Mis on astrafoobia?

Hirm valguse ja äikese ees on ehtne ja ravitav haigus. Ärevuse võib põhjustada eelseisvate taevade tunnistamise või peatse ilmaprognoosi vaatamisega. Võib -olla ilmneb see nii kiiresti, kui märkate välku või kuulete mürisevat möirget. Võite tunda naeruväärset või häbi, kuid teie stress ja mure on ehtsad. Te ei ole üksi ega ole hallutsineerinud ega reageeri nende aistingutele üle. Tegelikkuses võiks teil olla astrofoobia.

Seda rasket foobiat seostatakse välgu, äikese ja äikesehirmuga. Äärmuslike tormide ennetamine on vaid mõnikord teostatav ja aeg -ajalt on vaja ette valmistada enne tähtaega. Tormi korral võite siiski võtta oma hirmu kontrollimiseks ettevaatusabinõusid. Kas teid hirmutab äikese ja välgu põhjustatud valjud helid? Võib -olla on teil see foobia. Jätkake lugemist, et rohkem teada saada, mis on Astrophoobia.

Mis täpselt on astrophoobia?

Irratsionaalset hirmu ja intensiivset välgu ja äikesetormi nimetatakse astrofoobiaks, mida mõnikord nimetatakse brontofoobiaks. Astrofoobia on tuletatud vastavalt kreeka terminitest fobos ja astpeal, mis tähistavad hirmu ja välku. See on foobia, mida kirjeldatakse kui pidevat ja ülekaalukat hirmu konkreetsetest esemetest või asjaoludest, mis segavad normaalset toimimist. Äikese kavandamisel võib astfoobiaga inimene kogeda tõsist ärevust, jälgida ilmastikuprognoosi ja kogeda tormi ilmnemisel paanikahooge.

Lisaks võib see kuuluda kõige levinumate konkreetsete foobiate hulka. Kuigi astrafoobia mõjutab lapsi kõige sagedamini, võib see mõjutada ka täiskasvanuid. Enamik inimeste astrophoobia tuleneb perekonna taustast või kohutavatest ilmastikuoludest, näiteks loomuliku katastroofi kogemisest. Kui teil on astrafoobia, võite tormi lähenemisel kogeda suurt muret, mille tulemuseks on konkreetsetel inimestel paanikahooge. Samuti võiksite ilmastikuprognoose obsessiivselt jälgida ja uurida, mis võib teie ärevust suurendada.

Kes võiks saada astrafoobiat?

Astrophoobia on laste seas tavalisem. Tormid hirmutavad ka autismispektri või sensoorsete töötlemise häiretega inimesi. Samuti on teil rohkem altid arendama astrophoobiat, kui teil on mõni järgmine omadus:

• Varasem kokkupuude ilmastikuga seotud stressiga, sealhulgas katastroofilise looduskatastroofi üleelamine.

• Astraphobia pereliikmed

• Foobiad, ärevushäired ja depressioon kulgevad peres.

Mis põhjustab astrafoobiat?

Selle foobia moodustamisel võivad rolli mängida kõik tegurid, sealhulgas kogemused, ajalugu ja geneetika, nagu ka teiste konkreetsete foobiate puhul. Traumaatilised sündmused võivad aidata kaasa ka nende ärevuse ilmnemisele. Inimestel võib olla tihe kosmosehirm pärast seda, kui nad näevad selle kohta hirmuäratavaid telesaateid või filme. Teadusuuringute kohaselt võivad foobiad peredes kulgeda. Vahetu pereliikme omamine, kellel on ärev reaktsioone, võib parandada ka inimese võimalusi foobia omandada.

Astrofoobiat seostatakse sageli kodust, üksi ja tumedana kaugel olemise hirmuga. Lisaks võib see tuleneda hirmust kosmosereiside ees, mille on provotseerinud reaalmaailma katastroofid nagu plahvatused.

Millised on Astrophobia sümptomid?

Nagu teiste foobiate puhul, on astfoobia peamine sümptom intensiivne hirm. Paljud inimesed teavad, et nende mure on tormi tegeliku kahju suhtes ebaproportsionaalne. Sümptomid võivad siiski ravida keerukaks.

