Skippy maapähklivõi: kas see on tervislikum kui muud võimalused?

Maapähklivõi on trendikas klambr, mida kasutatakse paljudes majapidamisretseptides. Seda hellitatakse mitmekülgse olemuse ja kreemja, rikkaliku tekstuuri poolest. Turul on saadaval mitmesuguseid maapähklivõi kaubamärke, kuid Gippy, kuulus Ameerika kaubamärk, on oma nime turul teinud. 

Kuid inimesed muutuvad üha enam dieediteadlikumaks ja seavad kahtluse alla, kas see kuulus maapähklivõi kaubamärk on turul kõige tervislikum valik. See ülevaade annab lähemalt ülevaate Skippy maapähklivõist, selle toitumis- ja koostisosade profiilist, tervisega seotud eelistest ja sellest, kuidas see seisab teiste maapähklivõi kaubamärkide vastu. Jätkake lugemist, et süveneda lisateavet. 

Samuti uuritakse, kas turul on paremaid alternatiive. Jätkake lugemist, et süveneda lisateavet. Kuid kui teil on vaja Skippyt maapähklivõid, on meil teie jaoks palju valikuid. Külastage meid, et osta Ryse koormatud valk, Skippy maapähklivõija paljud muud Welzo tooted. 

Mis on Skippy maapähklivõi? 

Skippy® maapähklivõi on kuulus maapähklivõi bränd Alates 1932-33. See on saadaval erinevates vormides, näiteks turske, kreemjas ja looduslik. Selle tasakaalustatud maitse ja sujuv tekstuur muudavad selle suurepäraseks valikuks paljudele maapähklivõi -austajatele. 

Nagu teisedki maapähklivõi, on see valmistatud röstitud maapähklitest ja sellel on palju täiendavaid koostisosi, näiteks õlid, sool ja suhkur ning selle koostis sõltub ka konkreetsest sordist. Seda armastatakse oma maitse poolest, kuid mõned kliendid tekitavad muret selle koostisosa profiili pärast. See on lisanud õlisid ja suhkruid, mis on teiste minimaalselt töödeldud ja loodusliku maapähklivõiga võrreldes riskantsed. Vaatame nüüd selle koostisosa profiili.

Koostisosa profiil 

Skippy maapähklivõi koostisosa profiil aitab kasutajatel otsustada oma tervisega seotud eeliste üle. Tüüpilise Skippy maapähklivõi koostisosa profiil on järgmine; 

• Röstitud maapähklid
• Hüdrogeenitud taimeõli (rapsiseemne, sojaoa ja puuvillaseemneõli), et vältida eraldamist
• Soola

Selle peamine koostisosa, röstitud maapähkel, on tervislik taimepõhiste valkude, rasvade ja kiudainete tervislik allikas. Lisatud hüdrogeenitud õlid ja suhkrud on paljudele kasutajatele soovitavad ja mugavad. 

Hüdrogeenitud õlid: Need õlid on kaasatud selleks, et vältida maapähklites esinevate looduslike õlide loomulikku eraldamist. Need õlid on aga transrasvade allikas ja neil on negatiivsed tervisemõjud, nt suurenenud südamehaiguste risk. Ehkki brändil väidab, et neil on null -rasva, on hüdrogeenitud õlid terviseprobleemidega inimeste pärast murettekitavad. 

Lisatud suhkrud: Skippy maapähklivõi on lisanud suhkruid, mis on teravas vastuolus loodusliku maapähklivõiga, mis sisaldab lisaks maapähklitele tavaliselt vaid natuke soola. Sildi teabe kohaselt sisaldavad kaks supilusikatäit (32 g) Skippy maapähklivõid 3G lisatud suhkrut. Ehkki see on väike, on see suhkur siiski kriitiline neile, kes soovivad oma suhkru tarbimist vähendada. 

Toitumisprofiil 

Kaks supilusikatäit serveerivad Skippy maapähklivõi pakub kehale järgmisi toitaineid; 

• Kogurasv: 16G (20% DV)
• Kalorid: 190
• Kalorid rasvast: 140
• Transrasvad: 0g
• Kolesterool: 0mg
• Küllastunud rasvad: 3G (15% DV)
• Naatrium: 150 mg (6% DV)
• Valgud: 7G (14% DV)
• Suhkrud: 3G
• Dieetkiud: 2G (7% DV)
• Süsivesikud kokku: 7G (2% DV)
• A -vitamiin: 0
• C -vitamiin: 0
• E -vitamiin 10%
• Raud: 2%
• Niatsiin: 20%
• Kaltsium: 0

Selle proteiinisisaldus, kalorid ja üldine toitumisprofiil on sarnased teiste maapähklivõi toodetega. Kuid 3G küllastunud rasvade ja 3G lisatud suhkruid ületavad maapähklivõi sortide maitsmata ja looduslikud ja nõuavad selle kasutamisel ettevaatust. 

