?: Need jooksujalatsid on mõeldud jõudluse ja optimaalse mugavuse tagamiseks, painduva ja hingava võrguga, tagades tiheda sobivuse ja niiskuse tahtmise omadused. Nad on kohandatud kannavalu leevendamiseks mäluvahtkonstruktsiooni ja eemaldatava kaaretoetuse tõttu, toitlustades neile, kellel on jalaprobleeme nagu bunionid ja plantaarne fastsiit. Õhupadja disain neelab kõndimise ajal šokki ja survet, vähendades vigastuste riski, suurendades üldist mugavust.

Vastupidava PU -välistallaga stabiilsuse tagamiseks mis tahes maastikul ja polsterdatud löögitalu, pakuvad need treenerid funktsionaalsust ja stiili. Ideaalne igapäevasteks tegevusteks, nad on valimisvõimalused sisseoste teha, kõndida, joosta ja palju muud teenida oma koha parimate naiste moetreenerite seas.

Ashioni treenerid Athletic (tossud kerged) tennisejalatsid

Hind: 28,99 kr - 33,99 naela (osta Ashioni treenerid Athletic tennisejalatsid Amazon UK -s)

Tüüp: Kerged tossud

Materjal: Võrgusilm

Suurused: 24 x 14,1 x 9,5 cm

Kasutaja ülevaade: 4,3/5 (põhineb 457 arvustusel Amazon UK -s)

Miks me selle valime?: Avastage nendega stiil ja mugavus naiste moetreenerid erinevates suurustes juhuslikuks sobivuseks. Hingava võrgusilma ülaosaga kujundatud niiskusehooldusomadusi ja paindlikkust ning sobivad ideaalselt aktiivseks eluviisiks. Kannavalu leevendamiseks on neil mäluvahtkonstruktsioon ja eemaldatav kaaretoetus sisetald, mis sobib inimestele, kellel on jalaprobleeme nagu bunionid ja plantaarne fastsiit. Õhupadja disain neelab kõndimise ajal šokki, suurendades üldist mugavust ja vähendades vigastuste riski. 

Vastupidava PU välistalla ja polsterdatud tallaga pakuvad need treenerid mõju stabiilsust ja kaitset mis tahes maastikul. Parimate naiste moetreenerite hulgas on nad mitmekülgsed võimalused igapäevaste tegevuste jaoks, alates jõusaali löömisest kuni korraldamiseni.

Skechers d'ux naiste sandaalid

Hind: 55,00 naela (osta Skechers d'ux naiste sandaalid Amazon UK)

Tüüp: Spordisandaal 

Materjal: Sünteetiline etüleenvinüülatsetaadiga

Suurused: 5-12

Kasutaja ülevaade: 4,6/5 (põhineb 1606 arvustusel Amazon UK -s) 

Miks me selle valime?: Selle Skechers d'ux sandaalid on veetlev segu mugavusest ja stiilist. Selle sportlik, avatud varbakujundus õhutab trendikat, kuid juhuslikku vibe'i. Skechersi logo detail lisab kaubamärgi atraktiivsuse, samas kui silmuse rihm ja konks tagavad turvalise sobivuse. Sportlik võrgusilm kuduv ülaosa lisab sandaalile moodsa elegantsi. Libisemisstiiliga on need sandaalid lihtsad ja mugavad. 

Poljendatud etüleenvinüülatsetaat (EVA) ainus ja kerge konstruktsioon muudavad neile terve päeva kõndimise rõõmu. Ükskõik, kas nautida jalutuskäiku või käitamist, on Skechers Tresmen-Garo sandaal stiilne valik, mis ei kahjusta mugavust.

Vocntvy naiste koolitajad ja vahtkäigud kaarega tugimäluga

Hind: 27,10 kr - 29,65 kr (osta Vocntvy naiste koolitajad ja vahtkäigud Amazon Suurbritannias kaaretoetustega tossud)

Tüüp: Tossud

Materjal: Treener ja vaht

Suurused:  25,9 x 24,4 x 9,9 cm

Kasutaja ülevaade: 4/5 (põhineb 531 arvustusel Amazon UK -s) 

Miks me selle valime?: Hüvasti jätta vaevaga, et kingad iga kord paelub Vocntvy libisemis treenerid. Nendel naiste treeneritel on elastne manseti kujundus, mis teeb neist imelihtne, et seda panna ja startida. Mäluvahu konstruktsioon ja kaaretugi pakuvad suurepärast polsterdust, vähendades kannavalu ja muutes nende treenerite unistuse kanda, isegi pikkadel päevadel jalgadel. Venitatav kootud ülemine osa vastab jalale, pakkudes hingavat ja turvalist sobivat kogu päeva mugavuse tagamiseks.

