Miks tuleks koputamist vältida?

Koputamine, mida tuntakse emotsionaalse vabaduse tehnikana (EFT), on terviklik meetod, mis on viimasel ajal populaarsust kogunud alternatiivina mitmesuguste vaimsete ja füüsiliste terviseprobleemide jaoks. EFT hõlmab koputamist teatud akupressioonipunktides või meridiaanide punktides kehale, keskendudes samal ajal konkreetsele emotsionaalsele või füüsilisele valule. Teooria on see, et EFT koputamise kasutamine aitab tasakaalustada teie keha energiasüsteemi ning vähendada negatiivseid emotsioone ja füüsilist valu, koputades neid energiapunkte.

Kui EFT-d on nimetatud lahendusena paljudes küsimustes, sealhulgas ärevushäired, paanikahoogud ja traumajärgse stressihäire (PTSD), on selle tõhusust toetavad teaduslikud tõendid nõrgad. Tegelikult väidavad paljud eksperdid, et koputamist tuleks vältida, kuna see ei pruugi olla vaimse tervise probleemide tõhus ravi ja mõnel juhul võib see olla isegi kahjulik.

Loe edasi: Kuidas vähendada kehas põletikku kiiresti.

Peamised probleemid EFT koputamisega

Üks peamisi EFT probleeme on see, et see ei ole teaduslikult osutunud tõhusaks vaimse tervise korral. Kuigi mõned EFT -i praktikud ja pooldajad väidavad, et ta on edukalt ravinud mitmesuguseid vaimse tervise probleeme, on need väited peamiselt anekdootlikud ja neid ei toetata teadusuuringud.

On mitmeid põhjuseid, miks koputamine ei pruugi olla vaimse tervise probleemide tõhus ravi. Esiteks põhineb tehnika ideel, et negatiivsed emotsioonid ja füüsiline valu on põhjustatud keha energiasüsteemi tasakaalustamatusest. Seda mõtet ei toeta siiski teadusringkondade tõendusmaterjal. Paljud eksperdid väidavad, et keha energiasüsteemidel, näiteks närvis närvisüsteemidel, pole emotsionaalse valu ega vaimse tervise probleemidega mingit pistmist.

Lisaks EFT -d toetavate teaduslike tõendite puudumisele on küsimus ka platseeboefektiga. Paljud inimesed, kes kasutavad EFT -d või muid alternatiivseid ravimeetodeid Sest nad usuvad, et ravi töötab. See võib olla võimas jõud, kuid see ei tähenda tingimata, et ravi on efektiivne.

Teine EFT -i probleem on see, et see ei pruugi olla kõigile ohutu. Mõni inimene võib koputamisseansi ajal kogeda rohkem valu või ebamugavusi ning on oht, et tehnika võib potentsiaalselt süvendada olemasolevaid vaimse tervise probleeme või viia isegi uuteni.

Arvestades kõiki neid muresid, on selge, et koputamist tuleks vältida vaimse tervise probleemide ravina. Ehkki võib olla ahvatlev proovida alternatiivseid ravimeetodeid, eriti kui tavapärased ravimeetodid ei tööta, on oluline meeles pidada, et need meetodid ei pruugi olla ohutud ega tõhusad. Oletame, et olete hädas vaimse tervise seisundiga. Sel juhul on alati kõige parem rääkida vaimse tervise spetsialistiga ja uurida tõenduspõhiseid ravimeetodeid, näiteks vestlusraapiat või ravimeid.

Kuigi EFT -l võib olla isikliku kasvuvahendina või stressi juhtimiseks mingit väärtust, ei ole see tõsiste vaimse tervise seisundite elujõuline ravi. EFT või muude alternatiivsete ravimeetodite kasutamisel on ülioluline uurida ja olla teadlik võimalike riskide ja piirangutest.

Loe edasi: 7 viisi, kuidas teie dieet võib teie hormoone tasakaalustada.