Skippy maapähklivõi tervisele kasu 

Sõltumata oma kaubamärkidest on maapähklivõile palju kasu tervisele, peamiselt mõõdukalt kasutamisel. Need on;

Mineraalide ja vitamiinide rikkalikkus 

See sisaldab arvukalt mineraale ja vitamiine, nagu niatsiin, kaalium, magneesium ja E -vitamiin E -vitamiin, need toitained aitavad säilitada üldist tervist. 

Tervislikud rasvad

See sisaldab palju rasvu, eriti südametervislikke polüküllastumata ja monoküllastumata rasvu, mis aitavad halba kolesterooli taset alandada. 

Valkude rikkalikkus  

See on hea taimepõhiste valkude allikas, mis on oluline lihaste kasvu ja parandamiseks. Tüüpiline Skippy maapähklivõi portsjon sisaldab umbes 7 g valke, mis muudab selle hea suupisteks valguvaegusega inimestele, kes vajavad valgu suurendamist. 

Skippy maapähklivõi puudused 

Mõni varjukülg on seotud peaga maapähklivõi kasutamisega lisaks ülalnimetatud üldistele tervisega seotud eelistele. Nende hulka kuulub 

Naatriumi sisaldus: Ühel Skippy maapähklivõi portsjonil on umbes 150 mg naatriumi, mis on oluliselt kõrgem kui muu loodusliku maapähklivõi kogus. Suurem naatriumi tarbimine on seotud suurema hüpertensiooni ja muude kardiovaskulaarsete probleemide riskiga. Niisiis, naatriumi tarbimise vähendamiseks on vajalik alampoolne maapähklivõi. 

Hüdrogeenitud õlid: Hüdrogeenitud õlide olemasolu sakilises maapähklivõis on veel üks negatiivne punkt. Need õlid takistavad õli eraldamist ja säilitavad õlide sujuva konsistentsi. Ehkki bränd väidab, et tal on 0 transrasva, võivad jälgikogused siiski olla kohal ja on ohtlikud. Need rasvad on seotud põletiku, südamehaiguste ja muude terviseprobleemidega, muutes loodusliku maapähklivõiga, mis ei sisalda soola paremat valikut. 

Suurem suhkrusisaldus: Sellel on umbes 3 g suhkrut portsjoni kohta ja see suhkrusisaldus on oluline osa raske suhkru tarbimisest. See on problemaatiline nagu Ameerika südameühendus Soovitab meestel iga päev vaid 36 g (9 tl) suhkrut ja naistele 25 g (6 tl). 

Niisiis, magustamata ja looduslik maapähklivõi on parem neile, kes on mures suhkru tarbimise pärast või kellel on diabeet.

Võrdlus muud tüüpi maapähklipükstega 

Võrdleme Skippy maapähklivõi terviseprofiili teiste maapähklivõi tüüpidega, et selle tervisemõju paremini hinnata. 

Maapähklivõi pulber 

Maapähklivõi, näiteks Pbfit ja PB2, pakub ainulaadset lahendust neile, kes soovivad vähendada kaloreid ja soolasid. See valmistatakse maapähklites looduslike õlide aeglaselt ja seega on see looduslik madala kalorsusega ja madala rasvasisaldusega valik, mida tõhusalt rehüdreeritakse veega. 

2-tabspoon PB2 portsjon sisaldab 1,5 g rasva ja 60 kalorit, mis teeb sellest soodsa valiku kaloripiiranguga dieedil. Kuid madalamate rasvade olemasolu tähendab ka madalaid tervislikke rasvu. 

Orgaaniline maapähklivõi 

See on valmistatud maapähklitest, mida kasvatatakse ilma sünteetilisi väetisi ja pestitsiide kasutamata. Erinevad kaubamärgid, näiteks kaupleja Joe orgaaniline maapähklivõi ja Maranatha orgaaniline maapähklivõi, on head näited orgaanilisest maapähklivõist. See sarnaneb loodusliku maapähklivõiga, kuid tagab paremini püsivate põllumajandustavade. 

Tervise seisukohast on selle eelised sarnased loodusliku maapähklivõiga, kuid see pole hüdrogeenitud õlidest ja sellel on madalamad suhkrud kui Skippy maapähklivõi. 

Loomulik maapähklivõi 

Sellel on vaid kaks koostisosa: sool ja maapähklid. Saadaval on kuulsad kaubamärgid, näiteks Whole Foods ja Smuckeri looduslik maapähklivõi. Peamised eelised on see, et seda töödeldakse minimaalselt, tal pole hüdrogeenitud õlisid ja sellel pole lisatud suhkruid. See on tervislikum valik neile, kes eelistavad looduslikke koostisosi ja vältida tarbetuid lisaaineid. 

Sellel maapähklivõil on õline konsistents, mis vajab enne kasutamist segamist ja paljud kasutajad märgivad, et see on ebamugav. 