Traction on ka prioriteet kulumiskindla välistalla korral, pakkudes suurepärast stabiilsust ja haardumist. Olgu need töötavad või kõndivad, need stiilsed treenerid on ülesande nimel valmis. 

Hitmars Naiste tossud ja treenerid õhupadjaga

Hind: 28,99 naela (osta Hitmars Womens tossud ja treenerid õhupadjaga Amazon UK -s)

Tüüp: Tossud 

Materjal: Kumm

Suurused: Standard

Kasutaja ülevaade: 4.1/ 5 (põhineb tuhandetel arvustustel Amazon UK -s) 

Miks me selle valime?: Selle Hitmarsi naiste treenerid on täiuslik segu funktsionaalsusest ja stiilist. Need kerged võrgusilma tossud sobivad ideaalselt jooksmiseks, spordisaali löömiseks ja isegi kõndimiseks, tänu nende õhupadjakujundusele, mis tagab iga sammuga mugavuse. Pitsipulga sulgemine tagab turvalise sobivuse, samas kui välimine materjal ja kummist talla pakub veojõudu ja vastupidavust. Need tossud on oma masinaga pesutava olemuse tõttu hõlpsasti hooldatavad. 

Klaanitud ja musta värviga saadaval olevad HitMarsi treenerid on mitmekülgne valik naistele, kes otsivad oma jalatsites esinemist ja stiili.

Korduma kippuvad küsimused 

Milline jooksustiil on põlvedele parim? 

Pea sirgena hoidmine, selja valutamine ja torso keskel alakeha keskel hoidmine on põlvede jaoks parimad näpunäited jooksmise ajal. Kanna löömise vältimine, selle punkti jõudmine ja põlvedest mööda astumine on parimad viisid. 

Kuidas saab põlvevalu pidevalt ja püsivalt parandada? 

Erinevad ravivõimalused pakuvad püsivaid ravivõimalusi. Nende hulka kuuluvad ravi, operatsioonid, ravimid ja süstid. Füsioteraapia tugevdab lihaseid põlve valusa piirkonna ümber ja muudab selle stabiilseks.

Kuidas saab põlved tugevamaks muuta? 

Mitmed harjutused lubavad säilitada põlve tervist. Nende hulka kuuluvad põlve painded, reie kontraktsioonid, jalgade sirgendamine, hamstringi venitused ja IBT (iliotibiaalne riba).

Kuidas saab halbade põlvedega joosta? 

Liiva või rohu peal jookseb jooksjatele, kuna pind on imav ja pehme. See tähendab, et iga sammu ajal pannakse põlvili väike jõud. Samamoodi sunnib liivapindadel jooksemine puusalihaste ja põlvede tugevdavate ja toetavate nelinurksete aktiveerimist.

Millist tuleb vältida põlvevalu? 

Mõned toidud, mida tuleb põlvevalude ajal vältida, on suhkrurikkad esemed, naatrium, piimatooted, punane liha, rafineeritud süsivesikud, rasvad ja praetud toidud. Põlvevalu põhjustab põletikku ja kriitiline on midagi, mis sellele kaasa aidab.

Milliseid nõrkade põlvede tunnuseid peab inimene otsima? 

Nõrgade põlvede tunnused, mida inimene peab otsima, on hüppavad mürad (kuuldes liigese painutamise ajal), ebastabiilsus, võimetus põlve sirgeks muuta ja ülemineku raskusi. 

Alumine rida 

Halbade põlvede jaoks sobivad kingad vähendavad ärevust ja ebamugavusi ning soodustavad liigese tervist. Sellised omadused nagu tugi, stabiilsus ja polsterdamine muudavad põlvevalude ravimisel oluliselt. Parim kandidaat, Fitville Fit ja Diabeetilised kingad meestele, pakub tegevuste ajal suurepärast polsterdust ja stabiilsust. Fitville Fit treenerid meestele jalutavad kingad toetavad inimesi, kellel on mitmekesised tegevused. 

Samuti on tavalise kulumiseta neile erinevaid võimalusi. Üldiselt toetab investeering sobivatesse jalatsitesse halbade põlvedega seotud konkreetseid vajadusi ja parandab märkimisväärselt üldist elukvaliteeti, liikuvust ja mugavust. Oleme kokku võtnud 11 parimat plantaarfasfiidi kingi teises artiklis. Lugege seda lehte külastades.