Suitsetamine ja testosteroon: kas on olemas link?

Ühendus tubaka ja meeste hormoonide vahel

Suitsetamine ja selle mõju tervisele.

Suitsetamisoht on hästi dokumenteeritud, olulise seosega tubaka tarbimise ja mitmete tervislike seisundite vahel. Suurbritannias sureb igal aastal suitsetamisega seotud haiguste tagajärjel umbes 78 000 inimest, nagu Riiklik tervishoiuteenistus NHS-i sõnul. Suitsetamine on muu hulgas enamiku kopsuvähi, kroonilise obstruktiivse kopsuhaiguse (KOK) ja südamehaiguste algpõhjus. Lisaks avaldab sigarettide primaarsel sõltuvust tekitaval nikotiinil sügav mõju inimkeha endokriinsele süsteemile, mis muu hulgas reguleerib hormoone.

Testosteroon ja selle roll inimkehas.

Testosteroon on ülitähtis hormoon, eriti meestel. See on toodetud peamiselt munandites ja see mängib olulist rolli meeste reproduktiivkudede, näiteks munandite ja eesnäärme tekke arendamisel. Testosteroon on ülioluline ka sekundaarsete seksuaalsete omaduste, näiteks suurenenud lihaste ja luumassi, ning keha juuste kasvu edendamisel. Kuid lisaks reproduktiivsetele ja arengufunktsioonidele mõjutab testosteroon muid füsioloogilisi protsesse, tagades meeste tervis optimaalses tasakaalus.

Millist rolli mängib testosteroon meessoost kehas?

Testosterooni tähtsus lihaste suurendamisel, rasvade jaotumisel ja paljunemisfunktsioonidel.

Testosteroonil on dünaamiline roll lihaste suurendamisel. See suurendab spetsiifiliste geenide transkriptsiooni, suurendades valkude sünteesi, põhjustades lihaste kasvu. Paljud sportlased ja kulturistid on sellest hästi teadlikud ja mõned on kasutanud sünteetilist testosterooni, et suurendada oma lihaste arengut. Lisaks lihaste kasvule on testosteroon rasva nõuetekohaseks jaotuseks meestel hädavajalik. Madalama testosterooni tasemega meestel suureneb keharasv, eriti kõhupiirkonna ümber. Veelgi enam, testosteroon on spermatogeneesi jaoks ülioluline, mis on sperma tootmise protsess munandites. Testosterooni taseme langus võib põhjustada vähenenud sperma arvu ja viljakuse probleeme.

Selle mõju meeleolule, energiatasemele ja üldisele heaolule.

Lisaks füüsilistele atribuutidele ja paljunemisfunktsioonidele mõjutab testosteroon meeste psühholoogilist heaolu. Näiteks on optimaalne testosterooni tase seotud kõrgema energiataseme, parema meeleolu, kognitiivse teravuse ja isegi positiivse eluvaatega. Vastupidiselt teatavad madalama testosterooni tasemega mehed sageli väsimustundest, meeleolumuutustest, depressioonist ja vähenenud motivatsioonist. Selle meeleolu-testosterooni ühenduse võib olla tunnistajaks testosterooni asendusraviga meestele, kus paljud teatavad oma üldise heaolu ja vaimse selguse tõusu.

Osta testosterooni vereanalüüsi veebis siit.

Kuidas mõjutab suitsetamine keha süsteeme?

Tubaka keemilised komponendid ja nende sisenemisviisid kehasse.

Suitsetamine tutvustab kehasse paljusid kahjulikke kemikaale. Tubakassuitsust leitud 7000 kemikaali hulgast on vähemalt 250 kahjulik ja umbes 70 võib vähki põhjustada, teatas vähktõbe UK. Kui inimene sisse hingab sigaretisuitsu, sisenevad need kemikaalid vereringesse kopsude kaudu ja transporditakse seejärel igasse kehaosa. Nikotiin, süsinikmonooksiid, tõrva, formaldehüüd ja arseen on vaid mõned neist ohtlikest komponentidest.

Nende komponentide vahetu ja pikaajaline mõju.

Suitsu viivitamatu sissehingamisel võivad üksikisikud kogeda õhupuudust, köha ja suurenenud pulssi. Pikaajaline mõju on kaugelt raskem. Pidev kokkupuude nende kemikaalidega võib rakke muteerida, põhjustades vähkkasvajate kasvu. Lisaks võib suitsetamine ahendada veresooned, süvendada hingamisteede haigusi ja kiirendada vananemisprotsessi. Nimelt võivad tubaka kahjulikud ained mõjutada endokriinsüsteemi, mõjutades sellega hormoonide tootmist ja reguleerimist.

