Mida kaetakse?

Mis põhjustab ishiaca ägenemist?

Selle ebamugava seisundi mõistmiseks lugege edasi ja saate teada selle riskifaktorite ja kasulike näpunäidete kohta tulevase valu ennetamiseks.

Mis on ishias?

Ishias ehk ishias närvivalu viitab seisundile, mille käigus on istmikunärvi kokkusurumine või ärritus. Sirutudes alaseljalt, läbi puusade iga jalani ja hargnedes väiksemateks närvideks enne põlve, peetakse seda närvi inimkeha kõige paksemaks ja pikimaks närvi.

Vastupidiselt levinud arvamusele eksisteerib istmikunärv mõlemas jalas ja võib olla ka valus.

Millised on erinevat tüüpi ishias?

Ishias on neli tüüpi. Mõni põhineb nende kestusel, mõned aga oma päritolul või põhjusel.

Äge ishias

Seda tüüpi ishias piirdub tavaliselt algusaegadega, mis kestab umbes neli kuni kaheksa nädalat, valu, mis pole nii intensiivne. Selle etapi patsiendid saavad valu hallata ilma meditsiinilist ravi nõudmata.

Krooniline ishias

See istmikuvalu on ühtlane, põhjustades teile rohkem kui kaheksa nädalat probleeme ja ebamugavusi. See on juhitamatu ja nõuab meditsiinilist sekkumist, mis võib sõltuvalt probleemi juurtest olla kirurgiline või mitte kirurgiline.

Kahepoolne ishias

Sellised sündroomid nagu Cauda equina või selgroolülide degeneratsioon võivad põhjustada seda haruldast ishias, mis toimub samaaegselt mõlemas jalas.

Vahelduv ishias

Sacroiliac liigese degeneratsioon põhjustab tavaliselt seda mitte väga levinud istmikunärvivalu, mis puudutab ka nii vasakut kui ka paremat jalga.

Kuidas ma saan öelda, kas mu seljavalu on ishias?

Võite küsida, kas te juba kannatate istmikunärv Valu, mitte tüüpiline seljavalu. Siin on kõige levinumad ishiaalsed sümptomid ja nähud, mis võivad avalduda paar nädalat või palju aastat. Kõigil ei esine samu sümptomeid, kuna ishiaca selle põhjus võib erineda ühest inimesest teise.

Valu

Ishiaca põhjustab kerget valu, mis võib sõltuvalt närvide mõjust või ärrituse raskusastmest tunduda. See võib mõnes inimeses tunduda ka alaselja kerge valu ja terava valu või tunda põletustunnet ühe kummagi jalaga teistes.

Kipitamine, nõrkus ja tuimus

Närvi kokkusurumine avaldab lisaks närvi katkemisele ka istmikunärvidele survet. Selle tulemuseks on kahjustatud piirkonnas nõrkus, tuimus või kipitustunne.

Ebamugavus

Ishias põhjustatud ebamugavustunne võib olla alaselja või jalgade elektrilöögi või löömise tunne, mida köhimine, aevastamine või pikka aega istumine võib süveneda ja süveneda.

Ishias riskifaktorid

Ishias muutub sagedamini vanematel inimestel ja neil, kellel on alaselja trauma või vigastus.

Vananemine

Vananemine on loomulik faas, mis soodustab inimest ishias, eriti kuna vanemaks saades kipume omandama:

1. Kehv kehamehaanika - Asjade tegemisel ei avalda teie närvidele palju survet, mis võib põhjustada istmiku valu.

2. Kehv rüht - Järjepidev ebamugav asend võib teie selgroogu haiget teha ja põhjustada vigastusi pikaajaliste kahjustustega.

3. Ülekaaluline - Rasvumine aitab kaasa alaselja pingutamisele.

Trauma või vigastus alaseljal

1. Spordiga seotud kulumine - Sport või intensiivset füüsilist aktiivsust vajav tegevused võivad teie ishias valu otseselt halvendada. Soovitav on kõrge ja mõõduka mõjuga kehalise aktiivsuse vähendamine, kui teil on ishias valu.

2. Suitsetamine rasedana - Laps sündib tõenäoliselt selgroo kõrvalekalletega, kui ema suitsetab, samal ajal kui ta suitsetab.

3. Päritud selgroo kõrvalekalded

4. Muud tingimused Need hõlmavad, kuid mitte ainult, lülisamba, selgroo kasvajat, nakkust ja seljaajukahjustust mõjutavaid häireid, näiteks libisetud või hernitud ketas

Kas ishias on ravi?

Istmikunärvi valu on ravitav ja ravitav seisund, hoolimata sellest, kui keeruline see ka ei tunduks. Tervishoiutöötajad aitavad teil kindlaks teha ishias põhjuse, mis viib nende uurima erinevaid ravimeetodeid.

Teie tervishoiuteenuse pakkuja võib suunata teid füsioterapeudi juurde, kui teil on krooniline ishias, et leevendada oma praegust valu ja vältida tulevast valu.

Ravimid

Isikud tõsiselt mõjutatud indiviidid saavad valu hallata, võttes selliseid ravimeid nagu steroidid, lihasreseratorite ja MSPVA -d, näiteks Ibuprofeen ja Forpain.

Need ravimid võivad aidata valu leevendada, vähendades põletikku. Enne apteekides ostetud ravimite alustamist pöörduge alati oma arsti poole.

Aktiivse püsimine

Ishiaalvalu kogenud inimesed tunnevad end ja usuvad, et ringi liikumine võib haiget teha. Liiga palju ringi istumine pole aga otstarbekas, kuna see avaldab teie närvidele ainult tarbetut survet ja põhjustab rohkem valu. Jääge aktiivseks ja lõpetage liiga palju istumist, et vältida helkuid.

Hea rüht

Teie rüht mõjutab dramaatiliselt teie ishias valu; Halb rüht tähendab pigistatud närvi liigset survet. Parandage oma kehahoiak, hoides selga sirgelt, kui istute või seisate.

Tervislik toitumine

Rasvumisest vabanemiseks harjutage tasakaalustatud toitumist. Liigne kaal lisab teie ishias närvile suuremat survet.

Venitus

Lubage lihased valutaseme haldamiseks, sirutades oma lihaseid aeg -ajalt ja hoides neid võimalikult mobiilselt.

Lõdvestu ja vältige tarbetut stressi

Oleme arutanud, kuidas stress võib teie valu märkimisväärselt kaasa aidata. Leidke aega jahutamiseks, lõõgastumiseks ja mitte laske liiga palju stressi mõjutada teie keha.

Need näpunäited võivad leevendada ishias ja samal ajal aitavad vältida istmikumeneesi.

Kaasatus

Istmikunärvi valu on nagu seljavalu, kuid koos jalgade valuga. Selle võib põhjustada või raskendada lihtsad tegevused. Vastupidiselt võivad lihtsad tegevused aidata teil valu hallata ja vältida.

Nende ennetamiseks ja haldamiseks on ülioluline teadmine, mis käivitab istmikunärvi valu. Seetõttu peaksite olema teadlik kõigist päästikutest. Kui suudate tuvastada, mis põhjustab teie ishias ägenemisi, teate, mida teha nende vältimiseks.

Meie keha vajab meie suurt hoolt. Et saada teadmisi erinevat tüüpi terviseseisundite kohta, lugege põhjalikult siin.