Kas kaaliumvesinikkarbonaadi toidulisandite võtmine on ohutu?

Kaaliumvesinikkarbonaadi toidulisandeid võetakse selle olulise mineraali puuduste korral kehas. Kaalium on oluline mineraal ja elektrolüüt paljude füsioloogiliste aktiivsuste jaoks, näiteks närvide ülekanne, lihaste kokkutõmbumine ja vedeliku tasakaal. Siiski on alati küsimus, kas need toidulisandid on ohutud ja tõesti tõhusad.

Kas kaaliumvesinikkarbonaadi toidulisandite võtmine on ohutu?

Kaaliumvesinikkarbonaadi toidulisandid võivad olla ohutud, kui võetakse meditsiinilise järelevalve all kaaliumi puuduste lahendamiseks. Kuid neil on sellised riskid nagu hüperkalaamia, eriti kui neid kasutatakse valesti või teatud tervisehäiretega inimestel. Enne nende toidulisandite alustamist pöörduge alati tervishoiuteenuse pakkuja poole.

Ekspertide arvamused kaaliumvesinikkarbonaadi täiendamise kohta

Konsultant kardioloog dr Alan Green ütleb: "Kaaliumvesinikkarbonaadi toidulisandid võivad olla kasulikud kaaliumi puudulikkusega inimestele, kuid tõsised tervisekompositsioonid võivad tekkida eneseretseptsioonist ilma korraliku meditsiinilise juhendamiseta." Nagu toitumisspetsialist dr Rebecca Lee kirjeldab, "on keha kaaliumi tasakaal oluline. Liiga palju võib põhjustada hüperkaleemiat-eluohtlikku seisundit, kus kaaliumi tase on veres liiga kõrge."

Millised on kaaliumvesinikkarbonaadi eelised?

Kaaliumvesinikkarbonaadi toidulisandid võivad tõepoolest võidelda hüpokaleemiaga - seisundiga, kus kehal on madal kaaliumitase. Uuringute kohaselt toetab kaaliumi piisav tarbimine kardiovaskulaarset tervist mõne muu mehhanismi kaudu, mis aitavad säilitada tervislikku vererõhku. Briti südamefondi põhjal seostatakse kaaliumi suuremat tarbimist 24 -protsendilise vähenemisega insuldiriskiga. Peale selle võib kaalium tagada ka luude tervise, neutraliseerides mõned luude nõrgendava dieedihappe.

Millised on kaaliumvesinikkarbonaadi riskid ja kõrvaltoimed?

Lisamine kaaliumvesinikkarbonaadiga ei ole riskideta, eriti kui seda võetakse ilma meditsiinilise järelevalveta. Hüperkaleemia sümptomid ulatuvad lihaste nõrkusest südame rütmihäireteni ja rasketel juhtudel võivad olla surmav. NHS väidab: "Sümptomiteks võivad olla südamepekslemine, valu rinnus ja õhupuudus." Dr Greeni sõnul "kahjustatud neerufunktsiooniga patsiendid ja ravimid, mis häirivad kaaliumi homöostaasi, näiteks AKE inhibiitorid, peaksid vältima kaaliumi toidulisandeid, välja arvatud juhul, kui tervishoiutöötaja hoolikalt järelevalve all."

Annus ja soovitused

Kaaliumi soovitatav igapäevane tarbimine varieerub vastavalt vanusele, soole ja muudele terviseseisunditele. EFSA tegi ettepaneku, et täiskasvanute nõudele vastaks 3500 mg päevas. Dr Lee ütleb: "Alati on kõige parem saada oma tarbimine toitumisallikatest, nagu puuviljades, köögiviljades ja kaunviljades, kuna nende tasakaalustatud kompositsioon on muude toitainete koostis. Toiduaineid tuleks võtta ainult professionaalsete nõuannete ja dieetiliselt madala tarbimise tingimustes. "

Inimesed küsivad ka

Milleks kasutatakse kaaliumvesinikkarbonaati?

Näidatakse kaaliumvesinikkarbonaat, et parandada kaaliumi puudusi, reguleerida vererõhku ja neutraliseerida dieedi kaudu võetud liigseid happeid, mis kujutavad ohtu luude tervisele.

Kas kaaliumvesinikkarbonaat on sama kui küpsetuspulber?

Ei, kaaliumvesinikkarbonaadi omadused ei ole sarnased küpsetuspulbriga. Küpsetuspulber on aluse, tavaliselt naatriumvesinikkarbonaadi ja happe, lisaks absorbeeriva aine kombinatsioon.

Mis on kaaliumvesinikkarbonaadi üldnimi?

Kaaliumvesinikkarbonaadi üldnimi on kaaliumvesinikkarbonaat.

Mis on kaaliumvesinikkarbonaadi eesmärk joogivees?

Kaaliumvesinikkarbonaati joogivees saab kasutada happesuse neutraliseerimiseks, vee üldise leeliselisuse suurendamiseks ja maitse parandamiseks, põhjustades seega vähenenud söövitavust.

Osta kaaliumvesinikkarbonaati veebis

Järeldus

Kuigi kaaliumvesinikkarbonaat töötab selliste puuduste taastamiseks, tuleks seda kasutada ettevaatlikult. Meditsiinilise järelevalve kaasamine on asjakohane, nii et vältida ebaõiget kasutamisega seotud riske. Kaaliumi piisava tarbimise tagamine tasakaalustatud dieedis on enamiku inimeste jaoks kõige turvalisem lähenemisviis. Enne režiimi lisamist oleks alati soovitatav konsulteerida tervishoiutöötajaga, et veenduda, et see vastaks isiklike tervisevajadustele ja tingimustele.