Praegused uuringud räägivad suitsetamise ja testosterooni taseme kohta

Mitmed uuringud on uurinud suitsetamise ja testosterooni taseme korrelatsiooni. Ajakirjas Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism avaldatud pöördeline uurimus leidis, et meeste suitsetajatel oli tsirkuleeriva testosterooni tase märkimisväärselt madalam kui nende mittesuitsetavatel kolleegidel. Selle nähtuse põhjus on endiselt uurimistöö objekt, kuid mõned teadlased viitavad sellele, et tubaka mürgised kemikaalid võivad otseselt kahjustada testosterooni toodavate munandite leydigi rakke.

Andmed, mis näitavad suitsetajate ja mittesuitsetajate testosterooni taseme erinevusi.

Arvukad uuringud on pidevalt näidanud suitsetajate vähenenud testosterooni taset. Näiteks 2013. aasta põhjalik uuring, milles analüüsiti enam kui 5000 mehe andmeid, leidis, et suitsetajatel oli mittesuitsetajatega võrreldes umbes 15% madalam testosterooni tase. Lisaks, mida rohkem sigarette suitsetasid iga päev, seda selgem on testosterooni langus. Sellised leiud teevad selgeks, et suitsetamine võib oluliselt mõjutada testosterooni taset koos meeste suitsetajate võimalike mõjudega, ütles juhtiv endokrinoloog dr Paul Stewart.

Kas suitsetamise mõju testosteroonile on pöörduv?

Testosterooni taseme taastamine pärast suitsetamisest loobumist.

Suitsetamisest loobumisel on palju kasu tervisele ja testosterooni taseme võimalik taastamine on üks neist. Mitmed uuringud on näidanud, et suitsetamisest loobunud mehed näitavad aja jooksul nende testosterooni taseme paranemist. Endocrinology ajakirjas Endocrinology ajakirjas avaldatud uuringust selgus, et kolme kuu jooksul pärast lõpetamist nägid endised suitsetajad testosterooni tasemel märgatavat tõusu. Kuid täielik taastumine võib võtta kauem aega, erineda üksikisikust individuaalselt ja see sõltub ka suitsetamisajaloo kestusest ja intensiivsusest.

Tegurid, mis võivad mõjutada taastumise kiirust ja ulatust.

Erinevad tegurid võivad mõjutada testosterooni tasemete taastumist pärast suitsetamisest loobumist. Vanus on oluline tegur; Nooremad isikud taastuvad kiiremini kui vanemad. Lisaks mängib rolli suitsetamisharjumuse kestus - need, kes on aastakümneid suitsetanud, võivad esineda aeglasema hormonaalse taastumisega kui need, kes suitsetasid vaid paar aastat. Taastumisprotsessis mängivad rolli ka geneetika, üldine tervis, dieedi, liikumise ja stressitase. Väärib märkimist, et asjakohase toitumis- ja elustiilimuudatuse jaoks professionaalse juhendamise otsimine võib veelgi aidata hormonaalse tasakaalu taastamisel, soovitab Ühendkuningriigi endokrinoloog dr Caroline Thompson.

Kas kasutatud suitsu mõjutab testosterooni taset?

Passiivsete suitsetajate uuringute ülevaade.

Ehkki otseste suitsetajate riskiga on ka passiivsed suitsetajad täiesti ohutud. Kasutatud suits sisaldab enamikku kahjulikke kemikaale, mis suitsu suunavad. Ajakirjas Journal of Clinical Endokriinsed uuringud leiti, et passiivsed suitsetajad või regulaarselt kasutatud suitsuga kokku puutunud teadusuuringud näitasid ka testosterooni taseme langust, ehkki vähemal määral kui aktiivsed suitsetajad.

Erinevused kokkupuute ulatuses ja sellest tulenev mõju hormoonide tasemele.

Kasutatud suitsu mõju testosterooni tasemele sõltub suuresti kokkupuute ulatusest ja sagedusest. Mehed, kes elavad raskete suitsetajate juures või on regulaarselt piiratud ruumides, on suurem risk kui aeg -ajalt kokkupuutumisega. Lisaks võib passiivse kokkupuute kestus aastate jooksul mõjutada mõju, mis viitab sellele, et pikaajaline kokkupuude kasutatud suitsuga võib aja jooksul põhjustada olulisemaid hormonaalseid häireid.