Astrofoobia põhjustatud ärevus võib põhjustada kehalisi sümptomeid nagu

• Hingamisraskused

• PALPITATSIOONID SÜDA

• Iiveldus

• Tuimus rinnus,

• Värisedes kogu kehas

Muud astrafoobia sümptomid hõlmavad järgmist:

• Sundvajadus tormi jälgida

• Kontrollimatu sobistamine, eriti lastel

• Raske süda

• Higised sõrmed

Astrofoobiaga inimesed võisid ka sunnitud varjupaika otsima äikese ja välgu eest vannis, vannitoas või kapis. Lisaks võiksid nad soovida turvalisuse huvides klammerduda.

Millised riskid astfoobiale kaasa aitavad?

Mitmed isikud võisid seda püsivat hirmu eelsoodumuseks olla. Tormid võivad lastele olla eriti hirmutavad, ehkki enamik areneb neist vanemaks saades. Kuna nende suurenenud teadlikkus heli suhtes, saavad teatud sensoorsete töötlemis- ja autismihäiretega lapsed, sealhulgas kuulmisprotsessihäired, pingutada tormi ajal oma tunnete kontrollimise nimel.

Ärevus on sagedane ka autistlikel lastel. See võib muuta asjad halvemaks nii enne katastroofi kui ka selle ajal. Ärevusprobleemid tekivad sageli peredes ja neil võib olla pärilik komponent. Inimestel, kellel on perekondlik ärevuse, kurbuse või foobiate ajalugu, arenevad tõenäolisemalt astfoobiat. Ilmastikuga seotud trauma võib olla ka potentsiaalne risk. Näiteks keegi, kes on kogenud ekstreemsete ilmastikuolude tagajärjel traumeerivat või kohutavat kogemust, võib tekkida tormide hirm.

Kuidas diagnoosida astrafoobiat?

Kui tunnete, et arendate astrophoobiat, on esimeste asjade hulgas konsulteerida arstiga. Ehkki foobiate põhjused pole teada, võiks arst teha põhjalikku füüsilist läbivaatust, et kontrollida, kas häiret põhjustavaid terviseprobleeme ei ole.

Arst võib küsida, kas teil on olnud mõni järgmine:

• Ärevus, mis kestab kuus kuud või rohkem.

• Pikset ja äikest tuleks vältida isegi piltide või filmides.

• Äikese või välgu tunnistamisel võite kogeda äärmist stressi või terrorit.

• Kui ennustatakse äikest, tunnete kohest hirmu või ahastust.

• Isegi kui usute, et olete kindel, võib terror teie eluga segadusse ajada.

Kuidas ravida astrafoobiat?

Teraapia keskendub teile oma negatiivsete hoiakute aitamisel äikese osas. Paanika vältimiseks pakutakse teile ka paremaid sõnumside ja reageerimise tehnikaid.

Ravimid

Aeg-ajalt kasutatakse ärevusvastaseid ravimeid ja need võivad aidata kombinatsioonis muud tüüpi raviga. Teine ravim, mida teie arst võib teie sümptomite kontrollimiseks anda, on antidepressandid.

Psühhoteraapia

Psühhoteraapia, eriti kokkupuuteravi, on tavaliselt spetsiifiliste foobiate esmavaliku ravim. Mitmed kasulikud tehnikad hõlmavad järgmist:

• Kokkupuuteravi hõlmab järk -järgult kosmose ja tähtede vastumeelsust, suurendades juurdepääsu ja kasutades lõõgastavaid meetodeid.

• Käitumisravi hõlmab soovitud käitumise tugevdamist ja soovimatute eemaldamist.

• Kognitiiv-käitumuslik teraapia hõlmab teie mõtlemise aeglaselt modifitseerimist, et vältida looduslikke vaimseid protsesse, mis seostavad ruumi või tähti ohtudega.