Meil on Vive Natural Proteiini maapähklivõi suupiste baar Loodussõpradele, kes eelistavad looduslikke võimalusi. Külastage meid, et seda Welzost osta.

Muud kommertsbrändid (Peter Pan, JEF jne) 

Need kaks kaubamärki on Skippy lähimad konkurendid. Mõlemal brändil on õlid ja lisatud suhkrud võis ning seega on toitained sarnased Skippyga. Näiteks serveerimine Jif kreemjas maapähklivõi Sisaldab 3G lisatud suhkruid, 16 g rasva ja 190 kalorit, mis muudab selle peaaegu sarnaseks. Niisiis, see pakub peaaegu sama terviseprofiili kui Skippy. 

Kas Skippy on tervislikum valik? 

Skippy pakub paremat tekstuuri ja klassikalist maitset, mida tarbijad armastavad. See pole siiski turul kõige parem ja kõige tervislikum valik. Selle kõrge naatriumisisaldus, lisatud suhkrud ja hüdrogeenitud õlid muudavad selle vähem ideaalseks neile, kes eelistavad toitaineliselt tihedat, puhta ja tervislikku toodet. 

Võrreldes orgaanilise ja loodusliku maapähklivõiga, on Skippyl rohkem lisaaineid ja ta on rohkem töötlenud. See on endiselt osa tervislikust eluviisist ja hoiab mõõdukalt seda tasakaalustatud tervist. Maiste ja looduslikud sordid on loomulik valik neile, kes otsivad looduslikke võimalusi, kuna need valikud pakuvad kõiki tervisega seotud eeliseid ilma tarbetute lisanditeta. 

Korduma kippuvad küsimused 

Milline on kõige tervislikum maapähklivõi tüüp? 

Naturaalne maapähklivõi on parem valik, kuna sellel on vähem suhkrut, naatriumi ja vähe küllastunud rasvu. See on jahvatatud siledaks pastaks ja sobib kõige paremini kastmete, smuutide ja levikute jaoks. 

Kas Skippy maapähklivõi on tervislikum valik kui Nutella? 

Jah, see on parem vitamiinide allikas kui šokolaadilehed, näiteks Nutella. Samuti on see kõrgem valkude ja ebatervislike rasvade ja suhkruga madalamal kui Nutella. 

Millised on muud maapähklivõi alternatiivid? 

Paljude kasutajate jaoks on maapähklivõi paremad asendajad, sarapuupähklid, kašupähklid, mandlid ja muud puupähklivõi. Neil on sarnane mutatsiooniprofiil ja neil on rohkem antioksüdante, kiudaineid ja südametervislikke rasvu. 

Mis teeb Skippy maapähklivõi õlisemaks söömiseks? 

See on rikas hüdrogeenitud taimeõlide, näiteks rapsiseemnete, sojaoa ja puuvillaseemnete poolest, mis lisatakse selle eraldamiseks. Need õlid muudavad söömise õliseks. 

Kas see on okei külmutada vahelejätmise maapähklivõi? 

Jah, see on okei, kui külmutage Skippy maapähklivõi, muutmata selle maitset pikka aega. Seda saab hoida kuivas ja jahedas kohas või toatemperatuuril ilma seda avamata. 

Millised on tervislikumad viisid Skippy võtmiseks? 

Kõige tervislikumad viisid sakiliste maapähklivõi kasutamiseks on toitemuuad, kana satay maapähklikastlitega, maitsmatute maapähklivõi küpsiste valmistamine, maapähklivõi küpsised linaseemnete ja kaeraga, kaerahelbeid maapähklibatoonid ja maapähklivõi koogid. 

Alumine rida  

Skippy® maapähklivõi on mugav ja maitsev variant, kuid see pole kõige tervislikum valik neile, kes eelistavad madalamat suhkrutaset ja madala rasvasisaldusega võimalusi. Sellel on kõrge naatriumisisaldus, hüdrogeenitud õlid ja rohkem lisatud suhkrut, mida seega ei meeldi need, kes eelistavad minimaalselt töödeldud toitu. Maapähklivõi orgaanilised ja looduslikud sordid on parimad võimalused neile, kes eelistavad looduslikke ja tervislikke valikuid. 

Niisiis, kui maitse ja tekstuur on peamised prioriteedid, on Skippy® maapähklivõi tervislik valik, mida kasutatakse mõõdukalt. Niisiis, otsus sõltub mutatsiooni eesmärkidest ja isiklikest eelistustest. Kui inimene vajab minimaalseid lisaaineid, on orgaanilised ja looduslikud võimalused paremad.

Tarbijatele meeldivad Welzo paljud maapähklivõi valikud. Külastage meid, et osta Onu Jacki sile maapähklivõi & Meridiaani krõmpsuv maapähklivõi ja pöörduge meie tervishoiuteenuse pakkujate poole meie kaudu Privaatsete perearstide kohtumised veebis.