Millised on suitsetamise tõttu vähendatud testosterooni laiemad mõjud?

Mõju füüsilisele tervisele, vaimsele tervisele ja üldisele elukvaliteedile.

Suitsetamisest tulenev vähendatud testosteroon võib põhjustada mitmeid tervisemõjusid. Füüsiliselt võivad mehed märgata vähenenud lihasmassi, suurenenud keharasva ja vähenenud luutihedust. Seal on ka vähenenud viljakuse oht. Vaimse tervise vaatenurgast võib madalam testosterooni tase põhjustada meeleolumuutusi, suurenenud ärevuse, depressiooni ja vähenenud kognitiivseid võimeid. Üldiselt võivad need tegurid põhjustada elukvaliteedi langust, mõjusid suhteid, töötulemusi ja üldist heaolu.

Seos vähenenud testosterooni ja muude meditsiiniliste seisundite vahel.

Testosterooni taseme langus võib süvendada või põhjustada muid tervisehäireid. Näiteks osteoporoos, mis on nõrgenenud luudega tähistatud seisund, on sageli seotud madala testosterooni tasemega. Lisaks on teada madala testosterooni ja kardiovaskulaarsete probleemide, diabeedi ja isegi Alzheimeri tõve vahel, teatab Ühendkuningriigi juhtiv kardioloog dr Andrew Clarke.

Kuidas mõjutab suitsetamine naistel testosterooni?

Ülevaade testosterooni rollist naissoost kehas.

Kui testosterooni peetakse valdavalt meessoost hormooniks, mängib see üliolulist rolli ka naiste kehades. Naistel vastutab testosteroon luu tugevuse, lihasmassi eest ning mõjutab isegi meeleolu ja libiidot. See on toodetud munasarjades ja neerupealistes.

Suitsetamise mõju analüüs naiste hormoonide tasemele ja võimalikele tagajärgedele.

Suitsetamine mõjutab naiste testosterooni taset sarnaselt meestega, kuid tagajärjed võivad erineda tingitud naiste keha ainulaadsest hormonaalse tasakaalust. Uuringud on näidanud, et naissoost suitsetajatel on kõrgem testosterooni tase kui mittesuitsetajatel. See kasv võib põhjustada selliseid tingimusi nagu polütsüstiliste munasarjade sündroom (PCOS), mida iseloomustab kõrgendatud testosterooni tase naistel. PCOS võib põhjustada ebakorrapäraseid menstruaaltsüklit, viljatust ja muid metaboolseid probleeme. Lisaks võib naistel suitsetamisest põhjustatud kõrgendatud testosteroon põhjustada ka sümptomeid nagu akne, suurenenud kehajuuksed ja isegi meeste mustri kiilaspäisus. Naissoost hormoonide keeruline tasakaal tähendab, et mis tahes häired võivad avaldada kaskaadset mõju üldisele tervisele.

Kas vapingul on testosteroonile sama mõju kui traditsiooniline suitsetamine?

Vapingu ja traditsioonilise suitsetamise võrdlev analüüs.

Vaping ehk elektrooniliste sigarettide kasutamine on muutunud traditsioonilise suitsetamise populaarseks alternatiiviks. Erinevalt traditsioonilistest sigarettidest soojendavad e-sigaretid auru saamiseks vedelikku (tavaliselt nikotiini, lõhna- ja maitseaineid ja muid kemikaale). Pinnal võib vaping tunduda vähem kahjulik, kuna see ei anna oma hulgaliselt kahjulike ühenditega tubakassuitsu. Kuid kui tegemist on testosterooni tasemega, on vaping erinev?

Uuringud, mis käsitlevad võimalikke erinevusi.

Seal on piiratud uuringud, milles võrreldakse vapingu ja traditsioonilise suitsetamise mõju otse testosterooni tasemele. Varased uuringud näitavad siiski, et kuigi vapingul võib olla traditsioonilise suitsetamisega võrreldes vähem tervisele väiksem, pole see ilma riskideta. Kuna paljud e-vedelikud sisaldavad nikotiini, mis teadaolevalt mõjutab testosterooni taset, on endiselt mure. Üks ajakirjas Tobacco Control avaldatud uuring viitab sellele, et vapingu hormonaalsed mõjud võivad olla pisut vähem väljendunud kui traditsiooniline suitsetamine, kuid siiski märkimisväärne.

Kas testosterooni taset mõjutavad muud elustiilifaktorid?