Toimetulekustrateegiad

Lisaks professionaalsele teraapiale võib olla kasulik ka mitmesuguste toimetulekuoskuste kasutamine stressi vähendamiseks foobiaga elades. Mitmed ettepanekud on järgmised:

• Meditatsioon: See lähenemisviis võib aidata lõdvestada nii keha kui ka vaimu.

• Lõõgastumise strateegiad: Keskenduge ärevuse vähendavatele tavadele. Sügav hingamine, visualiseerimine ja järkjärguline lihaste lõdvestamine on mõned lähenemisviisid, mis võivad olla kasulikud.

Kui olete mures, võib lähedaste teadmine, mida te kogete, olla tohutu mugavus ja rahu.

Stressi juhtimise strateegiad

Lisaks muudele teraapiavalikutele võib teie terapeut soovitada sümptomite leevendamiseks omandada stressijuhtimise tehnikaid. Need võivad hõlmata järgmist:

• Harjutada kinnitusi, mis aitavad teil lõõgastuda ja tunda end turvaliselt

• Kvaliteetse aja veetmine õues keskkonnas

• Füüsiline aktiivsus

• Hingamise strateegiad

Kuidas saaksite aidata astrofoobia all kannatavat noorukit?

 

Lapsed kogevad sageli ilmastikuga seotud stressi. Kui teil on äikest hirmul nooruk, võite neid aidata, üritades neid veenda, et äike ei saa neid kahjustada.

• Tormide kohta rohkem avastamine.

• Torme arutatakse kui loomuliku eksistentsi elemendina, mis tekitab vihma, mis toidab lilli ja taimi.

• Andes neile turvalise ja mugava koha tormide ajal, eriti kui neil on ainulaadsed sensoorsed nõuded.

Kui teie nooruk on tormide pärast muretsenud, võib pinge leevendamiseks vaja minna rohkem kui majas asuva tormi arutamist. Kui ärevus püsib, pöörduge vaimse tervise spetsialisti poole.

Kas astrafoobia on pikaajaline mõju?

Mitmed isikud võivad kontrollida oma astrafoobia sümptomeid teraapiaga. Astrofoobia sümptomid võivad ravimata jätmise korral kahjustada teie tervist või suhteid. Astrophoobia, kui seda eiramata, võib teie tõenäosust suurendada

• Kurbus, ärevus või muud tüüpi meeleoluhäired

• Isoleerimine teistest.

• Narkomaania ja alkoholism on näited ainete kasutamise häiretest.

Kuidas vältida astrafoobiat?

Astrafoobia vältimiseks pole tõelist tehnikat, sest endiselt on kindlaks tehtud, kes selle omandab või millistes tingimustes see omandab. Sellegipoolest, kui teil see on, võite hoida seda oma elu halvenemise ja segamise eest. Niisuguse haigusega on kriitiline hoida oma sotsiaalseid töövõtteid, teha asju, mis teid lõbustavad või palun.

Ärge kohtlege astrafoobiat hooletult ega luba teistel seda kergekäeliselt kohelda. Foobiad on laiad, rasked häired, mida ei tohi kergekäeliselt võtta. Ravimata jätmise korral kipuvad nad aja jooksul halvenema.

Järeldus

Paljud inimesed võivad karta kosmoses eksida või koju tagasi pöörduda. Mitmed isikud võivad pidada null gravitatsiooni mõistet pigem hirmutava kui põnevana. Kui need probleemid takistavad inimesel soovitud elu või segada oma võimet töötada, magada või süüa, võib olla aeg otsida vaimse tervise pakkuja abi, kellel on teadmisi foobiate lahendamisel.

Lisaks on Astrophobia tugev välgu ja äikese hirm. See on eriti levinud lastel. Inimeste vanemaks saades kaotavad nad äikesehirmuse. Astrophoobia on siiski üks kõige sagedasemaid foobiaid. Astfoobia haldamiseks võib kasutada ravimeid, vestlusravi või kokkupuuteravi. Samuti võiksite uurida stressi vähendamise strateegiaid, mis aitavad teil oma ärevuse sümptomeid kontrollida.

Kui soovite rohkem teada saada ärevuse kohta, lugege meie teabe lehte siin.