Millised on veendumused EFT koputamise kohta

Kliinilise emotsionaalse vabaduse tehnika (EFT) on omamoodi psühholoogiline nõel, mis aitab kesknärvisüsteemi lõdvestuda ega hõlma nõelte kasutamist. See põhineb samadel energiameridiaanidel, mida kasutatakse tavapärases nõelravis füüsiliste ja emotsionaalsete haiguste raviks üle 5000 aasta. Arvatakse, et EFT koputamine aitab paljudes küsimustes, sealhulgas järgmiselt:

• Stress, ärevusja negatiivsed emotsioonid

• Närviline ja vaimne haigus

• Valu ja füüsiline ebamugavus

• Psühholoogiline stress

• Trauma ja väärkohtlemine

• Sõltuvus

• Kaalukontroll

• Esinemisärevus (nt avalik esinemine, sport)

• Suhteprobleemid

Pidage alati meeles, et hoolimata arvukatest inimestest, kes on teatanud oma sümptomite ja elukvaliteedi olulistest paranemisest EFT -praktikal, ei asenda see traditsioonilist ravi ega vaimset tervishoidu. Kui teil on märkimisväärne stress või ebamugavus, on ülioluline otsida abi kvalifitseeritud tervishoiutöötajalt.

Oluline on märkida, et EFT koputamine ei asenda traditsioonilist ravi ega vaimset tervisehooldust. Kui tegelete mõne ülalkirjeldatud probleemiga või kui teil on traumeerivaid mälestusi, on oluline otsida abi kvalifitseeritud tervishoiutöötajalt.

Loe edasi: Tee joomise kasu tervisele.

Lisateavet kõigi probleemide kohta, mis ei pruugi EFT koputamiseks sobida:

• Tõsised vaimse tervise seisundid: EFT koputamislahendus võib olla abiks stressi, traumaatiliste kogemuste, ärevuse ja negatiivsete emotsioonide haldamisel, kuid see ei ole mõeldud asendama ravi tõsisemate vaimse tervise seisundite, näiteks psühhoosi, skisofreenia või raske depressiooni ravi korral. Need haigusseisundid vajavad sageli intensiivsemat ravi, nagu ravimid, teraapia ja vaimse tervise spetsialistide tugi.

• Füüsilised seisundid, mis võivad vajada meditsiinilist ravi: kliiniline EFT koputamine võib aidata valu ja füüsilisi ebamugavusi ravida, kuid see ei ole ette nähtud ravimite asendamiseks füüsiliste seisundite jaoks, mis võivad vajada ravi, näiteks purunenud luu või raske haigus. Need seisundid vajavad sageli meditsiinilist sekkumist, näiteks ravimid, kirurgia või füsioteraapia.

• Ohtlik või enesevigastav käitumine: EFT koputamisravi ei käsitle hävitavat ega enesevigastavat käitumist, näiteks enesetapumõtteid või enesevigastust. Kui teil on seda tüüpi käitumine, on ülioluline otsida kvalifitseeritud tervishoiutöötajalt viivitamatut abi.

• Äärmuslikud hädad või kriisiolukorrad: EFT koputamisseanss võib olla abiks stressi ja negatiivsete emotsioonide haldamisel, kuid see ei ole mõeldud tõsise stressi või kriiside, näiteks hiljutise trauma või kuritarvitamise käsitlemiseks. Kui teil on äärmuslik valu või olete kriisis, on oluline otsida viivitamatut abi kvalifitseeritud tervishoiutöötajalt.

Lõppsõnad

Kokkuvõtteks võib öelda, et kuigi EFT ja muud alternatiivsed ravimeetodid võivad tunduda paljutõotavad vaimse tervise probleemide lahendused, on nende tõhusust toetavad anekdootlikud tõendid nõrgad. Arvestades nende meetodite võimalikke riske ja piiranguid, on kõige parem vältida koputamist ja muid alternatiivseid ravimeetodeid ning selle asemel otsida tõenduspõhiseid ravimeetodeid ja terviklikke meetodeid, näiteks kõneteraapiat või meditsiinitöötajate ravimeid. Nad on kogenumad algpõhjuse esiletoomisel ja nende ravivõimalused võivad anda positiivsemaid mõjusid.

Kui olete oma tervise pärast mures, proovige kasutada Welzo kodus vereanalüüsi. Teie terviseprobleemide jaoks on parim testi kindlaksmääramiseks kasutage meie test leidjat siin.