Dieedi, liikumise, stressi ja muude muutujate mõju.

Dieedil on testosterooni tootmisel oluline roll. Näiteks tsingi, D-vitamiini ja oomega-3 rasvhapete rikas dieet toetab optimaalset testosterooni taset. Seevastu krooniline alkoholitarbimine ja töödeldud toitude kõrge dieet võib neid taset suruda. On näidatud, et treening, eriti vastupanukoolitus suurendab testosterooni. Krooniline stress, mis tõstab kortisooli taset, võib toimida testosterooni suhtes antagonistlikult. Unepuudus on veel üks muutuja, mis võib testosterooni taset suruda.

Soovitused optimaalse testosterooni taseme säilitamiseks.

Tervisliku testosterooni taseme säilitamiseks soovitavad sellised eksperdid nagu dr Philip Evans Suurbritanniast tasakaalustatud dieeti, regulaarset treeningut, stressi juhtimist lõõgastumistehnikate abil ja tagada piisav uni. Alkoholitarbimise vähendamine ja endokriinsete häirete vältimine, mida sageli leidub plastides, võib testosterooni taset veelgi kaitsta.

Kuidas saab suitsetamisest loobuda üks kaitsta testosterooni tase?

Näpunäited ja strateegiad tervislikumaks üleminekuks.

Suitsetamisest loobumine võib põhjustada võõrutussümptomeid, mis võivad kehale stressi stressi ja potentsiaalselt mõjutada testosterooni. Selle leevendamiseks võib aidata järkjärgulise vähendamise strateegia kasutuselevõtmine järsu lõpetamise asemel. Paarige see tasakaalustatud dieedi, treeningu ja piisava unega, et toetada keha selle ülemineku ajal.

Saadaval olevad tugisüsteemid ja ressursid.

Ühendkuningriigi NHS pakub suitsetamisest loobumise programme, mis pakuvad mitte ainult meditsiinilist, vaid ka psühholoogilist tuge. Samuti on arvukalt tugirühmi, nii võrguühenduseta kui ka veebis, kus inimesed saavad jagada kogemusi ja strateegiaid.

Kas suitsutatud sigarettide arvu ja testosterooni languse vahel on otsene korrelatsioon?

Uuringud näitavad, et suitsetatud sigarettide arvu ja testosterooni taseme languse vahel on annuse ja vastuse seos. Mida rohkem suitsetab, seda suurem on testosterooni potentsiaalne langus. Ajakirja Journal of Andrology uuringus leiti, et rasked suitsetajad (suitsetavad 20 või enam sigaretti päevas) kogesid testosterooni väljendatumat langust võrreldes kergete suitsetajatega.

Kas nikotiini asendusravi (NRT) mõjutavad testosterooni taset?

Nikotiini asendusravi, nagu plaastrid, igemed ja inhalaadid, pakuvad nikotiini ilma muude sigarettide kahjulike aineteta. Kuigi need ravimeetodid võivad aidata suitsetamisest loobumist, tähendab nikotiini olemasolu, et need võivad siiski mõjutada testosterooni taset, ehkki potentsiaalselt vähemal määral kui otsene suitsetamine.

Kas taimsed sigaretid või alternatiivid võivad mõjutada testosterooni?

Ülevaade mitte-tobakast pärit alternatiividest ja nende võimalikust mõjust.

Taimseid sigarette nimetatakse sageli traditsiooniliste sigarettide "loomuliku" alternatiivina. Ehkki need ei sisalda nikotiini, tekitavad nad põlemisel tõrva ja süsinikmonooksiidi, millel võib olla tervisemõju. Praegused uuringud on piiratud nende otsese mõjuga testosterooni tasemele, kuid nikotiini puudumine võib tähendada, et neil on selles osas väiksem mõju.

Suitsetamise ja testosterooni keeruline seos

Suitsetamise ja testosterooni taseme keeruline seos näitab tubaka ja selle koostisosade mitmetahulist mõju inimese endokriinsele süsteemile. Kuigi traditsioonilise suitsetamise alternatiivid on olemas, on paljud endiselt riskid, ehkki vähenenud. Optimaalse testosterooni taseme ja üldise tervise jaoks on lõpetamine endiselt parim valik, mida toetab tasakaalustatud elustiil. Kui me nendest suhetest rohkem aru saame, saab selgeks, et meie tehtud valikud mõjutavad märkimisväärselt meie hormonaalset tervist ja laiemalt ka meie üldist heaolu.